તમે બાળજન્મની પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરો છો? (પ્રસૂતિ પીડા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

જો તમે બાળકની અપેક્ષા રાખી રહ્યા છો, તો આજકાલ તમને સૌથી મોટી ચિંતા એ હશે કે, "અરે, બાળક આવશે ત્યારે કેટલી પીડા થશે? હું તેનો સામનો કેવી રીતે કરીશ?" આ ખરેખર ઘણા લોકોને થતી સમસ્યા છે. તો ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ વિશે સારી રીતે માહિતગાર રહેવું. પછી તમે આ પડકારનો સારી રીતે સામનો કરી શકશો.

આપણને આ દુખાવો કેમ થાય છે? ('પ્રસૂતિ પીડા' ના કારણો)

ઠીક છે, પહેલા આપણે જોઈએ કે શા માટે આટલું બધું દુખે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમારું બાળક દુનિયામાં પ્રવેશવાની તૈયારી કરે છે ત્યારે તમારા શરીરમાં કેટલાક મોટા ફેરફારો થાય છે.

• ગર્ભાશયનું સંકોચન: મુખ્ય કારણ એ છે કે તમારા ગર્ભાશયના સ્નાયુઓ મજબૂત રીતે સંકોચાય છે અને બાળકને નીચે ધકેલે છે. આને આપણે "દુઃખ આવવાનું" કહીએ છીએ. શરૂઆતમાં, તે હળવું શરૂ થાય છે, પરંતુ ધીમે ધીમે આ દુખાવો વધુ તીવ્ર અને વારંવાર થતો જાય છે.
• સર્વિક્સ ઓપનિંગ: બાળક બહાર આવે તે માટે સર્વિક્સ ખુલવું જરૂરી છે. તે જ સમયે તે દુખવા લાગે છે.
• બાળકના માથા પરથી દબાણ: જેમ જેમ બાળક નીચે ઉતરે છે, તેમ તેમ બાળકનું માથું તમારા જન્મ નહેર અને મૂત્રાશય પર દબાય છે, જેનાથી દુખાવો પણ થઈ શકે છે.
• યોનિમાર્ગ ખેંચાણ: જ્યારે બાળક બહાર આવે છે ત્યારે યોનિમાર્ગ ખૂબ ખેંચાય છે. આ પીડાદાયક પણ હોઈ શકે છે.

પણ એક વાત યાદ રાખો, આ દુખાવો બધાને એકસરખો નથી લાગતો. કેટલાક લોકો તેને ખૂબ જ તીવ્રતાથી અનુભવે છે, તો કેટલાકને થોડું ઓછું. એક જ વ્યક્તિ માટે પણ, પહેલા બાળકના જન્મ વખતે જે દુખાવો થાય છે અને બીજા બાળકના જન્મ વખતે જે દુખાવો થાય છે તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

ઘણી માતાઓ માટે સૌથી મુશ્કેલ બાબત ફક્ત એક જ પીડા નથી, પરંતુ સતત પીડા છે. જેમ એક પીડા સમાપ્ત થાય છે અને તમને શ્વાસ લેવાનો સમય મળે છે, તેમ બીજી પણ પાછી આવે છે. સમુદ્રમાં મોજાની જેમ, એક પછી એક, ધીમે ધીમે મજબૂત બનતા જાય છે.

આપણે આ માટે અગાઉથી કેવી રીતે તૈયારી કરી શકીએ?

આ પીડાનો સામનો કરવા માટે તમે અગાઉથી તૈયારી કરી શકો તેવી ઘણી રીતો છે.

કસરત: તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે દરરોજ કેટલીક સરળ કસરતો કરો. ઉપરાંત, બાળજન્મ ખૂબ જ કઠિન અનુભવ છે, તેથી કસરત તમારી સહનશક્તિ પણ વધારશે. પરંતુ યાદ રાખો, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેને વધુ પડતું કરવું ક્યારેય સારો વિચાર નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને કહે તે પ્રમાણે જ કરો.

બાળજન્મ વર્ગો: આ ખૂબ જ મદદરૂપ છે. તેઓ તમને પીડા વ્યવસ્થાપન, શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને આરામ કરવાની તકનીકોની વિવિધ પદ્ધતિઓ શીખવે છે. આ પુસ્તકો અને ઑનલાઇનમાં મળી શકે છે. જ્યારે આ પદ્ધતિઓ પીડાને સંપૂર્ણપણે દૂર ન કરી શકે, તો પણ તે તમને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

દવા વગર દુખાવો ઓછો કરવાની કેટલીક રીતો કઈ છે?

