શું તમારા બાળકની પીઠ પર પણ આ પ્રકારનો ખાંચો છે? (સેક્રલ ડિમ્પલ) ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification
જ્યારે તમે તમારા નવજાત બાળકને નવડાવો છો, અથવા જ્યારે તમે લંગોટ બદલો છો, ત્યારે શું તમે ક્યારેય બાળકની પીઠના નીચેના ભાગમાં ધબકારા જેવું કંઈક જોયું છે, જ્યાં બે નિતંબ મળે છે તેની ઉપર? કેટલાક માતા-પિતા આ જોઈને થોડા ડરી જાય છે. 'અરે ડૉક્ટર, આ કોઈ રોગ છે? અંદર કંઈક ખોટું છે?” મને લાગે છે કે શું આ ખરેખર ડરવા જેવું છે? આજે આપણે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
બે પ્રકારના 'બમ્પ્સ' પાછળ દેખાય છે
સૌ પ્રથમ, ચાલો સમજીએ કે પીઠના નીચેના ભાગમાં મુખ્યત્વે બે પ્રકારના ડિમ્પલ જોવા મળે છે. જો કે આ બંને વસ્તુઓ જન્મે છે, તેમ છતાં તેમની વચ્ચે મોટો તફાવત છે.
લક્ષણ
સેક્રલ ડિમ્પલ (નિતંબ ઉપરનો ખાડો)
બેક ડિમ્પલ્સ
પોઝિશન
કરોડાની મધ્યરેખા પર સ્થિત છે, જ્યાં નિતંબ મળે છે તેની ધારની બરાબર ઉપર.
કરોડાની બંને બાજુએ, પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્થિત છે.
ગણતરી
સામાન્ય રીતે માત્ર એક જ બમ્પ જોવા મળે છે.
જોડી તરીકે, એટલે કે બે.
સ્વાસ્થ્યની અસર
મોટે ભાગે કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ ભાગ્યે જ તે કરોડરજ્જુની અંતર્ગત સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.
એક હાનિકારક પરિસ્થિતિ બિલકુલ નથી. તદ્દન સામાન્ય.
શું આપણે સેક્રલ ડિમ્પલ વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?
સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ``સેક્રલ ડિમ્પલ'' નવજાત બાળકોની નાની ટકાવારીમાં સ્થિત છે. આમાંના મોટા ભાગના હાનિકારક છે, ફક્ત ત્વચા પર ગાંઠો છે. તેથી, જ્યારે તમે આ જુઓ ત્યારે ગભરાવાનું કોઈ કારણ નથી.
જો કે, કેટલીકવાર, ખાસ કરીને જો ધબકારા સાથે અન્ય કેટલાક લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર થોડી વધુ તપાસ કરી શકે છે.
ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાના કયા પ્રસંગો છે?
આ વસ્તુઓ માટે તમારા બાળકની `સેક્રલ ડિમ્પલ` તપાસો:
જો સોજા સાથે સંકળાયેલા વાળના ટફ્ટ્સ હોય.
જો ચામડીમાંથી છછુંદર જેવો નાનો ભાગ (સ્કિન ટેગ) નીકળ્યો હોય.
એટલે કે, જો ત્વચાના રંગ (વિકૃત ત્વચા) માં કોઈ ફેરફાર થયો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, લાલ ડાઘ.
જો ખાડો ખૂબ ઊંડો હોય અથવા તેની નીચેનો ભાગ સ્પષ્ટ રીતે દેખાતો ન હોય.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો કૃપા કરીને ગભરાશો નહીં, તમારા બાળકને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ નિષ્ણાતને બતાવો અને તેના વિશે જણાવો.
જ્યારે આ લક્ષણો હાજર હોય, ત્યારે ડૉક્ટર અન્ડરલાઇંગ સ્પાઇનલ અથવા નર્વ સમસ્યાની તપાસ કરવા માટે લલચાઈ શકે છે. આ ખૂબ જ દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ છે.
1. ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ: આમાં, કરોડરજ્જુમાં ચેતા કોર્ડ આસપાસના પેશીઓ સાથે અટવાઇ જાય છે અને મુક્તપણે ખસેડી શકતી નથી. આ સ્થિતિ ધરાવતા બાળકને પગમાં ખેંચાણ, પેશાબ અને આંતરડાની અસંયમનો અનુભવ થઈ શકે છે.
2. સ્પાઇના બિફિડા: આમાં, જ્યારે કરોડરજ્જુ રચાય છે, ત્યારે હાડકાંની આસપાસ સંપૂર્ણપણે બંધ થતું નથી. પરંતુ ``સેક્રલ ડિમ્પલ'' સાથે જે જોવામાં આવે છે તે `સ્પિના બિફિડા ઓક્યુલ્ટા' છે જે ખૂબ જ નાનો કેસ છે. જોકે તેમાં કરોડરજ્જુ સંપૂર્ણપણે ઢંકાયેલી નથી, ચેતા રાજાને નુકસાન થતું નથી. ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો જ નથી હોતા.
જો ડૉક્ટરને આ અંગે કોઈ શંકા હોય, તો સામાન્ય રીતે ``અલ્ટ્રાસાઉન્ડ'' સ્પાઇનની અંદરની સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે સ્કેન કરી શકાય છે.
વ્યવહારિક ટીપ: જો તમારા બાળકની `સેક્રલ ડિમ્પલ` થોડી ઊંડી, ગંદકી હોય, તો પરસેવો તેમાં અટવાઈ શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે બાળકને નવડાવો ત્યારે તે વિસ્તારને પાણીથી સારી રીતે ધોવાનું યાદ રાખો અને તેને સ્વચ્છ અને સૂકું રાખો.
અને પાછળના ડિમ્પલ્સ?
તમારે આ વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. આ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક, શરીરના સામાન્ય લક્ષણ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, ધબકારા એ `અસ્થિબંધન` (કંડરા)ને કારણે થાય છે જે ત્વચાને પેલ્વિક હાડકા (`પેલ્વિસ`) સાથે જોડે છે.
તેનું નામ પણ ખૂબ જ સુંદર છે – “વિનસના ડિમ્પલ્સ” (વિનસના ડિમ્પલ્સ). સમગ્ર ઇતિહાસમાં ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં, તેઓ સૌંદર્ય, ફળદ્રુપતા અને સારા નસીબનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. તેથી જો તમને અથવા તમારા બાળકને આ હોય, તો તે ખુશીની વાત છે અને ડરની વાત નથી.
શું તમે આને નવું બનાવી શકો છો?
પીઠમાં આ બંને પ્રકારના ધબકારા જન્મજાત છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે જન્મીએ છીએ ત્યારે તે વસ્તુઓ સ્થાપિત થાય છે.
તેથી, જો તમે ``બેક ડિમ્પલ્સ'' સાથે જન્મ્યા નથી, તો તમે કસરત અથવા અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિ દ્વારા તેમને નવા બનાવી શકતા નથી.
કારણ એ છે કે, જ્યાં ધબકારા હોય ત્યાં કોઈ સ્નાયુ નથી. અમે માત્ર કસરતથી જ સ્નાયુઓ વધારી શકીએ છીએ.
જો કે, જો તમારી પાસે પહેલાથી જ ``બેક ડિમ્પલ્સ'' છે, તો તમે કસરતો વડે તેમને વધુ સારી અને સ્પષ્ટ દેખાડી શકો છો. પીઠ અને પેટના નીચેના ભાગમાં બિનજરૂરી ચરબી ઘટાડીને અને ત્યાંના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને (`કોર સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ'), તેમાંના કઠોળ વધુ સારા અને વધુ દેખાય છે. ઉપરાંત, આ કસરતો પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
કેટલીક કસરતો જેનાથી પીઠના ડિમ્પલ વધુ સારા દેખાય છે
મહત્વપૂર્ણ: કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા વોર્મ-અપ કરો. જો તમને કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય, તો તરત જ બંધ કરો.
એડક્ટર સ્ટ્રેચ: ટેબલ જેવી ઊંચી સપાટી પર એક પગ મૂકો. હવે તમારી કમરને તે પગ તરફ નીચી કરો. જો શક્ય હોય તો તમારા હાથ વડે તમારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. 20-30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.
ગ્લુટ સ્ટ્રેચ: ટેબલ પર, તમારા એક પગને 90 ડિગ્રી (ટેબલ પરની ઘૂંટી) પર વાળો. હવે તમારી પીઠ સીધી રાખીને આગળ નમવું. 20-30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.
સુપિન હિપ ટ્વિસ્ટ (ફિઝિયોબોલ સાથે): મોટા કસરત બોલ (`ફિઝિયોબોલ') પર સુપિન સૂઈ જાઓ. ઘૂંટણ અને હિપ્સને 90 ડિગ્રી સુધી વાળો અને બોલને પકડી રાખો. હવે ધીમે ધીમે તમારા હિપ્સને એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવો જેથી તમે બોલ પરથી પડી ન જાઓ. એક સત્રમાં ઓછામાં ઓછા 10-20 વખત પુનરાવર્તન કરો.
ટેક-હોમ સંદેશ
તમારા બાળકના તળિયાની ઉપરનો સેક્રલ ડિમ્પલ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક હોય છે. તેથી બિનજરૂરી રીતે તેનાથી ડરશો નહીં.
પરંતુ, જો તમને બમ્પના સંબંધમાં વાળ, ચામડીમાં ફેરફાર અથવા ચામડીના ગઠ્ઠા જેવું કંઈક દેખાય છે, તો ગભરાશો નહીં અને તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરશો નહીં.
પાછળના ડિમ્પલ્સ એક હાનિકારક, સામાન્ય શરીર લક્ષણ છે.
કસરત નવી કરચલીઓ બનાવી શકતી નથી. પરંતુ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા બેક ડિમ્પલ્સના દેખાવમાં સુધારો કરવો શક્ય છે.
નવજાત શિશુમાં કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં (સેક્રલ એરિયા) જોવા મળતા સેક્રલ ડિમ્પલ ઘણીવાર હાનિકારક જન્મજાત ખામી હોય છે.
જો ડિમ્પલ કદમાં નાનું હોય (5 મીમીથી ઓછું), જો તળિયું સ્પષ્ટ દેખાતું હોય અને જો તે નિતંબની વચ્ચેની મધ્યરેખામાં સ્થિત હોય, તો બાળક માટે કોઈ જોખમ નથી, જો તળિયે દેખાતું ન હોય તો, જો
મોટા ન હોય તો. તે નિતંબની રેખાની ઉપર સ્થિત છે અથવા જો નજીકમાં વાળ, ત્વચાનો ટેગ/હેમેન્ગીયોમા હોય, તો તે નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફાર (ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ) હોઈ શકે છે, તેથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન માટે તરત જ બાળરોગ નિષ્ણાતને મળો.
સોય વડે વિસ્તારને દબાવવા, ખોદવાનું અથવા તપાસવાનું ટાળો.
નવજાત શિશુઓની કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં (સેક્રલ એરિયા) જોવા મળતા સેક્રલ ડિમ્પલ ઘણીવાર હાનિકારક જન્મજાત ખામી હોય છે.
જો બમ્પ કદમાં નાનો હોય (5 મીમી કરતા ઓછો), તો તળિયે સ્પષ્ટપણે દેખાય છે અને નિતંબ વચ્ચેની મધ્યરેખામાં સ્થિત છે, બાળકને કોઈ જોખમ નથી.
જો બમ્પ કદમાં મોટો હોય, જો તળિયે દેખાતું ન હોય, જો તે નિતંબની રેખાની ઉપર સ્થિત હોય અથવા જો નજીકમાં વાળ હોય, ચામડીના ટૅગ્સ/હેમેન્ગીયોમા હોય, તો તે ચેતાતંત્રમાં ફેરફાર (ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ) હોઈ શકે છે, તેથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન માટે તરત જ બાળરોગ નિષ્ણાતને જુઓ.
સોય જેવા પદાર્થો વડે પંચર સાઇટને દબાવવા, ખોદવાનું અથવા તપાસવાનું ટાળો.
