શું તમને પણ પક્ષીઓથી ડર લાગે છે? આ ઓર્નિથોફોબિયા વિશે છે!

શું તમને ક્યારેક કોઈ પક્ષી જોવા કે સાંભળવાથી ડર અને આઘાત લાગે છે? તમને લાગશે કે, "ઓહ, શું આ ફક્ત હું જ છું?" પરંતુ શું તમે જાણો છો, ખરેખર આ એક એવી સ્થિતિ છે જે કેટલાક લોકોને હોય છે? આજે આપણે આ પક્ષીઓના અતિશય ડર, અથવા તબીબી ભાષામાં, ઓર્નિથોફોબિયા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

ઓર્નિથોફોબિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓર્નિથોફોબિયા એ પક્ષીઓનો અસામાન્ય, અતિશય અને અતાર્કિક ડર છે. ગ્રીકમાં "ઓર્નિથોસ" નો અર્થ "પક્ષી" થાય છે. "ફોબોસ" નો અર્થ "ડર" થાય છે. તેથી, જ્યારે આ બંને ભેગા થાય છે, ત્યારે "ઓર્નિથોફોબિયા" રચાય છે.

જ્યારે આ ડર ધરાવતી વ્યક્તિ પક્ષીને જુએ છે, ત્યારે તેઓ ખૂબ જ ચિંતા અને અસુરક્ષા અનુભવી શકે છે, તેઓ વિચારે છે કે પક્ષી તેમના પર હુમલો કરશે અથવા તેમને નુકસાન પહોંચાડશે. આપણા બધા માટે મોટા, ઉગ્ર દેખાતા પ્રાણીથી થોડો ડરવું સામાન્ય છે. પરંતુ આ અલગ છે. અહીં જે થાય છે તે એ છે કે તેઓ એક સામાન્ય પક્ષીથી પણ ખૂબ ડરે છે જે ખૂબ નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા નથી.

ઓર્નિથોફોબિયા ધરાવતા લોકો ખરેખર શેનાથી ડરે છે?

આ ડર વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાઈ શકે છે. કેટલાક માટે:

• લોકો બધા પ્રકારના પક્ષીઓથી ડરી શકે છે. અથવા તેઓ ફક્ત બાજ જેવા મોટા, શિકારી પક્ષીઓથી જ ડરી શકે છે. ક્યારેક, એવા લોકો હોય છે જે ઘરમાં રાખવામાં આવતા નાના લવબર્ડ્સ અને પેરાકીટ્સથી પણ ડરતા હોય છે.
• સંગ્રહાલયો અને ઘરોમાં ટેક્સીડર્મી પક્ષીઓ અથવા પક્ષીઓની મૂર્તિઓ પણ ભય પેદા કરી શકે છે.
• ફિલ્મો અને ટીવી શોમાં જોવા મળતા પક્ષીઓના ચિત્રો, વિડીયો અને કાર્ટૂન પણ ભયાનક હોઈ શકે છે.
• કેટલાક લોકો પક્ષીના પીંછા જોઈને અસ્વસ્થતા અને ડર અનુભવે છે.
• પક્ષીઓના કિલકિલાટ અથવા પાંખો ફફડાવતા અવાજથી તમે ડરી શકો છો.

કલ્પના કરો, ધારો કે તમે તમારા મિત્રો સાથે પાર્કમાં ગયા છો. જો તમે ત્યાંના લોકોને જુઓ અને તમને પરસેવો થવા લાગે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય અને ભાગવાનું મન થાય, તો તે સામાન્ય ડર નથી. તે ફોબિયા હોઈ શકે છે.

તો આ ફોબિયા શું છે?

ફોબિયા એ એક ચોક્કસ ચિંતાનો વિકાર છે. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે એવી કોઈ વસ્તુથી વધુ પડતા ડરતા હોવ જે તમને કોઈ વાસ્તવિક નુકસાન પહોંચાડવાની શક્યતા નથી. ઓર્નિથોફોબિયા એ એક ચોક્કસ ફોબિયા છે જે ખાસ કરીને પક્ષીઓ પર નિર્દેશિત છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ફક્ત "ઓહ, મને કરોળિયાથી ડર લાગે છે" જેવી નાની અણગમો નથી. તે એક ખૂબ જ ઊંડો, વધુ અનિયંત્રિત ભય છે જે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરી શકે છે.

