શું તમારી લાગણીઓમાં ખૂબ જ વધઘટ થાય છે? ચાલો આ મૂડ ડિસઓર્ડર વિશે વાત કરીએ.

આપણા બધાના જીવનમાં સુખ અને દુઃખના દિવસો આવે છે, ખરું ને? કેટલાક દિવસો આપણે નાની નાની વાતો પર હસીએ છીએ, અને કેટલાક દિવસો આપણે આખી દુનિયાથી કંટાળી જઈએ છીએ. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે. પણ શું તમને નથી લાગતું કે ક્યારેક આ લાગણીઓ એવી જગ્યાએ પહોંચી જાય છે જ્યાં તમે તેને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી? એટલે કે, જ્યારે અતિશય ખુશી હોય છે, ત્યારે તે મર્યાદાઓ વટાવી જાય છે, અને જ્યારે ઉદાસી હોય છે, ત્યારે તે એટલી ઊંડી જાય છે કે તે અસહ્ય બની જાય છે. જો આ તમારા રોજિંદા કામ, તમારા સંબંધો, આ બધાને અસર કરે છે, તો આપણે આ વિશે થોડી ચિંતા કરવાની જરૂર છે. આજે આપણે આ સ્થિતિ, એટલે કે 'મૂડ ડિસઓર્ડર' વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મૂડ ડિસઓર્ડર શું છે?

આ એક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. અહીં જે થઈ રહ્યું છે તે એ છે કે તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ, અથવા 'મૂડ', પ્રભાવિત થઈ રહી છે. તેને એક સ્વિચ જેવું વિચારો જે આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે. સામાન્ય રીતે, આપણે અવાજ વધારી કે ઘટાડી શકીએ છીએ. પરંતુ મૂડ ડિસઓર્ડરમાં, આ સ્વિચ નિયંત્રણ ગુમાવે છે, અને કાં તો અવાજ બધો વધી જાય છે (ખૂબ ખુશ/સક્રિય) અથવા બધો નીચે (ખૂબ ઉદાસ/નિષ્ક્રિય).

આ સ્થિતિ રાતોરાત વિકસી નથી. ડૉક્ટરને તેને તબીબી સ્થિતિ તરીકે નિદાન કરવા માટે, આ લક્ષણો કેટલાક અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહેવા જોઈએ. આનાથી તમારા માટે કામ, શાળાનું કામ અને કૌટુંબિક સંબંધો જેવી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

આપણામાં બે સૌથી સામાન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર ડિપ્રેશન અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર છે.

મૂડ ડિસઓર્ડરના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

આ શ્રેણીમાં ઘણી મુખ્ય તબીબી સ્થિતિઓ આવે છે. ચાલો દરેક પર ટૂંકમાં નજર કરીએ.

• ડિપ્રેશન અને તેના પેટા પ્રકારો
• બાયપોલર ડિસઓર્ડર અને તેના પેટા પ્રકારો
• માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર
• વિક્ષેપકારક મૂડ ડિસરેગ્યુલેશન ડિસઓર્ડર

હવે ચાલો આ દરેક પ્રકાર વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

૧. હતાશા - મન પર ભારે બોજ

ડિપ્રેશન, અથવા જેને આપણે "ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન" કહીએ છીએ, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે. તે ફક્ત ઉદાસી નથી. તે અતિશય ઉદાસી, નિરાશા અને કોઈપણ બાબતમાં રસ ગુમાવવાની લાગણીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તે વિચારવા, યાદ રાખવા, ખાવા અને ઊંઘવા જેવી બાબતોને પણ અસર કરે છે. ડૉક્ટરને ખાતરી કરવા માટે કે તે ડિપ્રેશન છે, તેના લક્ષણો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી સતત હાજર હોવા જોઈએ.