❓ કેટલાક વધુ પ્રશ્નો તમને આવી શકે છે (FAQ)
સેક્રલ ડિમ્પલ શું છે?▼
સેક્રલ ડિમ્પલ એ નવજાત બાળકની કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં ગ્લુટીલ ક્લેફ્ટની ઉપરની ત્વચામાં એક નાનો બમ્પ છે.
સેક્રલ ડિમ્પલ અને બેક ડિમ્પલ્સ (વિનસના ડિમ્પલ્સ) વચ્ચે શું તફાવત છે?▼
સેક્રલ ડિમ્પલ એ કરોડરજ્જુના નીચલા મધ્યમાં સ્થિત એક કરોડરજ્જુ છે, અને પાછળના ડિમ્પલ્સ (શુક્ર ડિમ્પલ) એ બે રક્ષણાત્મક કરોડરજ્જુ છે જે પેઢીથી આવે છે, જે હિપ હાડકાના સંબંધમાં કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ સ્થિત છે.
સેક્રલ ડિમ્પલને કારણે બાળરોગ ચિકિત્સકે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ક્યારે કરવું જોઈએ?▼
જો સારણગાંઠ 5 મીમી કરતા મોટી હોય, તળિયું દેખાતું ન હોય, નિતંબની રેખાથી 2.5 સે.મી.થી વધુ હોય અથવા નજીકના સમૂહ, વાળ અથવા ચામડીના વિકૃતિકરણ હોય તો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરવું જોઈએ.
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
શું તમારા બાળકની પીઠ પર પણ આ પ્રકારનો ખાંચો છે? (સેક્રલ ડિમ્પલ) ચાલો આ વિશે બરાબર જાણીએ
Dr. Priya SammaniMedical Verification
⏱ 8 min read
જ્યારે તમે તમારા નવજાત બાળકને નવડાવો છો, અથવા જ્યારે તમે લંગોટ બદલો છો, ત્યારે શું તમે ક્યારેય બાળકની પીઠના નીચેના ભાગમાં ધબકારા જેવું કંઈક જોયું છે, જ્યાં બે નિતંબ મળે છે તેની ઉપર? કેટલાક માતા-પિતા આ જોઈને થોડા ડરી જાય છે. 'અરે ડૉક્ટર, આ કોઈ રોગ છે? અંદર કંઈક ખોટું છે?” મને લાગે છે કે શું આ ખરેખર ડરવા જેવું છે? આજે આપણે આ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
બે પ્રકારના 'બમ્પ્સ' પાછળ દેખાય છે
સૌ પ્રથમ, ચાલો સમજીએ કે પીઠના નીચેના ભાગમાં મુખ્યત્વે બે પ્રકારના ડિમ્પલ જોવા મળે છે. જો કે આ બંને વસ્તુઓ જન્મે છે, તેમ છતાં તેમની વચ્ચે મોટો તફાવત છે.
લક્ષણ
સેક્રલ ડિમ્પલ (નિતંબ ઉપરનો ખાડો)
બેક ડિમ્પલ્સ
પોઝિશન
કરોડાની મધ્યરેખા પર સ્થિત છે, જ્યાં નિતંબ મળે છે તેની ધારની બરાબર ઉપર.
કરોડાની બંને બાજુએ, પીઠના નીચેના ભાગમાં સ્થિત છે.
ગણતરી
સામાન્ય રીતે માત્ર એક જ બમ્પ જોવા મળે છે.
જોડી તરીકે, એટલે કે બે.
સ્વાસ્થ્યની અસર
મોટે ભાગે કોઈ નુકસાન થતું નથી. પરંતુ ભાગ્યે જ તે કરોડરજ્જુની અંતર્ગત સમસ્યાની નિશાની હોઈ શકે છે.
એક હાનિકારક પરિસ્થિતિ બિલકુલ નથી. તદ્દન સામાન્ય.
શું આપણે સેક્રલ ડિમ્પલ વિશે ચિંતા કરવી જોઈએ?
સાદા શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ``સેક્રલ ડિમ્પલ'' નવજાત બાળકોની નાની ટકાવારીમાં સ્થિત છે. આમાંના મોટા ભાગના હાનિકારક છે, ફક્ત ત્વચા પર ગાંઠો છે. તેથી, જ્યારે તમે આ જુઓ ત્યારે ગભરાવાનું કોઈ કારણ નથી.
જો કે, કેટલીકવાર, ખાસ કરીને જો ધબકારા સાથે અન્ય કેટલાક લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટર થોડી વધુ તપાસ કરી શકે છે.
ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાના કયા પ્રસંગો છે?
આ વસ્તુઓ માટે તમારા બાળકની `સેક્રલ ડિમ્પલ` તપાસો:
જો સોજા સાથે સંકળાયેલા વાળના ટફ્ટ્સ હોય.
જો ચામડીમાંથી છછુંદર જેવો નાનો ભાગ (સ્કિન ટેગ) નીકળ્યો હોય.
એટલે કે, જો ત્વચાના રંગ (વિકૃત ત્વચા) માં કોઈ ફેરફાર થયો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, લાલ ડાઘ.
જો ખાડો ખૂબ ઊંડો હોય અથવા તેની નીચેનો ભાગ સ્પષ્ટ રીતે દેખાતો ન હોય.
જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણો દેખાય, તો કૃપા કરીને ગભરાશો નહીં, તમારા બાળકને તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર અથવા બાળરોગ નિષ્ણાતને બતાવો અને તેના વિશે જણાવો.
જ્યારે આ લક્ષણો હાજર હોય, ત્યારે ડૉક્ટર અન્ડરલાઇંગ સ્પાઇનલ અથવા નર્વ સમસ્યાની તપાસ કરવા માટે લલચાઈ શકે છે. આ ખૂબ જ દુર્લભ પરિસ્થિતિઓ છે.
1. ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ: આમાં, કરોડરજ્જુમાં ચેતા કોર્ડ આસપાસના પેશીઓ સાથે અટવાઇ જાય છે અને મુક્તપણે ખસેડી શકતી નથી. આ સ્થિતિ ધરાવતા બાળકને પગમાં ખેંચાણ, પેશાબ અને આંતરડાની અસંયમનો અનુભવ થઈ શકે છે.
2. સ્પાઇના બિફિડા: આમાં, જ્યારે કરોડરજ્જુ રચાય છે, ત્યારે હાડકાંની આસપાસ સંપૂર્ણપણે બંધ થતું નથી. પરંતુ ``સેક્રલ ડિમ્પલ'' સાથે જે જોવામાં આવે છે તે `સ્પિના બિફિડા ઓક્યુલ્ટા' છે જે ખૂબ જ નાનો કેસ છે. જોકે તેમાં કરોડરજ્જુ સંપૂર્ણપણે ઢંકાયેલી નથી, ચેતા રાજાને નુકસાન થતું નથી. ઘણીવાર કોઈ લક્ષણો જ નથી હોતા.
જો ડૉક્ટરને આ અંગે કોઈ શંકા હોય, તો સામાન્ય રીતે ``અલ્ટ્રાસાઉન્ડ'' સ્પાઇનની અંદરની સ્થિતિ સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે સ્કેન કરી શકાય છે.
વ્યવહારિક ટીપ: જો તમારા બાળકની `સેક્રલ ડિમ્પલ` થોડી ઊંડી, ગંદકી હોય, તો પરસેવો તેમાં અટવાઈ શકે છે અને ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે બાળકને નવડાવો ત્યારે તે વિસ્તારને પાણીથી સારી રીતે ધોવાનું યાદ રાખો અને તેને સ્વચ્છ અને સૂકું રાખો.
અને પાછળના ડિમ્પલ્સ?
તમારે આ વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. આ સંપૂર્ણપણે હાનિકારક, શરીરના સામાન્ય લક્ષણ છે. ચોક્કસ કહીએ તો, ધબકારા એ `અસ્થિબંધન` (કંડરા)ને કારણે થાય છે જે ત્વચાને પેલ્વિક હાડકા (`પેલ્વિસ`) સાથે જોડે છે.
તેનું નામ પણ ખૂબ જ સુંદર છે – “વિનસના ડિમ્પલ્સ” (વિનસના ડિમ્પલ્સ). સમગ્ર ઇતિહાસમાં ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં, તેઓ સૌંદર્ય, ફળદ્રુપતા અને સારા નસીબનું પ્રતીક માનવામાં આવે છે. તેથી જો તમને અથવા તમારા બાળકને આ હોય, તો તે ખુશીની વાત છે અને ડરની વાત નથી.
શું તમે આને નવું બનાવી શકો છો?
પીઠમાં આ બંને પ્રકારના ધબકારા જન્મજાત છે. તેનો અર્થ એ છે કે જ્યારે આપણે જન્મીએ છીએ ત્યારે તે વસ્તુઓ સ્થાપિત થાય છે.
તેથી, જો તમે ``બેક ડિમ્પલ્સ'' સાથે જન્મ્યા નથી, તો તમે કસરત અથવા અન્ય કોઈપણ પદ્ધતિ દ્વારા તેમને નવા બનાવી શકતા નથી.
કારણ એ છે કે, જ્યાં ધબકારા હોય ત્યાં કોઈ સ્નાયુ નથી. અમે માત્ર કસરતથી જ સ્નાયુઓ વધારી શકીએ છીએ.
જો કે, જો તમારી પાસે પહેલાથી જ ``બેક ડિમ્પલ્સ'' છે, તો તમે કસરતો વડે તેમને વધુ સારી અને સ્પષ્ટ દેખાડી શકો છો. પીઠ અને પેટના નીચેના ભાગમાં બિનજરૂરી ચરબી ઘટાડીને અને ત્યાંના સ્નાયુઓને મજબૂત કરીને (`કોર સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ'), તેમાંના કઠોળ વધુ સારા અને વધુ દેખાય છે. ઉપરાંત, આ કસરતો પીઠનો દુખાવો ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
કેટલીક કસરતો જેનાથી પીઠના ડિમ્પલ વધુ સારા દેખાય છે
મહત્વપૂર્ણ: કોઈપણ કસરત શરૂ કરતા પહેલા વોર્મ-અપ કરો. જો તમને કસરત દરમિયાન દુખાવો થાય, તો તરત જ બંધ કરો.
એડક્ટર સ્ટ્રેચ: ટેબલ જેવી ઊંચી સપાટી પર એક પગ મૂકો. હવે તમારી કમરને તે પગ તરફ નીચી કરો. જો શક્ય હોય તો તમારા હાથ વડે તમારા અંગૂઠાને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો. 20-30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.
ગ્લુટ સ્ટ્રેચ: ટેબલ પર, તમારા એક પગને 90 ડિગ્રી (ટેબલ પરની ઘૂંટી) પર વાળો. હવે તમારી પીઠ સીધી રાખીને આગળ નમવું. 20-30 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. ત્રણ વાર પુનરાવર્તન કરો.
સુપિન હિપ ટ્વિસ્ટ (ફિઝિયોબોલ સાથે): મોટા કસરત બોલ (`ફિઝિયોબોલ') પર સુપિન સૂઈ જાઓ. ઘૂંટણ અને હિપ્સને 90 ડિગ્રી સુધી વાળો અને બોલને પકડી રાખો. હવે ધીમે ધીમે તમારા હિપ્સને એક બાજુથી બીજી બાજુ ફેરવો જેથી તમે બોલ પરથી પડી ન જાઓ. એક સત્રમાં ઓછામાં ઓછા 10-20 વખત પુનરાવર્તન કરો.
ટેક-હોમ સંદેશ
તમારા બાળકના તળિયાની ઉપરનો સેક્રલ ડિમ્પલ સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણપણે હાનિકારક હોય છે. તેથી બિનજરૂરી રીતે તેનાથી ડરશો નહીં.
પરંતુ, જો તમને બમ્પના સંબંધમાં વાળ, ચામડીમાં ફેરફાર અથવા ચામડીના ગઠ્ઠા જેવું કંઈક દેખાય છે, તો ગભરાશો નહીં અને તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરશો નહીં.
પાછળના ડિમ્પલ્સ એક હાનિકારક, સામાન્ય શરીર લક્ષણ છે.
