વેપિંગ (ઈ-સિગારેટ) ની નવી લહેર: શું આ ખરેખર એક ખતરનાક વ્યસન છે?

તમે કદાચ જોયું હશે કે આજકાલ યુવાનો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં વેપિંગ ખૂબ જ લોકપ્રિય બની ગયું છે. તેમાં વિવિધ રંગો અને આકારના નાના ઉપકરણોમાંથી ફળની સુગંધિત વરાળ શ્વાસમાં લેવાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકો માને છે કે તે સિગારેટ પીવા કરતાં ઘણું સારું છે, તે હાનિકારક નથી, અને તે માત્ર થોડી પાણીની વરાળ છે. પણ શું ખરેખર એવું છે? આજે, આપણે આ સુંદર દેખાતી, સુગંધિત વસ્તુમાં છુપાયેલા ખતરનાક સત્ય વિશે વાત કરીશું.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વેપિંગ શું છે?

વેપિંગ એ નાના, હાથમાં પકડેલા ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણ (જેમ કે ઈ-સિગારેટ અથવા વેપ પેન) નો ઉપયોગ કરીને પ્રવાહી (ઈ-લિક્વિડ) ગરમ કરીને ફેફસામાં વરાળ શ્વાસમાં લેવાનો છે. જ્યારે આ સિગારેટ પીવા જેવું લાગે છે, આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ અલગ છે. સિગારેટમાં, તમાકુ બાળવામાં આવે છે. વેપિંગમાં, તમાકુને બદલે, પ્રવાહી ગરમ કરવામાં આવે છે અને સૂક્ષ્મ કણો ધરાવતું વરાળ (એરોસોલ) શ્વાસમાં લેવામાં આવે છે.

આ માટે વપરાતા ઉપકરણોને અલગ અલગ નામોથી ઓળખવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે વેપ્સ, વેપ પેન, ઈ-હુક્કા, મોડ્સ અને પર્સનલ વેપોરાઇઝર્સ (PVs) વિશે સાંભળ્યું હશે. આ બધાને સામૂહિક રીતે ઇલેક્ટ્રોનિક નિકોટિન ડિલિવરી સિસ્ટમ્સ (ENDS) કહેવામાં આવે છે.

આ વેપ ડિવાઇસ કેવી રીતે કામ કરે છે?

તેને એક નાની 'કીટલી' જેવું વિચારો, પરંતુ પાણીને બદલે, તેમાં એક ખાસ પ્રવાહી હોય છે. આ ઉપકરણના ઘણા મુખ્ય ભાગો છે:

• કારતૂસ/પોડ: આ તે ભાગ છે જે ખાસ પ્રવાહી (ઈ-લિક્વિડ) ધરાવે છે. કેટલાક રિફિલેબલ હોય છે, જ્યારે અન્ય નિકાલજોગ હોય છે.
• ગરમી તત્વ: આ તે છે જે પ્રવાહીને ગરમ કરે છે અને તેને વરાળમાં ફેરવે છે.
• બેટરી: આ બેટરી ગરમી તત્વ માટે જરૂરી શક્તિ પૂરી પાડે છે.
• નિયંત્રણ બટન: કેટલાક ઉપકરણોમાં તેમને ચાલુ કરવા માટે એક બટન હોય છે. જ્યારે આપણે શ્વાસ લઈએ છીએ ત્યારે અન્ય ઉપકરણો આપમેળે ચાલુ થઈ જાય છે.
• માઉથપીસ: આ ભાગ વરાળને મોં અને ફેફસામાં ખેંચે છે.

તેથી, જ્યારે તમે વેપ કરો છો, ત્યારે બેટરી તેને પાવર આપે છે, અને પ્રવાહી ગરમ થાય છે અને વરાળમાં ફેરવાય છે. તમે તે વરાળ શ્વાસમાં લો છો. મહત્વની વાત એ છે કે, તે ફક્ત પાણીની વરાળ નથી. તે વાસ્તવમાં નાના કણોથી ભરેલું ધુમ્મસ છે. તે કણોમાં નિકોટિન, સ્વાદ અને હજારો અન્ય રસાયણો હોઈ શકે છે.

વેપિંગ અને નિયમિત સિગારેટ વચ્ચે શું તફાવત છે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકો પૂછે છે. "શું સિગારેટ કરતાં વેપિંગ વધુ સારું છે?" ચાલો બંને વચ્ચેના તફાવતો અને સમાનતાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ.

આ વેપ લિક્વિડ (ઈ-લિક્વિડ) માં ખરેખર શું છે?

આ વાત આપણે બધાએ જાણવાની જરૂર છે. ઈ-લિક્વિડ, ઈ-જ્યુસ અને વેપ જ્યુસ જેવા નામોથી જાણીતું, આ પ્રવાહી ફક્ત પાણી નથી જેમાં સ્વાદ ઉમેરવામાં આવે છે. તેમાં મુખ્યત્વે નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• નિકોટિન: સિગારેટ અને અન્ય તમાકુ ઉત્પાદનોમાં જોવા મળતું એક અત્યંત વ્યસનકારક અને હાનિકારક રસાયણ.
• સ્વાદ: આ સ્ટ્રોબેરી, ફુદીનો અને ચોકલેટ જેવા હજારો સ્વાદમાં આવે છે. પરંતુ આ દરેક સ્વાદ અલગ અલગ રસાયણોથી બનેલો છે.
• પ્રોપીલીન ગ્લાયકોલ અને ગ્લિસરીન: વરાળ બનાવવા માટે વપરાતા બે પદાર્થો.

પરંતુ વાર્તા અહીં સમાપ્ત થતી નથી. આ ઉપરાંત, કેટલાક વેપ લિક્વિડમાં અકલ્પનીય રીતે ખતરનાક પદાર્થો હોઈ શકે છે.

• કાર્સિનોજેન્સ: એસીટાલ્ડીહાઇડ અને ફોર્માલ્ડીહાઇડ જેવા કેન્સરનું કારણ બને તેવા રસાયણો.
• ફેફસાના રોગનું કારણ બને તેવા રસાયણો: એક્રોલિન, ડાયસેટીલ અને ડાયઇથિલિન ગ્લાયકોલ જેવા ગંભીર ફેફસાના રોગનું કારણ બને તેવા પદાર્થો.
• ભારે ધાતુઓ: નિકલ, ટીન, સીસું અને કેડમિયમ જેવી ભારે ધાતુઓના નાના કણો, જે શરીર માટે ખૂબ જ ઝેરી હોય છે.
• વિટામિન E એસિટેટ: એક રસાયણ જે ફેફસાના જીવલેણ રોગ EVALI સાથે સંકળાયેલું હોવાની શંકા છે.
• THC (ટેટ્રાહાઇડ્રોકાનાબીનોલ): કેનાબીસમાં જોવા મળતું સાયકોએક્ટિવ સંયોજન. કેટલાક વેપ પ્રવાહીમાં પણ આ હોય છે.
• અતિ સૂક્ષ્મ કણો: આ સીધા ફેફસાંમાં ઊંડે સુધી જઈ શકે છે અને ત્યાં જ સ્થિર થઈ શકે છે.

કલ્પના કરો, આ વસ્તુઓથી બનેલું વરાળ તમારા ફેફસાંમાં જાય છે.

વેપિંગના વાસ્તવિક જોખમો શું છે?

વેપિંગ એ ફક્ત એક શોખ નથી. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને જે સંભવિત નુકસાન થઈ શકે છે તે મહત્વનું નથી.

• અસ્થમા: વેપિંગ કરવાથી અસ્થમા થવાનું જોખમ વધે છે. જો તમને પહેલાથી જ અસ્થમા છે, તો તે સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
• ફેફસાંમાં ડાઘ: કેટલાક મીઠાશમાં જોવા મળતું રસાયણ, ડાયસેટીલ, બ્રોન્કિઓલાઇટિસ ઓબ્લિટેરન્સ નામની સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. આને "પોપકોર્ન ફેફસાં" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તે ફેફસાંમાં કાયમી ડાઘ અને નાના વાયુમાર્ગોમાં અવરોધનું કારણ બને છે. આ નુકસાન ઉલટાવી શકાય તેવું છે.
• આંતરિક અવયવોને નુકસાન: નિકોટિન અને અન્ય રસાયણો ફક્ત તમારા ફેફસાંને જ નહીં, પરંતુ તમારા હૃદય અને મગજને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. નિકોટિન મગજના વિકાસને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, ખાસ કરીને યુવાનોમાં, કારણ કે મગજ હજુ વિકાસશીલ છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને સાંકડી રક્તવાહિનીઓ પણ વધારી શકે છે.
• EVALI નામની જીવલેણ સ્થિતિ: આનું પૂરું નામ "ઈ-સિગારેટ, અથવા વેપિંગ, ઉત્પાદનના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલ ફેફસાંની ઇજા" છે. તે વેપિંગને કારણે ફેફસાંની ખૂબ જ ગંભીર, અચાનક ઇજા છે. તે ફેફસાંને વ્યાપક નુકસાન પહોંચાડે છે, અને ખાંસી, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને છાતીમાં દુખાવો જેવા લક્ષણો દેખાય છે. EVALI એક ખતરનાક સ્થિતિ છે જે મૃત્યુ તરફ પણ દોરી શકે છે.
• ગંભીર વ્યસન:નિકોટિન એ હેરોઈન અને કોકેઈનની જેમ જ ખૂબ જ વ્યસનકારક રસાયણ છે. તે તમારા મગજની કાર્ય કરવાની રીતને બદલી નાખે છે, જેનાથી તમને વધુ નિકોટિનની ઇચ્છા થાય છે. થોડા સમય પછી, તમે ઇચ્છો તો પણ વેપિંગ બંધ કરી શકતા નથી. "નિકોટીન-મુક્ત" લેબલવાળા કેટલાક પ્રવાહીમાં પણ ઓછી માત્રામાં નિકોટિન જોવા મળ્યું છે.
• સિગારેટ તરફ વળવું: ઘણા લોકો વેપિંગ શરૂ કરે છે અને થોડા સમય પછી, તેઓ સિગારેટ પીવા તરફ વળે છે, જે વધુ નુકસાનકારક છે.
• સેકન્ડ હેન્ડ એક્સપોઝર: જ્યારે તમે વેપ કરો છો, ત્યારે વરાળ તમારી આસપાસના વાતાવરણમાં મુક્ત થાય છે. જે લોકો તેને શ્વાસમાં લે છે તેઓ નિકોટિન અને અન્ય રસાયણો પણ શ્વાસમાં લઈ શકે છે.
• વિસ્ફોટો: વિશ્વભરમાં વેપ ઉપકરણોમાં બેટરી વિસ્ફોટ થવાના અહેવાલો આવ્યા છે, જેના કારણે ગંભીર ઇજાઓ અને દાઝી ગયા છે.
• કેન્સરનું જોખમ: વેપ લિક્વિડ્સમાં રહેલા કેટલાક રસાયણો વૈજ્ઞાનિક રીતે કેન્સરકારક હોવાનું સાબિત થયું છે.

જો હું વેપિંગ બંધ કરી દઉં તો શું મારા ફેફસાં સ્વસ્થ થઈ જશે?

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે ઘણા લોકોમાં હોય છે. જવાબ 'હા' અને 'ના' બંને છે. વેપિંગને કારણે ફેફસાંમાં થતી કેટલીક સોજો અને બળતરા સમય અને યોગ્ય તબીબી સારવાર સાથે બંધ કર્યા પછી થોડી હદ સુધી ઉલટાવી શકાય છે.

જોકે, "પોપકોર્ન ફેફસાં" જેવી સ્થિતિઓને કારણે થતા ડાઘ કાયમી હોય છે. નુકસાન ક્યારેય ઉલટાવી શકાતું નથી. તે તમારા હાથ પર મોટો ઘા થવા જેવું છે જે જીવનભર ડાઘ છોડી દેશે. વેપિંગનું સતત સેવન કરવાથી તમારા ફેફસાંને થતા નુકસાનમાં વધારો થઈ શકે છે અને અસ્થમા અને COPD જેવી સ્થિતિઓ થઈ શકે છે જેનો ક્યારેય ઈલાજ થઈ શકતો નથી.

શું વેપિંગ તમને ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરશે?

વેપિંગ આટલું લોકપ્રિય કેમ છે તેનું આ બીજું એક મુખ્ય કારણ છે. વિચાર એ છે કે, "જો તમે ધૂમ્રપાન છોડી શકતા નથી, તો વેપ કરો. તે વધુ સારું છે."

સાચું છે કે, કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આ પદ્ધતિ દ્વારા ખૂબ જ ઓછા લોકો ધૂમ્રપાન છોડી શક્યા છે. પરંતુ આ વાર્તાની બીજી બાજુ એ છે કે જે લોકોએ ધૂમ્રપાન છોડી દીધું છે તેમાંથી 80% લોકો વેપિંગના ગંભીર વ્યસની બની ગયા છે. એટલે કે, તેઓ ફક્ત એક વ્યસનથી બીજા વ્યસનમાં ગયા છે.

ધૂમ્રપાન છોડવાના તબીબી રીતે માન્ય, સલામત રસ્તાઓ છે. આમાં નિકોટિન પેચ, ગમ અને લોઝેન્જનો સમાવેશ થાય છે. જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માંગતા હો, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટરને મળો અને યોગ્ય સલાહ અને સારવાર મેળવો. વેપિંગ એ ભલામણ કરાયેલ પદ્ધતિ નથી.

હું વેપિંગ બંધ કરવા માંગુ છું. મારે શું કરવું જોઈએ?

જો તમને એવું લાગતું હોય, તો તે તમારા જીવનમાં લેવાયેલો શ્રેષ્ઠ નિર્ણય છે. કોઈપણ વ્યસનથી મુક્ત થવું એ એક પડકાર છે. પરંતુ તે અશક્ય નથી. અહીં કેટલાક પગલાં છે જે તમને મદદ કરી શકે છે:

૧.તારીખ નક્કી કરો: વેપિંગ બંધ કરવા માટે એક દિવસ પસંદ કરો. તે દિવસ આવે ત્યાં સુધી, તમે ધીમે ધીમે તમારા ઉપયોગની આવર્તન ઘટાડી શકો છો.

2. ડૉક્ટરને મળો: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તે તમને એવી યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે જે તમારા માટે કામ કરે અને દવાઓ લખી શકે જે ઉપાડના લક્ષણો (તૃષ્ણા, માથાનો દુખાવો) માં મદદ કરી શકે.

૩. કારણોની યાદી બનાવો: તમે વેપિંગ કેમ છોડવા માંગો છો? પૈસા બચાવવા માટે? તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવા માટે? તમારા પરિવાર માટે? આ કારણો કાગળના ટુકડા પર લખો અને તેમને દૃશ્યમાન જગ્યાએ રાખો. જ્યારે પણ તમને લાગે કે છોડવું મુશ્કેલ છે ત્યારે તેમને વાંચો.

૪. તમારા પરિવાર અને મિત્રોને કહો: તેમને તમારા નિર્ણય વિશે કહો. તેમનો ટેકો તમારા માટે શક્તિનો મોટો સ્ત્રોત રહેશે.

૫. લાલચ ટાળો: સામાન્ય રીતે તમને વેપ કરવા માટે પ્રેરિત કરતા ટ્રિગર્સથી દૂર રહો. મિત્રો સાથે અથવા પાર્ટીઓમાં બહાર હોવ ત્યારે તે ન કરવા માટે પૂરતા મજબૂત બનો.

૬. તમારી જાતને ડાયવર્ટ કરો: જ્યારે તમને વેપિંગ કરવાનું મન થાય, ત્યારે બીજું કંઈક કરો. એક ગ્લાસ પાણી પીઓ, ફરવા જાઓ, સંગીત સાંભળો, કસરત કરો.

7. કસરત: કસરત કરવાથી ફક્ત તમારું મન જ વિચલિત થતું નથી, પરંતુ તે શરીરમાં ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ પણ ઉત્પન્ન કરે છે, જેનાથી તમે ખુશ થાઓ છો.

૮. ધીરજ રાખો: શરૂઆતના થોડા દિવસો મુશ્કેલ રહેશે. તમને માથાનો દુખાવો, ચીડિયાપણું અને બેચેનીનો અનુભવ થઈ શકે છે. પરંતુ થોડા દિવસો પછી આ બધા ઓછા થઈ જશે.