દવા વગર દુખાવો દૂર કરવાના ઘણા રસ્તાઓ છે. કેટલીક માતાઓ ફક્ત પ્રસૂતિ માટે આ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. આને "કુદરતી બાળજન્મ" કહેવામાં આવે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

• લયબદ્ધ અથવા ઊંડા શ્વાસ: એકવાર તમારી પાસે યોગ્ય શ્વાસ લેવાની પદ્ધતિ બની જાય, પછી તમે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો અને દુખાવો થાય ત્યારે તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરી શકો છો. આ તમને શાંત થવામાં મદદ કરી શકે છે.
• હિપ્નોસિસ: કેટલાક લોકો કહે છે કે તાલીમ પામેલા વ્યક્તિ પાસેથી હિપ્નોસિસ મેળવવાથી પીડા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઓછી થઈ શકે છે.
• યોગ અને ધ્યાન: આ મન અને શરીરને આરામ આપવામાં મદદ કરી શકે છે. તે પીડા સહન કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
• ચાલવું: દુખાવાની શરૂઆતમાં થોડું ચાલવાથી રાહત મળી શકે છે.
• માલિશ અથવા કાઉન્ટરપ્રેશર: પીઠ અને હિપ્સ જેવા પીડાદાયક વિસ્તારો પર હળવા હાથે માલિશ કરવાથી અથવા દબાવવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
• ગરમ કે ઠંડુ કંઈક લગાવવું: કેટલાક લોકો દુખાવાવાળા વિસ્તારમાં ગરમ ​​પાણીની બોટલ અથવા બરફનો પેક લગાવવાથી રાહત મેળવે છે.
• બર્થિંગ બોલનો ઉપયોગ: મોટા એક્સરસાઇઝ બોલ પર બેસવાથી અને તમારા હિપ્સને આગળ પાછળ હલાવવાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
• એરોમાથેરાપી: લવંડર જેવી સુખદ સુગંધ શ્વાસમાં લેવાથી મનને આરામ મળે છે.
• એક્યુપંક્ચર અથવા એક્યુપ્રેશર: એવી માન્યતા છે કે શરીરના ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ અથવા સોય લગાવવાથી દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે.
• સ્થિતિ બદલવી: સ્થિતિ બદલવાથી, જેમ કે સૂવું, ઊભા રહેવું અથવા ઘૂંટણિયે પડવું, રાહત આપી શકે છે.
• સ્નાન કે સ્નાન: ગરમ સ્નાન કરવાથી અથવા પાણીના ટબમાં પલાળવાથી સ્નાયુઓને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
• સંગીત સાંભળવું: તમારા મનપસંદ, સુખદ ગીતો સાંભળવાથી તમને પીડાથી ધ્યાન ભટકાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
• વિક્ષેપ: પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા સિવાય બીજું કંઈક કરવું, જેમ કે ગણતરી કરવી અથવા તમારા મનમાં કંઈક કલ્પના કરવી, પણ મદદ કરી શકે છે.

ઘણીવાર, આ સમય દરમિયાન તમારી બાજુમાં કોઈ નજીકનું વ્યક્તિ, જેમ કે પતિ, માતા અથવા બહેન હોય તે ખૂબ જ મજબૂત હોય છે. ઉપરાંત, એવા લોકો પણ છે જેમણે બાળજન્મ પહેલાં, દરમિયાન અને પછી મદદ કરવા માટે "ડૌલાસ" નામની ખાસ તાલીમ મેળવી છે.

કયા પ્રકારની પીડા દવાઓ ઉપલબ્ધ છે?

દુખાવાના સૌથી મુશ્કેલ કિસ્સાઓમાં, ડોકટરોની સલાહ પર પેઇનકિલર્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. ઘણી માતાઓ ઉપરોક્ત બિન-દવા પદ્ધતિઓ અને આ દવાઓ બંનેનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક લોકો શરૂઆતમાં દવા ન લેવાનું વિચારે છે, પરંતુ જ્યારે દુખાવો વધે છે, ત્યારે તેઓ પોતાનો વિચાર બદલી નાખે છે. તેમાં કંઈ ખોટું નથી. જો દુખાવો ઝડપથી ઓછો થઈ જાય અને બાકીની ઉર્જા બાળકને બહાર કાઢવા માટે વાપરી શકાય, તો તે ખૂબ જ રાહત આપે છે.

દવાઓના પ્રકાર અલગ અલગ હોય છે, અને તે આપવાની રીત અલગ અલગ હોય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને દરેક પ્રકારની દવાના જોખમો અને ફાયદાઓ બરાબર જાણો.

મુખ્યત્વે ઉપયોગમાં લેવાતી દવાઓ:

૧. નસ અથવા સ્નાયુમાં ઇન્જેક્ટ કરાયેલી દવાઓ (`એનાલજેક્સ`):

• આ પીડામાં રાહત આપે છે, પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરતા નથી. કોઈ નિષ્ક્રિયતા આવતી નથી, અને સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે.
• મોટાભાગે, "ઓપીયોઇડ્સ" નામની દવાઓ આ રીતે આપવામાં આવે છે. કારણ કે આ આખા શરીરમાં ફેલાય છે, તમને ક્યારેક સુસ્તી અને ઉબકા જેવી આડઅસરો થઈ શકે છે.

2. શ્વાસમાં લેવાયેલી દવા:

• આ "નાઈટ્રસ ઓક્સાઇડ" (જેને "લાફિંગ ગેસ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) નામનો ગેસ છે જે આ રીતે આપવામાં આવે છે. દુખાવો શરૂ થતાં જ તમે તેને માસ્ક દ્વારા શ્વાસમાં લઈ શકો છો.
• જોકે આ ઓપીઓઇડ્સ જેટલું પીડા ઘટાડતું નથી, તે ભય અને ચિંતા ઘટાડીને પીડાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

3. કરોડરજ્જુના પ્રદેશના ઇન્જેક્શન:

• આ ફક્ત શરીરના નીચેના ભાગને જ સુન્ન કરે છે, તેથી અન્ય દવાઓ કરતાં તેમની આડઅસર ઓછી થાય છે.
• એપિડ્યુરલ (`એપિડ્યુરલ` અથવા `એપિડ્યુરલ બ્લોક`): મોટાભાગના લોકો બાળજન્મ દરમિયાન પીડાની દવા વિશે વિચારે છે ત્યારે આ જ વિચારે છે. આ દવા તમારી કરોડરજ્જુની આસપાસના પટલ (`એપિડ્યુરલ સ્પેસ`) માં તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં પાતળી નળી (`કેથેટર`) દાખલ કરીને આપવામાં આવે છે. આ નળી પીડા નિવારક (`ઓપિયોઇડ્સ`), સુન્ન કરવાની દવા (`એનેસ્થેસિયા`), અથવા બંનેનું મિશ્રણ પહોંચાડી શકે છે. આનાથી કમર નીચેનો દુખાવો ઘણો ઓછો થશે. જરૂર મુજબ દવાની માત્રા વધારી કે ઘટાડી શકાય છે.
• કરોડરજ્જુ (`કરોડરજ્જુ` અથવા `કરોડરજ્જુ બ્લોક`): આ દવાનું એક જ ઇન્જેક્શન છે, જે સીધા કરોડરજ્જુના પ્રવાહીમાં આપવામાં આવે છે. એપિડ્યુરલની જેમ, તે પીડા નિવારક દવાઓ, સુન્ન કરતી દવાઓ અથવા બંને સાથે આપી શકાય છે. તે ઝડપથી કરી શકાય છે અને ઝડપથી કાર્ય કરે છે. જો કે, તેની અસરો અલ્પજીવી હોય છે. આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ ઘણીવાર "સિઝેરિયન સેક્શન" માટે થાય છે.

4. સ્થાનિક એનેસ્થેસિયા:

• આમાં, એપિસિઓટોમી કરવામાં આવે તે પહેલાં અથવા બાળકના જન્મ પછી યોનિમાર્ગમાં ફાટી ગયેલી જગ્યાને સીવવામાં આવે તે પહેલાં ફક્ત તે વિસ્તારને જડ કરવામાં આવે છે. ક્યારેક બાળક બહાર આવે ત્યારે યોનિમાર્ગને જડ કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે.

૫. સામાન્ય એનેસ્થેસિયા:

• આમાં તમને માસ્ક દ્વારા અથવા નસમાં આપવામાં આવતી દવા દ્વારા સંપૂર્ણપણે ઊંઘમાં મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે. તમને કોઈ દુખાવો નહીં થાય. આનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે બાળજન્મ દરમિયાન કટોકટીમાં જ થાય છે.

આ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે બાળકને જન્મ આપનાર ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ સાથે પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓ વિશે કાળજીપૂર્વક વાત કરો.

• કઈ પદ્ધતિઓ અસ્તિત્વમાં છે?
• તેઓ કેટલા સફળ છે?
• અમુક દવાઓ ક્યારે ન વાપરવી જોઈએ?

આ બધું અગાઉથી જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે દવા વગરની પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો, તો તમારા ડૉક્ટર અને હોસ્પિટલ સ્ટાફને અગાઉથી જણાવો. જો શક્ય હોય તો, તમારી ઇચ્છાઓ સ્પષ્ટ રીતે લખીને "જન્મ યોજના" બનાવવી એ સારો વિચાર છે.

યાદ રાખો, ઘણી માતાઓ જ્યારે પીડા અનુભવે છે ત્યારે પીડા વ્યવસ્થાપન વિશેના તેમના પ્રારંભિક વિચારો બદલી નાખે છે. આના સારા કારણો છે. તે સામાન્ય છે. બાળજન્મ દરમિયાન પીડા સહન કરવાથી તમે સારી માતા છો કે નહીં તે નક્કી થતું નથી.

ઘરે લઈ જવા માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ સંદેશ

બાળક હોવું એ જીવનનો સૌથી સુંદર અને પડકારજનક અનુભવ છે. પીડા એ યાત્રાનો એક ભાગ છે. પરંતુ તેનો સામનો કરનારા તમે એકલા નથી.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે સારી રીતે જાણકાર રહેવું, તમારા વિકલ્પો સમજવું અને તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી. પછી તમે પીડા વ્યવસ્થાપન પદ્ધતિ પસંદ કરી શકો છો જે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે અને તમને સૌથી વધુ રાહત આપે છે. ડરશો નહીં, અને આત્મવિશ્વાસ સાથે આ નવી સફરનો સામનો કરો! અમે બધા તમારી સાથે છીએ.

` બાળજન્મ, પ્રસૂતિ પીડા, પીડા વ્યવસ્થાપન, એપિડ્યુરલ, કુદરતી બાળજન્મ, ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