શું કલા આત્માને સાજો કરી શકે છે? ચાલો આર્ટ થેરાપી વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક તમારા મનમાં રહેલી વાત શબ્દોમાં ઉતારવામાં મુશ્કેલી પડે છે? જ્યારે તમે ખૂબ જ ઉદાસી, પીડા અથવા તણાવ અનુભવો છો, ત્યારે તમે તેને વ્યક્ત કરવાનો કોઈ રસ્તો ન હોવા છતાં ખોવાઈ શકો છો. કલ્પના કરો કે જો તમે તમારા મનમાં રહેલી દરેક વાતને ચિત્ર, માટીની મૂર્તિ અથવા કોઈ પ્રકારની રચના દ્વારા વ્યક્ત કરી શકો તો કેટલી રાહત થશે? જેને આપણે ' આર્ટ થેરાપી ' અથવા આર્ટ થેરાપી કહીએ છીએ. તે પ્રતિભા વિશે નથી, તે તમારા મનમાં રહેલી વાત વ્યક્ત કરવા વિશે છે.

આ સમજવા માટે ચાલો કેટલાક વાસ્તવિક જીવનના ઉદાહરણો જોઈએ.

"એન" એક પ્રતિભાશાળી પિયાનોવાદક છે. પરંતુ તેણીને ડાયાબિટીસ મેલીટસ હતો. સમય જતાં, આ રોગના સૌથી ગંભીર પાસાઓએ તેણીને અસર કરી. પહેલા તેણીએ તેની દૃષ્ટિ ગુમાવી દીધી, અને પછી તેણીનો એક પગ કાપી નાખવો પડ્યો. આ બધા સાથે, એનનું હૃદય સંપૂર્ણપણે ભાંગી પડ્યું. તેણી ગંભીર હતાશાથી પીડાતી હતી. આ સમયે, તેણીની હોસ્પિટલના એક આર્ટ થેરાપિસ્ટે તેણીને માટીથી કેવી રીતે સર્જન કરવું તે શીખવ્યું. જેમ જેમ તેણી ધીમે ધીમે માટી ભેળવીને નાજુક ફૂલો, પાંદડા અને કાંટા જેવી વસ્તુઓ બનાવી, તેમ તેમ એન તેના હૃદયમાં ફસાયેલી લાગણીઓને મુક્ત કરવામાં સક્ષમ બની. તેણીને ખૂબ રાહત થઈ, અને તેણીની હતાશા ધીમે ધીમે ઓછી થઈ.

"ઝેક" 15 વર્ષનો નાનો છોકરો છે. તેને પોતાના આવેગોને કાબૂમાં રાખવામાં મુશ્કેલી પડે છે. તે શાળામાં હંમેશા મુશ્કેલીમાં રહે છે. તે નાના બાળકની જેમ વર્તે છે. પરંતુ જ્યારે તેણે ચિત્રકામ શીખ્યા, ત્યારે ઝેકની પ્રવૃત્તિઓ થોડી શાંત થઈ ગઈ. ચિત્રકામ ધ્યાન જેવું બની ગયું. તે ધીમે ધીમે પોતાના મનને કેન્દ્રિત કરવાનું અને પોતાના આવેગોને નિયંત્રિત કરવાનું શીખી ગયો.

'કલા ભાષા' જે તમારા મનમાં શું છે તે બોલે છે

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણે આર્ટ થેરાપીને ચિત્રકામ અને શિલ્પ જેવી દ્રશ્ય કળા દ્વારા વાતચીત કરવાની અને તેના દ્વારા માનસિક સુખાકારી પ્રાપ્ત કરવાની પ્રક્રિયા કહીએ છીએ. આ કરવા માટે તમારે નેવિલ પિયરિસ જેવા પ્રતિભાશાળી કલાકાર બનવાની જરૂર નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા મનમાં શું છે તે કોઈપણ અવરોધ વિના વ્યક્ત કરો.

"કલા એક એવી ભાષા છે જે લોકોને એવી બાબતો વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે શબ્દો વ્યક્ત કરી શકતા નથી. આર્ટ થેરાપી લોકોને એવી બાબતો વ્યક્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે જેના માટે તેમની પાસે ક્યારેય શબ્દો નહોતા, પરંતુ જે હાલમાં તેમના જીવનને અસર કરી રહી છે."

એક આર્ટ થેરાપિસ્ટ એક કલાકાર અને મનોચિકિત્સકનું મિશ્રણ છે. તેઓ જે કરે છે તે પ્રથમ વસ્તુ દર્દીનો વિશ્વાસ મેળવવાનું છે. કારણ કે ઘણા લોકો ચિત્રકામ કરવામાં કે બનાવવામાં ડરતા અને શરમાતા હોય છે. તેઓ વિચારે છે કે, "હું જે દોરું છું તે કદરૂપું હશે," "બીજા લોકો હસશે." તેથી ચિકિત્સક સ્વીકૃતિનું વાતાવરણ બનાવે છે જે કહે છે કે, "તમે જે પણ કરો છો તે સારું છે, કોઈ સમસ્યા નથી."

આ કલા બનાવવાની પ્રક્રિયા તણાવ રાહત છે.આ ખૂબ જ મદદરૂપ છે. આ ખાસ કરીને કેન્સરના દર્દીઓ અને માઈગ્રેનથી પીડાતા લોકો માટે મદદરૂપ છે. જ્યારે માથું અને હાથ એકસાથે કામ કરે છે, રંગો અને આકારો સાથે કામ કરતી વખતે, મન મુક્ત થાય છે.

