શું તમારા પ્રિય પુખ્ત વ્યક્તિને સાંજે બેચેની થાય છે? ચાલો સૂર્યાસ્ત વિશે વાત કરીએ!

શું તમારા વૃદ્ધ માતા, પિતા, દાદી કે દાદા દિવસ દરમિયાન સ્વસ્થ હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ સાંજે સૂર્યાસ્ત થતાંની સાથે જ અચાનક ચિંતા, બેચેની અને મૂંઝવણ અનુભવવા લાગે છે? તમે કદાચ આનો અનુભવ કર્યો હશે. આ તમારા માટે અને તેમના માટે કાળજી લેવા માટે ખરેખર મુશ્કેલ અનુભવ હોઈ શકે છે. તબીબી ભાષામાં, આપણે આ સ્થિતિને "સનડાઉનિંગ" કહીએ છીએ. ચાલો આજે તેના વિશે સરળ અને દયાળુ વાત કરીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સૂર્યાસ્ત એ લક્ષણોનો સંગ્રહ છે જે ડિમેન્શિયા ધરાવતા ઘણા લોકો, ખાસ કરીને અલ્ઝાઇમર રોગ, બપોરે અને સાંજે અનુભવે છે . આમાં મૂંઝવણ, અનિદ્રા , ચિંતા, ભટકવું અને આભાસનો સમાવેશ થાય છે. હકીકતમાં, અલ્ઝાઇમર ધરાવતા લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો આ સ્થિતિનો અનુભવ કરે છે. સૂર્યાસ્ત અને અંધારું થતાં આ લક્ષણો દેખાવાનું શરૂ થાય છે. સાંજ પડતાં તે વધે છે અને સામાન્ય રીતે સવારે ઓછા થઈ જાય છે.

સૂર્યાસ્તના લક્ષણો શું છે?

સૂર્યાસ્તના સમયે વ્યક્તિમાં વિવિધ પ્રકારના લક્ષણો જોવા મળી શકે છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

મહત્વપૂર્ણ: જોકે સૂર્યાસ્ત સામાન્ય રીતે ડિમેન્શિયા ધરાવતા લોકોમાં જોવા મળે છે, તે ડિમેન્શિયા વગરના વૃદ્ધ લોકોમાં પણ થઈ શકે છે જેમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા છે. તેઓ હોસ્પિટલના રૂમના એકાંત અને અલગ વાતાવરણને કારણે મૂંઝવણમાં મુકાઈ શકે છે.

આવું કેમ થાય છે? સૂર્યાસ્ત થવાના કારણો શું છે?

ડોકટરો હજુ પણ સૂર્યાસ્ત થવાનું ચોક્કસ કારણ સંપૂર્ણપણે સમજી શક્યા નથી, પરંતુ તેમના મતે કેટલીક બાબતો તેમાં ફાળો આપી શકે છે.

• શારીરિક ઘડિયાળની સમસ્યાઓ: આપણા શરીરમાં એક આંતરિક ઘડિયાળ હોય છે જે આપણને કહે છે કે ક્યારે જાગવું અને ક્યારે સૂવું. અલ્ઝાઇમર રોગના દર્દીઓના મગજના તે ભાગને નુકસાન થાય છે જે આ સંકેતોને નિયંત્રિત કરે છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે શરીરમાં આ લય ખોરવાઈ શકે છે, જેના કારણે સૂર્યાસ્ત થઈ શકે છે.
• અમુક દવાઓ: ડિપ્રેશન અને પાર્કિન્સન રોગ જેવી સ્થિતિઓ માટે કેટલીક દવાઓ આડઅસર તરીકે અથવા તેમની અસરો ઓછી થઈ જાય ત્યારે મૂંઝવણ અને બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
• અન્ય કારણો: જો તમારા પ્રિયજનમાં આ વસ્તુઓ હોય, તો તેમને સૂર્યાસ્ત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• દિવસભર ખૂબ થાક લાગે છે.
• ભૂખ કે તરસ .
• હતાશા.
• શરીરમાં થોડો દુખાવો થવો.
• આળસુ રહેવું અને કંઈ ન કરવું.
• ઊંઘની સમસ્યા થવી.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

આ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરનારા કયા કારણો છે?

દર્દીની આસપાસ બનતી કેટલીક ઘટનાઓને કારણે પણ સૂર્યાસ્તના લક્ષણો વધી શકે છે. આપણે આને 'ટ્રિગર્સ' કહીએ છીએ.

• ઓછો પ્રકાશ અને પડછાયો: સાંજે ઘરની અંદરનો પ્રકાશ ઓછો થાય છે અને પડછાયો ઓછો થાય છે, દર્દી ભયભીત અને ચિંતા અનુભવી શકે છે કારણ કે વસ્તુઓ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાતી નથી.
• વાસ્તવિકતાને સપના સાથે ગૂંચવવી: ક્યારેક તેઓ વાસ્તવિક દુનિયાને તેમના સપના સાથે ગૂંચવી શકે છે. આ મૂંઝવણમાં વધારો કરે છે.
• અજાણ્યું વાતાવરણ: જ્યારે તમે કોઈ અજાણ્યા સ્થળે હોવ, ઉદાહરણ તરીકે, હોસ્પિટલમાં અથવા અન્ય વ્યક્તિના ઘરે હોવ ત્યારે આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• સંભાળ રાખનારની માનસિક સ્થિતિ: આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા પ્રિયજનની સંભાળ રાખ્યા પછી દિવસના અંતે થાક અને હતાશા અનુભવવી સામાન્ય છે. પરંતુ તમે તેમની સામે તે લાગણીઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરો છો તે તેમના પર અસર કરી શકે છે. જો તમે તે ન કહો તો પણ તેઓ તમારી ચિંતા અનુભવી શકે છે.

