શું તમારા માસિક ચક્ર અનિયમિત છે? (અનિયમિત સમયગાળા) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

તમારા અને તમારા મિત્રો માટે, ખાસ કરીને યુવાનો માટે, અનિયમિત માસિક સ્રાવ અથવા 'પીરિયડ્સ' હોવું સામાન્ય છે. આનો અર્થ એ છે કે કેટલાક મહિનાઓમાં તમારો માસિક સ્રાવ 24 દિવસ મોડો હોઈ શકે છે, જ્યારે કેટલાકમાં 40 દિવસ મોડો હોઈ શકે છે. આને આપણે 'અનિયમિત માસિક સ્રાવ' કહીએ છીએ. આ ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને માસિક સ્રાવના પહેલા થોડા વર્ષોમાં, તો ચિંતા કરશો નહીં, ઠીક છે?

તો, આ 'નિયમિત માસિક સમયગાળો' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, નિયમિત માસિક સ્રાવનો અર્થ એ છે કે માસિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે દર 21 થી 35 દિવસે આવે છે. પરંતુ આ દરેક માટે સરખું નથી. મોટાભાગની છોકરીઓને સામાન્ય રીતે 10 થી 15 વર્ષની ઉંમરે પ્રથમ માસિક સ્રાવ થાય છે, જેને આપણે તબીબી રીતે "મેનાર્ચે" કહીએ છીએ. પરંતુ કેટલાક માટે તે વહેલા થઈ શકે છે, અન્ય માટે પછીથી. તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમારું 'માસિક ચક્ર' એ તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના દિવસથી લઈને તમારા આગામી માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના દિવસ સુધીના દિવસોની સંખ્યા છે. તમે સાંભળ્યું હશે કે આ 28-દિવસનું ચક્ર છે. પરંતુ તે ફક્ત એક સરેરાશ સંખ્યા છે જેનો ઉપયોગ ડોકટરો કરે છે. વાસ્તવમાં, કેટલાક લોકોના ચક્ર 24 દિવસના હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય 34 દિવસના હોઈ શકે છે. તમારા ચક્રમાં દિવસોની સંખ્યા મહિનાથી મહિને બદલાતી રહેવી સામાન્ય છે , ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ શરૂ થયા પછીના પહેલા થોડા વર્ષોમાં. હવે ચાલો જોઈએ કે અંદર શું ચાલી રહ્યું છે. જેમ જેમ તમારું ચક્ર શરૂ થાય છે, તેમ તેમ તમારા અંડાશયમાં ઇંડા છોડવાનું શરૂ થાય છે. તે જ સમયે, તમારા ગર્ભાશયનું અસ્તર, ગર્ભાશયનું અસ્તર, ધીમે ધીમે જાડું થાય છે. શું તમે જાણો છો કેમ? જ્યારે તમે ગર્ભ ધારણ કરો છો ત્યારે તે બાળક માટે સલામત આશ્રયસ્થાન તૈયાર કરવા જેવું છે. પછી, તમારા માસિક સ્રાવના લગભગ બે અઠવાડિયા પહેલા, તમારા અંડાશયમાંથી ફળદ્રુપ ઇંડા બહાર આવે છે. આને ઓવ્યુલેશન કહેવામાં આવે છે. પછી ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા ગર્ભાશયમાં જાય છે. અહીં, જો આ ઇંડા શુક્રાણુ દ્વારા ફળદ્રુપ ન થાય, તો તે ધીમે ધીમે તૂટી જાય છે. આખરે, જાડું ગર્ભાશયનું અસ્તર અને તૂટેલું ઇંડા તમારા શરીરમાંથી તમારા માસિક સમયગાળા તરીકે બહાર કાઢવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા ફરીથી શરૂ થાય છે. તેથી જ આપણે તેને 'ચક્ર' કહીએ છીએ. જે દિવસે તમે તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ કરો છો તે તમારા ચક્રનો પહેલો દિવસ છે. શું તમે સમજો છો? તેથી તમારું શરીર હંમેશા ઘડિયાળની જેમ બરાબર કામ ન કરી શકે. તમારા માસિક સ્રાવ ચૂકી જવું અથવા અનિયમિત માસિક સ્રાવ હોવું ખૂબ જ સામાન્ય છે, ખાસ કરીને તમારા માસિક સ્રાવ શરૂ થયાના પહેલા બે વર્ષમાં. ઉપરાંત, જો તમે બીમાર થાઓ છો, જો તમારું વજન અચાનક ઘટે છે, અથવા જો તમે ખૂબ તણાવમાં છો,આ માસિક ચક્ર ખોરવાઈ શકે છે. શું તમે જાણો છો કેમ? આપણા મગજનો એક ભાગ છે જે આ માસિક સ્રાવને નિયંત્રિત કરે છે. આવી બાબતો તેના પર અસર કરી શકે છે. જો તમે પ્રવાસ પર જાઓ છો, અથવા જો તમારી દિનચર્યામાં મોટો ફેરફાર થાય છે, તો તમારો માસિક સ્રાવ સામાન્ય કરતાં અલગ દિવસે આવી શકે છે. આ બધું સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે . એટલું જ નહીં, પરંતુ તમારા માસિક સ્રાવના દિવસોની સંખ્યા પણ મહિનાથી મહિનામાં બદલાઈ શકે છે. ક્યારેક તે બે દિવસ માટે બંધ થઈ શકે છે, અને ક્યારેક તે લગભગ એક અઠવાડિયા સુધી ચાલી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે શરીર દ્વારા ઉત્પાદિત હોર્મોન્સનું સ્તર એક ચક્રથી બીજા ચક્રમાં બદલાય છે. આ રક્તસ્ત્રાવની માત્રા અને દિવસોની સંખ્યાને અસર કરે છે.

જો તમને ખબર ન હોય કે તમારા માસિક સ્રાવ ક્યારે આવશે, તો તમે તેના સંકેતો કેવી રીતે ઓળખશો?

જો તમારું માસિક ચક્ર બરાબર નિયમિત ન હોય, તો તમારું શરીર તમને તમારા માસિક આવવાના થોડા સંકેતો આપી શકે છે. જો તમે આ પર ધ્યાન આપો છો, તો તમે અગાઉથી જાણી શકો છો. જુઓ કે તમને આમાંથી કોઈ ચિહ્નો છે કે નહીં:

• પીઠમાં દુખાવો કે જડતા અનુભવવી.
• સ્તનો થોડા ભારે લાગી શકે છે , અથવા સ્પર્શ કરવાથી દુખે છે.
• માથાનો દુખાવો .
• ખીલ થવાનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે.
• ઊંઘની રીતમાં ફેરફાર , યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન આવવી.
• મૂડ સ્વિંગ, જેમ કે અચાનક ઉદાસી કે ગુસ્સો આવવો .
• પેટ ભરાઈ ગયું હોય તેવું લાગવું (ફૂલવું).
• છૂટક મળ .

તો, તમે આ માટે અગાઉથી કેવી રીતે તૈયારી કરી શકો છો?

તેથી, જો તમે આગાહી ન કરી શકો કે તમારો માસિક ક્યારે આવશે, તો હંમેશા તૈયાર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે. તમારી સ્કૂલ બેગ અથવા હેન્ડબેગમાં થોડા પેડ રાખો. જો તમે ટેમ્પોનનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે પણ રાખવાની ખાતરી કરો. કોણ જાણે, તમને અચાનક માસિક આવી શકે છે. અન્ડરવેરની એક વધારાની જોડી પેક કરવી એ સારો વિચાર હોઈ શકે છે.

ખરેખર, આ માસિક અનિયમિત કેમ હોય છે?

મોટાભાગે, અનિયમિત માસિક સ્રાવ એ યુવાનીમાં થતા સામાન્ય શરીરમાં થતા ફેરફારોનો એક ભાગ હોય છે. જેમ જેમ તમે મોટા થશો તેમ તેમ તમારું ચક્ર વધુ નિયમિત પેટર્નમાં સ્થાયી થવાની શક્યતા છે. તેથી તેના વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં. જોકે, ક્યારેક અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ કરતી વખતે.
• વધુ પડતી કસરત કરવી . ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે આખો દિવસ દોડતા અને કૂદતા રહો છો, અથવા ઘણી બધી વેઇટ ટ્રેનિંગ કરો છો, તો તેની પણ અસર પડી શકે છે.
• તે ઘણું વજન ઘટાડાથી અથવા ઘણું વજન વધવાથી થઈ શકે છે. અચાનક વજન ઘટાડવું અથવા તમારા વજન કરતાં વધુ વજન વધવું પણ એક કારણ છે.
• આ સમસ્યા ત્યારે પણ થઈ શકે છે જ્યારે તમે દિવસભર પૂરતી કેલરી ન ખાઓ. તમે યોગ્ય રીતે ખાશો નહીં અને તમારા શરીરને જરૂરી પોષણ મળતું નથી.

બીજું મુખ્ય કારણ હોર્મોન અસંતુલન છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ખૂબ વધારે અથવા ખૂબ ઓછું થાઇરોઇડ હોર્મોન સ્ત્રાવ કરે છે, તો તે માસિક સ્રાવની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, કેટલીક છોકરીઓ ખૂબ વધારે એન્ડ્રોજન સ્ત્રાવ કરી શકે છે. આ એન્ડ્રોજન ચહેરા, રામરામ, છાતી અને પેટ પર અનિચ્છનીય વાળ ઉગાડી શકે છે. એટલું જ નહીં, જ્યારે આ હોર્મોન વધે છે, ત્યારે તે વજનમાં વધારો અને અનિયમિત માસિક સ્રાવનું કારણ બની શકે છે. આપણે આ સ્થિતિને પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS) કહીએ છીએ. તે વિશે જાગૃત રહેવું પણ સારું છે. બીજી વાત એ છે કે જો તમે ગર્ભવતી થાઓ છો , તો તમારા માસિક ચોક્કસપણે બંધ થઈ જશે. તેથી તમારે તે પણ યાદ રાખવાની જરૂર છે.

તો, શું મારે આ અનિયમિત માસિક વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ? મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, બધી અનિયમિતતાઓથી ડરવું જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને જો તમે યુવાન હોવ. જેમ આપણે પહેલાથી જ ચર્ચા કરી છે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં માસિક સ્રાવના પહેલા થોડા વર્ષોમાં અનિયમિતતા સામાન્ય છે. જો કે, કેટલાક કિસ્સાઓ એવા છે જ્યાં તમારે સલાહ માટે ચોક્કસપણે ડૉક્ટર, એટલે કે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ.

સૌથી અગત્યનું: જો તમે સેક્સ કર્યું હોય અને તમારા માસિક સ્રાવમાં વિલંબ થાય, તો તમે ગર્ભવતી હોઈ શકો છો, તેથી તરત જ ડૉક્ટરને મળો. આ વાત તમારે ચોક્કસપણે ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ.

વધુમાં, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ હોય તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો:

• જો તમારા પહેલાના નિયમિત માસિક ધર્મ હવે અનિયમિત થઈ ગયા છે . એટલે કે, જો તે સમયસર આવતો હતો, પરંતુ અચાનક અનિયમિત થવા લાગે છે.
• જો તમને મહિનાઓથી માસિક ધર્મ ન આવ્યો હોય (જો એવું લાગે કે તે બંધ થઈ ગયું છે, એટલે કે ઓછામાં ઓછા 3 મહિનાથી માસિક ધર્મ ન આવ્યો હોય).
• જો તમારા ચહેરા, રામરામ, છાતી અથવા પેટ પર નવા વાળ ઉગવા લાગ્યા હોય (આ આપણે જે હોર્મોન "એન્ડ્રોજન" વિશે વાત કરી હતી તેના સ્તરમાં વધારો થવાનો સંકેત હોઈ શકે છે).
• જો તમારો માસિક સ્રાવ 7 દિવસથી વધુ ચાલે છે, ખૂબ ભારે હોય છે (એટલે ​​કે તમારે દર બે કલાકે તમારું પેડ બદલવું પડે છે), અથવા વધુ વારંવાર આવે છે, જેમ કે દર 21 દિવસે .
• જો તમારા માસિક ધર્મમાં 45 દિવસથી વધુ વિલંબ થાય છે .
• જો તમને અસહ્ય પેટમાં દુખાવો હોય અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થતો હોય (જોકે તમારા માસિક ધર્મ દરમિયાન થોડી ખેંચાણ સામાન્ય છે, જો દુખાવો અસહ્ય હોય, તો તેને અલગથી જોવું જોઈએ).
• જો તમને માસિક ધર્મ વચ્ચે રક્તસ્ત્રાવ થતો હોય .
• તમનેજો તમારા માસિક ધર્મ લગભગ 3 વર્ષ પછી પણ અનિયમિત રહે છે (એટલે ​​કે, તમને માસિક ધર્મ શરૂ થયાને ઘણા વર્ષો થઈ ગયા છે અને તે નિયમિત સ્થિતિમાં પાછો આવ્યો નથી).

