શું તમે મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરવા માટે ડૉક્ટર પાસે જશો? તમારે આ જાણવાની જરૂર છે

જો તમે કોઈ એવી બાબત વિશે વાત કરવા માટે ડૉક્ટર પાસે જવાનું નક્કી કર્યું હોય જે તમને ભારે કરી રહી હોય, અસહ્ય ઉદાસી અનુભવી રહી હોય, અથવા દબાણ અનુભવી રહી હોય, તો તે ખરેખર ખૂબ જ મૂલ્યવાન અને ખૂબ જ યોગ્ય નિર્ણય છે. આવી કોઈ બાબતમાં મદદ માંગવી એ એક મોટી શક્તિ છે. જો કે, જ્યારે તમે પહેલી વાર ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો ત્યારે થોડો ડર અને અનિશ્ચિતતા અનુભવવી સામાન્ય છે. "ડૉક્ટર શું પૂછશે?", "મારે શું કહેવું જોઈએ?", "શું તે મને સમજશે?" તમારા મનમાં કદાચ ઘણા પ્રશ્નો હશે. તેથી જ આજે આપણે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જો તમને ડૉક્ટર શું પૂછશે તેનો થોડો ખ્યાલ હોય, તો તમે સારી રીતે તૈયાર થઈને અંદર જઈ શકો છો. પછી તમે કંઈપણ ભૂલી શકશો નહીં, અને તમે આરામ અનુભવશો.

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો ત્યારે શું થાય છે?

સૌ પ્રથમ, જો કોઈ ડૉક્ટર તમને ઘણા બધા પ્રશ્નો પૂછે છે, તો તે એટલા માટે નથી કે તે તમારા પર શંકા કરે છે અથવા તમારો ન્યાય કરે છે. તે એક ડિટેક્ટીવ જેવું છે જે કોઈ કેસ માટે માહિતી એકત્રિત કરે છે. તમારી પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણપણે સમજવા અને તમામ સંભવિત કારણો શોધવા માટે તેને આ માહિતીની જરૂર છે.

મીટિંગ પહેલાં અને દરમ્યાન

ક્યારેક, તમે તમારા ડૉક્ટરને મળો તે પહેલાં, તમને ભરવા માટે એક ટૂંકી પ્રશ્નાવલી આપવામાં આવી શકે છે. આમાં ઘણીવાર તમારી ભૂખ, ઊંઘ અને મૂડ વિશે પ્રશ્નો હોય છે. આ પ્રકારની પ્રશ્નાવલીઓ (જેમ કે `દર્દી આરોગ્ય પ્રશ્નાવલી-9` અથવા `PHQ-9`) તમારા ડૉક્ટરને તમે આવો તે પહેલાં તમારી સ્થિતિની મૂળભૂત સમજ મેળવવામાં મદદ કરે છે .

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસશે, સામાન્ય શારીરિક તપાસ કરશે અને કેટલાક રક્ત પરીક્ષણોની ભલામણ પણ કરી શકે છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, "હૃદયની સમસ્યા માટે મને રક્ત પરીક્ષણની જરૂર કેમ પડશે?"

આ મૂળભૂત બાબતો પછી, વાસ્તવિક વાતચીત શરૂ થાય છે. આવા પ્રશ્નો માટે તૈયાર રહો.

ડૉક્ટર કયા પ્રશ્નો પૂછે તેવી શક્યતા છે?

આ પ્રશ્નોના જવાબ આપતી વખતે, શક્ય તેટલું ખુલ્લું અને પ્રમાણિક રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો, તમારા અને તમારા ડૉક્ટર વચ્ચેની આ વાતચીત સંપૂર્ણપણે ગુપ્ત છે.

૧. તમારા રોજિંદા જીવન વિશે

• "તમે કામ માટે શું કરો છો?"
• "તમને મજા માટે શું કરવું ગમે છે?"
• "સામાન્ય રીતે દિવસ કેવો જાય છે?"

આ ફક્ત વાતચીત શરૂ કરવા માટેના પ્રશ્નો નથી. ડૉક્ટર તમારા જીવનમાં રહેલા તણાવપૂર્ણ પરિબળો, તમને આનંદ આપતી વસ્તુઓ અને હવે તે વસ્તુઓનું શું થયું છે તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને મિત્રો સાથે રમવાનો કે પુસ્તક વાંચવાનો આનંદ આવતો હતો, પરંતુ હવે તમે તેમાંથી કોઈ પણ વસ્તુ કરી શકતા નથી, તો તે એક મહત્વપૂર્ણ લક્ષણ છે.

૨. તમને શક્તિ આપનારાઓ વિશે (તમારી સપોર્ટ સિસ્ટમ)

• "તમે કોની સાથે રહો છો?"
• "શું કોઈ છે જેની સાથે વાત કરી શકાય અને તમારા મનમાં ચાલી રહેલી વાત શેર કરી શકાય?"
• "પરિવાર અને નજીકના મિત્રો સાથે તમારા સંબંધો કેવા છે?"

ડિપ્રેશન જેવી સ્થિતિનો સામનો કરતી વખતે, મદદ કરવા માટે લોકો, આપણી સપોર્ટ સિસ્ટમ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે એકલા છો કે વાત કરવા માટે કોઈ છે તે જાણવાથી તમારા ડૉક્ટરને તમારી સારવારનું આયોજન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

૩. તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ

આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. જો તમે કરી શકો તો, ડૉક્ટર પાસે જતા પહેલા આ બાબતોનું થોડું ધ્યાન રાખો. તે તમને ખૂબ મદદ કરશે.

૪. કૌટુંબિક ઇતિહાસ

• "તમારા માતા, પિતા અને ભાઈ-બહેનોને કેવા પ્રકારની બીમારીઓ હતી?"
• "શું પરિવારમાં ક્યારેય કોઈને ડિપ્રેશન, ચિંતા, કે બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક બીમારી થઈ છે?"

આ ફક્ત એક પ્રશ્ન નથી. ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેટલીક માનસિક બીમારીઓની જેમ, આનુવંશિક જોખમ હોઈ શકે છે. તેથી જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સ્થિતિઓ થઈ હોય, તો તે જાણવાથી તમારા ડૉક્ટરને તમારી સ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને ભવિષ્યના જોખમોને ઓળખવામાં મદદ મળશે.

તમારા વિચારો, લાગણીઓ અને લક્ષણો (દા.ત., અનિદ્રા, ચીડિયાપણું, કંટાળો, આત્મહત્યાના વિચારો) કાગળના ટુકડા પર લખી લેવાનો પણ સારો વિચાર છે. આ રીતે, તમે કંઈપણ ચૂકશો નહીં.