ડિપ્રેશનના પણ વિવિધ પ્રકારો છે:

• પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન:આ એક એવી સ્થિતિ છે જે માતાઓમાં બાળકના જન્મ દરમિયાન અથવા પછી થઈ શકે છે. બાળકના જન્મ પછી માતાના જીવનમાં કેટલા હોર્મોનલ, શારીરિક, ભાવનાત્મક, આર્થિક અને સામાજિક ફેરફારો થાય છે? આ સ્થિતિ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે આ ફેરફારો સાથે આવતા દબાણને સહન ન કરી શકાય.
• પર્સિસ્ટન્ટ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર: આ એક ક્રોનિક ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર છે જે ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ સુધી રહે છે. લક્ષણો ઓછા થઈ શકે છે, પરંતુ તે હજુ પણ ત્યાં જ છે. જોકે તે મેજર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર જેટલું ગંભીર નથી, અહીં સમસ્યા એ છે કે તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે.
• મોસમી લાગણીશીલ વિકાર (SAD): આ એક ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ છે જે વર્ષના ચોક્કસ સમયે જ થાય છે. શિયાળા દરમિયાન ઠંડી, વરસાદી અને અંધારાવાળું વાતાવરણ ધરાવતા દેશોમાં આ સામાન્ય છે. શ્રીલંકામાં પણ, કેટલાક લોકો સતત વરસાદી ઋતુ દરમિયાન નિર્જીવ અને ઉદાસ અનુભવી શકે છે. જ્યારે સૂર્ય ચમકે છે અને હવામાન સુધરે છે ત્યારે આ લાગણી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
• મનોરોગ સાથે હતાશા: આ માનસિક લક્ષણો સાથેનો એક ગંભીર હતાશાનો એપિસોડ છે . આનો અર્થ એ છે કે તમે એવી વસ્તુઓ જોઈ શકો છો જે અન્ય લોકો જોઈ શકતા નથી (ભ્રમ) અથવા એવી વસ્તુઓ પર વિશ્વાસ કરી શકો છો જે સાચી નથી (ભ્રમ). આ સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં આત્મહત્યાના વિચારોનું જોખમ વધારે હોય છે.

2. બાયપોલર ડિસઓર્ડર - લાગણીઓનો રોલર કોસ્ટર

આ એક જીવનભરની માનસિક સ્થિતિ છે જે લાગણીઓ, ઉર્જા, વિચારો અને વર્તનમાં નાટકીય ફેરફારો લાવે છે. તેને ઘડિયાળના કાંટા જેવો એક બાજુથી બીજી બાજુ ફરતો હોય તેવું વિચારો. આ કિસ્સામાં શું થાય છે કે મન અચાનક અતિસક્રિયતા અને ખુશીની સ્થિતિમાં જાય છે (મેનિયા અથવા હાઇપોમેનિયા), અને પછી અચાનક વિરુદ્ધ દિશામાં જાય છે, જે ઊંડા હતાશા (ડિપ્રેશન) છે.

આના પણ ઘણા મુખ્ય પ્રકારો છે:

• બાયપોલર I ડિસઓર્ડર: આ લોકોને ઓછામાં ઓછો એક ગંભીર મેનિક એપિસોડ થયો છે. આ સમય દરમિયાન, તેઓ અતિસક્રિય, ઊંઘ ન આવે તેવા, વાચાળ અને આવેગજન્ય નિર્ણયો લેતા હોય છે. આ મેનિક એપિસોડ પછી ઘણીવાર ગંભીર ડિપ્રેસિવ એપિસોડ આવે છે.
• બાયપોલર II ડિસઓર્ડર: આ મેનિયાનું ઓછું ગંભીર સ્વરૂપ છે, જેને હાઇપોમેનિયા કહેવાય છે. આ સમય દરમિયાન, લોકોમાં ઘણી ઊર્જા હોય છે અને તેઓ કાર્ય કરી શકે છે, પરંતુ તે થોડું અનિયમિત હોય છે. જો કે, તે બાયપોલર I ની જેમ રોજિંદા જીવનમાં સંપૂર્ણપણે વિક્ષેપ પાડતું નથી. આ હાઇપોમેનિયા પછી ગંભીર ડિપ્રેસિવ એપિસોડ આવે છે.
• સાયક્લોથિમિયા ડિસઓર્ડર: આ લોકો ઓછામાં ઓછા બે વર્ષ સુધી સતત મૂડ અસ્થિરતા ધરાવે છે. એટલે કે, તેઓ ઘણીવાર હળવા હાઇપોમેનિક અને હળવા ડિપ્રેસિવ લક્ષણો વચ્ચે વૈકલ્પિક હોય છે.

