શું તમે ક્યારેય કોઈ નેત્ર ચિકિત્સક કે આંખના ડૉક્ટરને કહેતા સાંભળ્યા છે કે, "તમારી દ્રષ્ટિ 20/20 છે" જ્યારે તમે આંખની તપાસ કરાવો છો? અથવા કદાચ તમે કોઈ મિત્રને એવું કહેતા સાંભળ્યા હશે. ઘણા લોકો માને છે કે 20/20 દ્રષ્ટિ સંપૂર્ણ, સંપૂર્ણ અને સંપૂર્ણ દ્રષ્ટિ છે. પણ શું ખરેખર એવું છે? ચાલો જાણીએ કે "20/20" દંતકથા શું છે.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
20/20 વિઝન શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, 20/20 દ્રષ્ટિ "સામાન્ય" દ્રષ્ટિ છે. તે માપે છે કે તમે 20 ફૂટ દૂર કંઈક કેટલું સ્પષ્ટ અને તીવ્ર રીતે જોઈ શકો છો. આંખના નિષ્ણાતો આને દ્રશ્ય ઉગ્રતા કહે છે.
કલ્પના કરો, જ્યારે તમે આંખની તપાસ કરાવવા જાઓ છો, ત્યારે તેઓ તમને એક ચાર્ટ જોવા માટે કહે છે જેના પર અક્ષરો લખેલા છે. તમે ચાર્ટથી 20 ફૂટ દૂર છો.
- પહેલો અંક (20): આ તમને જણાવે છે કે તમે અક્ષરોવાળા ચાર્ટથી કેટલા દૂર છો. આંખના પરીક્ષણોમાં, આ હંમેશા 20 હોય છે, કારણ કે પ્રમાણભૂત અંતર 20 ફૂટ છે.
- બીજો આંકડો (બીજી બાજુ 20): આ તમને જણાવે છે કે સામાન્ય દ્રષ્ટિ ધરાવતી વ્યક્તિ કેટલા ફૂટ દૂરથી કોઈ વસ્તુને એટલી જ સ્પષ્ટતા અને તીક્ષ્ણતા સાથે જોશે જેટલી તમે 20 ફૂટ દૂરથી જોશો.
એટલે કે, જો તમારી પાસે 20/20 દ્રષ્ટિ હોય, તો તમે 20 ફૂટ દૂરથી જે જુઓ છો, સામાન્ય દ્રષ્ટિ ધરાવનાર વ્યક્તિ 20 ફૂટ દૂરથી પણ એટલી જ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે. આ "સામાન્ય" દ્રષ્ટિ છે, "સંપૂર્ણ" દ્રષ્ટિ નથી. આશ્ચર્યજનક રીતે, વિશ્વની લગભગ 35% વસ્તી પાસે 20/20 દ્રષ્ટિ છે, પછી ભલે તેઓ ચશ્મા પહેરે કે ન પહેરે, કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે કે ન પહેરે, અથવા આંખની સર્જરી કરાવી હોય.
હવે જુઓ, ક્યારેક તમારી દ્રષ્ટિ 20/15 તરીકે સૂચિબદ્ધ થઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ કે જે તમે 20 ફૂટ દૂરથી જોઈ શકો છો તે સામાન્ય દ્રષ્ટિ ધરાવતી વ્યક્તિ માટે 15 ફૂટ દૂર હોવું જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે તમારી દ્રષ્ટિ સરેરાશ કરતાં વધુ સારી છે!
ઉપરાંત, જો તમારી દ્રષ્ટિ 20/40 છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમે 20 ફૂટ દૂરથી જે જોઈ શકો છો તે 40 ફૂટ દૂરથી સામાન્ય દ્રષ્ટિ ધરાવનાર વ્યક્તિ દ્વારા સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારી દ્રષ્ટિ સરેરાશ કરતા થોડી ઓછી છે, કારણ કે તેને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે તમારે સામાન્ય વ્યક્તિ કરતા તેની નજીક હોવું જરૂરી છે. પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, જો તમારી દ્રષ્ટિ 20/20 કરતા ઓછી છે, તો તેને સાફ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે ઘણી રીતો છે.
જેમ આપણો દેશ ફૂટમાં અંતર માપે છે, તેમ વિશ્વના કેટલાક દેશો મેટ્રિક સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. તે દેશોમાં, 20/20 દ્રષ્ટિને 6/6 દ્રષ્ટિ કહેવામાં આવે છે. એટલે કે, તેઓ માપે છે કે તમે 20 ફૂટને બદલે 6 મીટર દૂરની કોઈ વસ્તુ સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકો છો કે નહીં.
શું દ્રષ્ટિમાં ફક્ત 20/20 દ્રષ્ટિ જ મહત્વની છે?
દુનિયાને સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે 20/20 દ્રષ્ટિ હોવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ દ્રષ્ટિમાં અન્ય બાબતો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તે છે:
- રંગ દ્રષ્ટિ: રંગોને સચોટ રીતે ઓળખવાની ક્ષમતા.
- આંખનું સંરેખણ: ઊંડાણપૂર્વકની સમજ અને 3D દ્રષ્ટિ માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં બંને આંખો યોગ્ય રીતે એકસાથે કામ કરે તે જરૂરી છે.
- ઓછો પ્રકાશ અથવા રાત્રિ દ્રષ્ટિ: અંધારામાં દ્રષ્ટિનું પ્રમાણ.
- પેરિફેરલ વિઝન: માથું ફેરવ્યા વિના બાજુઓ સુધી જોઈ શકાય તેવી દ્રષ્ટિ.
તો, તમે સમજ્યા? 20/20 એ દ્રષ્ટિનું માત્ર એક પાસું છે. આ બધા પરિબળો એકંદરે સારી દ્રષ્ટિમાં ફાળો આપે છે.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →સારી દૃષ્ટિ હોવી શા માટે આટલી મહત્વપૂર્ણ છે?
તમારી સલામતી માટે સારી દૃષ્ટિ ખૂબ જ જરૂરી છે. જરા વિચારો, રસ્તા પર કાર જોવી, સીડી ઉતરતી વખતે એક પણ પગથિયું ચૂકવું નહીં, આ બધા માટે સારી દૃષ્ટિની જરૂર છે.
ઉપરાંત, જીવનની ઉચ્ચ ગુણવત્તા જાળવવા માટે સારી દૃષ્ટિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી દ્રષ્ટિ તમારા કામ, સામાજિક પ્રવૃત્તિઓ, શોખ, પુસ્તક વાંચન, આ બધાને અસર કરે છે. સારી દ્રષ્ટિનો અર્થ એ હોઈ શકે છે કે તમે ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમે પર્યાવરણ અને તમારી આસપાસના લોકો સાથે વાતચીત કરવા માટે પૂરતી સ્પષ્ટ રીતે જુઓ છો - સુધારણા સાથે અથવા વગર.
સારી દૃષ્ટિ ફક્ત તીક્ષ્ણ ખૂણાઓ ટાળવા કરતાં વધુ છે. તે તમારા મનને તીક્ષ્ણ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે, જેનાથી તમને તમારા રોજિંદા કાર્યો કરવા માટે શક્તિ મળે છે. રસોઈ બનાવતી વખતે રેસીપી વાંચવી, દવાની બોટલ પરની સૂચનાઓ વાંચવી, સફાઈના દ્રાવણ પરની ચેતવણીઓ વાંચવી અને વાહન ચલાવતી વખતે રસ્તાના ચિહ્નો અને બસ રૂટ નંબરો જોવા માટે સારી દ્રષ્ટિ જરૂરી છે.
તમને કેવી રીતે ખબર પડશે કે તમારી પાસે 20/20 દ્રષ્ટિ છે?
આંખના નિષ્ણાત આંખની તપાસ દ્વારા તમારી દ્રષ્ટિનું પરીક્ષણ કરશે. તેઓ સામાન્ય રીતે ઘણી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરશે, જેમાં મુખ્ય પદ્ધતિઓ છે:
- દ્રશ્ય ઉગ્રતા પરીક્ષણ: આ તે છે જેનો મેં પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો હતો, જ્યાં તમારે ચાર્ટ પર અક્ષરો વાંચવાના હોય છે. આ ચાર્ટને સ્નેલેન ચાર્ટ કહેવામાં આવે છે. કેટલીકવાર, અક્ષરોને બદલે, આકારવાળા ચાર્ટનો પણ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે.
- રેટિનોસ્કોપી: આમાં તમારી આંખમાં અલગ અલગ લેન્સ રાખવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી તમે જોઈ શકો કે કયો લેન્સ તમને સ્પષ્ટ રીતે જોઈ શકે છે. ડૉક્ટર તમારી આંખમાં પ્રકાશ નાખીને આ કરે છે.
- ઓટોરેફ્રેક્શન: આમાં તમારે મશીન (કદાચ ખેતરમાં ઘરનું ચિત્ર, અથવા લાંબા રસ્તાના અંતે ગરમ હવાના ફુગ્ગાનું ચિત્ર) જોવાનો સમાવેશ થાય છે. મશીન આપમેળે તમારી દ્રષ્ટિ માપે છે. ડૉક્ટર આ રીડિંગ્સનો ઉપયોગ તમારી દ્રષ્ટિનું વધુ મૂલ્યાંકન કરવા અને તમારા માટે યોગ્ય સંખ્યામાં ચશ્મા સૂચવવા માટે કરે છે.
મને 20/20 દ્રષ્ટિ ન હોવાના કયા કારણો હોઈ શકે છે?
20/20 કરતા ઓછી દ્રષ્ટિના સૌથી સામાન્ય કારણો રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો છે. આ તમારી આંખના આકારમાં થતા ફેરફારો છે જે ઝાંખી દ્રષ્ટિનું કારણ બને છે. આમાં શામેલ છે:
- દૂરદૃષ્ટિ અથવા દૂરદૃષ્ટિ: એવી સ્થિતિ જેમાં નજીકની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે, અને ક્યારેક દૂરની વસ્તુઓ પણ થોડી ઝાંખી દેખાય છે.
- મ્યોપિયા અથવા નજીકની દૃષ્ટિ: એક એવી સ્થિતિ જેમાં દૂરની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે અને નજીકની વસ્તુઓ સ્પષ્ટ દેખાય છે.
- પ્રેસ્બાયોપિયા: આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઉંમર વધવા સાથે થાય છે. તે પુસ્તકો અને અખબારો જેવી વસ્તુઓની નજીક વાંચવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તે સામાન્ય રીતે 40 વર્ષની ઉંમર પછી શરૂ થાય છે.
- અસ્ટીગ્મેટિઝમ: આ સ્થિતિમાં, આંખ સંપૂર્ણ ગોળાકાર ન હોવાથી, પ્રકાશ કિરણો આંખની અંદર એક જ બિંદુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા નથી. પરિણામે, નજીકની અને દૂરની બંને વસ્તુઓ થોડી વિકૃત અને ઝાંખી દેખાઈ શકે છે.
આ રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો ઉપરાંત, આંખની અન્ય સ્થિતિઓ પણ તમારી દ્રષ્ટિને અસર કરી શકે છે. કેટલાક ઉદાહરણો છે:
- મોતિયો: આંખના લેન્સનું વાદળછાયું થવું.
- કોર્નિયલ રોગો: આંખના આગળના ભાગમાં આવેલા પારદર્શક પટલ, કોર્નિયામાં થતા રોગો.
- ડાયાબિટીસ સંબંધિત રેટિનોપેથી: ડાયાબિટીસને કારણે આંખના પાછળના ભાગમાં રેટિનાને નુકસાન.
- ગ્લુકોમા: આંખની અંદર દબાણ વધવાને કારણે ઓપ્ટિક ચેતાને નુકસાન.
- રેટિના રોગો: આંખના રેટિનામાં થતા વિવિધ રોગો.
- સ્ટ્રેબિસમસ જેવી સ્થિતિઓ, ઉદાહરણ તરીકે , એમ્બ્લાયોપિયા/આળસુ આંખ.
ઉપરાંત, સરેરાશ કરતાં વધુ સારી દ્રષ્ટિ હોવી શક્ય છે, પરંતુ તે થોડી ઓછી શક્યતા છે.
ઓછી દ્રષ્ટિની તીવ્રતાની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?
જો તમને રીફ્રેક્ટિવ ભૂલો હોય, તો તમારી દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે ઘણી સારવાર ઉપલબ્ધ છે. આ સારવારોનો હેતુ તમારી દ્રષ્ટિને શક્ય તેટલી 20/20 ની નજીક લાવવાનો છે. તેમાં શામેલ છે:
- ચશ્મા: આ સૌથી સામાન્ય અને સરળ પદ્ધતિ છે.
- કોન્ટેક્ટ લેન્સ: જેમને ચશ્મા પસંદ નથી તેમના માટે એક સારો વિકલ્પ.
- દ્રષ્ટિ સુધારણા સર્જરી: લેસર સર્જરી જેવી વસ્તુઓ દ્રષ્ટિને કાયમી ધોરણે સુધારી શકે છે.
જો તમને આંખની અન્ય બીમારીઓ હોય, તો તેમને શસ્ત્રક્રિયા અથવા તબીબી સારવારની જરૂર પડી શકે છે. વધુમાં, તમારે ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરવાની જરૂર પડી શકે છે. તેમ છતાં, ક્યારેક તમને 20/20 દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત ન પણ થાય, પરંતુ તમે હજુ પણ એવી દ્રષ્ટિ પ્રાપ્ત કરી શકો છો જે તમારા માટે રહેવા માટે આરામદાયક હોય.
શું હું મારી દ્રષ્ટિની તીવ્રતા 20/20 થી નીચે આવવાનું જોખમ ઘટાડી શકું છું?
હા, બિલકુલ. તમારી આંખોને સ્વસ્થ રાખવા અને દૃષ્ટિની ક્ષતિ થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે તમે ઘણી બધી બાબતો કરી શકો છો. આમાં શામેલ છે:
- નિયમિત આંખની તપાસ કરાવો: વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત અથવા દર બે વર્ષે તમારી આંખોની તપાસ કરાવો. જો તમે ચશ્મા ન પહેરતા હોવ તો પણ આ મહત્વપૂર્ણ છે.
- આંખનું રક્ષણ પહેરો:સંભવિત જોખમી પદાર્થો સાથે કામ કરતી વખતે સલામતી ચશ્મા પહેરો. ઉપરાંત, તડકામાં બહાર નીકળતી વખતે સનગ્લાસ પહેરો. આ તમારી આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી સુરક્ષિત કરશે.
- જો તમે તમાકુ કે નિકોટીન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો, તો તેને બંધ કરવા માટે તબીબી સલાહ લો . ધૂમ્રપાન આંખો માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.
- યોગ્ય પોષણ મેળવો: તમારી આંખોને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે ઘણા વિટામિન અને ખનિજોની જરૂર હોય છે. તમારા આહારમાં પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી, પીળા ફળો અને શાકભાજી જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
- સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો. સ્થૂળતા ડાયાબિટીસ જેવા રોગો તરફ દોરી શકે છે, જે તમારી આંખોને પણ અસર કરી શકે છે.
- વારંવાર તમારા હાથ ધોવા: આનાથી તમારી આંખોમાં જંતુઓ અને ચેપ લાગતા અટકાવી શકાય છે.
- જો તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો તેમને સ્વચ્છ રાખવા માટેની સૂચનાઓનું પાલન કરો અને સમયસર બદલો.
- આંખના લક્ષણો અથવા દ્રષ્ટિમાં ફેરફારને અવગણશો નહીં, ખાસ કરીને જો ફેરફારો અચાનક થાય તો. તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
- જો તમને ડાયાબિટીસ જેવા ક્રોનિક રોગો હોય, તો તેમને સારી રીતે નિયંત્રિત રાખો. આ તમારી આંખો પર થતી નકારાત્મક અસરોને મર્યાદિત કરી શકે છે.
- તમારી આંખોને થોડો વિરામ આપો: ખાસ કરીને જો તમે ઘણું દ્રશ્ય કાર્ય કરો છો અથવા કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે જોવામાં ઘણો સમય વિતાવો છો, તો તમારી આંખોને થોડો વિરામ આપવો મહત્વપૂર્ણ છે. તમે 20-20-20 નિયમનો ઉપયોગ કરી શકો છો: દર 20 મિનિટે, 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુને 20 સેકન્ડ માટે જુઓ.
છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)
તમારા દ્રશ્ય ઉગ્રતા પરીક્ષણનો સ્કોર ગમે તે હોય, તમારી આંખો એ બારીઓ જેવી છે જેના દ્વારા તમે તમારી આસપાસની દુનિયા જુઓ છો. તેમની સારી કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આમ કરવાથી દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે.
યાદ રાખો, 20/20 એ ફક્ત "સામાન્ય" દ્રષ્ટિ છે, "સંપૂર્ણ" દ્રષ્ટિ નથી. જો તમને કોઈ ચિંતા હોય અથવા તમારી દ્રષ્ટિ વિશે અનિશ્ચિત હોવ, તો આંખના નિષ્ણાતને મળવું હંમેશા સમજદારીભર્યું રહેશે.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.