શું તમને પણ આ લક્ષણો છે? તે પેલેગ્રા હોઈ શકે છે! | નિરોગી લંકા

શું તમે વારંવાર થાક અનુભવો છો, સતત પાચન સમસ્યાઓથી પીડાય છો, અથવા અસ્પષ્ટ ઝાડાનો અનુભવ કરો છો? શું તમે અસામાન્ય ત્વચા ફેરફારો અથવા યાદશક્તિ ગુમાવવાની સમસ્યા અનુભવી રહ્યા છો? જ્યારે આ લક્ષણો વિવિધ પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે, તે સામૂહિક રીતે ચોક્કસ, ઘણીવાર અવગણવામાં આવતી સ્વાસ્થ્ય ચિંતા તરફ નિર્દેશ કરી શકે છે. આજે, આપણે પેલાગ્રા તરીકે ઓળખાતી સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

પેલાગ્રા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેલાગ્રા એ નિયાસિન , જેને વિટામિન B3 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેના અપૂરતા સેવનથી થતો રોગ છે. આ મૂળભૂત રીતે કુપોષણનું એક સ્વરૂપ છે - ખાસ કરીને, સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ. તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ કોષીય કાર્ય માટે નિયાસિનની જરૂર છે. જ્યારે સ્તર ઘટે છે, ત્યારે તેની અસર તમારા સમગ્ર તંત્રમાં, ખાસ કરીને ત્વચા, મોં, પાચનતંત્ર અને મગજમાં અનુભવાય છે. યોગ્ય તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના, પેલાગ્રા કાયમી ચેતા નુકસાન તરફ દોરી શકે છે અને, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જીવલેણ બની શકે છે.

તમને કદાચ આશ્ચર્ય થશે કે શું આનાથી દરેકને અસર થાય છે. સામાન્ય રીતે, સંતુલિત આહાર લેનારાઓને પૂરતા પ્રમાણમાં નિયાસિન મળે છે. પ્રાથમિક પેલાગ્રા - જે આહારના અભાવને કારણે થાય છે - મોટાભાગે ખોરાક-અસુરક્ષિત પ્રદેશોમાં જોવા મળે છે. જો કે, શ્રીલંકા સહિત વિકસિત પ્રદેશોમાં, નિયાસિનની ઉણપ ઘણીવાર ગૌણ કારણોસર ઉદ્ભવે છે. આનો અર્થ એ છે કે અન્ય અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓ અથવા પદાર્થો તમારા શરીરને તમે જે નિયાસિનનો ઉપયોગ કરો છો તેને શોષી લેવા અથવા તેનો ઉપયોગ કરવાથી અટકાવી રહ્યા છે.

નિયાસિન શું છે અને તમને તેની શા માટે જરૂર છે?

નિયાસિનને એક બળતણ ઉમેરણ તરીકે વિચારો જે તમારા શરીરનું "એન્જિન" કાર્યક્ષમ રીતે ચાલે છે તેની ખાતરી કરે છે. જેમ એન્જિનને કામ કરવા માટે શુદ્ધ બળતણની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે તમારા શરીરને ઉપયોગી ઊર્જામાં વપરાશ કરેલી કેલરીને પ્રક્રિયા કરવા માટે નિયાસિનની જરૂર હોય છે.

એકવાર તમારા નાના આંતરડા દ્વારા શોષાઈ ગયા પછી, નિયાસિન નિકોટીનામાઇડ એડેનાઇન ડાયન્યુક્લિયોટાઇડ (NAD) નામના એક મહત્વપૂર્ણ સહઉત્સેચકમાં રૂપાંતરિત થાય છે. NAD તમારા શરીરમાં 400 થી વધુ ઉત્સેચકોને ટેકો આપે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, NAD એડેનોસિન ટ્રાઇફોસ્ફેટ (ATP) તરીકે ઓળખાતી કોષીય ઊર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી છે. ઊર્જા ઉત્પાદન ઉપરાંત, NAD DNA રિપેર અને સેલ્યુલર સંચાર માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયાસિનની ઉણપ તમારા શરીર પર કેવી અસર કરે છે?

NAD એ કોષીય ઉર્જા માટે મૂળભૂત હોવાથી, ઉણપ ઉચ્ચ ઉર્જા માંગ અથવા ઝડપી કોષ પરિવર્તન ધરાવતી સિસ્ટમોને અસર કરે છે: તમારી ત્વચા, તમારા જઠરાંત્રિય માર્ગનું અસ્તર અને તમારા મગજ. ડોકટરો ઘણીવાર પેલાગ્રાના મુખ્ય લક્ષણોને "3 Ds" તરીકે વર્ણવે છે: ઝાડા, ત્વચાકોપ અને ડિમેન્શિયા. કેટલાક ચોથો "D" ઉમેરે છે: મૃત્યુ . જો લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, પરિણામ ઘાતક બની શકે છે.

૧. ઝાડા (જઠરાંત્રિય મ્યુકોસાઇટિસ)

જ્યારે તમારા પાચનતંત્રનું રક્ષણાત્મક અસ્તર યોગ્ય રીતે પુનર્જીવિત થવામાં નિષ્ફળ જાય છે ત્યારે ઝાડા થાય છે. આ રક્ષણાત્મક અવરોધ વિના, તમારા આંતરડા ખોરાકને પચાવવામાં અને ચેપ અને ઈજાથી પોતાને બચાવવા માટે સંઘર્ષ કરે છે. આનાથી સમગ્ર પાચનતંત્રમાં ક્રોનિક બળતરા થાય છે, જે પેટમાં દુખાવો, અપચો, મોઢામાં ચાંદા અને સોજો, લાલ જીભ તરીકે પ્રગટ થાય છે.

2. ત્વચાનો સોજો (ત્વચાની પ્રકાશસંવેદનશીલતા)

પેલાગ્રા ત્વચાની એક અલગ સ્થિતિનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવતા વિસ્તારોમાં જેમ કે ચહેરો, ગરદન, હાથ અને પગ. પૂરતી કોષીય ઉર્જા વિના, ત્વચાના કોષો યુવી પ્રકાશ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ બની જાય છે. શરૂઆતમાં, ત્વચા લાલ અને તડકામાં બળેલી દેખાઈ શકે છે, આખરે ખરબચડી, ભીંગડાવાળી અને અતિ-રંગદ્રવ્ય તકતીઓ (ઘાટા પેચ) વિકસી શકે છે. એક હોલમાર્ક ચિહ્ન એ ગરદનની આસપાસ એક જાડા, ઘાટા પટ્ટા છે જેને "કેસલ કોલર" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેનું નામ ચિકિત્સક ડોન ગાસ્પર કેસલના નામ પરથી રાખવામાં આવ્યું છે, જેમણે 1735 માં આ રોગની પ્રથમ ઓળખ કરી હતી.

૩. ડિમેન્શિયા (મગજ અને ચેતાને નુકસાન)

પેલાગ્રા દરેક કોષમાં ઉર્જા ઉત્પાદનને અસર કરે છે, તેથી તે આખરે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર કરે છે. શરૂઆતના સંકેતો સૂક્ષ્મ હોઈ શકે છે, જેમ કે સતત થાક, ઉદાસીનતા (રસનો અભાવ), અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. તમે ચિંતા અથવા હતાશાનો પણ અનુભવ કરી શકો છો.સમય જતાં, આ લક્ષણો મૂંઝવણ અને ભ્રમણાઓમાં પરિણમી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કાયમી ડિમેન્શિયા થઈ શકે છે, સાથે સાથે નબળું સંતુલન, ચાલવામાં ખલેલ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને ધ્રુજારી જેવી ન્યુરોલોજીકલ ક્ષતિઓ પણ થઈ શકે છે.

પેલાગ્રા ક્યાં સૌથી સામાન્ય છે?