ઓર્નિથોફોબિયા કેટલો સામાન્ય છે?

ઓર્નિથોફોબિયા કેટલા લોકોને છે તે બરાબર કહેવું મુશ્કેલ છે, પરંતુ સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે 10 માંથી એક અમેરિકન પુખ્ત વયના અને 5 માંથી એક નાના બાળક તેમના જીવનના કોઈક સમયે ચોક્કસ ફોબિયાનો અનુભવ કરશે.

૧૯૬૦ના દાયકામાં આલ્ફ્રેડ હિચકોકની ફિલ્મ "ધ બર્ડ્સ" રિલીઝ થયા પછી પક્ષીઓથી ડરતા લોકોની સંખ્યામાં વધારો થયો હોવાનો પણ એક અભિપ્રાય છે. તમે કદાચ તે ફિલ્મ વિશે સાંભળ્યું હશે. તે બતાવે છે કે પક્ષીઓ (મોટાભાગે કાગડા અને કાગડા) અચાનક લોકો પર કેવી રીતે હુમલો કરે છે. ઉપરાંત, એડગર એલન પોની કવિતા "ધ રેવેન" કાગડાઓને ડરામણી રીતે બતાવે છે. ક્યારેક કાગડાઓ પ્રત્યે આપણો વલણ બહુ સારો નથી. અંગ્રેજીમાં, કાગડાઓના ટોળાને "હત્યા" કહેવામાં આવે છે. તેથી આવી બાબતો કેટલીક સંસ્કૃતિઓમાં પક્ષીઓનો ડર પેદા કરી શકે છે.

આ ડર થવાનું સૌથી વધુ જોખમ કોને છે?

ચોક્કસ ફોબિયા કોઈપણ ઉંમરે અને કોઈપણ લિંગમાં થઈ શકે છે. જોકે, સ્ત્રીઓમાં ફોબિયા થવાની શક્યતા થોડી વધુ હોવાનું કહેવાય છે. તમને ઓર્નિથોફોબિયા જેવી સ્થિતિ પણ હોઈ શકે છે જો:

• જો તમારા પરિવારમાં કોઈને પક્ષીઓનો ડર હોય , અથવા અન્ય ફોબિયા કે ચિંતાના વિકાર હોય.
• અમુક આનુવંશિક ફેરફારો (જીન પરિવર્તન) પણ ચિંતા-સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે.

શું પક્ષીઓના ડર સાથે અન્ય પ્રકારના ફોબિયા સંબંધિત છે?

હા, જે લોકો પક્ષીઓથી ડરતા હોય છે તેઓ અન્ય ફોબિયાનો પણ અનુભવ કરી શકે છે, જેમ કે:

• એઇલુરોફોબિયા : બિલાડીઓનો ડર.
• એનાટીડેફોબિયા : બતક અથવા હંસનો ડર.
• બાયોફોબિયા `(બાયોફોબિયા)`: પ્રકૃતિનો ડર.
• ડેન્ડ્રોફોબિયા : એવા વૃક્ષોનો ડર જ્યાં પક્ષીઓ પોતાના માળાઓ બનાવે છે.
• થાનાટોફોબિયા : મૃત્યુનો ડર.
• ઝૂફોબિયા : સામાન્ય રીતે પ્રાણીઓનો ડર.

આ દર્શાવે છે કે કેટલાક ભય એકબીજા સાથે જોડાયેલા હોઈ શકે છે.

મને પક્ષીઓથી આટલો ડર કેમ લાગે છે?

ઓર્નિથોફોબિયા ઘણીવાર પક્ષી સાથેના ખરાબ, ભયાનક અનુભવને કારણે થાય છે. કલ્પના કરો કે તમે બાળપણમાં રમી રહ્યા હતા અને અચાનક એક મોટું મરઘી તમારી તરફ દોડતું આવ્યું. અથવા તમે દરિયા કિનારે છો અને એક દરિયાઈ સિંહ ખોરાકનો ટુકડો છીનવી લેવા માટે તમારા પર ઝંપલાવ્યું. કદાચ તમે કોઈ પક્ષીને ઉંદર જેવા નાના પ્રાણીને મારીને ખાતા જોયા હશે. આવા અનુભવો તમારા મનમાં પક્ષીઓનો ભય પેદા કરી શકે છે.

