ચાલો ફેફસાંને મજબૂત બનાવતા નાના મશીન (ઇન્સેન્ટિવ સ્પાયરોમીટર) વિશે જાણીએ!

શું તમારું તાજેતરમાં કોઈ મોટું ઓપરેશન થયું છે? અથવા તમે છાતીના ચેપ અથવા ફેફસાના ચેપ જેવી કોઈ વસ્તુથી હમણાં જ સ્વસ્થ થઈ રહ્યા છો? ક્યારેક આપણને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, જેમ કે આપણું નાક બંધ થઈ ગયું હોય. આવા સમયે, તમારા ડૉક્ટર તમને એક નાનું પ્લાસ્ટિક ઉપકરણ આપી શકે છે અને દિવસમાં ઘણી વખત તેમાંથી શ્વાસ લેવાનું કહી શકે છે. જેને આપણે ઇન્સેન્ટિવ સ્પાયરોમીટર કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ઇન્સેન્ટિવ સ્પાયરોમીટર શું છે?

આ એક ખૂબ જ સરળ, નાનું પ્લાસ્ટિક ઉપકરણ છે. તે એક નાના મશીન જેવું છે જે તમારા ફેફસાંને કસરત આપે છે, એક કસરત . તે તમારા હાથમાં પકડી શકાય તેટલું નાનું છે, પાણીની બોટલની જેમ.

મોટી શસ્ત્રક્રિયા પછી, ખાસ કરીને છાતી કે પેટની શસ્ત્રક્રિયા પછી, અથવા ન્યુમોનિયા જેવા ફેફસાના રોગ પછી, આપણા ફેફસાં ઓછા કાર્યક્ષમ બને છે. આપણા શ્વાસ ટૂંકા અને છીછરા થઈ શકે છે, જેના કારણે લાળ અને અન્ય સ્ત્રાવ ફેફસાંમાં ફસાઈ શકે છે, જેનાથી ચેપ લાગી શકે છે. આ ઉપકરણ આપણને તે જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે આપણે આનો ઉપયોગ કરીને ઊંડા શ્વાસ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણા ફેફસાં વધુ સારી રીતે ફૂલેલા અને મજબૂત બને છે, અને અંદર ફસાયેલા લાળ જેવી વસ્તુઓને ઉધરસથી બહાર કાઢવાનું સરળ બને છે.

આ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાના મુખ્ય ફાયદા શું છે?

કલ્પના કરો કે તમે જીમમાં જઈને તમારા હાથ અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે કસરત કરો છો. ઇન્સેન્ટિવ સ્પાયરોમીટર તમારા ફેફસાં માટે એક જીમ જેવું છે. તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાના ઘણા ફાયદા છે.

આનો ઉપયોગ કોણ કરવા માંગે છે?

તમારા ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે નીચેની પરિસ્થિતિઓમાં આ ઉપકરણનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરશે:

• છાતી અથવા પેટની શસ્ત્રક્રિયા પછી: આવી શસ્ત્રક્રિયાઓ પછી, દુખાવાને કારણે આપણે ઊંડા શ્વાસ લેતા થોડા ડરીએ છીએ. આનાથી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
• પાંસળીમાં ઇજાઓ : જ્યારે પાંસળી તૂટી જાય છે, ત્યારે આપણે અજાણતાં છીછરા શ્વાસ લઈએ છીએ કારણ કે જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ કે ખાંસી ખાઈએ છીએ ત્યારે દુખાવો થાય છે.
• પથારીમાં આરામ કરનારાઓ માટે: ઘણા દિવસો સુધી પથારીમાં રહેવાથી ફેફસાના નીચેના ભાગોમાં હવાનો પ્રવાહ ઓછો થઈ શકે છે અને લાળ એકઠી થઈ શકે છે.
• ન્યુમોનિયા જેવી બીમારીઓ પછી:આ રોગ મટાડ્યા પછી પણ ફેફસાંમાં રહેલા લાળ અને પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
• અસ્થમા અને COPD ( ક્રોનિક ઓબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ ) જેવી સ્થિતિઓ: આ કસરત ક્રોનિક શ્વસન રોગો ધરાવતા લોકો માટે ફેફસાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે.
• એટેલેક્ટેસિસ (ભંગાણ પામેલા ફેફસાં): આ ફેફસાંના તે ભાગોને ફરીથી કાર્યરત કરવામાં મદદ કરે છે જે યોગ્ય રીતે ફૂલી રહ્યા નથી.
• સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ અને સિકલ સેલ એનિમિયા જેવા રોગો: આ ઉપકરણ ફેફસાંને સ્વસ્થ રાખવામાં ઉપયોગી છે, કારણ કે આ રોગો ફેફસાંમાં લાળ એકઠા કરે છે અને રક્તવાહિનીઓ બ્લોક થઈ જાય છે.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આનો બરાબર ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. પરંતુ તેને યોગ્ય રીતે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે . ચિંતા કરશો નહીં, હું તમને તે પગલું દ્વારા પગલું સમજાવીશ.

