શું તમને પણ સાંધાનો દુખાવો છે? (સાંધાનો દુખાવો) - ચાલો આ વિશે વાત કરીએ.

શું સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે તમારા ઘૂંટણ કડક થઈ જાય છે? શું તમને ખુરશીમાં થોડીવાર બેઠા પછી ઉઠતી વખતે તમારા કમરમાં દુખાવો થાય છે? અથવા શું તમને તમારા સાંધામાં, જેમ કે તમારી આંગળીઓ અને કોણીમાં સતત દુખાવો રહે છે? આ સાંધાના દુખાવાના સામાન્ય લક્ષણો છે જેનો આપણે બધા અનુભવ કરીએ છીએ, પરંતુ ક્યારેક આપણે તેના પર વધુ ધ્યાન આપતા નથી. કેટલાક માટે, તે આવે છે અને જાય છે, જ્યારે અન્ય માટે, તે એક સમસ્યા છે જે આપણને આખો દિવસ પરેશાન કરે છે. તો આજે, ચાલો વાત કરીએ કે આ સાંધાનો દુખાવો શું છે, તે શા માટે થાય છે અને તેના વિશે શું કરી શકાય છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ સાંધાનો દુખાવો શું છે?

સાંધાનો દુખાવો એ આપણા શરીરમાં એક અથવા વધુ સાંધામાં થતી અગવડતા અથવા દુખાવો છે. સાંધા શું છે? તે એવી જગ્યા છે જ્યાં આપણા શરીરમાં બે અથવા વધુ હાડકાં એકબીજા સાથે જોડાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, હિપ સાંધા એ જગ્યા છે જ્યાં તમારી જાંઘનું હાડકું તમારા હિપ હાડકા સાથે જોડાય છે.

આ દુખાવો અલગ અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે. કેટલાક લોકોને તે ઉબકા સાથે ખેંચાણની સંવેદના તરીકે અનુભવાય છે. અન્ય લોકોને બળતરા અથવા ડંખની સંવેદના લાગે છે. ક્યારેક, જ્યારે તમે તમારા સાંધાને વાળો છો, ત્યારે તમને "ક્લિક" અવાજ અનુભવી શકાય છે. સાંધા થોડા કડક અને હલનચલન કરવામાં મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને સવારે. જેમ જેમ તમે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરો છો તેમ તેમ આ લાગણી ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. જો કે, જો તમે ખૂબ મહેનત કરો છો અથવા થાકી જાઓ છો, તો દુખાવો ફરીથી વધી શકે છે.

જો આ દુખાવો તીવ્ર બને છે, તો તે તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં પણ મુશ્કેલી ઉભી કરી શકે છે. તેથી, આની સારવાર કરતી વખતે, સારવારનું આયોજન એવી રીતે કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જે ફક્ત દુખાવો ઓછો ન કરે, પરંતુ તમને શક્ય તેટલું સામાન્ય રીતે જીવન જીવવામાં અને તેનો આનંદ માણવામાં પણ મદદ કરે.

આ સાંધાના દુખાવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

સાંધા દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ. આ માહિતીને સ્પષ્ટ રીતે સમજવા માટે, નીચે આપેલ કોષ્ટક જુઓ.

આ ઉપરાંત, કેટલાક વાયરલ ચેપ, ફ્લૂ અથવા ત્વચા પર ફોલ્લીઓ પણ કામચલાઉ સાંધાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. ફ્રેક્ચર અને મચકોડ જેવી ઇજાઓને કારણે પણ સાંધાનો દુખાવો થઈ શકે છે.

કોને વધુ જોખમ છે?

• જેમને પહેલાથી જ સંધિવા જેવી લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે તેમના માટે.
• જેમને પહેલાં જંકશન પર અકસ્માત થયો છે તેમના માટે.
• જે લોકો સતત એક જ સ્નાયુ અથવા સાંધાનો ઉપયોગ કરે છે (દા.ત., રમતવીરો, ચોક્કસ વ્યવસાયોમાં લોકો).
• તણાવ, હતાશા અને ચિંતા જેવી પરિસ્થિતિઓથી પીડાતા લોકો માટે.
• જેમનું વજન વધારે છે તેમના માટે. જો તમારો બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) 25 થી વધુ હોય તો તમારું જોખમ વધારે છે. આનું કારણ એ છે કે વધારાનું વજન ઘૂંટણ અને હિપ્સ જેવા સાંધા પર વધુ દબાણ લાવે છે.
• ઉંમર સાથેઆ જોખમ વધી રહ્યું છે. જ્યારે આપણે વર્ષોથી આપણા જંકશનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, ત્યારે તેમના માટે ચૂકવણી થવી સામાન્ય છે.

સારું, તો પછી આનો ઈલાજ શું છે?

કેટલાક સાંધાના દુખાવા સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય તેવા ન પણ હોય, પરંતુ તેને સારી રીતે મેનેજ કરવા અને પીડા નિયંત્રણ સાથે જીવવાની ઘણી રીતો છે.

૧. ઘરે કરી શકાય તેવી સરળ વસ્તુઓ

• ગરમ અને ઠંડા ઉપયોગ: દિવસમાં ઘણી વખત લગભગ 15 મિનિટ માટે પીડાદાયક વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ અથવા કપડા લગાવવાથી રાહત મળી શકે છે. જો સોજો હોય, તો બરફનો પેક લગાવવો શ્રેષ્ઠ છે.
• ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવું: થોડા સમય માટે ગરમ પાણીના ટબમાં પલાળવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધાઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.

2. કસરત અને વજન ઘટાડવું

• કસરત: "મારા સાંધા દુખે છે ત્યારે હું કેવી રીતે કસરત કરી શકું?" તમને આશ્ચર્ય થશે. પરંતુ યોગ્ય કસરત સાંધાની આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને તેમને મળતો ટેકો વધારે છે. ચાલવા અને તરવા જેવી ઓછી અસરવાળી કસરત શ્રેષ્ઠ છે. જોકે, કોઈપણ કસરતની પદ્ધતિ શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જરૂરી છે.
• વજન ઘટાડવું: જો તમારું વજન થોડું વધારે હોય, તો થોડા પાઉન્ડ વજન ઘટાડવાથી તમારા ઘૂંટણ અને હિપ્સ જેવા વજન વહન કરતા સાંધા પરનું દબાણ ઘણું ઓછું થઈ શકે છે.

૩. દવાઓ અને સૌંદર્ય પ્રસાધનો

• પેઇનકિલર્સ: પેરાસીટામોલ અથવા NSAID (નોનસ્ટીરોઇડલ એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ડ્રગ્સ) જેવી પેઇનકિલર્સ રાહત આપી શકે છે.

ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ: ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના ક્યારેય પેઇનકિલર્સ ન લો. ખાસ કરીને NSAIDs, પેટના અલ્સર, કિડની રોગ અથવા યકૃત રોગ ધરાવતા લોકો માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, હંમેશા તબીબી સલાહ મુજબ જ દવાઓ લો.

• સ્થાનિક સારવાર: દુખાવાવાળા સાંધા પર મલમ અને જેલ લગાવવાથી કામચલાઉ રાહત મળી શકે છે.

૪. ડૉક્ટર દ્વારા ઉપલબ્ધ અન્ય સારવારો

જો ઉપરોક્ત પગલાં પીડાને નિયંત્રિત ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર સારવારની ભલામણ કરી શકે છે જેમ કે:

• સહાયક ઉપકરણો: તમને બ્રેસ અથવા લાકડી જેવી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું સૂચવવામાં આવી શકે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: ભૌતિક ચિકિત્સકની દેખરેખ હેઠળ યોગ્ય કસરતો અને સારવારથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે અને સાંધાના કાર્યમાં સુધારો થઈ શકે છે.
• સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન: જ્યારે તીવ્ર દુખાવો અને સોજો આવે છે, ત્યારે આ ઈન્જેક્શન, જે સીધા સાંધામાં ઈન્જેક્ટ કરવામાં આવે છે, તે ટૂંકા ગાળાની રાહત આપી શકે છે.

શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા કયા ઉકેલો પૂરા પાડવામાં આવે છે?

જો દવાઓ અને શારીરિક ઉપચાર લાંબા ગાળાના દુખાવાને ઘટાડવામાં નિષ્ફળ જાય, તો શસ્ત્રક્રિયાનો વિચાર કરી શકાય છે.

• આર્થ્રોસ્કોપી: આમાં સાંધાની નજીક ઘણા નાના ચીરા પાડવા અને ઘસાઈ ગયેલા કોમલાસ્થિ અથવા તૂટેલા હાડકાના ટુકડાને દૂર કરવા અથવા સુધારવા માટે કેમેરા સાથે પાતળું સાધન દાખલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે.
• સાંધાનું રિપ્લેસમેન્ટ: જો સાંધામાં કોમલાસ્થિ સંપૂર્ણપણે ઘસાઈ ગઈ હોય, તો સાંધાને દૂર કરવામાં આવે છે અને તેના સ્થાને ધાતુ અથવા પ્લાસ્ટિકથી બનેલા કૃત્રિમ સાંધાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ સર્જરી હિપ અને ઘૂંટણના સાંધા માટે ખૂબ જ સફળતાપૂર્વક કરવામાં આવે છે.

તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર હોય તેવા ચેતવણી ચિહ્નો

સામાન્ય સાંધાના દુખાવા ઉપરાંત, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં.

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે તમને થોડા પ્રશ્નો પૂછશે. ઉદાહરણ તરીકે, દુખાવો ક્યારે શરૂ થયો, શું તમારા પરિવારમાં કોઈને આ પ્રકારનો રોગ છે, અને દુખાવો કેવો છે. તેથી આ વિશે થોડી સમજણ સાથે તમારા માટે અંદર જવાનું સરળ બનશે. જો જરૂરી હોય તો, તે તમને એક્સ-રે અથવા રક્ત પરીક્ષણ માટે પણ મોકલી શકે છે.