ચાલો તમારા શરીરમાં "લડાઈ-ઓર-ફ્લાઇટ" સિસ્ટમ વિશે જાણીએ? (સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ - SNS)

જો રસ્તા પર ચાલતી વખતે અચાનક કોઈ કૂતરો તમારો પીછો કરે, અથવા અણધાર્યા સમયે તમે કોઈ મોટા અકસ્માતમાં બચી જાઓ તો તમારા શરીરનું શું થશે? કલ્પના કરો... તમારું હૃદય ઝડપથી ધબકે છે, તમને પરસેવો થાય છે, તમારા શ્વાસ વધે છે, તમારી આંખો પહોળી થાય છે, ખરું ને? આજે આપણે આપણા શરીરની અંદર એક અદ્ભુત સિસ્ટમ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે આપણા શરીરને કટોકટી, ખતરનાક પરિસ્થિતિઓ અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ માટે તૈયાર કરે છે, અને આપણને પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા અથવા ભાગી જવાની શક્તિ આપે છે (લડાઈ કરો કે ઉડાન). તેને આપણે સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ (SNS) કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ (SNS) શું છે?

આ નામ જટિલ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે એકદમ સરળ છે. તમારી સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ (SNS) એ તમારી ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમનો એક ભાગ છે. આપણે તેને "ઓટોમેટિક" નર્વસ સિસ્ટમ પણ કહી શકીએ છીએ. કારણ કે તે આપણા શરીરમાં બનતી ઘણી બધી વસ્તુઓને નિયંત્રિત કરે છે જેને આપણે સભાનપણે નિયંત્રિત કરતા નથી.

કલ્પના કરો, તમે તમારા હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર, પાચન, પેશાબ અને પરસેવો જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. આ બધી બાબતો આપમેળે થાય છે. આ SNS એ મુખ્ય સિસ્ટમનો એક ભાગ છે જે આવી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે.

પરંતુ SNS મુખ્યત્વે ખતરનાક અથવા તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં પ્રતિક્રિયા આપવા માટે જાણીતું છે, જેમ કે આપણે પહેલા વાત કરી હતી. આવા સમયે, તમારું SNS સક્રિય થાય છે અને તમારા શરીરની અંદરની દરેક વસ્તુને તે ભયથી બચાવવા માટે તૈયાર કરે છે.

ભયના સમયે આ SNS કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

SNS આપણા "લડાઈ કરો કે ઉડાન" પ્રતિભાવને નિયંત્રિત કરે છે. એટલે કે, શરીરને "લડાઈ કરો કે ભાગી જાઓ" માટે તૈયાર કરવું. જ્યારે તમને ભય અથવા ભારે તણાવનો અનુભવ થાય છે, ત્યારે SNS સક્રિય થાય છે અને તમારા શરીરમાં આમાંના ઘણા ફેરફારો કરે છે.

આ બધા ફેરફારો, જ્યારે ભેગા થાય છે, ત્યારે તમને ઝડપથી વિચારવામાં, ઝડપથી કાર્ય કરવામાં અને તમારી શક્તિ, સહનશક્તિ અને પ્રતિક્રિયાઓમાં વધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ SNS ત્યારે પણ કામ કરે છે જ્યારે તમે તણાવ અનુભવો છો, જેમ કે જ્યારે તમે કસરત કરી રહ્યા હોવ અથવા જ્યારે તમે બીમાર હોવ.

સૌથી અગત્યનું, આ SNS આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શરીરની ઘા રૂઝાવવાની પ્રક્રિયાને પણ અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે જો કોઈ અકસ્માતમાં ઈજા થાય છે, તો તે તેને ઝડપથી રૂઝાવવા માટે જરૂરી પ્રક્રિયા શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે.

સંદેશા વહન કરતા રાસાયણિક સંદેશવાહકો (ન્યુરોટ્રાન્સમીટર)

આ SNS શરીરમાં સંદેશા મોકલવા માટે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નામના ખાસ રસાયણોનો ઉપયોગ કરે છે. ખાસ કરીને, તે નોરેપીનેફ્રાઇન, એપિનેફ્રાઇન (જેને એડ્રેનાલિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે) અને એસિટિલકોલાઇન નામના રાસાયણિક સંદેશવાહકોનો ઉપયોગ કરે છે.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

સહાનુભૂતિશીલ અને પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ્સ વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ ખૂબ જ રસપ્રદ છે. તમારા સહાનુભૂતિશીલ (SNS) અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ્સ એક સિક્કાની બે બાજુઓ જેવા છે. તેઓ સંપૂર્ણપણે વિરુદ્ધ દિશામાં કાર્ય કરે છે .

• સહાનુભૂતિશીલ (SNS) સિસ્ટમ: શરીરને "ચેતવણી" આપે છે અને તેને યુદ્ધ માટે તૈયાર કરે છે. કારમાં એક્સિલરેટરની જેમ.
• પેરાસિમ્પેથેટિક સિસ્ટમ:તે એવા સંકેતો વહન કરે છે જે શરીરને "આરામ" આપે છે અને તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં લાવે છે. કારના બ્રેક્સની જેમ.

આ બંને પ્રણાલીઓ આપણા શરીરને સંતુલિત રાખવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે. ભય ટળી જાય ત્યાં સુધી SNS આગેવાની લે છે. એકવાર ભય ટળી જાય પછી, પેરાસિમ્પેથેટિક પ્રણાલી કાર્યભાર સંભાળે છે, ધબકતા હૃદય અને ઝડપી શ્વાસ જેવી બાબતોને સામાન્ય બનાવે છે અને શરીરને શાંત કરે છે. આપણે આને "રેસ્ટ એન્ડ ડાયજેસ્ટ" કહીએ છીએ.

આ SNS સિસ્ટમને અસર કરતી તબીબી પરિસ્થિતિઓ કઈ છે?

કમનસીબે, આ મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમ વિવિધ રોગો અને સમસ્યાઓથી પણ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ચાલો તેમાંથી કેટલાક પર એક નજર કરીએ.

SNS સિસ્ટમમાં સમસ્યાના સંભવિત લક્ષણો શું છે?

જો આ સિસ્ટમમાં કોઈ સમસ્યા હોય, તો વિવિધ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. જો તમને આમાંથી એક અથવા વધુ હોય, તો સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .

• હૃદયના ધબકારામાં અસામાન્યતાઓ (એરિથમિયા)
• કબજિયાત
• ઉભા થવા પર ચક્કર આવવા અથવા માથાનો દુખાવો થવો
• ઢળતી પોપચાં (Ptosis)
• કોઈ કારણ વગર ઝડપી ધબકારા, ઊભા રહેવા છતાં પણ (ટાકીકાર્ડિયા)
• જાતીય તકલીફ (દા.ત., પ્રાયપિઝમ)
• વધુ પડતો પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ) અથવા પરસેવાનો અભાવ (એન્હિડ્રોસિસ)
• પાચન સમસ્યાઓ (ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ)
• ખોરાક ગળવામાં મુશ્કેલી (ડાયસ્ફેજીયા)

આ સમસ્યાઓ ઓળખવા માટે કયા પરીક્ષણો કરવામાં આવે છે?

તમારા લક્ષણોના આધારે તમારા ડૉક્ટર આમાંથી એક અથવા વધુ પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે.

• રક્ત પરીક્ષણો: તેઓ ઘણી બધી બાબતો શોધી શકે છે, જેમ કે રોગપ્રતિકારક શક્તિની સમસ્યાઓ અને ન્યુરોટ્રાન્સમીટર સ્તર.
• બ્લડ પ્રેશર માપન: બ્લડ પ્રેશર વિવિધ સ્થિતિઓમાં (ઊભા રહીને, સૂઈને) માપવામાં આવે છે.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG): હૃદયના કાર્યની તપાસ કરવા માટે.
• એમઆરઆઈ સ્કેન (મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ): ચેતાતંત્રની રચનાનું પરીક્ષણ કરવા માટે.
• ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પરીક્ષણ: હૃદયના ધબકારા, બ્લડ પ્રેશર અને પરસેવાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાની તપાસ કરતી પરીક્ષણોની શ્રેણી.

આ પરિસ્થિતિઓથી કેવી રીતે બચવું?

જોકે આપણે SNS સિસ્ટમને અસર કરતી કેટલીક પરિસ્થિતિઓ (દા.ત. આનુવંશિક રોગો) અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ આપણે આપણી જીવનશૈલી બદલીને ઘણી સમસ્યાઓને અટકાવી શકીએ છીએ અથવા તેમાં વિલંબ કરી શકીએ છીએ.

• સંતુલિત આહાર લો: વિટામિનની ઉણપ, ખાસ કરીને વિટામિન B12, ચેતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતા વિટામિન (ખાસ કરીને B6) લેવાથી નુકસાન થાય છે.
• ડ્રગ્સ અને આલ્કોહોલ ટાળો: આ નર્વસ સિસ્ટમ માટે ઝેરી છે.
• શારીરિક રીતે સક્રિય રહો અને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને રોકવા અથવા વિલંબિત કરવાથી ચેતા નુકસાનનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
• જરૂર પડે ત્યારે રક્ષણાત્મક સાધનો પહેરો: આ કામ પર અથવા રમતગમત દરમિયાન થતા અકસ્માતોથી ચેતાને થતા નુકસાનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
• ક્રોનિક રોગોનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરો: જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી બીમારી હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવાથી તમારા નર્વસ સિસ્ટમનું રક્ષણ કરવામાં ઘણી મદદ મળશે.

આખરે, સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ (SNS) આપણા શરીરનો પોતાનો અંગરક્ષક છે, જે આપણા અસ્તિત્વ માટે અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં આપણું રક્ષણ કરવા માટે જરૂરી છે. તેથી, આ સિસ્ટમ અને સમગ્ર નર્વસ સિસ્ટમની સારી કાળજી લેવાથી આપણને સ્વસ્થ, લાંબુ જીવન જીવવામાં મદદ મળશે.