આ કિસ્સામાં, ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને હોર્મોન ગોળીઓ જેવી દવાઓ લખી શકે છે. અથવા તેઓ તમને તમારી જીવનશૈલી અને આહારમાં ફેરફાર અંગે સલાહ આપી શકે છે. તેઓ PCOS જેવી સ્થિતિની પણ તપાસ કરી શકે છે જેના વિશે આપણે વાત કરી હતી. તેથી, જો તમને આવું કંઈક હોય, તો તેને મનમાં રાખ્યા વિના ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

તો, આ બધામાંથી આપણે કઈ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો યાદ રાખવાની જરૂર છે? (ઘરે જવાનો સંદેશ)

ઠીક છે, આપણે અનિયમિત માસિક ધર્મ વિશે ઘણી વાત કરી છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યાદ રાખવા જેવી મુખ્ય બાબતો અહીં છે:

• શરૂઆતના થોડા વર્ષોમાં અનિયમિત હોવું સામાન્ય છે: જ્યારે તમને પહેલી વાર માસિક સ્રાવ શરૂ થાય છે ત્યારે તમારા ચક્રમાં અનિયમિતતા હોવી એકદમ સામાન્ય છે. તેના વિશે વધુ ચિંતા કરશો નહીં.
• તમારા શરીરના સંકેતો પર ધ્યાન આપો: તમારા શરીર તમને માસિક સ્રાવના સંકેતો આપે છે (જેમ કે પીઠનો દુખાવો, સ્તનમાં કોમળતા ).
• તૈયાર રહો: ​​હંમેશા તમારી સાથે પેડ અથવા ટેમ્પન રાખવું એ સમજદારીભર્યું છે.
• કેટલાક કારણો હોઈ શકે છે: તણાવ, આહારમાં ફેરફાર, વધુ પડતી કસરત અને કેટલીક હોર્મોનલ સમસ્યાઓ (`(થાઇરોઇડ હોર્મોન)`, `(એન્ડ્રોજન)` વધારો, `(PCOS)`) પણ અનિયમિત માસિક સ્રાવનું કારણ બની શકે છે.
• આ કિસ્સાઓમાં ડૉક્ટરને જોવાની ખાતરી કરો:
• જો સેક્સ કર્યા પછી તમારા માસિક ધર્મ બંધ થઈ જાય (કારણ કે ગર્ભાવસ્થા થઈ શકે છે).
• જો તમે સંગઠિત હતા અને અચાનક અવ્યવસ્થિત થઈ ગયા.
• જો તમને મહિનાઓથી (૩ મહિના કે તેથી વધુ) માસિક ન આવ્યું હોય.
• જો ભારે રક્તસ્ત્રાવ, તીવ્ર દુખાવો, અથવા 21 દિવસ પહેલાં માસિક સ્રાવ જેવી સમસ્યાઓ હોય.
• જો તે 45 દિવસથી વધુ મોડું થાય.
• જો તે 3 વર્ષ પછી પણ ઠીક ન થયું હોય.
• જો ચહેરા કે શરીર પર અનિચ્છનીય વાળ ઉગી રહ્યા હોય.

યાદ રાખો, તમે એકલા નથી! ઘણા લોકોને આ પ્રકારની સમસ્યાઓ હોય છે. તેથી વાત ફક્ત તમારા સુધી જ ન રાખો, કોઈ વિશ્વસનીય પુખ્ત વયના વ્યક્તિ અથવા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમને જરૂરી મદદ અને ઉકેલ મળશે.

અનિયમિત માસિક સ્રાવ, અનિયમિત માસિક સ્રાવ, માસિક સ્રાવ, માસિક સ્રાવ, છોકરીઓનું સ્વાસ્થ્ય, હોર્મોન્સ, માસિક ચક્ર