શું તમને હવે મધ્યમ વયની કટોકટી છે? ચાલો વાત કરીએ કે તે ખરેખર શું છે.

શું તમને તે ફિલ્મો અને નાટકોમાં તે મધ્યમ વયની વ્યક્તિ યાદ છે જે અચાનક નોકરી છોડી દે છે, એક નવી સ્પોર્ટ્સ કાર ખરીદે છે, તેના પરિવાર સાથે સમસ્યાઓ શરૂ કરે છે અને તેના જીવનમાં ઉથલપાથલ મચાવે છે? હા, "મિડલાઇફ કટોકટી" શબ્દ સાંભળીને આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આ જ વિચારે છે. પરંતુ શું આ ખરેખર મજાક કરવા જેવી વાત છે? આજે આપણે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. હકીકતમાં, ડોકટરો તરીકે, આપણે હવે તેને "કટોકટી" ને બદલે "મિડલાઇફ સંક્રમણ" કહેવાનું પસંદ કરીએ છીએ. કારણ કે આ સમય દરેકને ખરાબ રીતે અસર કરતો નથી. કેટલાક માટે, આ જીવનમાં ઘણી બાબતો વિકસાવવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય પણ હોઈ શકે છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ સંક્રમણ સમયગાળાને ગંભીર હતાશામાં ફેરવાતો અટકાવવો અને જો જરૂરી હોય તો મદદ લેવી.

આ મિડલાઇફ કટોકટી શું છે?

"મિડલાઇફ ક્રાઇસિસ" શબ્દ 1980 ના દાયકાથી પ્રચલિત હોવા છતાં, તેને ક્યારેય સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત માનસિક બીમારી માનવામાં આવી નથી . સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે મધ્યલાઇફમાં થતા માનસિક અને વર્તણૂકીય ફેરફારોની શ્રેણી માટેનો સામાન્ય શબ્દ છે.

તો આ "મધ્યમ વય" ક્યારે છે? તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તે સામાન્ય રીતે 37 થી 50 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે. આ સ્થિતિ અચાનક થતી નથી. તે ઘણીવાર જીવનની મોટી ઘટનાઓ સાથે થાય છે. આવી બાબતો વિશે વિચારો,

• ઘરનું છેલ્લું બાળક કાં તો યુનિવર્સિટીમાં જઈ રહ્યું છે અથવા તેના લગ્ન થવાના છે.
• ૪૦મા કે ૫૦મા જન્મદિવસ જેવો મોટો જન્મદિવસ ઉજવવો.
• તેમના માતાપિતાનું મૃત્યુ.
• નોકરીમાં મોટો ફેરફાર અથવા નિવૃત્તિ નજીક આવી રહી છે.

આવી બાબતો સાથે, લોકો તેમના જીવન પર પાછા ફરીને પ્રશ્નો પૂછવા માટે લલચાય છે, "મેં અત્યાર સુધી શું કર્યું છે?" અને "શું હું મારા જીવનથી ખુશ છું?"

શું આ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે સમાન છે?

ના. જોકે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને આ મધ્યયુગીન સંક્રમણનો અનુભવ કરી શકે છે, તે જે રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે તે ખૂબ જ અલગ છે.

પુરુષો વિશે:

"લાલ સ્પોર્ટ્સ કાર ખરીદો" વાર્તાનો આપણે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તે પુરુષો સાથે સંબંધિત એક સ્ટીરિયોટાઇપનું ઉદાહરણ છે. જ્યારે બધા જ આવા નથી હોતા, આજકાલ પુરુષો તેમની સફળતા વિશે ઘણું વિચારે છે, ખાસ કરીને કામ પર સફળતા વિશે. તેઓ "શું હું જ્યાં બનવા માંગતો હતો ત્યાં પહોંચી શક્યો નહીં?" અથવા "બીજાઓની સરખામણીમાં હું ક્યાં છું?" જેવી બાબતો વિશે વિચારી શકે છે અને તેઓ પોતાને સાબિત કરવા અને દુનિયાને બતાવવા માટે સખત પ્રયાસ કરી શકે છે કે તેઓ સફળ છે.

સ્ત્રીઓ વિશે:

સ્ત્રીઓ, ભલે તેઓ કામ કરતી હોય, ઘણીવાર કૌટુંબિક સંબંધો દ્વારા પોતાનું મૂલ્ય માપે છે. એટલે કે, "શું હું સારી પત્ની છું?", "શું હું સારી માતા છું?" જ્યારે તેમના બાળકો મોટા થાય છે અને ઘર છોડી દે છે, ત્યારે તેમને લાગે છે કે તેમની મુખ્ય ભૂમિકા પૂરી થઈ ગઈ છે, અને તેઓ એવું અનુભવી શકે છે કે, "હવે હું કોણ છું?" "શું મેં મારી ઓળખ ગુમાવી દીધી છે?"

શું આ ખરેખર જીવનનો એક સામાન્ય તબક્કો છે?

હા. ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો હવે આને જીવનના સામાન્ય વિકાસના તબક્કા તરીકે જુએ છે. બાળપણ અને કિશોરાવસ્થાની જેમ, મધ્યમ વય એ એક બીજો તબક્કો છે જેમાંથી આપણે બધા પસાર થઈએ છીએ. આ એવો સમય છે જ્યારે આપણે જીવનમાં આપણી પ્રાથમિકતાઓ અને લક્ષ્યો પર પુનર્વિચાર કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ.

આ સમય દરમિયાન ઘણી સારી વસ્તુઓ થઈ શકે છે. જરા વિચારો,

• બાળકોના ઉછેરની જવાબદારીઓ પૂરી થયા પછી, સ્ત્રીઓ ડિગ્રી મેળવવા અથવા નવો વ્યવસાય શરૂ કરવા માટે પ્રેરિત થાય છે જેનું તેઓ બાળપણથી સ્વપ્ન જોતા હતા પરંતુ કરી શક્યા ન હતા.
• પુરુષો, કામ સુધી મર્યાદિત રહેવાને બદલે, ઘરના કામમાં મદદ કરવા, બાગકામ કરવા, કલામાં પોતાને સમર્પિત કરવા અને તેમના બાળકો સાથે વધુ સમય વિતાવવાનું શરૂ કરી રહ્યા છે.
• સ્ત્રીઓ પોતાની ખુશી માટે કંઈક કરવાનું શરૂ કરે છે, એવું વિચારીને કે, "મેં હંમેશા બધા પ્રત્યે મારી ફરજ બજાવી છે, હવે મારે મારા વિશે પણ વિચારવાની જરૂર છે." ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ હંમેશા તેમના પૌત્ર-પૌત્રીઓની સંભાળ રાખવાનો ઇનકાર કરી શકે છે અને તેના બદલે તેમના મિત્રો સાથે ફરવા જાય છે.

આ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ રહ્યું છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જેના વિશે આપણે બધાએ જાગૃત રહેવાની જરૂર છે. જોકે મધ્યયુગીન સંક્રમણ સામાન્ય છે, ક્યારેક તે ગંભીર હતાશા (મેજર ડિપ્રેશન) માં વિકસી શકે છે. જુઓ કે શું તમને અથવા તમારા નજીકના કોઈને નીચેના લક્ષણો છે.

જો તમને અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને આમાંથી એક અથવા વધુ લક્ષણો હોય, તો કૃપા કરીને તેને અવગણશો નહીં. ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળો.

જો તમે ડિપ્રેશનમાં આવી જાઓ તો શું કરવું?

સારા સમાચાર એ છે કે ડિપ્રેશન એક સારવારયોગ્ય અને સંપૂર્ણપણે સાજા થઈ શકે તેવી સ્થિતિ છે. તેના માટે બે મુખ્ય સારવાર છે.

૧. ટોક થેરાપી / મનોરોગ ચિકિત્સા: લાયક કાઉન્સેલર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરીને તમારી લાગણીઓ અને વિચારોનું સંચાલન કરવાનું શીખવું એ ખૂબ જ અસરકારક પદ્ધતિ છે.

2. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા: એવી દવાઓ જે મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટરની પ્રવૃત્તિને સંતુલિત કરે છે. આ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ લેવી જોઈએ.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગંભીર ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિ આ બંને સારવારનો એકસાથે ઉપયોગ કરીને ઝડપી અને સંપૂર્ણ સ્વસ્થ થઈ શકે છે. પરંતુ તે તમારી સ્થિતિની તપાસ કરનાર ડૉક્ટર પર નિર્ભર છે.

તો, જો તમને આ વિશે સહેજ પણ શંકા હોય, તો શરમાશો નહીં કે ડરશો નહીં.તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા મનોચિકિત્સક સાથે વાત કરો. આ સૌથી મોટી મદદ છે જે તમે તમારી જાતને આપી શકો છો.