કસરત નવી કરચલીઓ બનાવી શકતી નથી. પરંતુ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા બેક ડિમ્પલ્સના દેખાવમાં સુધારો કરવો શક્ય છે.
નવજાત શિશુમાં કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં (સેક્રલ એરિયા) જોવા મળતા સેક્રલ ડિમ્પલ ઘણીવાર હાનિકારક જન્મજાત ખામી હોય છે.
જો ડિમ્પલ કદમાં નાનું હોય (5 મીમીથી ઓછું), જો તળિયું સ્પષ્ટ દેખાતું હોય અને જો તે નિતંબની વચ્ચેની મધ્યરેખામાં સ્થિત હોય, તો બાળક માટે કોઈ જોખમ નથી, જો તળિયે દેખાતું ન હોય તો, જો
મોટા ન હોય તો. તે નિતંબની રેખાની ઉપર સ્થિત છે અથવા જો નજીકમાં વાળ, ત્વચાનો ટેગ/હેમેન્ગીયોમા હોય, તો તે નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફાર (ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ) હોઈ શકે છે, તેથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન માટે તરત જ બાળરોગ નિષ્ણાતને મળો.
સોય વડે વિસ્તારને દબાવવા, ખોદવાનું અથવા તપાસવાનું ટાળો.
નવજાત શિશુઓની કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં (સેક્રલ એરિયા) જોવા મળતા સેક્રલ ડિમ્પલ ઘણીવાર હાનિકારક જન્મજાત ખામી હોય છે.
જો બમ્પ કદમાં નાનો હોય (5 મીમી કરતા ઓછો), તો તળિયે સ્પષ્ટપણે દેખાય છે અને નિતંબ વચ્ચેની મધ્યરેખામાં સ્થિત છે, બાળકને કોઈ જોખમ નથી.
જો બમ્પ કદમાં મોટો હોય, જો તળિયે દેખાતું ન હોય, જો તે નિતંબની રેખાની ઉપર સ્થિત હોય અથવા જો નજીકમાં વાળ હોય, ચામડીના ટૅગ્સ/હેમેન્ગીયોમા હોય, તો તે ચેતાતંત્રમાં ફેરફાર (ટેથર્ડ કોર્ડ સિન્ડ્રોમ) હોઈ શકે છે, તેથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન માટે તરત જ બાળરોગ નિષ્ણાતને જુઓ.
સોય જેવા પદાર્થો વડે પંચર સાઇટને દબાવવા, ખોદવાનું અથવા તપાસવાનું ટાળો.
❓ કેટલાક વધુ પ્રશ્નો તમને આવી શકે છે (FAQ)
સેક્રલ ડિમ્પલ શું છે?▼
સેક્રલ ડિમ્પલ એ નવજાત બાળકની કરોડરજ્જુના નીચેના ભાગમાં ગ્લુટીલ ક્લેફ્ટની ઉપરની ત્વચામાં એક નાનો બમ્પ છે.
સેક્રલ ડિમ્પલ અને બેક ડિમ્પલ્સ (વિનસના ડિમ્પલ્સ) વચ્ચે શું તફાવત છે?▼
સેક્રલ ડિમ્પલ એ કરોડરજ્જુના નીચલા મધ્યમાં સ્થિત એક કરોડરજ્જુ છે, અને પાછળના ડિમ્પલ્સ (શુક્ર ડિમ્પલ) એ બે રક્ષણાત્મક કરોડરજ્જુ છે જે પેઢીથી આવે છે, જે હિપ હાડકાના સંબંધમાં કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ સ્થિત છે.
સેક્રલ ડિમ્પલને કારણે બાળરોગ ચિકિત્સકે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ ક્યારે કરવું જોઈએ?▼
જો સારણગાંઠ 5 મીમી કરતા મોટી હોય, તળિયું દેખાતું ન હોય, નિતંબની રેખાથી 2.5 સે.મી.થી વધુ હોય અથવા નજીકના સમૂહ, વાળ અથવા ચામડીના વિકૃતિકરણ હોય તો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરવું જોઈએ.
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો