શું તમે હંમેશા થાકેલા અને નિર્જીવ અનુભવો છો? શું તમે થોડું કામ કર્યા પછી પણ થાક અનુભવો છો? કદાચ તમારી ત્વચા નિસ્તેજ થઈ ગઈ છે? જોકે આપણે ઘણીવાર આને સામાન્ય બાબતો માનીએ છીએ, તે લોહીની ઉણપ એટલે કે એનિમિયાને કારણે હોઈ શકે છે. એનિમિયાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. આજે, આપણે એક ચોક્કસ કારણ વિશે વાત કરીશું જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે, એટલે કે ફોલિક એસિડની ઉણપ .
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એનિમિયા અને ફોલિક એસિડ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આપણા શરીરના દરેક કોષને ટકી રહેવા માટે ઓક્સિજનની જરૂર હોય છે. આ ઓક્સિજન આખા શરીરમાં લાલ રક્તકણો દ્વારા વહન કરવામાં આવે છે. લાલ રક્તકણોમાં રહેલું પ્રોટીન, જેને હિમોગ્લોબિન કહેવાય છે, તે આ ઓક્સિજનને જાળવી રાખે છે. તેથી, જો તમારી પાસે ઓક્સિજન વહન કરવા માટે પૂરતા સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો ન હોય, તો આપણે તે સ્થિતિને એનિમિયા અથવા લો બ્લડ કાઉન્ટ કહીએ છીએ.
ફોલિક એસિડ એ એક વિટામિન છે જે આપણા શરીર માટે સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે જરૂરી છે. તેને વિટામિન B9 તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે આપણે તેને કુદરતી રીતે ખોરાકમાંથી મેળવીએ છીએ, ત્યારે તેને ફોલેટ કહેવામાં આવે છે. તેથી, જો શરીરને પૂરતું ફોલિક એસિડ ન મળે, તો તે સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો બનાવી શકતું નથી અને એનિમિયા થાય છે.
આપણને ફોલિક એસિડની ઉણપ કેમ થાય છે?
ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આ પરિસ્થિતિનું કારણ શું હોઈ શકે છે. આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
- પૂરતો પૌષ્ટિક ખોરાક ન ખાવો: આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જો તમારા આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ન હોય તો આ સ્થિતિ થઈ શકે છે. ફોલિક એસિડ ખાસ કરીને ઘેરા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, કઠોળ અને વટાણા જેવા કઠોળ, નારંગી અને ટેન્જેરીન જેવા ખાટાં ફળો અને ભૂરા ચોખા જેવા અનાજમાં વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે.
- દારૂનો ઉપયોગ : જો તમે વારંવાર અને વધુ પડતો દારૂ પીતા હોવ, તો સમય જતાં તમારા આંતરડાની ફોલિક એસિડ શોષવાની ક્ષમતા ઘટશે.
- પાચનતંત્રના રોગો: જો તમારું નાનું આંતરડું યોગ્ય રીતે કામ ન કરતું હોય, તો શરીર માટે જરૂરી ફોલિક એસિડનું શોષણ કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સેલિયાક રોગ અથવા કેન્સર જેવા રોગો ધરાવતા લોકોમાં આ જોખમ વધારે છે.
- ગર્ભાવસ્થા :ગર્ભમાં વધતા બાળકને ફોલિક એસિડની મોટી માત્રાની જરૂર પડે છે. આ જરૂરિયાત માતાના શરીર દ્વારા પૂરી કરવામાં આવે છે. તેથી, સગર્ભા માતામાં ફોલિક એસિડની ઉણપ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- અમુક દવાઓ: તમે જે દવાઓ લો છો તે તમારા શરીરને ફોલિક એસિડ શોષતા અટકાવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, મેથોટ્રેક્સેટ , ફેનીટોઈન અને સલ્ફાસાલાઝીન જેવી દવાઓ આને અસર કરી શકે છે.
- વારસાગત કારણો: ખૂબ જ ભાગ્યે જ, ફોલિક એસિડ શોષણની સમસ્યાઓ પેઢી દર પેઢી પસાર થઈ શકે છે. લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓને રોકવા માટે આ જન્મજાત સમસ્યાવાળા બાળકની તાત્કાલિક સારવાર કરવી જરૂરી છે.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →આ સ્થિતિના લક્ષણો શું છે?
ફોલિક એસિડની ઉણપમાં, કોઈપણ એનિમિયાના સામાન્ય લક્ષણો તેમજ આ સ્થિતિ માટેના ચોક્કસ લક્ષણો જોઈ શકાય છે. ચાલો તેમને સરળતાથી સમજવા માટે આ રીતે વિભાજીત કરીએ.
| લક્ષણ શ્રેણી | લક્ષણો દેખાયા |
|---|---|
| કોઈપણ એનિમિયામાં જોવા મળતા સામાન્ય લક્ષણો | |
| શક્તિ અને જોમ | સતત થાક અને નબળાઈની લાગણી. |
| શ્વાસ અને હૃદય | શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (શ્વાસ લેવામાં તકલીફ), ઝડપી ધબકારા. |
| દેખાવ અને અન્ય | ત્વચા નિસ્તેજ થવી, માથાનો દુખાવો, વજન ઘટવું અથવા ભૂખ ન લાગવી, કાનમાં અવાજ આવવો. |
| ફોલિક એસિડની ઉણપના લક્ષણો | |
| મોં અને પાચન | સ્વાદની સંવેદના ગુમાવવી, ઝાડા ). |
| નર્વસ સિસ્ટમ | અંગોમાં સુન્નતા અથવા સંવેદના ગુમાવવી, સ્નાયુઓની નબળાઇ. |
| માનસિક સ્વાસ્થ્ય | માનસિક સ્થિતિઓ જેમ કે ડિપ્રેશન. |
ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?
જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને આ લક્ષણો વિશે જણાવશો, ત્યારે તે તમારી તપાસ કરશે. આની પુષ્ટિ કરવા માટે, તેઓ રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપશે. ખાસ કરીને, સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC) પરીક્ષણ તમારા લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યા અને દેખાવનો સારો ખ્યાલ આપી શકે છે.
ફોલિક એસિડની ઉણપ ધરાવતી વ્યક્તિના લાલ રક્તકણો સામાન્ય કરતા મોટા અને અપરિપક્વ દેખાશે. આ રોગનું નિદાન કરવામાં ડૉક્ટર માટે મોટી મદદરૂપ થઈ શકે છે.
તમે સારવાર તરીકે શું કરી રહ્યા છો?
આ સ્થિતિને રોકવા અને સારવાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે પૌષ્ટિક આહાર લેવો. જેમ પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, તમારા આહારમાં ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક (પાંદડાવાળા શાકભાજી, બદામ, ફળો)નો સમાવેશ કરો.
ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર ઘણીવાર તમને દરરોજ લેવા માટે ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ લખી આપશે. એકવાર તમારા ફોલિક એસિડનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય પછી તમે આ સપ્લિમેન્ટ લેવાનું બંધ કરી શકો છો. જો કે, કેટલાક લોકોને તેમના બાકીના જીવન માટે તે લેવાની જરૂર પડી શકે છે. આ એક એવો નિર્ણય છે જે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર જ લઈ શકે છે.
શું આનાથી ગૂંચવણો થઈ શકે છે?
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ સરળતાથી સારવાર પામે છે, તેથી ગંભીર પરિણામો ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. જો કે, જો ફોલિક એસિડની ઉણપનો લાંબા સમય સુધી સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે કેટલાક પ્રકારના કેન્સર અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. તે પ્રજનન ક્ષમતાને પણ અસર કરી શકે છે. જો કે, સારવાર પછી સ્થિતિ સામાન્ય રીતે સામાન્ય થઈ જાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ જોખમો
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફોલિક એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેનું પૂરતું પ્રમાણ ન મળવાથી માતા અને બાળક બંને માટે ગંભીર ગૂંચવણો થઈ શકે છે.
- માતા માટે જોખમ:પ્લેસેન્ટલ એબ્રપ્શનનું જોખમ રહેલું છે, જે અતિશય રક્તસ્રાવ અને પીડાનું કારણ બની શકે છે, અને ગર્ભાશયમાં રહેલા બાળક માટે જીવલેણ પણ બની શકે છે.
- બાળક માટે જોખમો: બાળક ઓછા વજન, અકાળ જન્મ વગેરે સાથે જન્મી શકે છે. સૌથી અગત્યનું , બાળકને સ્પાઇના બાયફિડા નામનો ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર થવાનું જોખમ વધારે છે. આનાથી બાળકની કરોડરજ્જુ અને ચેતાને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, કેટલાક લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને એનિમિયા તમારા શરીરને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, આ ફેરફારોને 'માત્ર એક ઘટના' તરીકે નકારી કાઢવાને બદલે, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તમારા ડૉક્ટરને મળવું એ સમજદારીભર્યું છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ફોલિક એસિડ (વિટામિન B9) સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે જરૂરી છે. તેની ઉણપથી એનિમિયા થઈ શકે છે.
- આ સ્થિતિના સામાન્ય લક્ષણોમાં વારંવાર થાક, નિસ્તેજપણું અને થાકનો સમાવેશ થાય છે.
- જોકે મુખ્ય કારણ પોષણની ઉણપ છે, તે ગર્ભાવસ્થા, દારૂના સેવન અને કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા બાળકની અપેક્ષા રાખતા હો, તો ફોલિક એસિડ લેવું બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને સ્પાઇના બાયફિડા જેવી જન્મજાત ખામીઓને રોકવા માટે.
- આવા લક્ષણોને અવગણશો નહીં. રક્ત પરીક્ષણ અને યોગ્ય સારવાર માટે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.