Shin ka san waɗannan abubuwa game da tsokoki na hannunka?

Duk muna yin ayyuka da yawa da hannuwanmu kowace rana, ko ba haka ba? Daga riƙe ƙananan abubuwa zuwa ɗaga nauyi mai nauyi, hannayenmu suna taimaka mana. To, shin da gaske kun san game da tsokoki na hannu waɗanda ke taimaka wa waɗannan hannayen yin abubuwa da yawa kuma suna ba su ƙarfi? Waɗannan tsokoki suna yin abubuwa da yawa fiye da yadda kuke tsammani. Bari mu yi magana game da su dalla-dalla a yau.

Menene tsokoki na hannu? Me yasa suke da mahimmanci a gare mu?

A taƙaice dai, akwai tsokoki sama da ashirin a cikin babban hannunka (daga kafadarka zuwa gwiwar hannunka) da kuma ƙananan hannunka (daga gwiwar hannunka zuwa wuyan hannunka). Shin hakan ba abin mamaki ba ne? Waɗannan tsokoki suna taimaka mana mu yi motsa jiki mai kyau . Ka yi tunanin abubuwa kamar girgiza yatsun hannunka ko maɓallan riga. Hakanan suna da mahimmanci ga manyan motsi kamar miƙa gwiwar hannunka, ɗaga hannuwanka sama da kanka, da kuma yin tura-ups.

Wasu tsokoki suna cikin zurfin hannunka. Wasu kuma suna kusa da fata, don haka zaka iya ganin siffarsu lokacin da kake lanƙwasa su. Waɗannan tsokoki suna haɗe da ƙasusuwan da ke cikin hannu da kafada ta hanyar kyallen da ake kira tendons .

Sau da yawa muna jin labarin raunin tsoka a hannu . Waɗannan suna faruwa ne lokacin da tsoka ta yi yawa ko ta yage. Wannan yakan faru ne sakamakon amfani da shi fiye da kima ko ɗaga nauyi mai nauyi. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a yi ɗumi kafin a motsa jiki kuma a daina da zarar an ji zafi.

Me ke faruwa da tsokoki a hannu?

Tsokokin da ke cikin hannayenmu na sama da na ƙasa suna taimaka mana mu motsa hannayenmu, tafukan hannu, yatsu, da manyan yatsun hannu. Wasu tsokoki suna taimakawa wajen yin ayyuka masu kyau, kamar zare allura. Wasu kuma suna taimakawa wajen yin manyan motsi, kamar jefa ƙwallo.

Me ke faruwa da tsokoki na gaba?

Tsokoki a saman da ƙasan hannunka (daga gwiwar hannu zuwa wuyan hannu) suna da alhakin:

• Yana taimakawa wajen lanƙwasawa da faɗaɗa wuyan hannu da yatsun hannu.
• Yana taimaka maka ka motsa hannunka gefe ka kuma nisanci jiki.
• Yana taimakawa wajen juya hannun a ƙarƙashin tafin hannu.

Tsokokin da ke cikin hannun riga suma suna da aiki na musamman:

• Kai ne ke sarrafa haɗin gwiwar da ke kan yatsun hannunka.
• Haɗin babban yatsa yana motsi.
• Yana taimakawa wajen juya tafin hannu sama ko ƙasa.

Me ke faruwa da tsokoki na sama na hannu?

Tsokokin da ke saman hannunka (daga kafadarka zuwa gwiwar hannunka) suna taimaka maka ka motsa dukkan hannunka. Abin da suke yi ya danganta da inda suke. Waɗannan tsokoki suna yin waɗannan abubuwa:

• Yana taimakawa wajen jan hannun zuwa gefe.
• Gwiwar hannu tana taimakawa wajen faɗaɗa hannun hannu.
• Yana taimakawa wajen lanƙwasa hannunka a gwiwar hannu (kamar taɓa kunnenka).
• Ana motsa ɓangaren sama na hannun sama daga kafada zuwa gwiwar hannu.
• Yana taimakawa wajen ɗaga hannu sama da kai.
• Yana taimakawa wajen ɗaga tafin hannu sama.

Ina ne ainihin tsokoki na gaba suke?

Kamar yadda muka ambata a baya, akwai tsokoki da yawa a cikin hannun hannu (daga gwiwar hannu zuwa wuyan hannu). Wasu suna sama, wasu kuma suna ƙasa. Bari mu ga menene su.

Tsokokin hannu na waje

Akwai tsokoki da dama a ƙasan hannunka, kusa da fata. Yawancinsu suna farawa ne a ƙasan gwiwar hannu kuma suna gudana har zuwa wuyan hannu. Su ne:

• 'Flexor carpi ulnaris'
• 'Palmaris longus' (Wannan tsoka ba ta nan a cikin mutane kashi 25% kawai)
• Flexor carpi radialis
• ''Flexor digitorum superficialis''
• 'Pronator teres'

Waɗannan su ne tsokoki na sama a saman hannun hannu:

• 'Anconeus'
• 'Brachioradialis'
• 'Extensor carpi radilis longus' da 'brevis'
• 'Ma'aikatar Extensor digitorum'
• 'Mafi ƙarancin ƙararrawa'
• 'Extensor carpi ulnaris'

Tsokokin hannu masu zurfi

Waɗannan tsokoki suna ƙasan hannun riga, a ƙasan tsokoki na sama da aka ambata a baya. Su ne:

• Flexor digitorum profundus
• 'Flexor pollicis longus'
• 'Pronator quadratus'

Waɗannan su ne tsokoki da ke ƙarƙashin fata a saman gefen hannu:

• 'Mai satar mutane'
• 'Ƙarshen ƙa'idar Extensor'
• 'Extensor pollicis longus'
• 'Alamar Extensor'
• 'Supinator'

Yanzu wataƙila ka fahimci yawan tsokar da muke da ita a ƙananan hannayenmu!

Ina tsokoki na sama suke?

Akwai manyan tsokoki guda huɗu a saman hannunka, wato, a yankin da ke tsakanin kafadarka da gwiwar hannu. Su ne:

• `Biceps brachii` : Wannan ita ce tsoka mafi shahara a tsakiyar hannunka na sama. Muna kiranta da "biceps." Wannan tsoka ce ta sama wadda take kusa da fata.
• 'Brachialis' : Wannan yana cikin zurfin ƙarƙashin tsokar 'Biceps'.
• `Coracobrachialis` : Wannan kuma tsoka ce da ke ƙarƙashin 'Biceps'. Tana da alaƙa da ƙashin kafadar ku (`scapula`).
• `Triceps brachii` : Wannan tsoka tana bayan hannu, kusa da gwiwar hannu. Ana kiranta da "triceps". Kamar 'biceps', ita ma tsoka ce da ke ƙarƙashin fata.

Yaya tsokoki na hannu suke kama da gaske?

Tsokokin da ke hannunka wani ɓangare ne na tsarin tsoka . Suna cikin wani nau'in tsoka da ake kira tsokar kwarangwal . Waɗannan tsokoki na kwarangwal sun ƙunshi zare masu kyau da yawa. Waɗannan zare suna haɗuwa, suna ba su kamanni masu kama da juna.

Waɗanne cututtuka da yanayi ne ke shafar tsokoki na hannu?

Akwai yanayi da dama da zasu iya shafar tsokoki na hannu:

• Nauyin tsoka: Wannan yanayin yana faruwa ne lokacin da zare na tsokoki suka yi yawa. A wasu lokuta masu tsanani, tsokoki na iya fashewa. Za ka iya jawo tsoka a hannunka yayin ɗaga wani abu mai nauyi ko yin aiki mai wahala. Waɗannan abubuwa sun zama ruwan dare. Hakanan ana iya haifar da su ta hanyar amfani da su fiye da kima.
• 'Rhabdomyolysis' : Wannan yanayi ne mai wuya amma mai yuwuwar barazana ga rayuwa. Rushewar zaruruwan tsoka ne. 'Rhabdomyolysis' (wanda aka fi sani da rhabdo) yawanci yana faruwa ne sakamakon yawan motsa jiki da motsa jiki mai wahala. Ya fi yawa a cikin mutane kamar masu gudu na nesa.

Mene ne alamomin da ake yawan samu a waɗannan yanayi?

Idan kana da matsala da tsokoki na hannunka, za ka iya fuskantar alamu kamar:

• Ciwon tsoka , tauri, da tauri. Ciwon na iya zama mai kaifi ko mara daɗi. Yana iya farawa kaɗan kuma a hankali yana ƙaruwa.
• Raunin tsoka ko raguwar motsi.
• Ciwon tsoka ko maƙarƙashiya.
• Jin rauni a hannu ko jin zafi idan an matse shi.

Ta yaya likita ke gano waɗannan?

Likitoci yawanci za su iya gano matsalolin tsoka ta hanyar gwajin jiki. Likitan ku zai nemi kumburi da taushi. Hakanan suna iya motsa hannunku da yatsunku.

Domin a ga ko akwai lahani ga tsokoki, jijiyoyi, ko wasu kyallen jiki masu laushi, likita zai iya yin odar a yi nazarin hoto, kamar na'urar duban dan tayi ko na'urar daukar hoton MRI . Waɗannan na iya taimakawa wajen gano ainihin cutar.

Menene maganin matsalolin tsokar hannu?

Dangane da wurin da kuma tsananin raunin, likitanka zai iya ba da shawarar magunguna kamar:

• Acupuncture : Busasshen allura da acupuncture na iya taimakawa wajen rage ciwon da ke damuna da na yau da kullun da raunin tsoka ke haifarwa. Waɗannan jiyya kuma na iya hanzarta warkarwa.
• Maganin tausa : Tausa na iya taimakawa wajen rage matsin tsoka. Hakanan yana iya rage zafi da ƙara sassauci da kewayon motsi.
• Magunguna : Likita zai iya rubuta magungunan rage radadi da ba a rubuta ba ko kuma magungunan da likita ya rubuta, kamar magungunan hana kumburi marasa steroidal (NSAIDs) , don rage radadi da rage kumburi.
• Hanyar 'RICE' : Ga ƙananan raunin tsoka da kashin baya, hanyar 'RICE', wacce ke nufin 'Hutu, Kankara, Matsewa, da Tsawo', na iya taimakawa. Shafa kankara ko wani abu mai sanyi na kimanin mintuna 20 na iya taimakawa wajen rage radadi. Tambayi likitanka game da wannan kuma ka yi shi daidai.
• Maganin motsa jiki (PT): Ko bayan raunin tsoka ko kuma bayan katsewar tsoka, shirin motsa jiki zai iya taimakawa wajen ƙarfafa tsokoki da ke hannunka. Likitanka zai gaya maka lokacin da za ka fara PT bayan rauni.
• Miƙewa : Motsa jiki mai laushi na iya taimakawa wajen rage radadi da tauri da ke tattare da tsokar da aka ja. Tambayi likitanka irin miƙewa da ya kamata ka yi.
• Tiyata : Idan tsoka ta yi rauni sosai, likita zai iya ba da shawarar yin tiyata.

Ka tuna, ya fi kyau ka tuntuɓi likitanka domin sanin ko waɗannan magungunan sun dace da yanayinka.

Yadda za a kiyaye lafiyar tsokoki na hannunka?

Domin hana matsaloli da tsokoki na hannu, yana da mahimmanci a miƙe a kuma dumama kafin amfani da su. Da zarar ka yi ɗumi, tsokoki ba za su yi saurin ja ko tsagewa ba. Lokacin motsa jiki, a ƙara ƙarfin a hankali maimakon fara da ƙarfi sosai. Kada a ɗaga nauyi da ba za ka iya ɗauka ba, kuma a daina idan kana jin zafi.

Yaushe kake buƙatar ganin likita?

Duba likita idan ka lura da canji kwatsam a yanayin hannunka, ko kuma idan kana da ciwon tsoka ko rauni wanda bai tafi ba bayan 'yan kwanaki. Haka kuma, ka nemi likita nan da nan idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan tare da ciwon tsoka:

• Idan hannunka ya ji rauni ko kuma yana jin ƙara.
• Idan kana da rauni mai tsanani a tsoka.
• Idan tsokoki suka kumbura.
• Idan fitsarinka yayi duhu sosai, ja, ko launin ruwan kasa.

Ka tuna da wannan a matsayin taƙaitaccen bayani.

Tsokokin da ke hannunmu suna taimaka mana mu motsa hannayenmu, hannayenmu, yatsunmu, da manyan yatsunmu. Akwai tsokoki da yawa a cikin manyan hannayenmu da na ƙasa. Suna taimaka mana mu yi manyan motsi, kamar lilo da sandar ƙwallon baseball, da kuma kyawawan motsi, kamar rubuta sunanka. Don hana rauni, ka yi ɗumi kafin ka motsa jiki. Kada ka ɗaga nauyi da ba za ka iya ɗagawa ba. Ka tuntubi likita idan kana da kumburin tsoka, ciwo mai tsanani, rauni, ko kuma ƙaiƙayi.

Tsokokin Hannu , Tsokokin Hannu, Matsi a Tsoka, Ciwon Hannu, Motsa Jiki, Rhabdomyolysis