ચાલો ગરદનના સ્નાયુઓ વિશે વધુ જાણીએ. આ બાબતો તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

ગરદન શરીરનો એક એવો ભાગ છે જેનો આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં સૌથી વધુ ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણે તેના વિશે એટલું વિચારતા નથી. શું તમે ખરેખર ગરદનના આ સ્નાયુઓ વિશે જાણો છો જે આપણને માથું ફેરવવામાં, ખાવામાં, બોલવામાં અને શ્વાસ લેવામાં પણ મદદ કરે છે? આજે, ચાલો ફક્ત એ વિશે વાત કરીએ કે ગરદનમાં મચકોડ , જડતા અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ શા માટે ક્યારેક ઊભી થાય છે. આ આપણા શરીરમાં એન્જિનિયરિંગ ટેકનોલોજીનો એક અદ્ભુત ભાગ છે.

આ ગરદનના સ્નાયુઓ શું છે? તેમનું કાર્ય શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગરદનના સ્નાયુઓ નરમ પેશીઓ અને હાડકાં (મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ) ની એક જટિલ સિસ્ટમનો ભાગ છે જે તમારી ખોપરીને તમારા ધડ સાથે જોડે છે. આ સ્નાયુઓમાં રહેલા નાજુક તંતુઓ સંકોચાઈ શકે છે અને લંબાઈ શકે છે. આ ક્ષમતા જ આપણને વિવિધ પ્રકારની ગતિવિધિઓ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓ હાડપિંજરના સ્નાયુઓ છે. એટલે કે તેઓ રજ્જૂ દ્વારા આપણા હાડકાં સાથે જોડાયેલા હોય છે. તેમને સ્વૈચ્છિક સ્નાયુઓ પણ કહેવામાં આવે છે. આનું કારણ એ છે કે આપણે તેમને આપણી ઇચ્છા મુજબ, આપણી પોતાની મરજીથી નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ. કલ્પના કરો, જો તમે રસ્તા પર ચાલી રહ્યા છો અને કોઈ વાત કરી રહ્યું છે, તો આ સ્નાયુઓને કારણે તમે તમારું માથું તે દિશામાં જોવા માટે ફેરવો છો.

ગરદનના સ્નાયુઓમાં થતી નાની ઇજાઓ, જેમ કે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, સામાન્ય રીતે ચિંતા કરવાની કોઈ વાત નથી, જોકે તે પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જોકે, દુર્લભ ગંભીર ઇજાઓને તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે.

ઠીક છે, હવે જોઈએ કે આ સ્નાયુઓ આપણા શરીરને શું સેવા આપે છે.

• શ્વાસ લેવામાં મદદ કરે છે: જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો, ત્યારે આ સ્નાયુઓ તમારી છાતીની ટોચ પરની પાંસળીઓને ઉપાડવામાં મદદ કરે છે.
• ખાવા, ગળી જવા અને બોલવામાં મદદ કરવી: જ્યારે આપણે ચાવીએ છીએ, ગળીએ છીએ અને બોલીએ છીએ ત્યારે આપણને જરૂરી હલનચલનને નિયંત્રિત કરવા માટે આ સ્નાયુઓ જરૂરી છે.
• ચહેરાના હાવભાવ: ગરદનના સ્નાયુઓ પણ ચોક્કસ ચહેરાના હાવભાવ બનાવવામાં ફાળો આપે છે.
• માથું, ગરદન અને શરીરના ઉપરના ભાગની ગતિ: આ સ્નાયુઓ મુખ્યત્વે તમારા માથા, ગરદન, ખભાના બ્લેડ અને શરીરના ઉપરના ભાગને ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
• માથા અને કરોડરજ્જુને ટેકો આપવો: આ સ્નાયુઓ તમારા માથાના વજનને ટેકો આપવા અને તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુને સ્થિર રાખવા માટે એક મજબૂત ફ્રેમની જેમ કાર્ય કરે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે?

આ સ્નાયુબદ્ધ તંત્ર ગરદનના આગળ, બાજુઓ અને પાછળ ફેલાયેલું છે.

• પાછળથી: આ તમારી ખોપરી જ્યાંથી શરૂ થાય છે ત્યાંથી નીચેથી શરૂ થાય છે, અને તમારા ખભાના બ્લેડની આસપાસ ફેલાય છે જ્યાં સુધી તે તમારી પીઠની મધ્યમાં ન મળે.
• આગળથી જોવામાં આવે છે: આ સ્નાયુ તમારા જડબાના પાયાથી શરૂ થાય છે અને તમારી છાતીની ટોચ પર કોલરબોન (હાંસડી) સુધી વિસ્તરે છે.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ગરદનના સ્નાયુઓ કેવી રીતે ગોઠવાયેલા છે? ચાલો તેમને ભાગોમાં જોઈએ.

ગરદનના સ્નાયુઓને ત્રણ મુખ્ય જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે. આ આગળના, બાજુના અને પાછળના સ્નાયુઓ છે. આને પેટાજૂથોમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા છે. આ નામો થોડા જટિલ લાગશે, પરંતુ એકવાર તમે સમજી લો કે તે શું છે, તો તમે તેમનું મહત્વ સમજી શકશો.