૧. સીધા બેસો: જો શક્ય હોય તો, પલંગની ધાર પર બેસો. જો નહીં, તો પથારીમાં શક્ય તેટલા સીધા બેસો.

2. ઉપકરણને સીધું રાખો: સ્પાયરોમીટરને તમારા હાથમાં સીધું રાખો.

૩. મોંમાં નાખો: માઉથપીસને તમારા મોંમાં મૂકો અને હવા બહાર ન નીકળે તે માટે તેને તમારા હોઠથી ચુસ્તપણે બંધ કરો.

૪. ધીમા અને ઊંડા શ્વાસ લો: હવે શક્ય તેટલા ધીમે અને ઊંડા શ્વાસ લો. તમે ઉપકરણની અંદર એક પિસ્ટન (સામાન્ય રીતે પીળો) ઉપર આવતો જોશો. તમારો ધ્યેય પિસ્ટનને ડૉક્ટર અથવા નર્સ દ્વારા ચિહ્નિત સ્તર પર લાવવાનો હોવો જોઈએ.

૫. તમારા શ્વાસ રોકી રાખો: એકવાર પિસ્ટન તેની મહત્તમ સ્થિતિ પર પહોંચી જાય, પછી શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી (ઓછામાં ઓછા ૫ સેકન્ડ) તમારા શ્વાસ રોકી રાખો. આ તમારા ફેફસાંને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરશે.

૬. ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો: હવે ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો. પછી તે પિસ્ટન ફરીથી નીચે જશે.

7. વિરામ લો: થોડીક સેકન્ડ માટે આરામ કરો અને પછી આ પગલાં ફરીથી કરો.

૮. આવર્તન: જાગતા હો ત્યારે દર કલાકે ઓછામાં ઓછા ૧૦ વખત આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

9. ખાંસીથી સમાપ્ત કરો: આ 10 વાર કર્યા પછી,બે કે ત્રણ વાર ઊંડો ખાંસી લો. આનાથી તમારા ફેફસાંમાં રહેલા લાળને ઢીલો કરવામાં મદદ મળશે. જો તમને સર્જિકલ ઘા થયો હોય, તો ખાંસી વખતે ઘા પર ઓશીકું અથવા ટુવાલ મૂકો જેથી તે દબાઈ જાય. આનાથી દુખાવો ઓછો થશે.

તમે આને કેવી રીતે સ્વચ્છ રાખશો?

હા, તેને સાફ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે . નહીંતર, જંતુઓ અંદર પ્રવેશી શકે છે. જો તમે તેનો ઉપયોગ ઘરે કરો છો, તો તેને દરરોજ સાફ કરો.

• સૌપ્રથમ, માઉથપીસ કાઢો અને તેને સાબુ અને વહેતા પાણીથી સારી રીતે ધોઈ લો.
• પછી બાકીના સાધનોને સાબુ અને પાણીથી એ જ રીતે ધોઈ લો.
• ફરીથી ઉપયોગ કરતા પહેલા તેને સારી રીતે ધોઈ લો અને સંપૂર્ણપણે સુકાવા દો.

કોઈ બીજાએ ઉપયોગ કર્યો હોય તેવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરશો નહીં. હંમેશા એવા ઉપકરણનો ઉપયોગ કરો જે તમારા માટે સમર્પિત હોય.