અન્ય મૂડ ડિસઓર્ડર

• માસિક સ્રાવ પહેલાના ડિસ્ફોરિક ડિસઓર્ડર (PMDD):આ એક એવી સ્થિતિ છે જે સ્ત્રીના માસિક સ્રાવના લગભગ 7-10 દિવસ પહેલા થાય છે. તે સામાન્ય PMS કરતા ઘણી વધુ ગંભીર હોય છે. લક્ષણોમાં અતિશય ચીડિયાપણું, ચિંતા, હતાશા અને અનિદ્રાનો સમાવેશ થાય છે, જે માસિક સ્રાવ શરૂ થયા પછી થોડા દિવસોમાં ઓછી થઈ જાય છે.
• વિક્ષેપકારક મૂડ ડિસરેગ્યુલેશન ડિસઓર્ડર (DMDD): આ એક એવી સ્થિતિ છે જે બાળકો અને યુવાનોને અસર કરે છે. તે અતિશય ચીડિયાપણું, વારંવાર ગુસ્સાનો ભડકો અને ચીડિયાપણું દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ગુસ્સો ઘણીવાર પરિસ્થિતિ માટે અયોગ્ય હોય છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે 10 વર્ષની ઉંમર પહેલાં શરૂ થાય છે.

આ સ્થિતિઓના લક્ષણો શું છે?

મૂડ ડિસઓર્ડરને લક્ષણોની બે મુખ્ય શ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: ડિપ્રેસિવ લક્ષણો અને મેનિક/હાયપોમેનિક લક્ષણો. ચાલો આ બેને અલગથી જોઈએ.

આવી પરિસ્થિતિઓ કેમ બને છે?

આનું કોઈ એક કારણ નથી. સંશોધકો માને છે કે પરિબળોનું મિશ્રણ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

• જૈવિક પરિબળો: મગજના એમીગડાલા અને ઓર્બિટોફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ નામના ભાગો મુખ્યત્વે આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. મૂડ ડિસઓર્ડર ધરાવતા લોકોના મગજના સ્કેનથી આ ભાગોમાં ફેરફારો જોવા મળ્યા છે.
• આનુવંશિક પરિબળો: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને, જેમ કે તમારા માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનોને, આ સ્થિતિ થઈ હોય, તો તમને તે થવાનું જોખમ વધારે છે. આનો અર્થ એ છે કે તેનો વારસાગત પ્રભાવ પણ છે.
• પર્યાવરણીય પરિબળો: આ સ્થિતિઓના વિકાસમાં આઘાતજનક જીવનની ઘટનાઓ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, નોકરી ગુમાવવી, લાંબા સમય સુધી તણાવ અને બાળપણમાં દુર્વ્યવહાર એ મુખ્ય જોખમ પરિબળો છે. ડાયાબિટીસ, પાર્કિન્સન રોગ અને હૃદય રોગ જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકોમાં પણ હતાશા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.

આ સ્થિતિનું નિદાન અને સારવાર કેવી રીતે થાય છે?

પહેલી વાત એ છે કે જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો એવું ન માની લો કે તમને માનસિક વિકાર છે. તમારે ચોક્કસપણે કોઈ લાયક ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

નિદાન

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે તેઓ સૌ પ્રથમ તપાસ કરશે કે આ લક્ષણો થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ અથવા વિટામિનની ઉણપ જેવી અન્ય શારીરિક સ્થિતિઓને કારણે છે કે નહીં. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ કેટલાક રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપી શકે છે.

પછી, તેઓ તમારી સાથે તમારા લક્ષણો, તમારી ઊંઘ અને ખાવાની આદતો અને તમારા પરિવારમાં કોઈને આ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે કે કેમ તે વિશે વાત કરશે. આ માહિતીનો ઉપયોગ સચોટ નિદાન કરવા માટે થાય છે.

સારવાર પદ્ધતિઓ

સામાન્ય રીતે, સારવાર તરીકે દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સા (ટોક થેરાપી) ના મિશ્રણનો ઉપયોગ થાય છે.

1. દવાઓ

• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ: આ દવાઓ ડિપ્રેશન અને બાયપોલર ડિસઓર્ડરના ડિપ્રેસિવ એપિસોડ્સની સારવાર માટે વપરાય છે. આ દવાઓ મગજમાં સેરોટોનિન જેવા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને સંતુલિત કરીને કાર્ય કરે છે. તેમને કાર્ય કરવામાં 4-6 અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તેથી, તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ સંપૂર્ણ સમયગાળા માટે દવા લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
• મૂડ સ્ટેબિલાઇઝર્સ: આ એવી દવાઓ છે જે મુખ્યત્વે બાયપોલર ડિસઓર્ડરમાં થતા મૂડ સ્વિંગને નિયંત્રિત કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.
• એન્ટિસાઈકોટિક્સ: આ દવાઓનો ઉપયોગ બાયપોલર ડિસઓર્ડરના મેનિક એપિસોડને નિયંત્રિત કરવા અને ગંભીર ડિપ્રેસિવ એપિસોડ માટે થાય છે.

2. મનોરોગ ચિકિત્સા

આપણે આને ફક્ત 'ટોક થેરાપી' કહીએ છીએ. આમાં તમારા સમસ્યારૂપ વિચારો, લાગણીઓ અને વર્તણૂકોને ઓળખવા અને બદલવામાં મદદ કરવા માટે તાલીમ પામેલા મનોવિજ્ઞાની અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): એક લક્ષિત ઉપચાર જે તમને તમારા નકારાત્મક વિચારોના દાખલાઓને ઓળખવામાં અને તેમને વધુ સારા માટે બદલવામાં મદદ કરે છે.
• ડાયાલેક્ટિકલ બિહેવિયર થેરાપી (DBT): એક વિશિષ્ટ સારવાર પદ્ધતિ જે ખૂબ જ તીવ્ર લાગણીઓ અનુભવતા લોકોને તેમની લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.
• સાયકોડાયનેમિક થેરાપી: એક પ્રકારનો ઉપચાર જે બાળપણના અનુભવો અને બેભાન મુદ્દાઓ વર્તમાન વર્તનને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

3. અન્ય સારવારો

• ઇલેક્ટ્રોકન્વલ્સિવ થેરાપી (ECT): નામ સાંભળીને કેટલાક લોકોને ડર લાગી શકે છે, પરંતુ તે ગંભીર, પ્રત્યાવર્તનશીલ ડિપ્રેશન અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર માટે ખૂબ જ સલામત, અસરકારક સારવાર છે.
• પ્રકાશ ઉપચાર: એક સારવાર પદ્ધતિ જેમાં લોકોને કૃત્રિમ પ્રકાશના સંપર્કમાં લાવવાનો સમાવેશ થાય છે, ખાસ કરીને મોસમી લાગણીશીલ વિકાર (SAD) ધરાવતા લોકો માટે.

જ્યારે તમે આ પરિસ્થિતિઓ સાથે જીવો છો ત્યારે શું થાય છે?

વહેલા અને સચોટ નિદાન અને યોગ્ય સારવાર સાથે, આમાંની ઘણી સ્થિતિઓને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને સામાન્ય જીવન જીવી શકાય છે. ક્યારેક ડિપ્રેશન અને બાયપોલર ડિસઓર્ડર ફરી આવી શકે છે, અને આજીવન સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે કામ/શાળાએ જવાની અસમર્થતા, સામાજિક સંબંધો ગુમાવવા અને ડ્રગ્સ અને દારૂનું વ્યસન.

તેથી, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટરને મળો. યોગ્ય સારવાર યોજના શોધવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે, પરંતુ સ્વસ્થ થવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો.