બ્લડ સુગર લેવલ કેવી રીતે અને ક્યારે તપાસવું? ચાલો બરાબર જાણીએ.

જો તમને ડાયાબિટીસ મેલીટસ છે, તો તમારા ડૉક્ટર હંમેશા તમને એક વાત કહેશે કે 'તમારી બ્લડ સુગર તપાસો'. તે શા માટે આટલું મહત્વનું છે? તમે તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરશો? ક્યારેક જ્યારે તમે આ વિશે વિચારો છો, ત્યારે મનમાં ઘણા પ્રશ્નો આવે છે, ખરું ને? ચિંતા કરશો નહીં, આજે આપણે આ બધા વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીશું.

તમારે નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગરનું પરીક્ષણ કેમ કરવું જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા બ્લડ સુગર લેવલને જાણવું એ વાહન ચલાવતી વખતે રસ્તાના ચિહ્નો જોવા જેવું છે. તે તમને અને તમારા ડૉક્ટરને તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય માર્ગ બતાવે છે.

તમારા બ્લડ સુગર લેવલને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરીને, તમે ભવિષ્યમાં ડાયાબિટીસને કારણે ઊભી થતી ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. આ બાબતો વિશે વિચારો:

• હૃદય રોગ
• સ્ટ્રોક
• હાઈ બ્લડ પ્રેશર
• ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ
• અંધત્વ
• કિડની રોગ
• ત્વચા સમસ્યાઓ

સંશોધનોએ તો એ પણ સાબિત કર્યું છે કે પ્રકાર 1 અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ બંનેમાં, લોહીમાં શર્કરાના સ્તર અને HbA1c સ્તરને લક્ષ્ય સ્તરે જાળવવાથી આ ગૂંચવણોનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકાય છે.

બ્લડ સુગર માટે પરીક્ષણ પદ્ધતિઓ કઈ છે?

લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને માપવાની ઘણી રીતો છે. ચાલો દરેકને વારાફરતી જોઈએ.

1. હોમ ટેસ્ટ

ગ્લુકોમીટર

આ એક નાનું, પોર્ટેબલ મશીન છે જેનો ઉપયોગ ઘણા લોકો કરે છે. તે તમારા લોહીના એક ટીપાથી તમારા ખાંડના સ્તરને માપી શકે છે.

• ફિંગરસ્ટિક પરીક્ષણ: આમાં તમારી આંગળીને નાની, તીક્ષ્ણ સોય (લેન્સેટ) વડે ચૂંટવી અને લોહીનું એક ટીપું ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ પર મૂકવું શામેલ છે. પછી સ્ટ્રીપ ગ્લુકોમીટરમાં દાખલ કરવામાં આવે છે, જે તમને લગભગ 15 સેકન્ડમાં રીડિંગ આપે છે. નવા મીટર આ પરિણામોને સંગ્રહિત કરી શકે છે અને સમય જતાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલનો ગ્રાફ પ્રદર્શિત કરી શકે છે.

• અન્ય સ્થળોએથી પરીક્ષણ: કેટલાક નવા ગ્લુકોમીટર તમને તમારી આંગળીના ટેરવા ઉપરાંત અન્ય સ્થળોએથી પણ પરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેમ કે તમારા ઉપલા હાથ, આગળનો હાથ, તમારા અંગૂઠાનો આધાર અને જાંઘ. પરંતુ યાદ રાખો, આંગળીના ટેરવા પરીક્ષણ સૌથી સચોટ છે , ખાસ કરીને જ્યારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી બદલાઈ રહ્યું હોય. ઉદાહરણ તરીકે, ખાધા પછી, કસરત કર્યા પછી અથવા જો તમને હાઈપોગ્લાયકેમિઆના લક્ષણો હોય તો તમારી આંગળીના ટેરવા પરીક્ષણ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

સતત ગ્લુકોઝ મોનિટરિંગ (CGM) સિસ્ટમ્સ

આ થોડા વધુ અદ્યતન ઉપકરણો છે. ક્યારેક તે ઇન્સ્યુલિન પંપ સાથે આવે છે. આનું કાર્ય એ છે કે, તે દિવસભર તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરનું સતત નિરીક્ષણ કરે છે. તે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરની 24 કલાકની ફિલ્મ જેવું છે. આ તમને સમય જતાં તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરમાં પેટર્ન અને વલણો ઓળખવાની મંજૂરી આપે છે.

ઘરે HbA1c પરીક્ષણો

HbA1c એ ફક્ત એક પરીક્ષણ છે જે છેલ્લા 2-3 મહિનામાં તમારા સરેરાશ બ્લડ સુગર લેવલનો ખ્યાલ આપે છે. ઘરેલુ કીટ ઉપલબ્ધ છે જેમાં આંગળીના પ્રિક ટેસ્ટની પણ જરૂર પડે છે. જો કે, આ લેબ ટેસ્ટ જેટલા સચોટ નથી. જો કે, જે લોકો ડૉક્ટર પાસે જઈ શકતા નથી, તેમના માટે આ તમારી સ્થિતિનો અંદાજ મેળવવા માટે ઉપયોગી સાધન બની શકે છે.

2. પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો

તમારા ડૉક્ટર તમને આ પરીક્ષણો માટે રેફર કરી શકે છે.

• ઉપવાસ દરમિયાન બ્લડ સુગર ટેસ્ટ: આ ટેસ્ટ માટે, તમારે 8-12 કલાક સુધી કંઈપણ ખાવું કે પીવું જોઈએ નહીં. લેબ તમારી આંગળીના ટેરવા અથવા તમારા હાથની નસમાંથી થોડું લોહી લે છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિનું રીડિંગ 99 mg/dL થી ઓછું હોવું જોઈએ. તેનાથી વધુ કંઈપણ પ્રિડાયાબિટીસ અથવા ડાયાબિટીસનું સંકેત હોઈ શકે છે.

• ઓરલ ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ: આ પરીક્ષણ કરે છે કે તમારું શરીર ખાંડ પ્રત્યે કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને 75 ગ્રામ ખાંડ ધરાવતું ખાંડયુક્ત પીણું આપશે. પછી, તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર એક કલાક અને બે કલાક પછી માપવામાં આવશે. બે કલાક પછી 140 મિલિગ્રામ/ડીએલ કરતાં ઓછું સ્વસ્થ સ્તર હોય છે.

• HbA1c ટેસ્ટ: ઘરેલુ ટેસ્ટ જેવો જ, પરંતુ આ ટેસ્ટ લેબમાં કરવામાં આવે છે, જેમાં નસમાંથી લોહીના નમૂનાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેથી તે વધુ સચોટ છે . તમારા ડાયાબિટીસને કેટલી સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવી રહ્યું છે તે જોવા માટે ડોકટરો ઘણીવાર આ ટેસ્ટની ભલામણ કરે છે.

દિવસના કયા સમયે તમારે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું જોઈએ?

આ ખરેખર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સામાન્ય રીતે,

• સવારે ઉઠતાની સાથે જ
• મુખ્ય ભોજન પહેલાં
• મુખ્ય ભોજન પછી 1-2 કલાક
• કસરત પહેલાં અને પછી
• સૂતા પહેલા
• વાહન ચલાવતા પહેલા
• જ્યારે તમને લાગે કે તમારા બ્લડ સુગરમાં ઘટાડો (હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) છે

આવા કિસ્સાઓમાં તપાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

પરીક્ષણ પરિણામોને અસર કરી શકે તેવી બાબતો

ક્યારેક તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વિવિધ કારણોસર બદલાઈ શકે છે.

• હવામાન:અતિશય ગરમી અથવા ભેજ.
• ઊંચાઈ: સમુદ્ર સપાટીથી ખૂબ ઊંચાઈ પર હોવું.
• ડિહાઇડ્રેશન: શરીરમાં પાણીની ઉણપ.
• ખોરાક: તમે ખાઓ છો તે ખોરાકના પ્રકારો અને માત્રા.
• તણાવ: પરીક્ષા, કામ પર સમસ્યા જેવી બાબતો.
• બીમારી: કોઈપણ ચેપ, જેમ કે શરદી કે ફ્લૂ.
• કેટલીક દવાઓ: તમે લઈ રહ્યા છો તે અન્ય દવાઓ.
• ઊંઘ: પૂરતી ઊંઘ ન લેવી.

જો તમારા પરિણામો અસામાન્ય આવતા રહે, તો તમારા ગ્લુકોમીટર અને ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સનું ધ્યાન રાખો.

સંખ્યાઓને સમજવી: HbA1c અને બ્લડ સુગર લેવલ

તમારા ગ્લુકોમીટર પર દર્શાવેલ સરેરાશ મૂલ્ય અને પ્રયોગશાળામાં માપવામાં આવેલા HbA1c મૂલ્ય વચ્ચે સંબંધ છે. ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપનમાં HbA1c ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માપ છે. આ કોષ્ટક તમને તેનો સારો ખ્યાલ આપી શકે છે.

મારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવા જોઈએ?

સૌ પ્રથમ તમારે તમારા ડૉક્ટરને પૂછવું જોઈએ કે તમારા બ્લડ સુગરનું લક્ષ્ય શું છે. ઉપરાંત, જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ ઊંચું કે ખૂબ ઓછું થઈ જાય તો શું કરવું અને ક્યારે તેમને કૉલ કરવો તે અંગે સ્પષ્ટ યોજના બનાવો. હાઈ અને લો બ્લડ સુગરના લક્ષણો જાણો. ગભરાટ અનુભવ્યા વિના, જો તમને કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો શું કરવું તે જાણો.

ઘરે બ્લડ સુગરનું સચોટ માપન કેવી રીતે કરવું

સૌથી સચોટ પરિણામો મેળવવા માટે, આ મુદ્દાઓનું ધ્યાન રાખો.

• તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓ અનુસાર ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો.
• ફક્ત એવા ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સનો ઉપયોગ કરો જે તમારા ગ્લુકોમીટર સાથે સુસંગત હોય.
• ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સનો સમય સમાપ્ત થાય તે પહેલાં, તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો.
• પરીક્ષણ કરતા પહેલા , તમારા હાથને સાબુથી સારી રીતે ધોઈ લો અને તેમને સુકાવો.
• તમારા ઉપકરણને હંમેશા સાફ રાખો.
• જ્યારે પણ તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તમારું ગ્લુકોમીટર તમારી સાથે રાખો જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તે યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું છે.