દુઃખ ભૂલી જવાની જગ્યા

૮ વર્ષના લેરોયનો વિચાર કરો. તેને ખૂબ જ પીડાદાયક લોહીનો રોગ (સિકલ-સેલ એનિમિયા) હતો. પીડાને કારણે તે આખો દિવસ પથારીમાં જ રહેતો હતો, તે બહુ ઓછું બોલતો હતો, અને તે કોઈ પર વિશ્વાસ કરતો ન હતો. એક દિવસ, તેના આર્ટ થેરાપિસ્ટે માટીમાંથી બે નાના પ્રાણીઓ બનાવ્યા. અચાનક, લેરોયે બે પ્રાણીઓને લીધા અને પોતાનો ગુસ્સો ઠાલવતા કહ્યું, "સિંહ સાપનું માથું ખાઈ રહ્યો છે."

તેવી જ રીતે, આ પદ્ધતિ સ્ટ્રોક, પાર્કિન્સન રોગ અથવા અલ્ઝાઇમર રોગ જેવા ન્યુરોલોજીકલ વિકારો ધરાવતા લોકો માટે પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.

"આલ્બર્ટ" અલ્ઝાઈમર રોગના અંતિમ તબક્કામાં હતો. તે બોલી પણ શકતો ન હતો અને હંમેશા બેચેન રહેતો હતો. પરંતુ જેમ જેમ તે પાણીના રંગોથી સરળ વર્તુળો દોરતો હતો, તેમ તેમ તેના ચહેરા પર ખુશી અને સુમેળનો ભાવ દેખાતો હતો. થોડા અઠવાડિયા દરમિયાન, તે વર્તુળો ધીમે ધીમે હોડી અને પાણી જેવા સ્પષ્ટ આકારમાં પરિવર્તિત થયા. મને પછીથી ખબર પડી કે, ભલે તેણે 30 વર્ષથી ચિત્રો દોર્યા ન હતા, તેનો શોખ દરિયાઈ દૃશ્યો દોરવાનો હતો.

આ સર્જનાત્મક પ્રક્રિયાએ તેના મગજના જ્ઞાનાત્મક કાર્યને ઉત્તેજિત કર્યું. ભલે તે બોલી શકતો ન હતો, તેનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સુધરી, તેની ચિંતા ઓછી થઈ, અને તે પોતાને શાંત કરવામાં સક્ષમ બન્યો.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

આપણા બાળપણનો પુલ

આર્ટ થેરાપીની બીજી શક્તિ એ છે કે તે આપણા બાળપણના અનુભવો માટે માર્ગ બનાવે છે.

કલ્પના કરો, જો કોઈ શાળાના શિક્ષક તમને બાળપણમાં ઠપકો આપે કે, "તમે ચિત્રકામ કરી શકતા નથી," તો તે શરમ, તે યાદશક્તિ હજુ પણ તમારા મનમાં ક્યાંક હશે. જ્યારે તમે ફરીથી ચિત્રકામ કરો છો, ત્યારે તે લાગણીઓ ઉભરી શકે છે. ચિકિત્સક કહે છે કે તે સારી વાત હોઈ શકે છે. કારણ કે જ્યારે શરમ અને ડરની લાગણીઓનો સામનો કરવામાં આવે છે ત્યારે ચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચેના અવરોધો તૂટી જાય છે. આ ઉપચાર પ્રક્રિયા માટે વિશ્વાસ અને વાતચીત જરૂરી છે.

આ રીતે આપણે આપણા મનના ઊંડાણમાં ખોવાયેલી યાદો અને લાગણીઓને બહાર લાવી શકીએ છીએ, કદાચ બાળપણથી. જ્યારે આપણે નાના હતા, ત્યારે આપણી પાસે શબ્દો નહોતા. આપણે છબીઓ, ગંધ, સ્પર્શ અને શરીરની ગતિવિધિઓના રૂપમાં માહિતી સંગ્રહિત કરતા હતા. આર્ટ થેરાપી તે યાદોને પાછી જીવંત કરી શકે છે.

નાના બાળકો માટે આરામ

આ પદ્ધતિ ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે દિલાસો આપે છે. તે તેમને હોસ્પિટલના વિચિત્ર વાતાવરણ અને તેમની બીમારીમાં સમાયોજિત થવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક બાળકો એવું વિચારી શકે છે કે તેમને તેમની બીમારી માટે સજા મળી રહી છે, અથવા અકસ્માત તેમના કોઈ ખોટા કાર્યને કારણે થયો છે. આર્ટ થેરાપી તેમને આ ગેરસમજો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે બાળકના શરીરનો રફ સ્કેચ દોરી શકો છો અને તેના વિશે વાત શરૂ કરી શકો છો. "પછી એક બાળક કહેશે કે તેનું હૃદય મુશ્કેલીમાં છે અને તેને ટ્રાન્સપ્લાન્ટની જરૂર છે. બીજું કહેશે કે કેન્સર મારા લોહીમાં છે. આ રીતે માહિતી શેર કરવાથી તેમને એકલાપણું ઓછું લાગશે."

એક બાળકને એક હિંસક કૂતરાએ કરડ્યું હતું, ચિત્ર દોર્યા પછી તેનું બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે ઘટી ગયું. તે એક કૃત્રિમ ઊંઘના અનુભવ જેવું છે, ધ્યાનનો અનુભવ છે. તે બાળકને પીડામાંથી બહાર કાઢે છે, પીડા વિશે વિચારવાથી દૂર રાખે છે. એ જ ધ્યેય છે. બાળક વિશે શીખવું, તેને ટેકો આપવો અને પીડાદાયક ઘટનામાંથી પસાર થવા માટે જરૂરી માનસિક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરવી.