હાયપોથર્મિયા | ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ

શું તમે ક્યારેય ઠંડીના દિવસે, અથવા નુવારા એલિયા જેવા સ્થળે પ્રવાસ કર્યા પછી, વરસાદમાં ફસાઈ ગયા છો અને ધ્રુજારી અનુભવો છો? આપણે બધાએ આનો અનુભવ કર્યો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ સ્થિતિ, જ્યાં તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્યથી નીચે જાય છે, જેને હાઇપોથર્મિયા કહેવાય છે, તે ક્યારેક ખૂબ જ ખતરનાક બની શકે છે? તે ફક્ત ઠંડી લાગવા કરતાં ઘણું વધારે છે. આજે, આપણે તેના વિશે એક સરળ રીતે વાત કરીશું જે તમે સમજી શકો છો.

હાયપોથર્મિયા ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાયપોથર્મિયા એ છે જ્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન ખતરનાક સ્તરે ઘટી જાય છે. આપણા શરીરનું સામાન્ય તાપમાન લગભગ 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (98.6 ફેરનહીટ) હોય છે. જોકે, હાયપોથર્મિયાની સ્થિતિમાં, આ તાપમાન 35 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (95 ફેરનહીટ) થી નીચે આવી જાય છે.

આને તબીબી કટોકટી માનવામાં આવે છે કારણ કે જ્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન ખતરનાક રીતે નીચે જાય છે, ત્યારે આપણું મગજ અને અન્ય અવયવો યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી.

આપણા શરીરને નાના હીટર તરીકે વિચારો. આ હીટરને કામ કરવા માટે ઊર્જાની જરૂર પડે છે. જ્યારે આપણે ઠંડા વાતાવરણમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આ હીટરને શરીરની ગરમી જાળવવા માટે સામાન્ય કરતાં વધુ મહેનત કરવી પડે છે. જો આપણે લાંબા સમય સુધી ઠંડીમાં રહીએ છીએ, તો શરીરની ઊર્જા ખતમ થઈ જાય છે અને હીટરનું કામ ધીમું પડી જાય છે. ત્યારે આપણા શરીરનું તાપમાન ઘટવા લાગે છે. જો આ સ્થિતિની યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે હૃદયરોગનો હુમલો અને મૃત્યુ પણ તરફ દોરી શકે છે.

આના લક્ષણો શું છે?

હાયપોથર્મિયાના લક્ષણો તેની તીવ્રતાના આધારે બદલાય છે. તેને ત્રણ મુખ્ય તબક્કામાં વિભાજિત કરી શકાય છે: હળવા, મધ્યમ અને ગંભીર. ચાલો આ દરેક તબક્કામાં દેખાતા લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? તેના કારણો શું છે?

હાયપોથર્મિયા ઠંડી, ભીનાશ અથવા પવનયુક્ત પરિસ્થિતિઓમાં લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી થાય છે. તે ફક્ત અતિશય ઠંડીમાં જ નહીં, પરંતુ સામાન્ય ઠંડા હવામાનમાં પણ થઈ શકે છે જ્યારે તમે પરસેવાથી અથવા વરસાદથી ભીના હોવ છો.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાંથી ઉત્સર્જિત ગરમીનું પ્રમાણ શરીરની અંદર ઉત્પન્ન થતી ગરમી કરતાં વધી જાય છે.

આ સ્થિતિ માટે સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

જોકે કોઈને પણ હાયપોથર્મિયા થઈ શકે છે, કેટલાક લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે. ચાલો જોઈએ કે તેઓ કોણ છે.

• વૃદ્ધ લોકો: જેમ જેમ તેમની ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ તેમના શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટતી જાય છે. ઉપરાંત, તેમના શરીરમાં ઓછી ગરમી ઉત્પન્ન થાય છે કારણ કે તેમના શરીરમાં ચરબી ઓછી હોય છે અને તેઓ ઓછા સક્રિય હોય છે.
• નાના બાળકો અને શિશુઓ: નાના બાળકો રમતા રમતા રમતા તેમની ઉર્જા ઝડપથી ખતમ થઈ જાય છે, પરંતુ તેમને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેઓ ઠંડા છે. બાળકો ખૂબ જ ઝડપથી ગરમી ગુમાવે છે. ઠંડા રૂમમાં સૂવાથી પણ હાયપોથર્મિયા થઈ શકે છે. જો તમારા બાળકની ત્વચા ઠંડી, લાલ અને ભેજવાળી હોય તો તમારે ચિંતા કરવી જોઈએ.
• ઠંડા વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરતા બિનઅનુભવી પ્રવાસીઓ: નુવારા એલિયા અને હોર્ટન પ્લેઇન્સ જેવા વિસ્તારોમાં મુસાફરી કરતી વખતે, જો તમારી પાસે હવામાનને અનુરૂપ કપડાં ન હોય તો આ જોખમ વધારે છે.
• દારૂ અને ડ્રગ્સનો ઉપયોગ કરતા લોકો: જ્યારે આપણે દારૂ પીતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણી રક્તવાહિનીઓ પહોળી થઈ જાય છે. આના કારણે આપણી ત્વચામાંથી ગરમી ઝડપથી બહાર નીકળી જાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે આપણે નશામાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને ઠંડીનો અનુભવ થતો નથી અને યોગ્ય કપડાં પહેરવાની જરૂર પણ લાગતી નથી, જે જોખમ વધારે છે.
• નિશ્ચિત ઘર વગરના લોકો: તેઓ વધુ જોખમમાં હોય છે કારણ કે તેમની પાસે રહેવા માટે ગરમ જગ્યા કે યોગ્ય કપડાં નથી.
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો: ડિમેન્શિયા જેવી સ્થિતિ ધરાવતા લોકો હવામાનને યોગ્ય રીતે સમજી શકતા નથી. તેઓ ઠંડી માટે યોગ્ય પોશાક પહેરતા નથી.
• ચોક્કસ ક્રોનિક રોગો ધરાવતા લોકો: હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ડાયાબિટીસમાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ, સ્ટ્રોક અને પાર્કિન્સન રોગ જેવા રોગો ધરાવતા લોકો પણ વધુ જોખમમાં હોય છે.
• અમુક દવાઓ લેતા લોકો: ઊંઘની ગોળીઓ, પીડાનાશક દવાઓ અને માનસિક બીમારીઓ માટેની કેટલીક દવાઓ પણ શરીરના તાપમાન નિયંત્રણને અસર કરી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે?

જો તાત્કાલિક સારવાર ન કરવામાં આવે તો હાયપોથર્મિયા ખૂબ જ ખતરનાક ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે.

• હૃદયસ્તંભતા
• લીવરને નુકસાન
• કિડની નિષ્ફળતા
• કોમામાં જવું
• મૃત્યુ

હાયપોથર્મિયાવાળા વ્યક્તિ માટે આપણે શું કરીએ?

જો તમારા વિસ્તારમાં કોઈને હાયપોથર્મિયાના લક્ષણો દેખાય છે, તો તે કટોકટી છે. સૌથી પહેલી અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી . આ દરમિયાન, તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.

આપણે પહેલા કરવાની જરૂર છે તે બાબતો (પ્રાથમિક સારવાર)

૧. ગરમ, સૂકી જગ્યાએ ખસેડો: શક્ય તેટલી વહેલી તકે, વ્યક્તિને ઠંડી અને ભીનાશથી દૂર કરો અને તેમને ગરમ જગ્યાએ, જેમ કે રૂમ, ખસેડો.

2. ભીના કપડાં કાઢી નાખો: બધા ભીના કપડાં કાઢી નાખો અને સૂકા કપડાં પહેરો.

૩. સારી રીતે લપેટી લો: ગરમ રહેવા માટે સૂકા ધાબળા, જેકેટ, ટોપી અને મોજાંથી તમારી જાતને સારી રીતે લપેટી લો.

૪. ગરમ પીણાં આપો: જો હોશ આવે તો, ખાંડ વાળી ગરમ ચા કે કોફી જેવી વસ્તુ આપો. ક્યારેય દારૂ ન આપો.

મહત્વપૂર્ણ: પાણીની બોટલ જેવી ખૂબ ગરમ વસ્તુઓ ક્યારેય સીધી તમારી ત્વચા પર ન મૂકો. આ તમારી ત્વચાને બાળી શકે છે. ઉપરાંત, તમારા હાથ અને પગને ગરમ કરવા માટે ઘસશો નહીં. આનાથી હૃદયની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

હોસ્પિટલમાં આપવામાં આવતી સારવાર

એકવાર હોસ્પિટલમાં લઈ ગયા પછી, ડોકટરો દર્દીની સ્થિતિના આધારે વિવિધ સારવારોનો ઉપયોગ કરે છે.

• નસમાં ગરમ ​​સલાઈન આપવું.
• માસ્ક દ્વારા ગરમ ઓક્સિજન આપવું.
• ખાસ સારવારનો ઉપયોગ પણ કરી શકાય છે, જેમ કે ખાસ મશીનનો ઉપયોગ કરીને શરીરમાંથી લોહી કાઢવું, તેને ગરમ કરવું અને પછી તેને ફરીથી શરીરમાં ઇન્જેક્ટ કરવું.

આ પરિસ્થિતિથી પોતાને કેવી રીતે બચાવવું?

હાયપોથર્મિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેને અટકાવી શકાય છે. ખાસ કરીને ઠંડા હવામાનમાં આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો.

• સ્તરોમાં વસ્ત્રો પહેરો: કપડાંના અનેક સ્તરો પહેરવાથી તમે એક જાડા સ્તર પહેરવા કરતાં ગરમી વધુ સારી રીતે જાળવી રાખી શકો છો.
• તમારા ઘરને ગરમ રાખો: તમારા ઘરનું તાપમાન 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસ (68 ફેરનહીટ) થી ઉપર રાખો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે વૃદ્ધ લોકો અને નાના બાળકો હોય.
• ઠંડી લાગે ત્યારે સક્રિય રહો: ​​થોડું ફરવા જેવું કંઈક કરીને તમારા શરીરનું તાપમાન વધારો.
• ગરમ ખોરાક અને પીણાં લો.
• જો તમે બહાર જઈ રહ્યા છો, તો યોગ્ય કપડાં પહેરો: ટોપી, મોજા, સારા જૂતા અને જેકેટ. મોટાભાગની ગરમી માથા પર જાય છે, તેથી ટોપી પહેરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• દારૂનું સેવન ટાળો: ઠંડીની ઋતુમાં દારૂ પીવાનું ટાળો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આ એવી વાત છે જેને વારંવાર કહેવાની જરૂર છે. હાયપોથર્મિયા એક તબીબી કટોકટી છે. જો તમને શંકા હોય કે તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આ લક્ષણો છે, તો સમય બગાડો નહીં અને તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. જેટલી વહેલી તકે તમે સારવાર મેળવશો, તેટલી જ તમને ગૂંચવણો થવાની શક્યતા ઓછી થશે.