Kana jin zafi a yankin ƙashin ƙugu? Wannan zai iya zama 'Hanyar Hannu ta Gabar'!

Shin ka taɓa jin wani irin ciwo ko rashin jin daɗi a yankin ƙugu, wato, ƙashin ƙugu? Wataƙila kana jin ƙaramin ƙarar dannawa lokacin da kake tafiya ko juya gefe? A yau za mu yi magana game da wani haɗin gwiwa a jikinmu wanda ba ma magana akai sosai, amma yana da matuƙar muhimmanci. Ana kiransa da `Pubic Symphysis`. Duk da cewa sunan yana da ɗan ban mamaki, wannan wuri yana da matuƙar muhimmanci a jikinmu.

Menene wannan 'Simphysis na Jama'a'? Bari mu fahimce shi a taƙaice.

To, yanzu bari mu ga menene wannan 'Pubic Symphysis'. A taƙaice, wannan shine haɗin da ƙasusuwan ƙugu biyu, wato, ƙasusuwan ƙugu biyu, suka haɗu a gaba. Yayin da gwiwar hannu da gwiwoyinku ke motsawa sosai, wannan haɗin 'Pubic Symphysis' ba ya motsi sosai. Babban aikinsa shine riƙe ƙasusuwan ƙugu na dama da hagu a wuri ɗaya. Duk da haka, yana yin wasu ƙananan motsi. Waɗannan motsi suna taimakawa wajen rarraba nauyin saman jikinku daidai a kan ƙugu. A lokacin daukar ciki, motsin wannan haɗin gwiwa yana ƙaruwa sosai. A wannan lokacin, wannan haɗin gwiwa yana zama mai lanƙwasa, saboda yana buƙatar taimakawa ƙasusuwan ƙugu su faɗaɗa kaɗan don sauƙaƙa wa jariri ya fito.

To menene babban abin da ke cikin wannan 'Simphysis na Jama'a'?

Hadin gwiwar Pubic Symphysis yana da matuƙar muhimmanci. Yana haɗa ƙasusuwan ƙugu na dama da hagu tare, yana ƙirƙirar ƙashin ƙugu mai ƙarfi wanda zai iya ɗaukar nauyin jikinka. Hakanan yana taimaka maka wajen miƙewa yayin haihuwa. Saboda wannan haɗin ne ƙasusuwan ƙugu biyu suke daidai da kamar kana kallon madubi. Kasusuwan ƙugu naka suna haɗuwa, suna rarraba nauyin saman jikinka tsakanin ƙafafunka da ƙafafunka. Hadin gwiwar Pubic Symphysis na iya motsawa kimanin milimita 2 kuma yana juyawa kimanin digiri 1. Wannan motsi shine abin da ke ba wa ƙugu damar shan girgizar da ke faruwa lokacin da kake tafiya da gudu. Wannan haɗin yana da mahimmanci musamman idan kana da juna biyu. Yayin da kake kusantar haihuwa, wannan haɗin yana zama mai sassauƙa sosai. Sannan ƙasusuwan ƙugu suna faɗaɗa, yana sauƙaƙa wa jariri ya fito ta hanyar hanyar haihuwa.

Ina wannan 'Simphysis na Jama'a' yake?

Ciwon farjinka yana ƙasan ƙashin ƙugu, inda ƙashin ƙugu na hagu ya haɗu da ƙashin ƙugu na dama. Wannan haɗin gwiwa yana da faɗin milimita 3 zuwa 5 a gaba fiye da na baya. Hakanan yana nan a gaban mafitsara, sama da ƙashin ƙugu a cikin mata, kuma sama da azzakari a cikin maza. Jijiyoyin wasu tsokoki a cikin ciki da cinyoyinka suna manne da jijiyoyin da ke cikin ƙashin ƙugu. Misali:

• Jijiyoyin da ke cikin tsokoki na cinyarka (musamman tsokar gracilis).
• Jijiyoyin tsokoki a gefunan cikinku ('obliquus externus').
• Jijiyoyin tsokar ciki ta dubura.

Waɗannan haɗin suna ba da ƙarin ƙarfi da kwanciyar hankali ga yankin ƙashin ƙugu.

Me ake yi da 'Simphysis na Jama'a'?

Ciwon gabobinka ya ƙunshi nau'ikan guringuntsi guda biyu da kuma jijiyoyi guda huɗu. Waɗannan su ne abin da ke haɗa ƙasusuwan ƙashin ƙugu, amma kuma suna da sassauƙa. Wannan haɗin gwiwa ya fi sassauƙa fiye da haɗin gwiwa a cikin kwanyarka, amma ba shi da sassauƙa kamar haɗin gwiwa kamar gwiwar hannu. Bari mu dubi manyan sassansa:

• Faifan Fibrocartilage : Wannan galibi ana yin sa ne da zare da ake kira collagen Type I. Wannan nau'in collagen shine abin da ke ba kyallen haɗin gwiwa kamar ƙashi , fata, jijiyoyi, da gidajen abinci ƙarfin tsarinsu. Wannan faifan fibrocartilage yana nan a haɗin gwiwar pubic symphysis ɗinku a matsayin faifan fibrous mai ƙarfi. Jijiyoyi da jijiyoyi suna manne da wannan faifan, suna taimakawa wajen kiyaye shi a wurinsa.