સૂર્યાસ્તનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જ્યારે આપણે આને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, તો પણ આ પડકારજનક સમયને સંચાલિત કરવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ.

પેટર્ન શોધો

દિવસના કયા સમયે તમારા પ્રિયજન સૌથી વધુ ચિંતિત હોય છે અને તે સમયે શું થઈ રહ્યું છે તેના પર ધ્યાન આપો. તે ટીવી ખૂબ જોરથી વાગતું હોવાને કારણે હોઈ શકે છે. જો એમ હોય, તો તે સમયે અવાજ ઓછો કરો. આ ટ્રિગર્સ ઓળખો અને તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરો.

દિનચર્યા રાખો

ડિમેન્શિયાના દર્દીઓ માટે સતત દિનચર્યા ખૂબ જ આરામદાયક હોય છે. કારણ કે તેઓ જાણે છે કે આગળ શું થવાનું છે. તેથી, તેમને દરરોજ એક જ સમયે જગાડવા, ખવડાવવા અને સૂવા દેવાની આદત પાડો. જ્યારે તેઓ સારું અનુભવતા હોય ત્યારે તેમને વહેલા ફરવા લઈ જવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. ડૉક્ટરની મુલાકાતો, સંબંધીઓની મુલાકાતો અને સ્નાન કરવાનું સમયપત્રક બનાવવાનો પ્રયાસ કરો.

ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડતી વસ્તુઓ મર્યાદિત કરો

• ધૂમ્રપાન અને દારૂ સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
• સવારે ફક્ત મીઠા ખોરાક અને કેફીન (ચા, કોફી) આપો.
• રાત્રિભોજન હળવું અને સાદું હોવું જોઈએ. બપોરે સારું ભોજન પીરસો.
• સૂવાના 4 કલાકની અંદર કસરત કરવાનું અને દિવસ દરમિયાન થોડી ઊંઘ લેવાનું ટાળો. જો તમારે થોડી ઊંઘ લેવી જ પડે, તો તે દિવસના વહેલા અને ટૂંકી ઊંઘ હોવી જોઈએ.

સાંજ શાંત રાખો.

• સાંજે, અંધારું થાય તે પહેલાં પડદા બંધ કરો અને લાઇટ ચાલુ કરો. અંધારું અને પડછાયા તેમને વધુ ચિંતિત કરી શકે છે.
• રૂમને આરામદાયક તાપમાને રાખો.
• તે સમય દરમિયાન ઘરના અન્ય લોકોને અથવા મહેમાનોને શાંત રહેવા કહો.
• થોડું હળવું, શાંત સંગીત વગાડો.
• કોઈ હળવી પ્રવૃત્તિમાં વ્યસ્ત રહો, જેમ કે પુસ્તક વાંચવું અથવા પત્તા રમવું.
• ટીવી અને ટેલિફોન જેવી મોટેથી વગાડતી વસ્તુઓનો અવાજ ઓછો કરો અથવા બંધ કરો.

તમારે કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો જોઈએ

• શાંત રહો: ​​જો તમે ગભરાઈ જશો, તો પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
• તેને પૂછો: તેને નમ્રતાથી પૂછો કે તે શું ઇચ્છે છે, તેની સમસ્યા શું છે.
• દલીલ ન કરો: તેમની સાથે ક્યારેય દલીલ ન કરો. તેના બદલે, "ઠીક છે, હું અહીં છું" એમ કહીને તેમને આશ્વાસન આપો. તેમનો હાથ પકડી રાખવાથી અથવા તેમની પીઠ થપથપાવવાથી તેમને શાંત થવામાં મદદ મળી શકે છે.
• ધ્યાન ભટકાવવું: બીજા વિષય પર વાત કરો. સાથે મળીને એક સરળ કાર્ય કરો, જેમ કે કપડાં ફોલ્ડ કરવા. તેને ગમતો ટીવી શો ચલાવો.
• જો તે ઈચ્છે તો તેને ચાલવા દો: જો તે ઉઠીને ચાલવા માંગતો હોય, તો તેને રોકવાનો પ્રયાસ ન કરો. તેના બદલે, સલામતી માટે તેની નજીક રહો.

તમારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

જો તમે આ બધી બાબતો અજમાવી જોઈ હોય અને છતાં પણ તમારા સૂર્યાસ્તને કાબુમાં ન લાવી શકો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. ઉપરાંત, જો તમને શંકા હોય કે તે પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTI), સ્લીપ એપનિયા, અથવા અન્ય કોઈ તબીબી સ્થિતિને કારણે છે, તો ડૉક્ટરને મળવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે શું તમે તમને ઊંઘવામાં મદદ કરવા માટે જે દવા લઈ રહ્યા છો તેનાથી બીજા દિવસે તમને વધુ મૂંઝવણ થઈ રહી છે.

એક સંભાળ રાખનાર તરીકે, તમારે તમારા વિશે પણ વિચારવાની જરૂર છે.

સૂર્યાસ્ત સમયે કોઈની સંભાળ રાખવી માનસિક અને શારીરિક રીતે થાકી શકે છે, તેથી તમારા પ્રિયજનની સંભાળ રાખવા માટે સ્વસ્થ અને સારી રીતે આરામ કરવો જરૂરી છે.

ડર, હતાશા અને લાચારી અનુભવવી સામાન્ય છે. તેથી તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો. સારું ખાઓ, કસરત કરો અને પૂરતી ઊંઘ લો. જો તમને મદદની જરૂર હોય, તો પરિવાર અને મિત્રો પાસેથી મદદ લો. જો જરૂરી હોય તો કાઉન્સેલરની મદદ લો.