ઐતિહાસિક રીતે, પેલાગ્રા મર્યાદિત આહાર ધરાવતી વસ્તીમાં પ્રચલિત હતો, ખાસ કરીને જેઓ પ્રોટીન-સમૃદ્ધ પૂરવણીઓ વિના મુખ્ય ખોરાક તરીકે મકાઈ (મકાઈ) પર ખૂબ આધાર રાખે છે. જોકે મકાઈમાં નિયાસિન હોય છે, તે "બંધ" સ્વરૂપમાં અસ્તિત્વ ધરાવે છે જેને માનવ શરીર સરળતાથી શોષી શકતું નથી.

મધ્ય અને દક્ષિણ અમેરિકામાં, મકાઈને ટોર્ટિલા બનાવવાની પરંપરાગત પદ્ધતિઓમાં અનાજને ચૂનાના પાણીમાં પલાળી રાખવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયામાં બંધાયેલ નિયાસિન મુક્ત થાય છે, જે તેને જૈવઉપલબ્ધ બનાવે છે. પરિણામે, પેલાગ્રા ( પેલાગ્રા ) તે પ્રદેશોમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

આજે, લોટ અને ચોખા જેવા મુખ્ય ખોરાકના મિશ્રણથી વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં પ્રાથમિક પેલાગ્રામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. જોકે, દુર્લભ હોવા છતાં, આપણે પેલાગ્રાના ગૌણ કારણો અંગે સતર્ક રહેવું જોઈએ. જો તમને શંકા હોય કે તમને આ લક્ષણો છે, તો તાત્કાલિક તમારી નજીકની હોસ્પિટલ અથવા કટોકટી સેવાઓનો સંપર્ક કરો.

પેલાગ્રાના લક્ષણો શું છે?

પેલાગ્રા સાથે તમને દેખાતા સામાન્ય લક્ષણો અહીં આપેલા છે:

• સતત ઝાડા , જે ક્યારેક લોહીવાળું પણ હોઈ શકે છે.
• પેટમાં દુખાવો અને અપચો .
• ભૂખ ન લાગવી , ઉબકા અને ઉલટી થવી .
• ખંજવાળવાળી ત્વચા અથવા પીડાદાયક ત્વચા ફોલ્લીઓ .
• મોઢામાં ચાંદા અને તેજસ્વી લાલ, સોજોવાળી જીભ.
• ગંભીર થાક, નબળાઇ અને સામાન્ય બેચેનીની લાગણી.
• મૂડમાં ફેરફાર અને હતાશા.
• ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો - ઉદાહરણ તરીકે, હાથપગમાં ધ્રુજારી અથવા નિષ્ક્રિયતા.
• ચિત્તભ્રમ અને ઉન્માદના લક્ષણો.

પેલાગ્રાના કારણો શું છે?

તેનું મુખ્ય કારણ પૂરતા પ્રમાણમાં નિયાસિન (વિટામિન B3)નો અભાવ ધરાવતો ખોરાક છે. જ્યારે આપણને વિવિધ ખોરાકમાંથી નિયાસિન મળે છે, ત્યારે સંતુલિત પોષણની મર્યાદિત પહોંચ ધરાવતા વ્યક્તિઓમાં આ ઉણપ થઈ શકે છે.

વધુમાં, તમને ગૌણ કારણોસર પેલેગ્રા થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારું શરીર અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિને કારણે નિયાસિનને યોગ્ય રીતે શોષી અથવા ઉપયોગમાં લઈ શકતું નથી. ઉદાહરણોમાં શામેલ છે:

• જઠરાંત્રિય રોગો જે મેલેબ્સોર્પ્શનનું કારણ બને છે - જેમ કે ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝ (IBD) અથવા લીવર સિરોસિસ.
• દારૂના ઉપયોગની વિકૃતિ: વધુ પડતું દારૂનું સેવન લીવર જેવા અંગોને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી નિયાસિન જેવા આવશ્યક પોષક તત્વોનું શોષણ બગડે છે અને સામાન્ય કુપોષણ તરફ દોરી જાય છે.
• ગેસ્ટ્રિક બાયપાસ સર્જરી: સર્જરી પછી, આંતરડાના અસ્તરને નુકસાન થવાથી નિયાસિન સહિત આવશ્યક સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોના શોષણમાં દખલ થઈ શકે છે.
• આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા: તમારા શરીરને નિયાસિનને અસરકારક રીતે રૂપાંતરિત કરવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે આયર્નની જરૂર છે.
• હાર્ટનુપ રોગ: એક આનુવંશિક સ્થિતિ જ્યાં શરીર વિટામિન ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી ચોક્કસ એમિનો એસિડને શોષવામાં સંઘર્ષ કરે છે.
• કાર્સિનોઇડ સિન્ડ્રોમ:ચોક્કસ ગાંઠ કોષો શરીરમાં નિયાસિનનું ઉત્પાદન ઘટાડી શકે છે.
• ચોક્કસ દવાઓ: ખાસ કરીને કેટલીક એન્ટિસ્પેસ્મોડિક્સ અને કીમોથેરાપી દવાઓ જે નિયાસિન ચયાપચયમાં દખલ કરી શકે છે.
• HIV ચેપ: HIV શરીરમાં નિયાસિનનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

પેલાગ્રાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમારી તપાસ કરશે, તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને ખાવાની આદતોની સમીક્ષા કરશે. જો તમારા ડૉક્ટરને પેલેગ્રાની શંકા હોય, તો તેઓ ચોક્કસ રાસાયણિક સ્તર માપવા માટે પેશાબ પરીક્ષણનો આદેશ આપી શકે છે, જે તમારા શરીરને પૂરતું નિયાસિન મળી રહ્યું છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે કે કેમ તે જોવા માટે નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સ પણ લખી શકે છે; આ રોગનિવારક અજમાયશ નિરોગી લંકા અને અન્ય ક્લિનિક્સમાં ઉપયોગમાં લેવાતી બીજી સામાન્ય નિદાન પદ્ધતિ છે.

પેલાગ્રા માટે કયા ઉપચાર છે?

પેલેગ્રા નિયાસિન (વિટામિન B3) ની ઉણપને કારણે થાય છે, તેથી સૌથી અસરકારક સારવાર એ છે કે નિયાસિન પૂરક દ્વારા ખૂટતા પોષક તત્વોને ફરીથી ભરવું . સારવાર શરૂ થયા પછી મોટાભાગના લોકો ઝડપથી સારું અનુભવવા લાગે છે. જો કે, ત્વચા અથવા મોંના ચાંદા જેવા ગૌણ લક્ષણો માટે તમારે વધારાની સંભાળની જરૂર પડી શકે છે.

સૌથી અગત્યનું, જો તમારો પેલેગ્રા કોઈ ગૌણ સ્થિતિને કારણે થયો હોય, તો તમારે તે અંતર્ગત તબીબી સમસ્યા માટે યોગ્ય સારવાર મેળવવી જોઈએ.

શું સારવારની કોઈ આડઅસરો છે?

જ્યારે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ લેવામાં આવે છે, ત્યારે નિયાસિન પૂરવણીઓ ભાગ્યે જ નોંધપાત્ર આડઅસરો પેદા કરે છે. પ્રતિકૂળ અસરો સામાન્ય રીતે ફક્ત ઓવરડોઝથી જ થાય છે, જે ઉણપથી પીડાતા વ્યક્તિમાં અસંભવિત છે. જો તે થાય છે, તો તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• ત્વચાની લાલાશ.
• ખંજવાળ અથવા ફોલ્લીઓ.
• પેટનું ફૂલવું અને અપચો.
• માથાનો દુખાવો અને ચક્કર.

પેલાગ્રાને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

સંતુલિત આહાર જાળવવો એ પર્યાપ્ત પોષણ સુનિશ્ચિત કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે. જો તમારી પાસે મર્યાદિત ખોરાકના વિકલ્પો હોય, તો સમૃદ્ધ ખોરાક અને આહાર પૂરવણીઓ મદદ કરી શકે છે. એક સ્વસ્થ પુખ્ત વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે દરરોજ લગભગ 15 મિલિગ્રામ નિયાસિનની જરૂર હોય છે, જે સામાન્ય રીતે બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે.

નિયાસિનથી ભરપૂર ખોરાકમાં શામેલ છે:

• બીફ લીવર
• બીટ
• બ્રુઅરનું યીસ્ટ
• સમૃદ્ધ બ્રેડ અને અનાજ
• તેલયુક્ત માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન અને ટુના
• મગફળી
• બટાકા
• મરઘાં
• ચોખા
• સૂર્યમુખીના બીજ
• સ્પાઘેટ્ટી સોસ

જો તમને કોઈ દીર્ઘકાલીન સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય જે પેલેગ્રાનું જોખમ વધારે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે લાંબા ગાળાની નિવારણ વ્યૂહરચના વિશે વાત કરો, જેમાં તમારા આહાર, પૂરક અથવા વર્તમાન દવાની દિનચર્યામાં ફેરફારનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

પેલાગ્રામાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

એકવાર તમે નિયાસિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું શરૂ કરો છો, પછી ઘણા લોકો થોડા દિવસોમાં સુધારો જોશે. જઠરાંત્રિય લક્ષણો (જેમ કે ઝાડા) સામાન્ય રીતે પહેલા અઠવાડિયામાં જ ઠીક થઈ જાય છે . ત્વચા અને મોંના ચાંદાને મટાડવામાં બે અઠવાડિયા જેટલો સમય લાગી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં વધુ સમય લાગી શકે છે. કૃપા કરીને નોંધ કરો: ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ નુકસાન અને ડિમેન્શિયા ક્યારેક ઉલટાવી શકાય તેવું બની શકે છે.

ભવિષ્યમાં પ્રાથમિક પેલાગ્રાને રોકવા માટે ડોક્ટરો સંતુલિત આહાર જાળવવાની ભલામણ કરે છે. નિયાસિનની ઉણપ ઘણીવાર અન્ય સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ સાથે સુસંગત હોય છે, જે બધાને સ્વસ્થ આહાર દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.

ગૌણ પેલાગ્રાની સારવાર વધુ જટિલ છે. જ્યારે પૂરક મદદ કરે છે, જો તમારું શરીર નિયાસિનનું યોગ્ય રીતે ચયાપચય ન કરી શકે તો તે પૂરતા ન પણ હોય. આ કિસ્સાઓમાં, પુનઃપ્રાપ્તિ સંપૂર્ણપણે અંતર્ગત રોગને ઓળખવા અને તેની સારવાર પર આધારિત છે, જે લાંબા ગાળાની પ્રક્રિયા હોઈ શકે છે.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

વિકસિત પ્રદેશોમાં પ્રાથમિક પેલાગ્રા મોટાભાગે નાબૂદ થઈ ગયો છે, પરંતુ મર્યાદિત ખોરાકની પહોંચ ધરાવતી વસ્તી માટે તે જોખમ રહેલું છે. આપણા સમાજમાં, દારૂના દુરુપયોગ અને અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓને કારણે ગૌણ નિયાસિનની ઉણપ ચિંતાનો વિષય રહે છે - ખાસ કરીને જે પોષક તત્વોના શોષણને અસર કરે છે. જો તમને શંકા હોય કે તમને આ લક્ષણો છે, તો તાત્કાલિક તમારા સ્થાનિક હોસ્પિટલમાં તબીબી વ્યાવસાયિક પાસેથી માર્ગદર્શન મેળવો.

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે પોષણ તમે જે ખોરાક લો છો તેનાથી શરૂ થાય છે, પરંતુ તમારા શરીરની આંતરિક પ્રક્રિયાઓ ખરેખર તમારી સુખાકારી નક્કી કરે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારું શરીર જટિલ આંતરિક કાર્યો પર આધાર રાખે છે. જો તમને એવા લક્ષણો દેખાય છે જે તમને ચિંતા કરે છે - ખાસ કરીને તમારા પાચનતંત્રને લગતી સમસ્યાઓ - તો કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ લો. વિટામિનની એક નાની ઉણપ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. તેથી, સંતુલિત આહાર ખાવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જાળવો અને જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લો.

પેલાગ્રા, નિયાસિન, વિટામિન બી3, પોષણની ઉણપ, ત્વચાની સ્થિતિ, ઝાડા, ડિમેન્શિયા