• Rufin Hyaline na cartilage: Cartilage na Hyaline galibi ya ƙunshi collagen na nau'in II. Wannan shine babban sinadari a cikin cartilage. Wannan cartilage na hyaline yana rufe ƙarshen ƙasusuwan ƙugu. Wannan faifan fibrocartilage da aka ambata a baya yana tsakanin cartilage na hyaline da ke kan ƙashin ƙugu na hagu da cartilage na hyaline da ke kan ƙashin ƙugu na dama. Kamar sanwici ne.

• Haɗa ligament: Nau'o'in ligaments guda huɗu ne ke manne wa wannan faifan fibrocartilage, wanda ke hana shi zamewa ko motsi da yawa. Waɗannan ligaments sune: ligament na pubic mafi girma, ligament na baya, ligament na gaba, da kuma ligament na baya.

Wadanne cututtuka da cututtuka ne ke shafar 'Pubic Symphysis'?

Ciwon Hanci da Ragewar Ciki na Hanci da Ragewar Ciki (SPD), ko kuma SPD, kalma ce ta gama gari da ke nuna tarin alamomin da ke faruwa sakamakon canje-canje a cikin yanayin haɗin gwiwar mazakutarku. Sau da yawa ana samun SPD ne sakamakon ciki.A lokacin daukar ciki, canje-canjen hormones suna sa jijiyoyin da ke riƙe da 'Pubic Symphysis' (pubic symphysis) su rabu. Wannan sassautawar jijiyoyin yana sa haɗin gwiwa ya fi sassauƙa. Wannan sassauci shine abin da ke ba da damar ƙasusuwan ƙashin ƙugu su rabu yayin da jariri ke fitowa yayin haihuwa. Duk da haka, waɗannan canje-canjen wani lokacin suna iya zama masu zafi. Ba wai kawai ciki ba, har ma da wasu yanayi na iya haifar da canje-canje a cikin 'Pubic Symphysis' ɗinku (pubic symphysis):

• Matsewar gaɓɓai da kuma katsewar gaɓɓai: Ciwon gaɓɓai yana ƙara faɗaɗa kaɗan idan aka shimfiɗa ƙafafunka. Wani lokaci, idan kana yin wasanni ko motsa jiki, haɗin na iya yin faɗi sosai, wanda ke sa ƙasusuwan ƙashin ƙugu su wargaje ko su matse idan sun dawo tare.

• Cututtuka da Matsalolin Tsarin Jiki: Kiba da kiba suna ƙara matsa lamba ga ƙashin baya, wanda hakan ke sa shi ya fi saurin kamuwa da rauni . Wasu cututtuka na iya sa haɗin gwiwa ya yi faɗi (misali, osteodystrophy na koda) ko kuma ya haifar da tarin calcium a cikin haɗin gwiwa (misali, ochronosis).

• Cututtukan gaɓoɓi: Da shigewar lokaci, guringuntsi yana lalacewa kuma tallafin haɗin gwiwa na iya raguwa. Wannan ana kiransa Osteoarthritis .

• Kamuwa da cuta: Kwayoyin cuta kamar Staph da Strep na iya kai hari ga haɗin gwiwa kuma su sa ya yi kumburi.

• Kumburi: Mafi yawan kumburin da ke shafar ƙashin baya shine Osteitis Pubis. Wannan na iya faruwa ne sakamakon rauni, kamuwa da cuta, ciki, osteoarthritis, ko tiyata.

Mene ne alamun da ake yawan samu na wata cuta da ke shafar 'Pubic Symphysis'?

Dangane da matsalar da ke shafar haɗin gwiwar "Pubic Symphysis" ɗinka, za ka iya jin zafi mai tsanani a yankin ƙugu. Wani lokaci wannan ciwon na iya jin kamar yana yaɗuwa a cikin ciki, kwatangwalo, da baya. Idan kana ganin yana da wahala ka yi wasu motsi, zai iya zama alama cewa kana da matsala da "Pubic Symphysis" ɗinka. Ga wasu daga cikin alamun:

• Rashin sassauci a yankin kugu.
• Sautin niƙa ko jin daɗi yayin motsa ƙashin ƙugu.
• Ciwon da ke gaban ƙashin ƙugu ko kuma a gefen ciki na cinya.
• Jin zafi ko sautin "dannawa" lokacin tafiya.
• Jin zafi a yankin maƙogwaro lokacin ƙoƙarin gudu, harbi, tsayawa, ko zama.
• Jin zafi lokacin juya jiki ko miƙa hannu don ɗaukar wani abu.

