તમારી યાદશક્તિ કેવી રીતે કામ કરે છે? ચાલો વિવિધ પ્રકારની યાદશક્તિ વિશે જાણીએ.

શું તમને ક્યારેક લાગે છે કે, "ઓહ, હું એ કેવી રીતે ભૂલી ગયો?" કેટલીક વાતો, જેમ કે તમારા બાળપણનો કોઈ બનાવ, કોઈ પૂછે કે તરત જ યાદ આવે છે. પરંતુ ક્યારેક એ યાદ રાખવું મુશ્કેલ હોય છે કે તમે તમારી ચાવીઓ ક્યાં મૂકી હતી અથવા ગઈકાલે રાત્રે શું ખાધું હતું. આવું કેમ છે? આ યાદશક્તિ નામની અદ્ભુત પ્રક્રિયાનો સ્વભાવ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, યાદશક્તિ એ છે કે આપણું મગજ માહિતી કેવી રીતે લે છે, તેને સંગ્રહિત કરે છે અને તેને ગોઠવે છે જેથી જરૂર પડ્યે તેનો ફરીથી ઉપયોગ કરી શકાય.

ઉંમર વધવાની સાથે યાદશક્તિમાં થોડો ઘટાડો થવો એ સામાન્ય વાત છે. પરંતુ ડિમેન્શિયા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં, ખાસ કરીને અલ્ઝાઈમર જેવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ યાદશક્તિમાં ઘટાડો ગંભીર હોઈ શકે છે. તો આજે, ચાલો વિવિધ પ્રકારની યાદશક્તિ, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને કઈ બાબતો તેમને અસર કરી શકે છે તે વિશે વાત કરીએ.

મેમરીના બે મુખ્ય પ્રકાર છે.

વૈજ્ઞાનિકોના મતે, આપણી યાદશક્તિને બે મુખ્ય ભાગોમાં વહેંચી શકાય છે.

૧. સ્પષ્ટ સ્મૃતિ: આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે સભાનપણે અને સભાનપણે યાદ રાખીએ છીએ . ઉદાહરણ તરીકે, તમે પરીક્ષા, તમારા જન્મદિવસ અથવા ઇતિહાસની કોઈ ઘટના માટે જે અભ્યાસ કર્યો છે. આ યાદ રાખવા માટે તમારે થોડો પ્રયાસ કરવો પડશે.

૨. ગર્ભિત સ્મૃતિ: આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે કોઈ પણ પ્રયત્ન વિના યાદ રાખીએ છીએ . આ એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે આદતથી કરીએ છીએ. ઉદાહરણ તરીકે, તમારે તમારા જૂતાની દોરી કેવી રીતે બાંધવી કે બાઇક કેવી રીતે ચલાવવી તે વિશે વિચારવાની જરૂર નથી, ખરું ને? તે ફક્ત થાય છે. આ બધું આના વિશે છે.

આ બે મુખ્ય પ્રકારોમાં બીજા ઘણા પેટા પ્રકારો છે. ચાલો હવે તે દરેક વિશે અલગથી વાત કરીએ.

એપિસોડિક મેમરી: તમારી જીવનકથા

આ એવી સ્મૃતિ છે જે તમને તમારા અંગત અનુભવો અને ઘટનાઓ યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારા મગજને તમારા જીવનની ઘટનાઓના આલ્બમ તરીકે વિચારો. આ સ્મૃતિઓ ઘણી લાગણીઓ સાથે સંકળાયેલી છે. શાળાના પહેલા દિવસે તમને કેવું લાગ્યું, તમારા લગ્નના દિવસે શું થયું, અથવા જ્યારે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અવસાન થયું ત્યારે તમે ક્યાં હતા, જેવી બાબતો.

સિમેન્ટીક મેમરી: તમારું સામાન્ય જ્ઞાન

આ તે જગ્યા છે જ્યાં તમે વિશ્વ વિશે જાણો છો તે સામાન્ય હકીકતો સંગ્રહિત થાય છે. તે તમારા મગજમાં એક જ્ઞાનકોશ જેવું છે. તમારે યાદ રાખવાની જરૂર નથી કે તમે આ વસ્તુઓ ક્યારે અને ક્યાંથી શીખી, તમે ફક્ત તે જાણો છો.

દાખ્લા તરીકે:

• શ્રીલંકાની રાજધાની કઈ છે તે જાણવું.
• બે વત્તા બે ચાર થાય છે તે જાણીને.
• પ્રાણીઓ અને ફળોના નામ જાણવા.

જો ડિમેન્શિયામાં આ યાદશક્તિ નબળી પડી જાય, તો વ્યક્તિ પોતાના ઓળખીતા લોકોના નામ, વસ્તુઓના નામ ભૂલી શકે છે અને બોલતી વખતે યોગ્ય શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે.

વર્કિંગ મેમરી: તમારા મગજનું નોટપેડ

આ એક પ્રકારની ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિ છે. તે તમારા મગજમાં એક નાના નોટપેડ જેવું છે. તે તમને ફક્ત આ ક્ષણે કંઈક કરવા માટે માહિતીને થોડા સમય માટે યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. એકવાર કાર્ય પૂર્ણ થઈ જાય, પછી તે માહિતી ભૂલી જાય છે.

કલ્પના કરો, કોઈ તમને ફોન નંબર કહે છે. શું તમે તેને લખી લો છો અથવા ડાયલ કરો છો ત્યાં સુધી તેને તમારા મગજમાં રાખો છો? કાર્યકારી મેમરી આમાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, આ મેમરી સંખ્યાઓની ગણતરી કરતી વખતે પગલાં યાદ રાખવા માટે, અને કોઈ કહેલી વાત સાંભળવા અને પછી જવાબ આપવા માટે જરૂરી છે.

જો ડિમેન્શિયા ધરાવતી વ્યક્તિની યાદશક્તિ નબળી પડી જાય, તો તેમને સરળ ગણતરીઓ કરવામાં વધુ સમય લાગશે (દા.ત., દુકાનમાં બિલ ઉમેરવામાં) અને તેમને સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં મુશ્કેલી પડશે.

પ્રક્રિયાગત યાદશક્તિ: આદત બહાર કરેલા કાર્યો

આ પ્રકારની યાદશક્તિ આપણને શીખેલી કુશળતા અને ટેવો યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારે આ બાબતો વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. મગજ તે આપમેળે કરે છે. આના ઉદાહરણોમાં બાઇક ચલાવવી, કાર ચલાવવી, રસોઈ બનાવવી અને ફોન પર ટાઇપ કરવું શામેલ છે.

અન્ય પ્રકારની યાદશક્તિ અને યાદશક્તિની કાળજી લેવી

આ મુખ્ય પ્રકારો ઉપરાંત, એક પ્રકાર " પ્રોસ્પેક્ટિવ મેમરી " પણ છે. આ ભવિષ્યમાં કંઈક કરવાનું યાદ રાખવું છે. ઉદાહરણ તરીકે, "રાત્રે 8 વાગ્યે તમારી દવા લેવાનું" યાદ રાખવું. આ ભૂલી જવું ક્યારેક ખતરનાક બની શકે છે.

અને સંવેદનાત્મક યાદશક્તિ પણતેનો અર્થ એ છે કે આપણી પાંચ ઇન્દ્રિયો (આંખો, કાન, નાક, જીભ, ત્વચા) દ્વારા પ્રાપ્ત માહિતીને એક સેકન્ડ કરતા ઓછા સમય માટે યાદ રાખવી. આ એક ફિલ્ટર જેવું છે. આ આવનારી માહિતીમાંથી આપણે જે માહિતી પર ધ્યાન આપીએ છીએ તે જ ટૂંકા ગાળાની સ્મૃતિમાં જાય છે.

જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને યાદશક્તિની સમસ્યા હોય, તો ગભરાશો નહીં કે ગભરાશો નહીં, અને ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. કેટલીક યાદશક્તિની સમસ્યાઓ સારવાર યોગ્ય કારણોસર પણ થઈ શકે છે, જેમ કે વિટામિનની ઉણપ, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ અથવા તણાવ. તેથી, યોગ્ય કારણ શોધવું અને તેની સારવાર કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.