શું તમારી બીમારી તમારા કામમાં દખલ કરી રહી છે? (ક્રોનિક સ્થિતિ) - ચાલો ઉકેલો અને ઉપાયો વિશે વાત કરીએ.

ક્યારેક કોઈ બીમારી સાથે કામ કરવું પડકારજનક બની શકે છે, ખરું ને? પછી ભલે તે આખો દિવસ ખુરશી પર બેસી રહેવાથી કમરનો દુખાવો હોય, ડાયાબિટીસ હોય જેના કારણે સમયસર ખાવાની અને દવા લેવાની જરૂર પડે, કે પછી સાંધાનો દુખાવો હોય જેના કારણે લાંબા દિવસ કામ કર્યા પછી તમારા હાથ-પગમાં દુખાવો થાય, તમે કદાચ વિચારતા હશો કે, "હું આ કેવી રીતે મેનેજ કરીશ?" આ ફક્ત તમારી સમસ્યા નથી. શ્રીલંકા સહિત દુનિયાભરમાં ઘણા લોકો લાંબા ગાળાની બીમારીઓ સાથે કામ કરે છે. તો ચિંતા કરશો નહીં. આજે, ચાલો વાત કરીએ કે તમે તેને તમારા કામમાં અડચણ ન આવવા દેવાથી સફળતાપૂર્વક કેવી રીતે આગળ વધી શકો છો.

આ ક્રોનિક સ્થિતિ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લાંબા ગાળાની બીમારી, અથવા જેમ આપણે તેને અંગ્રેજીમાં કહીએ છીએ, ક્રોનિક સ્થિતિ , એક એવી સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જે લાંબા સમય સુધી, કદાચ જીવનભર રહે છે. આ સામાન્ય શરદીની જેમ બે કે ત્રણ દિવસમાં સારી થતી નથી. તમારે તેની સારવાર ચાલુ રાખવાની, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવાની અને સ્થિતિ સાથે જીવવાનું શીખવાની જરૂર છે.

આપણા દેશમાં જોવા મળતી કેટલીક સામાન્ય પરિસ્થિતિઓ અહીં આપેલ છે:

• ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ)
• હાયપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• સંધિવા
• અસ્થમા
• ક્રોનિક પીઠ અને ગરદનનો દુખાવો
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ જેમ કે હતાશા અને ચિંતા
• હૃદયની સ્થિતિ

આવી પરિસ્થિતિનો અર્થ એ નથી કે તમે નબળા છો અથવા તમે કામ કરી શકતા નથી. યોગ્ય સંચાલન અને સમર્થન સાથે, કોઈપણ વ્યક્તિ સફળ કાર્ય કરી શકે છે.

આવી પરિસ્થિતિ તમારા કામ પર કેવી અસર કરે છે?

કલ્પના કરો, કમલને ડાયાબિટીસ છે. તે ખૂબ જ વ્યસ્ત ઓફિસમાં કામ કરે છે. જો તે બપોરના સમયે સમયસર ન ખાય, તો તેનું ખાંડનું સ્તર ઘટી શકે છે (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ), જેના કારણે ચક્કર આવવા, પરસેવો થવો વગેરે થઈ શકે છે. આનાથી તેના કામ પર સીધી અસર પડે છે.

બીજું એક ઉદાહરણ લઈએ. સિતારા એક IT કંપનીમાં કામ કરે છે. તેના સંધિવાને કારણે, જ્યારે તે સતત ટાઇપ કરે છે ત્યારે તેના આંગળીના સાંધા દુખવા લાગે છે. આનાથી તેના કામની ગતિ ધીમી પડી શકે છે.

આ પ્રકારની સમસ્યાઓ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક માટે:

• થાક: બીમારીને કારણે, વ્યક્તિ સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી થાક અનુભવી શકે છે.
• દુખાવો: સાંધાનો દુખાવો અને કમરના દુખાવાને કારણે લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
• વારંવાર ડૉક્ટરને મળવું: તમારે ક્લિનિકમાં જવા અને પરીક્ષણો કરાવવા માટે વારંવાર રજા લેવી પડી શકે છે.
• દવાનું સમયપત્રક: તમારે દિવસના ચોક્કસ સમયે તમારી દવા લેવાની જરૂર હોવાથી, તમારે કામ દરમિયાન તેના માટે સમય ફાળવવો પડશે.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી: કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ અને દવાઓ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને એક કાર્ય પર કામ કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે.

શું મને મારા કાર્યસ્થળથી મદદ મળી શકે? - હા, હું મળી શકું છું!

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે જો તેઓ ઓફિસને તેમની બીમારી વિશે જણાવશે, તો તેઓ તેમની નોકરી ગુમાવશે અથવા તેમને બહિષ્કૃત કરવામાં આવશે. પરંતુ તે સત્ય નથી. આધુનિક વિશ્વમાં, સારી સંસ્થાઓએ સમજ્યું છે કે સ્વસ્થ કર્મચારી એ સંસ્થા માટે એક મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે . તેથી, કર્મચારીઓને વાજબી સવલતો પૂરી પાડવી એ બંને માટે ફાયદાકારક પરિસ્થિતિ છે.

તમારી સ્થિતિને સંચાલિત કરવામાં અને વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે તમારી સંસ્થા પાસેથી કેટલાક નાના ફેરફારો અને સવલતોની વિનંતી કરી શકો છો. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

તમે આ વિશે તમારા એમ્પ્લોયર સાથે કેવી રીતે વાત કરશો?

ઘણા લોકો માટે આ સૌથી મોટો પડકાર છે. આ વિશે તમારા બોસ સાથે વાત કરવામાં ડર લાગવો સામાન્ય છે. પરંતુ જો તમે યોગ્ય રીતે, યોજના સાથે વાત કરો છો, તો તમે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

બોલતા પહેલા આટલી બાબતો કરો:

૧. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો: પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને મળો અને તમારી સ્થિતિ અને તે તમારા કામ પર કેવી અસર કરશે તે વિશે વાત કરો. તેમને પૂછો કે તમને કામ પર કયા રહેવાની સુવિધાની જરૂર છે. તમે કંપનીને આપવા માટે મેડિકલ રિપોર્ટ અથવા પત્ર પણ મેળવી શકો છો.

2. અગાઉથી સમય નક્કી કરો: દોડતી વખતે કે ભીડવાળી જગ્યાએ આટલી મહત્વપૂર્ણ બાબતની ચર્ચા કરવી યોગ્ય નથી. તમારા બોસને ખાનગીમાં વાત કરવા માટે 15-20 મિનિટનો સમય આપો.

૩. સકારાત્મક શરૂઆત કરો: ફરિયાદથી વાતચીત શરૂ ન કરો. "સર/મેડમ, જો તમે મને મારું કામ વધુ સારી અને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કરવામાં મદદ કરી શકો તો હું ખરેખર આભારી રહીશ" જેવા સકારાત્મક નિવેદનથી વાતચીત શરૂ કરો.

૪. સમસ્યાની સાથે ઉકેલો પણ સૂચવો: "મને પીઠનો દુખાવો છે" એમ કહેવાને બદલે, "મને પીઠનો દુખાવો છે, તેથી સ્થિર બેસવું મુશ્કેલ છે" એમ પણ સૂચવો. જો મને કલાકમાં એકવાર પાંચ મિનિટ માટે ઉઠીને ફરવા દેવામાં આવે, તો હું પીડા વિના કામ કરી શકું છું."

૫. પ્રમાણિક અને ખુલ્લા બનો:તમારી પરિસ્થિતિ વિશે પ્રમાણિક બનો. પરંતુ બિનજરૂરી વિગતોમાં ન જાઓ કે સહાનુભૂતિની અપેક્ષા ન રાખો. ફક્ત તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે તે તમારા કાર્યને, વ્યાવસાયિક સ્તરે અને ઉકેલોને કેવી રીતે અસર કરે છે.

યાદ રાખો, તમારો ધ્યેય એવો ઉકેલ શોધવાનો હોવો જોઈએ જે કંપની અને તમારા બંને માટે ફાયદાકારક હોય. જો તમે એક મૂલ્યવાન કર્મચારી છો, તો કોઈપણ સારો નોકરીદાતા જે તમને રાખવા માંગે છે તે તમારી વાત સાંભળશે.