બાળકના જન્મ પછી નવી માતાનું જીવન ઘણું બદલાઈ જાય છે, ખરું ને? જ્યારે તમને અપાર આનંદનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે તમને નાની નાની બાબતો પર પણ ભારે થાક, મૂંઝવણ અથવા તીવ્ર ગુસ્સોનો અનુભવ થઈ શકે છે. શું તમે અચાનક ગુસ્સે થાઓ છો અથવા સહેજ પણ ચીડ પર ગુસ્સે થવા માંગો છો? જો એમ હોય, તો કૃપા કરીને સૌ પ્રથમ સમજો કે તમે આમાં એકલા નથી. આજે, ચાલો કેટલીક માતાઓ પ્રસૂતિ પછી અનુભવતા અતિશય ગુસ્સા વિશે વાત કરીએ - એક સ્થિતિ જેને "પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પોસ્ટપાર્ટમ રેજ એટલે તીવ્ર, કાબુમાં ન રાખી શકાય તેવી ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અથવા આક્રમક લાગણીઓ જે કેટલીક માતાઓ બાળજન્મ પછી અનુભવે છે, ખાસ કરીને તે પછીના અઠવાડિયા અને મહિનાઓમાં. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે પોસ્ટપાર્ટમ રેજ ઘણીવાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અને પોસ્ટપાર્ટમ ચિંતા જેવી અન્ય સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલું હોય છે.
બાળકના જન્મ પછી તમારા મૂડ અને માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર થવો એ એકદમ સામાન્ય વાત છે. વિચારો: તમારા હોર્મોન્સમાં ભારે વધઘટ થઈ રહી છે , તમારી દિનચર્યા સંપૂર્ણપણે ખોરવાઈ ગઈ છે, અને તમે નોંધપાત્ર દબાણ હેઠળ નવી જવાબદારીઓનું સંતુલન કરી રહ્યા છો. જ્યારે તમે ગંભીર ઊંઘનો અભાવ અનુભવો છો, ત્યારે આ ભાવનાત્મક ફેરફારો વધુ તીવ્ર બની શકે છે. જોકે, યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે આ લાગણીઓ કામચલાઉ છે. તમે એકલા નથી; જો તમે આ ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અથવા હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો મદદ ઉપલબ્ધ છે.
હકીકતમાં, નિષ્ણાતો હજુ પણ સંપૂર્ણ રીતે સમજવા માટે કામ કરી રહ્યા છે કે બાળજન્મ પછી કેટલાક લોકો આ બેકાબૂ ગુસ્સો કેમ અનુભવે છે. વધુમાં, પોસ્ટપાર્ટમ રેજને હાલમાં સત્તાવાર તબીબી નિદાન તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યું નથી. જો કે, આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાઓ તેના અસ્તિત્વને સ્વીકારે છે અને તમને ટેકો આપવા માટે સારી રીતે સજ્જ છે. શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહી એ છે કે તમારા લક્ષણો અને લાગણીઓ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો જેથી તેઓ તમને મદદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ નક્કી કરી શકે.
મહત્વપૂર્ણ: જો તમને પોતાને, તમારા બાળકને અથવા બીજા કોઈને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવે, તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક મદદ મેળવવા માટે કટોકટી સેવાઓ (જેમ કે 911) અથવા તમારા સ્થાનિક કટોકટી વિભાગનો સંપર્ક કરો. જો તમને શંકા હોય કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ આમાંથી પસાર થઈ રહી છે, તો તેમને ટેકો આપો અને નિરોગી લંકા અથવા તેમના સ્થાનિક પ્રદાતા દ્વારા વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો.
શું આ ગુસ્સો પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનનો ભાગ છે?
પોસ્ટપાર્ટમ રેજ અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અલગ-અલગ છતાં નજીકથી સંબંધિત મુદ્દાઓ છે. પોસ્ટપાર્ટમ રેજ અચાનક, બેકાબૂ ગુસ્સાના વિસ્ફોટો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જોકે, તમે પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના લક્ષણો, જેમ કે ઊંડા ઉદાસી, અપરાધભાવ અથવા એકલતા સાથે આ તીવ્ર ગુસ્સો અનુભવી શકો છો.
મહત્વપૂર્ણ વાત એ છે કે, તમે ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન વિના પણ આ ગુસ્સો અનુભવી શકો છો . તેવી જ રીતે, પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન ધરાવતા દરેક વ્યક્તિને ગુસ્સો આવતો નથી.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજનો હજુ સુધી ઊંડાણપૂર્વક અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી, અને ઘણા નિષ્ણાતો તેને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનની જેમ એક સ્વતંત્ર "મૂડ ડિસઓર્ડર" તરીકે વર્ગીકૃત કરતા નથી. તેમ છતાં, તબીબી વ્યાવસાયિકો સ્વીકારે છે કે આ ગુસ્સો અને ડિપ્રેશન ઘણીવાર એકસાથે રહી શકે છે.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજનો અનુભવ કોણ કરી શકે છે?
પોસ્ટપાર્ટમ રેજ એવી કોઈપણ વ્યક્તિને અસર કરી શકે છે જેમણે તાજેતરમાં જ બાળકને જન્મ આપ્યો છે . તે સામાન્ય રીતે પ્રથમ છ અઠવાડિયાથી એક વર્ષ દરમિયાન જોવા મળે છે. બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનો ઇતિહાસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ અથવા પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના હાલના લક્ષણો ધરાવતા વ્યક્તિઓને વધુ જોખમ હોઈ શકે છે.
આ કેટલું સામાન્ય છે?
પોસ્ટપાર્ટમ રેજ પર ફક્ત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા મર્યાદિત અભ્યાસો છે, કારણ કે તેને ઘણીવાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનના લક્ષણોના છત્ર હેઠળ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. જોકે, પોસ્ટપાર્ટમ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો લોકોની સમજ કરતાં ઘણા સામાન્ય છે. લગભગ 4 માંથી 1બાળજન્મ પછી માતાઓને કોઈ પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનો અનુભવ થઈ શકે છે.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજના લક્ષણો શું છે?
ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા જેવી અન્ય સામાન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓથી વિપરીત, પોસ્ટપાર્ટમ રેજનું પ્રાથમિક લક્ષણ ગુસ્સો છે . ડિપ્રેશનમાં, વ્યક્તિ ઉદાસી અથવા વારંવાર રડવાનું અનુભવી શકે છે; ચિંતામાં, વ્યક્તિ સતત ભય અથવા ચિંતા અનુભવી શકે છે. જો કે, આ લક્ષણો ઓવરલેપ થઈ શકે છે , જેનો અર્થ છે કે તમે ઉદાસી, ગુસ્સો અને ચિંતા એકસાથે અનુભવી શકો છો.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજના લક્ષણો વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. સામાન્ય ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
- નાની નાની બાબતો પર અચાનક ગુસ્સો ફાટી નીકળવો જે સામાન્ય રીતે તમને પરેશાન કરતી નથી.
- ચીસો પાડવાની તીવ્ર ઇચ્છા , અથવા વારંવાર ચીસો પાડવી.
- શારીરિક આવેગ , જેમ કે સ્ટીયરીંગ વ્હીલ સાથે અથડાવું અથવા દરવાજા ખખડાવવું.
- અસામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી ઘટનાઓ કે મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું , ગુસ્સામાં ડૂબી જવું.
- એવો અહેસાસ કે તમારો ગુસ્સો કાબુ બહાર જઈ રહ્યો છે .
- સામાન્ય કરતાં વધુ વારંવાર મૌખિક ગુસ્સો અથવા મારપીટ .
- સતત ચીડિયાપણું, હતાશા, અથવા "અવરોધ" ની લાગણી.
- તમારી લાગણીઓનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોવાની લાગણી.
જો તમે પોસ્ટપાર્ટમ રેજનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમે સતત ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અથવા હતાશ અનુભવી શકો છો. કેટલાક લોકો તેને "તમારું લોહી ઉકળી રહ્યું હોય તેવું લાગવું" અથવા તણાવ દૂર કરવા માટે ઓશીકું મારવાની અથવા ચીસો પાડવાની તીવ્ર ઇચ્છા તરીકે વર્ણવે છે.
પોસ્ટપાર્ટમ રેજનું કારણ શું છે?
સંશોધકો પ્રસૂતિ પહેલા (જન્મ પહેલા અને પછીનો સમયગાળો) મૂડ ડિસઓર્ડર વિશે સતત નવી માહિતી શોધી રહ્યા છે. પોસ્ટપાર્ટમ રેજમાં ઘણા પરિબળો ફાળો આપી શકે છે, જેમાં શામેલ છે:
- એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોનના સ્તરમાં ઝડપી ઘટાડો.
- ડિપ્રેશન અથવા ચિંતાનો વ્યક્તિગત અથવા કૌટુંબિક ઇતિહાસ .
- ઊંઘમાં ખલેલ (ખાસ કરીને ઊંઘનો અભાવ - આ નવી માતાઓ માટે એક મહત્વપૂર્ણ ટ્રિગર છે).
- બાળકની સંભાળ રાખવાની નવી લાગણીઓ અને જવાબદારીઓનો જબરજસ્ત સ્વભાવ .
- તમારા શરીર, જીવનશૈલી અથવા સંબંધોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો .
કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે માતાપિતા બનવાની સામાજિક અથવા વ્યક્તિગત અપેક્ષાઓ પોસ્ટપાર્ટમ રેજમાં ફાળો આપી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારી વાલીપણાની શૈલી પર અન્ય લોકો દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવામાં આવતી લાગણી, માતૃત્વની વાસ્તવિકતાનો અહેસાસ તમારી અપેક્ષાઓ સાથે મેળ ખાતો નથી, અથવા એવું લાગે છે કે તમે તમારી જવાબદારીઓનું સંચાલન કરવામાં સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો. પછી ભલે તે પરિવારના સભ્યો તરફથી દબાણ હોય કે ઘરના કાર્યો માટે તમારા પોતાના ધોરણોને પૂર્ણ ન કરવાનો તણાવ, આ સામાજિક અને આંતરિક દબાણ ચોક્કસપણે ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
બાળક થયા પછી મને આટલો ગુસ્સો કેમ આવે છે?
જો તમને બાળક થયા પછી નાની નાની બાબતોમાં પણ અસામાન્ય રીતે ગુસ્સો કે હતાશા અનુભવાય છે, તો હું તમને યાદ અપાવવા માંગુ છું કે તમે એકલા નથી . "પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" એક સામાન્ય અનુભવ છે, અને તે ઘણીવાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અથવા પોસ્ટપાર્ટમ ચિંતાના લક્ષણ તરીકે અથવા તેની સાથે થાય છે. જો કે, તે પોતાની મેળે પણ પ્રગટ થઈ શકે છે.
બાળજન્મ પછીના અઠવાડિયામાં, તમારા જીવનમાં ઘણી રીતે પરિવર્તન આવે છે, અને આમાંના મોટાભાગના ફેરફારો તમારા નિયંત્રણની બહાર હોય છે . કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે તમે કેવું અનુભવી રહ્યા છો. શરમાશો નહીં કે તમારી લાગણીઓ છુપાવશો નહીં . તમારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા તમને સાંભળવા અને જરૂરી સંભાળ પૂરી પાડવા માટે હાજર છે.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" કેવી રીતે ઓળખાય છે?
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" એ વર્તમાન ડાયગ્નોસ્ટિક એન્ડ સ્ટેટિસ્ટિકલ મેન્યુઅલ ઓફ મેન્ટલ ડિસઓર્ડર્સ (DSM-5-TR®) માં સત્તાવાર તબીબી નિદાન નથી. તબીબી વ્યાવસાયિકો સામાન્ય રીતે તેને પેરીનેટલ મૂડ અને ચિંતા ડિસઓર્ડર (PMADs) ના લક્ષણ તરીકે જુએ છે.
તમારા ગર્ભાવસ્થા સંભાળ પ્રદાતાઓ સામાન્ય રીતે તમારા પોસ્ટપાર્ટમ ચેકઅપ દરમિયાન તમારા માનસિક સુખાકારી વિશે - ખાસ કરીને ડિપ્રેશન અને ચિંતા સંબંધિત - સ્ક્રીનીંગ પ્રશ્નો પૂછે છે. તમારા પ્રામાણિક જવાબો તેમને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે તમને વધારાના સંસાધનો અથવા સહાયની જરૂર છે કે નહીં. તેઓ એ પણ પૂછી શકે છે કે તમે તમારા બાળક સાથે તમારા નવા જીવનનો સામનો કેવી રીતે કરી રહ્યા છો. કૃપા કરીને તેમની સાથે પ્રમાણિક રહો ; તેઓ તમને લાયક ટેકો મળે તે સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ત્યાં છે. તમારા બાળકના બાળરોગ ચિકિત્સક તમને ડિપ્રેશન, ચિંતા અથવા ગુસ્સાના ચિહ્નો તપાસવા માટે પ્રશ્નો પણ પૂછી શકે છે.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" માટે કયા ઉપચાર છે?
તમારા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી, મિડવાઇફ અથવા ફેમિલી ડૉક્ટરને તમારી લાગણી જણાવવામાં અચકાશો નહીં. તેઓ તમારા ચોક્કસ લક્ષણો માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર યોજના નક્કી કરી શકે છે, જેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:
- દવા: અમુક SSRIs અથવા SNRIs "ધાર દૂર કરવામાં" મદદ કરી શકે છે અને તમારા ગુસ્સાને વધુ અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- મનોરોગ ચિકિત્સા: તમારી લાગણીઓની ચર્ચા કરવા અને સામનો કરવાની વ્યૂહરચના શીખવા માટે ચિકિત્સક સાથે મુલાકાત અતિ ફાયદાકારક બની શકે છે.
- સપોર્ટ ગ્રુપ્સ: અન્ય નવા માતા-પિતા સાથે ઓનલાઈન અથવા રૂબરૂ જૂથોમાં જોડાવાથી તમારી લાગણીઓને માન્ય કરવામાં મદદ મળી શકે છે અને તમને યાદ અપાવી શકાય છે કે તમે આ યાત્રા પર એકલા નથી.
- જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તમારી દિનચર્યામાં નાના ફેરફારો કરવાથી તમને ફરીથી તમારા જેવા અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, થોડા કલાકો માટે બાળકની દેખરેખ રાખવા માટે કોઈને શોધો જેથી તમે તમારા માટે સમય કાઢી શકો, અથવા તમારા જીવનસાથીને રાત્રે એક વખત ખોરાક લેવાનું કહેવું જેથી તમે વધુ આરામ કરી શકો.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" નું જોખમ હું કેવી રીતે ઘટાડી શકું?
કેટલાક પરિબળો પ્રસૂતિ પછીના ગુસ્સાનું જોખમ વધારી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ અથવા હતાશાનો ઇતિહાસ.
- સામાજિક સમર્થનનો અભાવ. (તમારા જીવનસાથી અને પરિવારના સભ્યોનો ટેકો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે).
- ખાસ સ્વાસ્થ્ય જરૂરિયાતો ધરાવતું બાળક હોવું.
- પ્રસૂતિ અને પ્રસૂતિની પીડાદાયક અનુભૂતિ.
- પ્રારંભિક માતાપિતા બનવામાં પડકારો, જેમ કે સ્તનપાનમાં મુશ્કેલીઓ, શિશુમાં કોલિક, અથવા ઊંઘનો અભાવ.
- જીવનની તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓ, જેમ કે છૂટાછેડા, કોઈ પ્રિયજનનું ગુમાવવું, અથવા નોકરી ગુમાવવી.
જ્યારે તમે હંમેશા પોસ્ટપાર્ટમ રેજને સંપૂર્ણપણે રોકી શકતા નથી, તો તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સક્રિય રહી શકો છો. જો તમને ઉપરોક્ત કોઈપણ જોખમ પરિબળોનો અનુભવ થાય છે, તો કૃપા કરીને વહેલી તકે સહાય માટે સંપર્ક કરો.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" કેટલો સમય ચાલે છે?
આ લક્ષણો દૂર થવા માટે કોઈ નિશ્ચિત સમયરેખા નથી. તે તમારી પરિસ્થિતિની ગંભીરતા અને સારવાર પ્રત્યે તમે કેવો પ્રતિભાવ આપો છો તેના પર આધાર રાખે છે . એક વાત ચોક્કસ છે: પ્રસૂતિ પછીની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ કામચલાઉ હોય છે. યોગ્ય સહાય, સારવાર અને સમય સાથે, તમે ફરીથી તમારા જેવા અનુભવવાનું શરૂ કરશો.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" નો સામનો હું કેવી રીતે કરી શકું?
તમે એકલા નથી, અને તમારી લાગણીઓ માન્ય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને યોગ્ય સારવાર યોજના શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આ સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ પણ અજમાવી શકો છો:
- સાંભળનાર વ્યક્તિ સાથે વાત કરો: કોઈ ચિકિત્સક, વિશ્વાસુ મિત્ર અથવા કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનો સંપર્ક કરો.
- સ્વ-સંભાળને પ્રાથમિકતા આપો: નવા બાળક સાથે તે મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમારા માટે નાના ક્ષણો બનાવવાનો પ્રયાસ કરો - શાંતિથી ચાનો કપ માણવા માટે માત્ર 15 મિનિટ પણ.
- તમારા શોખ ફરી શરૂ કરો: બાળકના જન્મ પહેલાં તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
- મદદ માટે પૂછો: ઘરના કામકાજ કે બહારના કામો સોંપવામાં ડરશો નહીં.
- સુખાકારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો: પૌષ્ટિક ભોજન ખાવા, તમારા શરીરને હલનચલન કરવા અને તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.
- તમારા ગુસ્સાને ઓળખો: કઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ તમારા ગુસ્સાને ઉશ્કેરે છે તે સમજવા માટે સમય કાઢો. આ પેટર્નને ઓળખવાથી તમને તમારા પ્રતિભાવોનું સંચાલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો તમને તીવ્ર ગુસ્સો આવી રહ્યો હોય અથવા તમને લાગે કે તમે તમારી લાગણીઓને કાબૂમાં રાખી શકતા નથી, તો તાત્કાલિક વ્યાવસાયિક મદદ લો . જન્મ પછી વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓ થવી સામાન્ય છે; મદદ માંગવામાં કે સારવાર લેવામાં શરમ અનુભવશો નહીં. માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક, તમારા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અથવા તમારા પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો. જો તમે તાત્કાલિક જોખમમાં હોવ અથવા કટોકટીમાં હોવ, તો કૃપા કરીને 911 પર કૉલ કરો અથવા નજીકના કટોકટી વિભાગમાં જાઓ. નિરોગી લંકા ભાર મૂકે છે કે તમારી સલામતી અને સુખાકારી ટોચની પ્રાથમિકતા છે.
શું "પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" અને "પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ" સમાન છે?
ના, તે બધા એક જેવા નથી. "પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ" એ એક ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય કટોકટી છે જે વાસ્તવિકતા સાથે સંપર્ક ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જેમાં આભાસ, ભ્રમ અને પેરાનોઇયાનો સમાવેશ થાય છે. પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓ પોતાને અથવા તેમના શિશુઓને નુકસાન પહોંચાડવાનું ઉચ્ચ જોખમ ધરાવે છે. "પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" પોસ્ટપાર્ટમ સાયકોસિસ જેટલું ગંભીર નથી, અને તેમાં અહીં સૂચિબદ્ધ લક્ષણો જેવા જ લક્ષણો શામેલ નથી.
"પોસ્ટપાર્ટમ રેજ" અને "પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન" વચ્ચે શું તફાવત છે?
પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન લગભગ 7 માંથી 1 નવી માતાને અસર કરે છે. જો તમે આનો અનુભવ કરી રહ્યા છો, તો તમને ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવ, વારંવાર રડવું, અતિશય થાક, તીવ્ર અપરાધભાવ અથવા ચિંતાનો સામનો કરવો પડી શકે છે, જે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવાનું અતિ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. પોસ્ટપાર્ટમ રેજ સાથે, તમે મુખ્યત્વે ગુસ્સાની તીવ્ર લાગણીઓ અથવા સમાન અસ્થિર લાગણીઓનો અનુભવ કરી શકો છો. સામાન્ય લક્ષણોમાં હતાશા, ચીડિયાપણું, અચાનક ગુસ્સો, અથવા ચીસો પાડવાની ઇચ્છાનો સમાવેશ થાય છે. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનથી વિપરીત, પોસ્ટપાર્ટમ ક્રોધમાં ઉદાસી અથવા ચિંતાની લાગણીઓ ઓછી સામાન્ય છે, જોકે એ નોંધવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બંને સ્થિતિઓ એકસાથે થઈ શકે છે.
શું ગર્ભાવસ્થા પછી બાયપોલર ડિસઓર્ડર થઈ શકે છે?
હા, તબીબી વ્યાવસાયિકો બાળજન્મ પછી પણ બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું નિદાન કરી શકે છે. જો તમને બાળકના જન્મ પછી તમારા મૂડમાં અસામાન્ય ફેરફાર દેખાય - ઉદાહરણ તરીકે, અચાનક તીવ્ર ઉર્જાનો સમયગાળો અને ત્યારબાદ ઊંડા હતાશા, અથવા તેનાથી વિપરીત - તો કૃપા કરીને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો . જે લોકો પોસ્ટપાર્ટમ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો અનુભવ કરે છે તેમને બાયપોલર ડિસઓર્ડરનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે, જે ઘણીવાર ઊંઘની અછત અને નોંધપાત્ર હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે વધે છે.
ગુસ્સો એક તીવ્ર લાગણી છે. જો તમે તમારા બાળકના આગમન પછી અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી સતત ચીડિયાપણું, હતાશા અથવા ગુસ્સો અનુભવો છો, તો આ પોસ્ટપાર્ટમ ક્રોધની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમે નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સો ગુમાવતા હોવ, અથવા ચીસો પાડવાની કે કંઈક મારવાની ઇચ્છા અનુભવતા હોવ, તો કૃપા કરીને સહાય માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. નવજાત શિશુ સાથેના જીવનને સમાયોજિત કરતી વખતે વિવિધ પ્રકારની લાગણીઓનો અનુભવ થવો સામાન્ય છે; તે એક મોટો જીવન પરિવર્તન છે જે ક્યારેક ભારે લાગે છે. યાદ રાખો, આ લાગણીઓ કામચલાઉ છે, અને તમને ફરીથી તમારા જેવા અનુભવવામાં મદદ કરવા માટે અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. તમારા ડૉક્ટરની ભૂમિકા તમને ટેકો આપવાની છે, તમારો ન્યાય કરવાની નહીં.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
અમને આશા છે કે આ ઝાંખી તમને પોસ્ટપાર્ટમ રેજ વિશે વધુ સ્પષ્ટ સમજ આપશે. યાદ રાખવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ અહીં છે:
- તમે એકલા નથી: બાળજન્મ પછી તીવ્ર ગુસ્સો અનુભવવો એ ફક્ત તમે જ અનુભવતા નથી; ઘણી માતાઓ આ યાત્રા શેર કરે છે.
- આમાં તમારી ભૂલ નથી: હોર્મોનલ વધઘટ, ઊંઘનો અભાવ અને નવી જવાબદારીઓનું દબાણ જેવા પરિબળો મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
- મદદ માંગવામાં ડરશો નહીં: જો તમને લાગે કે તમારો ગુસ્સો કે બેચેની બેકાબૂ બની રહી છે, તો કૃપા કરીને ડૉક્ટર, કાઉન્સેલર અથવા તમારા જીવનમાં કોઈ વિશ્વસનીય વ્યક્તિ સાથે વાત કરો.
- અસરકારક સારવાર છે: દવાઓ, ઉપચાર, સહાયક જૂથો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તમને આ લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- આ કામચલાઉ છે: યોગ્ય ટેકો અને સંભાળ સાથે, તમે સારું અનુભવશો.
- જો તમને પોતાને અથવા તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના વિચારો આવે, તો તાત્કાલિક કટોકટીની મદદ લો: આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
એક નવી માતા તરીકે, તમે અદ્ભુત કામ કરી રહ્યા છો. તમારી જાતની પણ કાળજી લેવી જરૂરી છે. નિરોગી લંકા ખાતે, અમે તમને આ સફરમાં શક્તિ અને સુખાકારીની શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ!
