તમે કદાચ ઓનલાઈન, ફાર્મસીઓમાં અથવા જીમમાં આ આર્જિનાઇન અથવા L-આર્જિનાઇન નામના સપ્લિમેન્ટ વિશે સાંભળ્યું હશે. જેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છે તેઓમાં તે એક લોકપ્રિય પસંદગી છે. તો, આર્જિનાઇન ખરેખર શું છે? શું તે આપણા શરીર માટે સારું છે? શું તેના પર પૈસા ખર્ચવા યોગ્ય છે? ચાલો તેના વિશે સરળ અને સ્પષ્ટ રીતે વાત કરીએ.
આર્જીનાઇન ખરેખર શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આર્જીનાઇન આપણા શરીર માટે એક આવશ્યક એમિનો એસિડ છે. આ પ્રોટીનના મૂળભૂત બિલ્ડીંગ બ્લોક્સ છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે આપણું શરીર સામાન્ય રીતે જરૂરી માત્રામાં આર્જીનાઇન ઉત્પન્ન કરે છે. આપણે તે ખોરાકમાંથી પણ મેળવીએ છીએ જે આપણે ખાઈએ છીએ અને પીએ છીએ.
પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકમાં આર્જીનાઇન ખાસ કરીને વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- માછલી, લાલ માંસ, ચિકન
- સોયા, કઠોળ, વટાણા
- દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનો
- મગફળી, બદામ અને કાજુ જેવા બદામ
- ઓટ્સ, બ્રાન અનાજ
તો જો આપણું શરીર તે બનાવે છે અને આપણને તે ખોરાકમાંથી મળે છે, તો લોકો તેને પૂરક તરીકે લેવા માટે વધારાનો ખર્ચ કેમ કરે છે? ચાલો તેનું કારણ જોઈએ.
આર્જીનાઇન સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે?
આર્જીનાઇનના મુખ્ય ગુણધર્મોમાંનો એક એ છે કે તે આપણી રક્તવાહિનીઓને ફેલાવવાની અને આરામ કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્રની ચોક્કસ સ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
| એવી પરિસ્થિતિઓ જ્યાં ફાયદો મેળવી શકાય છે | સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| કંઠમાળ અને પેરિફેરલ ધમની રોગ | આ સ્થિતિમાં, છાતીમાં દુખાવો અને પગમાં દુખાવો રક્ત પરિભ્રમણમાં ખામીને કારણે થાય છે. આર્જીનાઇન રક્તવાહિનીઓને પહોળી કરીને આ લક્ષણોમાં રાહત આપી શકે છે. |
| હૃદયની નિષ્ફળતા ધરાવતા લોકોનું સ્વાસ્થ્ય | એવા પુરાવા છે કે આનાથી હૃદયની કામગીરી ક્ષતિગ્રસ્ત હોય તેવા કેટલાક દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે. |
| પુરુષોમાં ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન | કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે અસરકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે પાઈન બાર્ક અર્ક જેવા અન્ય પૂરવણીઓ સાથે લેવામાં આવે છે. |
| અન્ય પરિસ્થિતિઓ | એવા દાવાઓ પણ છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધારવામાં, માઇગ્રેનમાં રાહત આપવામાં, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને સર્જરી પછી સ્વસ્થ થવામાં ઝડપી મદદ કરી શકે છે. |
પણ, શું આ બધું ૧૦૦% સાબિત થયું છે?
ના. સત્ય એ છે કે, જ્યારે કેટલાક અભ્યાસોએ આ ફાયદા દર્શાવ્યા છે, ત્યારે અન્ય અભ્યાસોએ આવા નોંધપાત્ર પરિણામો દર્શાવ્યા નથી. ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયરોગના હુમલા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર (પ્રિક્લેમ્પસિયા) અથવા ઘા રૂઝાયા પછી રિકવરી પર આર્જીનાઇનની કોઈ નોંધપાત્ર અસર જોવા મળી નથી.
સૌથી અગત્યનું, કેટલાક અભ્યાસોમાં આર્જીનાઇન અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, તેથી અસ્થમા ધરાવતા લોકોએ આ બાબતે ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ.
એનો અર્થ એ કે, આર્જીનાઇન એ કોઈ પણ રોગ માટે આપી શકાય તેવો રામબાણ ઈલાજ નથી. એટલા માટે તબીબી સલાહ વિના આનો ઉપયોગ કરવો જોખમી છે.
આર્જીનાઇન સપ્લિમેન્ટ લેવાના જોખમો અને આડઅસરો
"તે ફક્ત એક પૂરક છે, તે ઠીક છે." આ વિચારવું એ સારો વિચાર નથી. આર્જીનાઇન પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણા સંભવિત જોખમો સંકળાયેલા છે.
| જોખમનો પ્રકાર | વર્ણન અને ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો |
|---|---|
| સામાન્ય આડઅસરો | પેટમાં દુખાવો, ઉબકા, ઝાડા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને અસ્થમાના લક્ષણોમાં વધારો થઈ શકે છે. |
| બ્લડ પ્રેશર અને લોહીમાં ફેરફાર | બ્લડ પ્રેશરમાં અનિચ્છનીય ઘટાડો, બ્લડ સુગર (ગ્લુકોઝ) ના સ્તરમાં ફેરફાર અને અન્ય રાસાયણિક સ્તરો થઈ શકે છે. |
| જે લોકોને ખાસ કાળજી રાખવાની જરૂર છે (જોખમો) | |
| વિવિધ તબીબી પરિસ્થિતિઓ ધરાવતા લોકો | જો તમને કેન્સર, અસ્થમા, એલર્જી, લીવર અથવા કિડની રોગ, લો બ્લડ પ્રેશર, સિકલ સેલ રોગ, અથવા રક્તસ્ત્રાવ વિકાર જેવી સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા વિના આર્જીનાઇનનો ઉપયોગ કરશો નહીં. જે લોકોને ભૂતકાળમાં હૃદયરોગનો હુમલો આવ્યો છે તેઓએ ખૂબ કાળજી રાખવી જોઈએ. |
| અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ | |
| જો તમે અન્ય દવાઓ લઈ રહ્યા છો | જો તમે દરરોજ કોઈપણ દવાઓ અથવા પૂરક લો છો, તો આર્જીનાઈન શરૂ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાનું ભૂલશો નહીં. ઉદાહરણ તરીકે: આર્જીનાઈન જન્મ નિયંત્રણ ગોળીઓ, હોર્મોનલ દવાઓ, લોહી પાતળું કરનાર, કેટલીક પીડા નિવારક દવાઓ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને છાતીમાં બળતરા માટેની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. |
| અન્ય પૂરવણીઓ સાથે | આનાથી જિંકગો બિલોબા, લસણ, એશિયન જિનસેંગ અને પોટેશિયમ જેવા પૂરક પદાર્થોમાં પણ સમસ્યા થઈ શકે છે. |
શું આ સગર્ભા માતાઓ અને બાળકો માટે યોગ્ય છે?
બિલકુલ નહીં. સગર્ભા કે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને નાના બાળકોએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આર્જીનાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવાનું ટાળવું જોઈએ. જોખમો સ્પષ્ટ રીતે સ્થાપિત થયા ન હોવાથી, બિનજરૂરી જોખમો લેવાનું યોગ્ય નથી.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- આર્જીનાઇન એ એક એમિનો એસિડ છે જે આપણું શરીર પોતે ઉત્પન્ન કરે છે અને જે આપણને પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકમાંથી મળે છે. સ્વસ્થ વ્યક્તિને સામાન્ય રીતે બાહ્ય પૂરકની જરૂર હોતી નથી.
- જોકે આર્જીનાઇન સપ્લિમેન્ટ્સ હૃદયની કેટલીક સ્થિતિઓ અને અન્ય ઘણી બીમારીઓ માટે થોડો ફાયદો પૂરો પાડી શકે છે, પરંતુ પુરાવા 100% નિર્ણાયક નથી.
- ઇન્ટરનેટ પર અથવા મિત્રો પાસેથી જે સાંભળ્યું છે તેના આધારે, તબીબી સલાહ વિના ક્યારેય આર્જીનાઇન અથવા અન્ય કોઈપણ પૂરકનો ઉપયોગ શરૂ કરશો નહીં.
- આ પૂરક આડઅસરો પેદા કરી શકે છે અને તમે લઈ રહ્યા છો તે અન્ય દવાઓ સાથે ખતરનાક પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
- જો તમને અસ્થમા, કિડનીની બીમારી, લો બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારી હોય અથવા તમે ગર્ભવતી હો, તો આનો ઉપયોગ કરવાનું બિલકુલ ટાળો. કંઈપણ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો