શું તમે હંમેશા થાકેલા છો? શું તમે નિસ્તેજ છો? ચાલો વિટામિન ડેફિશિયન્સી એનિમિયા વિશે જાણીએ.

શું તમને રોજિંદા કાર્યો કરવામાં ખૂબ થાક લાગે છે? શું તમને થોડી વાર ચાલ્યા પછી પણ ચક્કર આવે છે? શું તમે અરીસામાં જુઓ છો ત્યારે તમારો ચહેરો નિસ્તેજ દેખાય છે? તમને લાગશે કે આ ફક્ત સામાન્ય બાબતો છે, વધુ પડતા કામને કારણે થાક. જો કે, આ સંકેતો હોઈ શકે છે કે તમારા શરીરમાં કંઈક ખોટું છે. આજે આપણે એક એવી સ્થિતિ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઘણા લોકોને હોય છે પરંતુ તેઓ જાણતા નથી.

વિટામિનની ઉણપનો એનિમિયા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવી સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણું શરીર પૂરતા પ્રમાણમાં સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરતું નથી. તે એક સારી પ્રોડક્ટ બનાવવા માટે કાચા માલની ફેક્ટરી જેવી છે. સ્વસ્થ લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે આપણા શરીર માટે જરૂરી બે "ઘટકો" વિટામિન B12 અને વિટામિન B9 (ફોલેટ અથવા ફોલિક એસિડ) છે. જ્યારે આનો અભાવ હોય છે, ત્યારે શરીર અસામાન્ય લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરે છે જે સામાન્ય કરતા મોટા હોય છે અને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતા નથી.

વિચારો, લાલ રક્તકણો એ આપણા શરીરમાં ઓક્સિજનનું વહન કરતા વાહનો છે. જો આ વાહનો યોગ્ય રીતે ન બને, તો તેઓ ઓક્સિજનનું પરિવહન યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. આ અસામાન્ય રીતે મોટા લાલ રક્તકણોને કારણે થતી સ્થિતિને તબીબી વિજ્ઞાનમાં મેક્રોસાયટીક અથવા મેગાલોબ્લાસ્ટિક એનિમિયા પણ કહેવામાં આવે છે.

વિટામિન B12 અને ફોલિક એસિડ (ફોલેટ) શા માટે આટલા મહત્વપૂર્ણ છે?

આ બંને વિટામિન આપણા શરીરમાં ઘણા કાર્યો માટે જરૂરી છે. આમાંથી એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે લાલ રક્તકણોનું ઉત્પાદન. જ્યારે તમને તે પૂરતા પ્રમાણમાં મળતું નથી, જેમ કે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, ત્યારે શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા લાલ રક્તકણો માત્ર તેમનો આકાર ગુમાવતા નથી, પરંતુ તેમનું આયુષ્ય પણ ઘટે છે. તેઓ સામાન્ય કોષો કરતાં ઝડપથી મૃત્યુ પામે છે.

પછી શું થાય છે? શરીરમાં ઓક્સિજન વહન કરી શકે તેવા કોષોની સંખ્યા ઘટે છે. આને આપણે " એનિમિયા " કહીએ છીએ. આ કારણે આપણે થાક અને સુસ્તી અનુભવવા લાગીએ છીએ.

આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ સૌથી વધુ કોને છે?

આના બે મુખ્ય કારણો છે. એક એ છે કે આપણે આ વિટામિન્સ પૂરતા પ્રમાણમાં ખાતા નથી . બીજું એ છે કે જો આપણે તે ખાઈએ તો પણ, આપણું શરીર તેને યોગ્ય રીતે શોષી શકતું નથી.

નીચેના લોકો માટે આ જોખમ થોડું વધારે છે:

• આહાર સમસ્યાઓ: જે લોકો વિટામિન B12 અને ફોલેટ (માંસ, માછલી, દૂધ, ઈંડા, લીલા શાકભાજી) થી ભરપૂર ખોરાક ઓછો ખાય છે તેમના માટે.
• પોષક તત્વોના શોષણમાં સમસ્યાઓ: કેટલાક રોગો શરીરને આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી પોષક તત્વોનું શોષણ કરતા અટકાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
• સેલિયાક રોગ
• ક્રોહન રોગ
• સિસ્ટિક ફાઇબ્રોસિસ
• ઘાતક એનિમિયા:આ થોડી ખાસ પરિસ્થિતિ છે. આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી વિટામિન B12 શોષવા માટે, આપણા પેટમાં એક ખાસ પ્રોટીનની જરૂર પડે છે. આને "આંતરિક પરિબળ" કહેવામાં આવે છે. કેટલાક લોકોના શરીરમાં આ પ્રોટીન ઉત્પન્ન થતું નથી. પછી, તેઓ ગમે તેટલું B12 ખાય, તેમનું શરીર તેને શોષી શકતું નથી. આ પણ એનિમિયાનું એક કારણ છે.

શું તમને પણ આ લક્ષણો છે?

વિટામિનની ઉણપનો એનિમિયાના લક્ષણો શરૂઆતમાં ધ્યાનપાત્ર ન પણ હોય. તે ધીમે ધીમે, મહિનાઓ અથવા વર્ષો સુધી વિકસે છે. નીચે આપેલા ચાર્ટ પર એક નજર નાખો અને જુઓ કે તમને આમાંના કોઈ લક્ષણો છે કે નહીં.

આ શારીરિક લક્ષણો ઉપરાંત, વિટામિનની ઉણપ માનસિક અસરો પણ પેદા કરી શકે છે. હતાશા , ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા અને ભૂલી જવાની ક્ષમતા આવી શકે છે. ક્યારેક, જો કોઈ વૃદ્ધ વ્યક્તિને વિટામિન B12 ની ગંભીર ઉણપ હોય, તો તેને ડિમેન્શિયા સમજી શકાય છે.

આના મુખ્ય કારણો શું છે?

આપણે અગાઉ ચર્ચા કરેલા જોખમી પરિબળો ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો આને અસર કરી શકે છે.

• કેટલીક દવાઓ: હુમલા જેવા રોગો માટે આપવામાં આવતી કેટલીક દવાઓ.
• વધુ પડતું દારૂનું સેવન: દારૂ શરીરમાં પોષક તત્વોના શોષણને અવરોધે છે.
• ગેસ્ટ્રિક સર્જરી: વજન ઘટાડવાની સર્જરી જેવી બાબતો પછી વિટામિનનું શોષણ ઓછું થઈ શકે છે.
• આંતરડાના કૃમિ: ટેપવોર્મ્સ જેવા પરોપજીવીઓ દ્વારા થાય છે.
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન: આ સમય દરમિયાન, શરીરને ફોલેટ (B9) ની જરૂરિયાત વધુ હોય છે, તેથી ઉણપ થઈ શકે છે.
• કિડની રોગ માટે ડાયાલિસિસ કરાવતા લોકો: આ લોકોના શરીરમાંથી ફોલેટ ગુમાવવાની વૃત્તિ પણ વધુ હોય છે.

ડૉક્ટર, તમને આ કેવી રીતે મળ્યું?

જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર એક સરળ રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા સ્થિતિનું નિદાન કરી શકે છે. આ રક્ત પરીક્ષણ મુખ્યત્વે શોધે છે:

• તમારા લોહીમાં વિટામિન B12 અને ફોલેટનું સ્તર કેટલું છે?
• તમારા લાલ રક્તકણો કેટલા મોટા છે, તેઓ કેટલા મોટા છે અને તેમનો આકાર કેવો છે ?

જો ડૉક્ટરને "(ઘાતક એનિમિયા)" જેવી સ્થિતિની શંકા હોય, તો તે અન્ય ઘણા ખાસ પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

આ સારવારનો મુખ્ય ધ્યેય તમારા શરીરમાં વિટામિનના સ્તરને યોગ્ય સ્તરે પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા માટે સૌથી યોગ્ય સારવાર પદ્ધતિ અને માત્રા નક્કી કરશે.

વિટામિન બી ૧૨ અથવા ફોલેટ પૂરક વિવિધ રીતે લઈ શકાય છે:

• ગળી ગયેલી ગોળીઓ
• સબલિંગ્યુઅલ ગોળીઓ
• અનુનાસિક સ્પ્રે
• ઇન્જેક્શન
• સિરીંજ દ્વારા નસમાં પ્રવાહી દાખલ કરવું (નસમાં - IV)

તમારા વિટામિનનું સ્તર સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી તમારે સામાન્ય રીતે આ સારવાર ચાલુ રાખવાની જરૂર પડશે. તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કે, જો તમને આ વિટામિનની ઉણપ અન્ય કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિ, જેમ કે શોષણ સમસ્યાને કારણે હોય, તો આ સ્થિતિને પુનરાવર્તિત થતી અટકાવવા માટે તમારે લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર પડી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ સ્થિતિ યોગ્ય સારવારથી સંપૂર્ણપણે ઠીક થઈ જાય છે. જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તે ગંભીર લાંબા ગાળાની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

• ચેતાતંત્રની સમસ્યાઓ: ગંભીર ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓ જેમ કે હાથપગમાં નિષ્ક્રિયતા આવવી, ચાલવામાં મુશ્કેલી.
• હૃદય રોગ: હૃદયની નબળાઈ અને હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી ગૂંચવણો: બાળકના વિકાસ પર અસર.
• પ્રજનન સમસ્યાઓ: બાળકો પેદા કરવામાં મુશ્કેલી.

તો આ લક્ષણોને અવગણશો નહીં.

આ સ્થિતિથી બચવા માટે આપણે શું ખાવું જોઈએ?

આ સ્થિતિનું જોખમ ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે વિટામિન B12 અને B9 (ફોલેટ) થી ભરપૂર સંતુલિત આહાર લેવો.

તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો કે તમને દરરોજ કેટલું વિટામિન જોઈએ છે. જો જરૂરી હોય તો તે તમને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ લેવાની પણ સલાહ આપશે.