Idan kana da waɗannan alamomin, likitanka zai iya taimaka maka ka gano ko matsalar 'Pubic Symphysis' ce ta sanadin matsalar.

Wadanne gwaje-gwaje ne ake yi don duba lafiyar 'Pubic Symphysis'?

Yawanci, likitanka zai ɗauki tarihin lafiyarka, ya yi gwajin jiki, ya duba yadda tsokoki da gidajen ƙashin ƙugu suke da ƙarfi da kwanciyar hankali, sannan ya sami fahimtar yanayin 'ƙwayar mahaifa' ɗinka. A mafi yawan lokuta, wannan ya isa. Duk da haka, ba kasafai ake samun likita zai iya yin 'gwajin jini' ko 'hoto' ba. Idan kina da juna biyu, likitanki zai ba da shawarar gwaje-gwajen hoto masu aminci waɗanda ba za su cutar da 'ɗayar' ba.

Mene ne maganin da aka saba amfani da shi don "Symphysis na Jama'a"?

Likitan ku zai taimaka muku wajen magance radadin raunin da ya samu a yankin ku na pubic symphysis har sai ya warke.

• Samun ƙarin hutu yana ba jiki lokaci don ya warke.
• Shan magungunan rage radadi kamar NSAIDs (maganin hana kumburi marasa steroid), shafa kankara, da amfani da kayan dumama na iya taimakawa wajen rage radadi. Amma, idan kina da juna biyu, kada ki sanya kayan dumama a ƙasan cikinki.
• Haka kuma yana iya zama da amfani ganin ƙwararren masanin tsoka, kamar likitan motsa jiki ko chiropractor. Suna iya ba da magani da motsa jiki don taimakawa wajen daidaita da ƙarfafa yankin ƙugu har sai haɗin gwiwa ya warke.

Ka tuna, mafi kyawun maganin da za ka yi zai dogara ne da dalilin ciwon da kake ji, don haka ka yi magana da likitanka game da zaɓuɓɓukanka.

Ta yaya zan kiyaye lafiyar 'Pubic Symphysis' dina?

Hanya mafi kyau ta hana rauni ita ce motsa jikinka ta yadda ba zai sanya damuwa ga ƙashin bayanka ba. Haka kuma yana taimakawa wajen yin motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da kuma tallafawa ƙashin ƙugu. Likitanka zai iya ba da shawarar waɗannan:

• Yin motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki a cikin ƙashin ƙugu, tsakiya da ƙasan baya, kwatangwalo, gindi, ciki, da bangon farji (misali, motsa jiki na Kegel ).
• Sanya takalma masu daɗi waɗanda suka dace da ƙafafunku zai rage matsin lamba a kan gidajenku lokacin da kuke tafiya ko gudu.
• Yin motsa jiki a kan saman da ba shi da tauri sosai zai rage yawan damuwa da kake sanyawa a gidajenka yayin da kake gudu a kan ƙasa mai tauri.Idan kana gudu a kan saman da ba shi da faɗi, ba za ka iya faɗuwa ka ji rauni a cikin farjinka ba, wanda hakan zai sa ya karkace ko ya matse.
• Lokacin fara shirin motsa jiki, fara a hankali, maimakon yin duk abin da ya kamata. Wannan zai hana damuwa mara amfani ga tsokoki waɗanda ba su shirya don aikin ba. Ɗauki lokaci don ci gaba a hankali ta hanyar shirin motsa jiki zai taimaka wajen kare gidajenku a cikin dogon lokaci.

Yi magana da likitanka game da irin motsa jiki da za ka iya yi don hana raunuka, da kuma yadda za ka tsara motsa jikinka don rage haɗarin rauni.

A ƙarshe, abin da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Sau da yawa muna tunanin mafi mahimmancin gaɓoɓin jiki kamar gwiwoyi da gwiwar hannu, waɗanda suke da sassauƙa sosai. Duk da haka, gaɓoɓi kamar ' Pubic Symphysis' suma suna taka muhimmiyar rawa. Wannan gaɓoɓin yana taimaka wa ƙashin ƙugu ya sha ƙarfin da ke faruwa lokacin da kake motsi. Haka kuma, canje-canje a cikin wannan gaɓoɓin a lokacin daukar ciki shine abin da ke ba ka damar haihuwa ta farji. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a kare 'Pubic Symphysis' ɗinka daga raunuka. Idan kana da wata matsala ko ciwo da ya shafi wannan, kada ka ji kunya ka nemi shawara daga likita. Sannan za ka iya kasancewa cikin koshin lafiya da koshin lafiya!

---

Ciwon gabobi, ciwon ƙashin ƙugu, ciki, lafiyar gaɓɓai, SPD, lafiyar mata, lafiyar Sri Lanka