ક્યારેક, જો તમને તે અનુભવ ન હોય તો પણ, તમે કોઈને પક્ષીથી ડરતા જુઓ છો, અથવા તમે કોઈને પક્ષી તમને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે તે વિશે વાત કરતા સાંભળો છો. તે પણ આ ડરનું એક કારણ હોઈ શકે છે.

ઓર્નિથોફોબિયાના લક્ષણો શું છે?

આ ડર ધરાવતી વ્યક્તિ પક્ષી જોતાની સાથે જ દોડીને છુપાઈ શકે છે. અથવા તેઓ એટલા ગભરાઈ શકે છે કે તેઓ લકવાગ્રસ્ત થઈ જાય છે અને હલનચલન કરવામાં અસમર્થ બની શકે છે.

સામાન્ય લક્ષણોમાં શામેલ છે:

• ચક્કર આવવા લાગે છે.
• સુકા મોં .
• ભય અને ભયની ખૂબ જ લાગણી અનુભવવી.
• ઉબકા, ઉલટી અને ઝાડા.
• ખૂબ પરસેવો થાય છે .
• ઝડપી શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા વધવા .
• શરીર ધ્રુજવું .
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ગૂંગળામણ થતી હોય તેવું લાગવું).

આ લક્ષણો ફક્ત પક્ષીને જોતી વખતે જ નહીં, પણ પક્ષી વિશે વિચારતી વખતે અથવા પક્ષીનો ફોટો જોતી વખતે પણ થઈ શકે છે.

ઓર્નિથોફોબિયાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

આ પ્રકારના ફોબિયાને ઓળખવા માટે, મનોચિકિત્સકો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો અમેરિકન સાયકિયાટ્રિક એસોસિએશનના ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5) નો ઉપયોગ કરે છે. તે મુજબ, ચોક્કસ ફોબિયાને ઓળખવા માટે, તેઓ નીચેના શોધે છે:

• જ્યારે તમે કોઈ ચોક્કસ ઉત્તેજના, જેમ કે પક્ષીઓ જુઓ છો અથવા તેના વિશે વિચારો છો ત્યારે લક્ષણો દેખાય છે કે કેમ.
• આ ડર ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી છે, શું તે અતિશય ડર છે ?
• શું તમે આ ડરને કારણે પક્ષીઓથી બચવા માટે તમારા વર્તન અને દિનચર્યામાં ભારે ફેરફાર કરી રહ્યા છો ? (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યાં પક્ષીઓ હોય ત્યાં ન જવું, બારી પણ ન ખોલવી).
• આ ડર તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર નકારાત્મક અસર કરી રહ્યો છે (ઉદાહરણ તરીકે, મિત્રો સાથે બહાર ન જઈ શકવું, કામ પર જવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે).

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું અને તેના વિશે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

ઓર્નિથોફોબિયાની સારવાર શું છે?

મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને આવા ફોબિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સારવારની ઘણી મુખ્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે:

૧. જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ એક પ્રકારની ટોક થેરાપી (મનોરોગ ચિકિત્સા) છે. તેમાં તમારા ડરના મૂળ કારણોને જોવાનો સમાવેશ થાય છે. તે તમને તમારા ડરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આરામ કરવાની તકનીકો પણ શીખવે છે. આ તમને પક્ષીઓ વિશે તમારા વિચારો અને તમારા ડરનો પ્રતિભાવ બદલવામાં મદદ કરી શકે છે.

2. એક્સપોઝર થેરાપી અથવા ડિસેન્સિટાઇઝેશન: આમાં તમારા ચિકિત્સક કાળજીપૂર્વક તમને ધીમે ધીમે પક્ષીઓના સંપર્કમાં લાવે છે. પહેલા, તમને પક્ષીઓના ચિત્રો બતાવવામાં આવી શકે છે. પછી, વિડિઓઝ. જેમ જેમ તમારો ડર ધીમે ધીમે ઓછો થાય છે, તેમ તમે દૂરથી એક વાસ્તવિક પક્ષી જોઈ શકો છો, અને પછી નજીક જઈ શકો છો. આ બધું તમને શીખવવામાં આવેલી આરામ તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવે છે. ધ્યેય એ છે કે તમારા ડરને ધીમે ધીમે ઓછો કરવો અને પક્ષીઓની આસપાસ રહેવું સામાન્ય બનાવવું.

૩. હિપ્નોથેરાપી: આમાં, ચિકિત્સક તમને હિપ્નોટિક સ્થિતિમાં મૂકે છે અને તમારા ડર સાથે સંબંધિત યાદો, વિચારો અને લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ દરેક માટે કામ કરતું નથી, પરંતુ તે કેટલાક લોકો માટે સારું કામ કરે છે.

4. દવાઓ:ક્યારેક, ઉપચાર સાથે ચિંતા વિરોધી દવાઓ અથવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આપી શકાય છે. આ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે પ્રાણી સંગ્રહાલય અથવા પાર્કમાં જવું પડે અને તમને ડર લાગે કારણ કે ત્યાં પક્ષીઓ છે, તો તે સમયે તમને ચિંતા વિરોધી દવા આપવામાં આવી શકે છે. જો કે, ફક્ત આ દવાઓનો ઉપયોગ કરીને ફોબિયાને સંપૂર્ણપણે મટાડવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે તમે ઉપચાર સાથે જાઓ છો ત્યારે શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે.

ઓર્નિથોફોબિયાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

પક્ષીઓ સર્વવ્યાપી પ્રજાતિ છે, તેથી તેમને સંપૂર્ણપણે ટાળવા વ્યવહારુ નથી. પક્ષીઓનો તીવ્ર ડર ધરાવતી વ્યક્તિ ઘરની અંદર રહેવાનું નક્કી કરી શકે છે, જ્યાં તે સુરક્ષિત અનુભવે છે. આનાથી એગોરાફોબિયા (બહાર જવાનો કે ભીડવાળી જગ્યાએ જવાનો ડર) નામનો બીજો ડર થઈ શકે છે.

વધુમાં, ફોબિક સ્થિતિઓ નીચેની બાબતોનું જોખમ વધારે છે:

• હતાશા, સામાજિક એકલતા, આત્મહત્યાના વિચારો .
• ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને ગભરાટ ભર્યા વિકાર .
• પદાર્થના ઉપયોગની વિકૃતિ (ડરથી બચવા માટે ડ્રગ્સ અથવા દારૂનો દુરુપયોગ થઈ શકે છે ).

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ પણ વસ્તુનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• જો તમને વારંવાર ગભરાટના હુમલા આવે છે.
• જો તમને સતત ચિંતા રહેતી હોય જે તમારા રોજિંદા જીવન અને ઊંઘમાં દખલ કરે છે.
• જો તમને ડિપ્રેશનના ચિહ્નો દેખાય છે, અથવા જો તમને ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલના ઉપયોગની સમસ્યા હોય.

ડરશો નહીં, આ બાબતો વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તેઓ તમને મદદ કરશે.

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે આ જેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મને આ ફોબિયા થવાનું કારણ શું છે?
• મારા માટે કઈ સારવાર શ્રેષ્ઠ છે?
• શું મારે એક્સપોઝર થેરાપી અજમાવવી જોઈએ?
• મને કેટલો સમય ઉપચારની જરૂર પડશે?
• શું મને દવાની મદદ મળી શકે?

છેલ્લે, ઘરે પહોંચાડવાનો સંદેશ:

પક્ષીઓ પ્રકૃતિનો એક ભાગ છે જે આપણે જ્યાં પણ જઈએ છીએ ત્યાં જોઈએ છીએ. તેથી તેમને ટાળવું અને હંમેશા ઘરની અંદર રહેવું એ વ્યવહારુ કે સ્વસ્થ નથી. જો તમને પક્ષીઓ સાથેના ખરાબ અનુભવને કારણે ઓર્નિથોફોબિયા થયો હોય, તો નિષ્ણાતો તમને તેના વિશે વિચારવાની રીત બદલવામાં અને તમારી પ્રતિક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો, યોગ્ય સારવારથી, તમે પણ આ ડરને દૂર કરી શકો છો અને ફરીથી ડર વિના બહાર રહેવાનો આનંદ માણી શકો છો.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે તમે એકલા નથી તે સમજવું અને મદદ માંગવામાં અચકાવું નહીં.

` ઓર્નિથોફોબિયા, પક્ષીઓનો ડર, ડર, ચિંતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય, વર્તણૂકીય ઉપચાર, એક્સપોઝર ઉપચાર