1. આગળના ગરદનના સ્નાયુઓ

આમાં ચાર મુખ્ય ભાગોનો સમાવેશ થાય છે.

• સુપરફિસિયલ સ્નાયુઓ: આ ગરદનના સૌથી મોટા સ્નાયુઓમાંના કેટલાક છે.
• પ્લેટિસ્મા
• સ્ટર્નોક્લીડોમાસ્ટોઇડ
• ટ્રેપેઝિયસ
• સુપ્રાહોઇડ સ્નાયુઓ: આ તમારા જડબાની નીચે સ્થિત છે. આ સ્નાયુઓ તમને ગળી જવા અને બોલવામાં મદદ કરે છે.
• ડાયાગ્રિક
• જીનીયોહાઇડ
• માયલોહાઇડ
• સ્ટાઇલોહાયોઇડ
• ઇન્ફ્રાહાયોઇડ સ્નાયુઓ: હાયઓઇડ હાડકાની નીચે સ્થિત આ ચાર સ્નાયુઓ તમારા અવાજના બોક્સ (કંઠસ્થાન) ને ઉપર અને નીચે ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
• ઓમોહાયોઇડ
• સ્ટર્નોહાયઇડ
• સ્ટર્નોથાઇરોઇડ
• થાઇરોહાઇડ
• સ્કેલિન સ્નાયુઓ: આ સ્નાયુઓ શ્વાસ લેતી વખતે તમારી પહેલી બે પાંસળીઓને ઉપર અને નીચે ખસેડે છે. તે તમારા માથાને ખસેડવામાં અને તમારા સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને સ્થિર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.
• અગ્રવર્તી સ્કેલિન
• મધ્યમ સ્કેલિન
• પશ્ચાદવર્તી સ્કેલિન

2. લેટરલ નેક સ્નાયુઓ

આ સ્નાયુઓ ખોપરીના પાયાથી માથાની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરે છે. તેઓ માથાને એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવવામાં અને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુને ફેરવવામાં અને નમાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

• લાંબુ માથું
• લાંબી ગરદન
• રેક્ટસ કેપિટિસ અગ્રવર્તી
• રેક્ટસ કેપિટિસ લેટરાલિસ

૩. પાછળના ગરદનના સ્નાયુઓ

આને પણ અનેક ઉપશ્રેણીઓમાં વિભાજિત કરવામાં આવ્યા છે.

• સુપરફિસિયલ સ્નાયુઓ: તમારી ગરદનના પાછળના ભાગમાં આવેલા આ પટ્ટા જેવા સ્નાયુઓ તમને તમારા માથાને લંબાવવામાં અને ફેરવવામાં મદદ કરે છે.
• સ્પ્લેનિયસ કેપિટિસ
• સ્પ્લેનિયસ સર્વાઇસિસ
• સબઓસિપિટલ સ્નાયુઓ: આ ખોપરીના પાયામાં હાડકાની નીચે સ્થિત હોય છે. તેઓ માથાને જુદી જુદી દિશામાં લંબાવવામાં મદદ કરે છે.
• ઉતરતી કક્ષાની ત્રાંસી
• ઓબ્લિકસ કેપિટિસ સુપિરિયર
• રેક્ટસ કેપિટિસ પશ્ચાદવર્તી મુખ્ય
• રેક્ટસ કેપિટિસ પશ્ચાદવર્તી માઇનોર
• ટ્રાન્સવર્સોસ્પીનાલિસ સ્નાયુઓ: આ સ્નાયુઓ તમારા માથાને આગળ અને પાછળ ખસેડવામાં મદદ કરે છે, તેમજ તેને બાજુથી બાજુ તરફ નમાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તેઓ કરોડરજ્જુને સ્થિર કરવામાં અને ગરદન, છાતી અને કટિ પ્રદેશોને ખસેડવામાં પણ મદદ કરે છે.
• ઇન્ટરસ્પાઇનલ્સ
• ઇન્ટરટ્રાન્સવર્સેરી
• ગરદનના રોટેટર્સ
• સેમિસ્પીનાલિસ કેપિટિસ
• સેમિસ્પીનાલિસ સર્વાઇકલિસ

ગરદનના સ્નાયુઓની સામાન્ય સમસ્યાઓ અને લક્ષણો શું છે?

આપણે બધાએ જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક ગરદનનો દુખાવો અનુભવ્યો છે. તે ખોટી સ્થિતિમાં સૂવાથી, લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે જોવાથી અથવા અકસ્માતથી થઈ શકે છે. ચાલો કેટલીક સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ અને લક્ષણો પર એક નજર કરીએ.

યાદ રાખો, ગરદનના દુખાવાને સામાન્ય બાબત ગણીને અવગણશો નહીં. તેનું ચોક્કસ કારણ શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તે સતત રહેતું હોય.

તમારી ગરદનમાં લગભગ 30 સ્નાયુઓ હોય છે. તે તમારા માથા અને શરીરના ઉપરના ભાગને ટેકો આપે છે, અને તે તમને ખાવામાં, ચહેરાના હાવભાવ કરવામાં અને શ્વાસ લેવામાં પણ મદદ કરે છે. તેથી આ સ્નાયુઓને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા મહત્વપૂર્ણ છે.