ADHD ma ga mata? Eh, bari mu yi magana game da wannan! (Rashin Hankali/Rashin Yawan Aiki)

Shin wani lokacin kana jin kamar kanka ba ya nan? Shin kana da matsala wajen mai da hankali kan ƙananan ayyuka ko da kuwa? Ko kuma kana jin kamar hankalinka yana yawo a wani wuri ko da kana magana da aboki? Shin sau da yawa kana mantawa da abubuwa? Idan waɗannan abubuwan suna faruwa da kai akai-akai, wataƙila abin da za mu yi magana a kai zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. A yau muna magana ne game da wata cuta da ake gani a cikin mata, amma sau da yawa ba a gano ta yadda ya kamata ba. Wannan ita ce "ADHD" ko "(Rashin Hankali/Rashin Yawan ...

Menene ADHD? Ta yaya yake shafar mata?

A taƙaice dai, ADHD cuta ce da ke faruwa sakamakon canje-canje a yadda sassan kwakwalwarmu ke girma da kuma aiki tare. Duk da cewa tana iya farawa tun suna yara , mutane da yawa, musamman mata, ana gano tana da ita daga baya a rayuwa, ko dai a lokacin ƙuruciya ko kuma a lokacin manya.

Duk da cewa wannan cuta na iya shafar maza da mata, akwai wasu bambance-bambance a yadda take shafarsu. Duk da cewa bincike ya nuna cewa ADHD ya fi yawa a cikin maza, yanzu akwai shaidar cewa mata da yawa suna fama da wannan cuta fiye da yadda aka zata a baya . Matsalar ita ce sau da yawa ba a gano ta sosai ba saboda alamun da ke cikin mata wani lokacin suna ɗan bambanta kuma saboda wasu halaye na zamantakewa.

Mene ne alamun ADHD mafi yawan gaske a cikin mata?

Alamomin ADHD galibi suna da alaƙa da wani abu da ake kira "Rashin Aiki na Gudanarwa". Wannan yana nufin cewa wasu daga cikin ayyukan zartarwa a cikin kwakwalwarmu, kamar kula da hankali, kiyaye hankalinmu a hankali, sarrafa motsin rai, sarrafa sha'awa, da haɓaka motsa kai, ba sa aiki yadda ya kamata.

Akwai manyan nau'ikan ADHD guda uku:

1. Nau'in da ba ya kulawa : Waɗannan mutane suna da wahalar mayar da hankali kan hankalinsu kuma suna yawan mantawa da abubuwa.

2. Nau'in Masu Yawan Aiki/Mai Hankali : Waɗannan mutane koyaushe ba sa natsuwa, suna da wahalar zama a wuri ɗaya, kuma suna yin abubuwa cikin gaggawa.

3. Nau'in gauraye : Waɗannan mutanen suna da halaye na nau'ikan biyu da aka ambata a sama.

Mafi mahimmanci, mata ba sa samun alamun rashin kuzari/matsala . Wannan yana nufin ba sa samun ADHD ko gaurayen ADHD. Mata galibi suna nuna alamun rashin kulawa.

Alamomin da ba sa da hankali

Waɗannan alamomin na iya shafar aikinka, aikin ilimi, da kuma dangantakarka da jama'a. Duba ko ka taɓa samun ɗaya daga cikin waɗannan alamomin sama da watanni shida:

• Sau da yawa ina yin ƙananan kurakurai saboda rashin kulawa. Ina aiki ba tare da kula da cikakkun bayanai ba.
• Yana da wuya a ci gaba da mai da hankali kan wani aiki sannan a ga ya kammala.
• Yayin da wasu ke maganaDa alama ba ya sauraro (kamar dai kansa yana wani wuri, kamar yadda wasu za su ce, "ya ɓace a cikin duniyar tunani").
• Fara aiki abu ne mai sauƙi, amma yana da matuƙar wahala a kammala shi.
• Yana da wuya a fifita abubuwa, a tsara su, sannan a yanke shawarar abin da za a yi da farko da kuma abin da za a yi daga baya (musamman idan ana maganar ayyuka masu matakai da yawa).
• Suna ƙin kuma suna guje wa ayyuka masu ban sha'awa, kamar takardu da ayyukan gida.
• Kullum abubuwa suna ɓacewa, ko kuma a rasa su, ko kuma a manta da su. Kullum ina neman alkalamina, maɓallaina, da wayata.
• Yana da sauƙi a shagala da ƙaramin abu da ke kewaye da kai ko kuma wani tunani da ya zo maka a rai.
• Ko a cikin ayyukan yau da kullum, muna mantawa da abubuwa. Wataƙila mun manta da alƙawarin likita ko ranar da za a biya kuɗin.

Ka yi tunanin Nimali tana da wani muhimmin "rahoton" da za ta shirya a ofis. Ta fara shirya shi, amma bayan wani lokaci sai ta ga "sanarwa" a wayarta ta je ta duba shi. Sai ta tuna wani abu daban. Idan ta dawo kan "rahoton", ba ta ma tuna inda ta tsaya ba. Idan hakan ya faru akai-akai, yana iya zama alamar "ADHD".

Alamomin Yawan Aiki/Irin Sha'awa

Duk da cewa waɗannan alamomin ba kasafai suke faruwa a tsakanin mata ba, amma ba su ɓace gaba ɗaya ba. Waɗannan kuma na iya shafar dangantakarku, aikinku, da karatunku. Duba ko kuna da aƙalla shida daga cikin waɗannan alamomin fiye da watanni shida:

• Kullum ina rawa, ina fuskantar wahalar zama a wuri ɗaya. (yana rawa)
• Kullum dole ne in tashi in yi yawo. Yana da wuya in daɗe a kan kujera.
• Kullum ina jin rashin natsuwa.
• Yana da wuya a yi shiru. Ina magana da kaina, ko kuma in faɗi kalmomi da sautuka marasa ma'ana (wani lokacin ba da gangan ba, amma ba da gangan ba).
• Kana da aiki sosai, wanda hakan ke sa wasu su yi aiki tare da kai.
• Suna yawan magana (wani lokacin "bayani fiye da kima" da kansu, ko kuma suna magana game da wani abu da suke sha'awarsa - wannan kuma ana kiransa da `(zubar da bayanai)`).
• Yana da wahalar sarrafa kansa yayin tattaunawa (yana katse wasu akai-akai, yana amsa kafin su gama jimlolinsu).
• Yana da wuya a yi haƙuri a jira lokacinka.
• Ba a fahimtar iyakokin zamantakewa koyaushe (suna iya katse tattaunawar wasu mutane ko ayyukansu ba da gangan ba, kuma ƙila ba za su fahimci cewa wannan abin damuwa ne ga wasu ba).

Yaya yawan ADHD yake a tsakanin mata? Me yasa ba a gano shi yadda ya kamata ba?

Akwai ra'ayoyi daban-daban game da yadda jinsi ke rarraba ADHD. A cewar yawancin bincike, rabon maza da mata a lokacin ƙuruciya shine kusan 2:1.Wannan yana nufin cewa idan 'yan mata biyu suna da ADHD, akwai kusan damar da ta kai ta namiji ɗaya. Amma wasu bincike sun nuna cewa wannan rabon zai iya kaiwa 17:1. Duk da haka, a lokacin girma, wannan rabon ya fi ko ƙasa da haka. Wannan saboda ana gano mata da wannan yanayin a lokacin girma.

Duk da cewa bincike ya tabbatar da cewa wannan cuta ta fi yawa a cikin yara maza da maza, akwai kuma shaidar cewa akwai yiwuwar ba a gano ta ba a cikin mata . Masu bincike suna zargin cewa wannan na iya faruwa ne saboda dalilai da dama:

• Yanayin Alamomin: Alamomin da suka fi yawa a cikin samari da maza suna da sauƙin gane su, wanda hakan ke sa a gano su. Alamomin da ba sa kulawa a cikin mata ba su bayyana sosai.
• Son zuciya: Saboda ana ganin ADHD ya fi yawa a cikin maza, likitoci har ma da malamai ba sa mai da hankali sosai ga waɗannan alamun a cikin mata. Wannan na iya jinkirta mata samun ganewar asali da magani yadda ya kamata.
• Rashin Binciken ADHD a cikin mata: Binciken farko na ADHD ya fi mayar da hankali kan yadda yake shafar maza, don haka akwai rashin binciken ADHD na musamman ga mata.
• Kurakurai na ƙa'idodin ganewar asali na yanzu: Wasu ƙwararru suna jayayya cewa ƙa'idodin ganewar asali na yanzu ba su da amfani sosai wajen gano ADHD a cikin mata, ko kuma cewa ba su da daidaito sosai.
• Ra'ayoyin jinsi da halaye: Halayen da suka shafi ADHD - musamman halayen da suka wuce gona da iri - ana ɗaukar su a matsayin abin da ya dace da zamantakewa ga samari da maza. Duk da haka, idan yarinya ba ta da ɗabi'a, ana ɗaukarsa "ba abu mai kyau ba ne," don haka mata suna ƙoƙarin ɓoyewa da danne waɗannan halayen ADHD don dacewa da su.

Me ke haifar da ADHD?

Masana har yanzu ba su fahimci dalilin ko yadda ADHD ke faruwa ba. Amma sun san cewa ADHD tana da alaƙa mai ƙarfi da kwayoyin halitta . Wannan yana nufin cewa idan ɗaya daga cikin iyayenka yana da ADHD, za ka fi kamuwa da ADHD. Idan kana da ADHD, 'ya'yanka ma za su fi kamuwa da shi.

Muna kiran mutanen da ke da ADHD "Masu bambancin jijiyoyi." Wannan yana nufin cewa yadda kwakwalwarsu ta bunƙasa da aikinsu ya bambanta da na "Masu bambancin jijiyoyi" (watau, waɗanda kwakwalwarsu ke bunƙasa da aiki kamar yadda ake tsammani).

Masu bincike har yanzu suna ƙoƙarin gano yadda waɗannan canje-canje a cikin ci gaban kwakwalwa ke haifar da ADHD. Akwai shaidar cewa yana iya zama saboda canje-canje a cikin tsarin kwakwalwa, abubuwan da ke cikin sinadarai, ko duka biyun. Akwai kuma wani zato cewa hormones na jima'i ko wasu abubuwa na iya yin tasiri ga ADHD da alamunta. Wannan wataƙila shine dalilin da ya sa wasu alamun suka fi yawa a cikin yara maza da maza.

Ta yaya za ku san ko kuna da ADHD (ganewar asali)?

Likita - yawanci likitan tabin hankali ko masanin ilimin halayyar ɗan adam - zai tantance ko kai ko ɗanka yana da ADHD. Wannan tsari yawanci ya ƙunshi yin tambayoyi game da alamun da ke faruwa a yanzu da na baya. Suna kuma amfani da tambayoyi na musamman don taimakawa wajen gano ADHD. A halin yanzu babu gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje ko wasu gwaje-gwajen lafiya da za su iya gano ADHD.

Akwai maganin ADHD? Za a iya warkar da shi?

ADHD ba cuta ce da za a iya warkewa gaba ɗaya ba. Duk da haka, cuta ce da ake iya sarrafa ta sosai kuma ana iya magance ta. Magani ita ce babbar hanyar magance ta. Haka kuma, ana amfani da magunguna daban-daban na tunani, kamar su psychotherapy, ko abin da muke kira shawara kan halayyar ɗan adam , sosai. Waɗannan hanyoyin ba da shawara suna taimaka wa yara da manya masu ADHD su daidaita da wannan yanayin kuma su koyi rayuwa da shi. Haka kuma, wannan shawara tana da amfani ga wasu matsalolin lafiyar kwakwalwa, kamar damuwa ko baƙin ciki, waɗanda galibi ake gani tare da ADHD.

Menene magunguna da magunguna don wannan?

Akwai nau'ikan magunguna da dama da za su iya magance ADHD. Yawancin waɗannan suna aiki ne ta hanyar canza matakan masu samar da neurotransmitters, sinadarai da ke taimaka wa kwakwalwarmu ta sadarwa.

Akwai manyan nau'ikan magunguna guda uku:

• Abubuwan da ke ƙara kuzari: Misalan sun haɗa da methylphenidate (Ritalin®), gishirin dextroamphetamine/amphetamine (Adderall®), da lisdexamfetamine (Vyvanse®). Da yawa daga cikinsu suna zuwa ta hanyoyi daban-daban, ma'ana ana iya shan maganin na ɗan gajeren lokaci ko na tsawon lokaci.
• Magungunan da ba sa ƙara kuzari: Misalan sun haɗa da atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) da guanfacine (Intuniv®).
• Magungunan hana damuwa: Misalan sun haɗa da bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) da nortriptyline (Pamelor™).

Muhimmi: Ya kamata a sha waɗannan magunguna ne kawai bisa shawarar likita. Likitan zai ƙayyade maganin da ya dace da kai da kuma yawan maganin da za ka sha.

Shin magunguna na iya haifar da illa?

Illolin da magungunan ADHD ke haifarwa sun dogara ne akan abubuwa da yawa, gami da nau'in maganin da kake sha. Likitanka zai iya bayyana maka illar da za ka iya fuskanta da kuma abin da za ka iya yi game da su.

Wani illa da ya kamata ka sani musamman game da magungunan ƙarfafa jiki shine rage sha'awar abinci . Waɗannan magunguna suna rage sha'awar abinci. Duk da haka, wannan na iya zama matsala idan wani yana da matsalar cin abinci. Matsalolin cin abinci sun fi yawa a cikin mata fiye da maza. Idan kun fuskanci ko kuna zargin wannan illar, ya kamata ku yi magana da likitan yara na ɗanku ko likitanku.

Akwai hanyar hana ADHD?

ADHD yana faruwa ne ta hanyoyi da ba a zata ba kuma saboda dalilan da masana har yanzu ba su fahimta sosai ba. Saboda haka, a halin yanzu babu wata hanyar hana shi ko rage haɗarin kamuwa da shi.

Me za ku iya tsammanin idan kuna da ADHD?

ADHD ba cuta ce mai haɗari ba, amma tana iya shafar fannoni da yawa na rayuwarka - aikin makaranta, aiki, abota, dangantaka ta iyali, da sauransu.

Mata masu fama da ADHD suna cikin haɗarin kamuwa da:

• Cin zarafi (duka fuska da fuska da kuma cin zarafi ta yanar gizo).
• Matsalolin da ke sarrafa motsin rai , musamman tsananin jin daɗin ƙin yarda (Rashin Jin Daɗin Ƙin Aminci).
• Matsalolin koyo , misali `(Dyslexia)` (wahalar karatu) da `(Dyscalculia)` (wahalar lissafi).
• Alamomin jiki da suka shafi lafiyar kwakwalwa , misali, ciwon kai, ciwon ciki, gajiya, da rashin barci.
• Matsalolin lafiyar kwakwalwa da suka shafi sun haɗa da damuwa da baƙin ciki.
• Halayen raunin kai , kamar yankewa, cizon farce, da kuma zage-zage a fata.
• Wahala wajen yin abota da dangantaka (mata galibi suna ɓoye alamun ADHD ɗinsu don su dace da su).

Har yaushe ADHD ke ɗaukar lokaci?

ADHD cuta ce da ke farawa tun daga ƙuruciya, yawanci kafin shekara 12. A taƙaice dai, ADHD cuta ce ta rayuwa. Wasu mutane suna cewa suna "girma daga ciki" ko kuma "sukan girma yayin da suke girma," saboda alamunsu suna raguwa a hankali kuma ba su da tsanani da za a iya tabbatar da ganewar asali.

Duk da haka, mata ba sa "fiye da" ADHD. Kimanin kashi 60% na mata suna ci gaba da samun ADHD har zuwa lokacin girma. A tsakanin maza, wannan kaso shine kusan kashi 30%.

Za mu iya fita daga wannan yanayin? Menene hangen nesa?

Tare da magani da horo, ana iya sarrafa tasirin wannan yanayin kuma a mayar da shi nagari. Masana da masu bincike sun fahimci alaƙar da ke tsakanin 'ADHD' da kerawa, ƙwarewar warware matsaloli, da ƙarfin ƙwaƙwalwar ajiya. Manyan kamfanoni da yawa suna da sha'awar ɗaukar mutane '(Neurodiverse)', wato, mutanen da ke da cututtuka kamar 'ADHD'. Domin wasu halaye da waɗannan yanayi ke haifarwa suna da amfani ga wasu nau'ikan ayyuka.

Ciwon ADHD na kowane mutum yana da alaƙa da mutum. Mutane da yawa suna rayuwa ba tare da an gano su ko an yi musu magani ba. Duk da cewa yana yiwuwa a daidaita shi - kuma wataƙila ma a mayar da alamunsa zuwa ƙarfi - yanayin yakan sa rayuwa ta yi wahala.

Yaya kake kula da kanka? Me za ka iya yi?

Idan kuna zargin cewa ku ko ɗanku yana da ADHD, mafi kyawun wurin fara neman taimako shine tare da likitan iyali (mai ba da kulawa ta farko) ko likitan yara na ɗanku. Za su iya tura ku zuwa ga ƙwararren likita wanda ke da horo da gogewa don gano da kuma magance ADHD.

Idan wani ƙwararre ya gano cewa kana da ADHD, zai ba ka jagora da shawarwari kan hanyoyin magani. Ga wasu daga cikin mafi kyawun abubuwan da za su iya taimaka maka a wannan tafiya:

• Ka sha maganinka daidai yadda aka rubuta maka. Ya kamata a sha maganin ADHD daidai yadda aka rubuta maka. Yin hakan zai iya taimakawa wajen hana mummunan sakamako da ka iya tasowa daga nau'ikan magunguna daban-daban.
• Ga likitanka kamar yadda aka rubuta. Dangane da dokokin yankinka, wasu magunguna za a iya rubuta su ne kawai idan kana ganin likitanka akai-akai. Ya kamata ka kuma halarci zaman ba da shawara da sauran alƙawuran likita kamar yadda aka rubuta.
• Nemo abin da ya dace da kai. Baya ga neman maganin da ya dace da kai, akwai kuma abubuwan da za ka iya ƙarawa a rayuwarka don taimakawa wajen sarrafa ADHD ɗinka. Kafa tsare-tsare da halaye, da kuma amfani da fasaha - misali, manhajojin wayar salula waɗanda ke taimakawa wajen magance ADHD - suma suna iya taimakawa.
• Kada ka ji tsoron neman masauki. Waɗannan canje-canje ne ko gyare-gyare ga yanayin aikinka ko makaranta waɗanda za su iya taimaka maka wajen sarrafa ADHD ɗinka. Wurare da yawa (ya danganta da inda kake zama) suna da dokoki waɗanda ke buƙatar ma'aikata da cibiyoyin ilimi su yi waɗannan gyare-gyare. Likitanka zai iya gaya maka ƙarin bayani game da irin masaukin da za a iya samu don taimaka maka, ko kuma ya tura ka zuwa ga albarkatun da za ka iya samun taimako.

Ka tuna, babu wata hanya madaidaiciya ta magance ADHD. Wasu mutane suna amfana daga magani, wasu daga ba da shawara, wasu kuma daga duka biyun. Abin da ke aiki ga mutum ɗaya na iya aiki ko ba zai yi aiki a gare ku ko ɗanku ba. Lokacin da ake ɗauka don ganin sakamako na iya bambanta. Abu mafi mahimmanci shine a nemo abin da ya dace da ku da ɗanku kuma a yi amfani da abin da kuka samu.

Shin mata suna da ADHD da ba sa damuwa?

Wani kuskuren fahimta da aka saba gani shi ne cewa mata suna da alamun ADHD iri ɗaya da ake kira "Inattentive-type", ko kuma ana iya gano su da wannan nau'in. Duk da haka, bincike da dama sun nuna cewa ba haka lamarin yake ba .

A gaskiya ma, mata suna da irin wannan matakin alamun rashin kulawa kamar maza. Duk da haka, ba su da alamun rashin kulawa/rashin sha'awa. Wato, mata suna da yuwuwar samun nau'in rashin kulawa kamar maza, amma ba su da yiwuwar samun nau'in rashin kulawa/rashin sha'awa da kuma nau'in ADHD iri-iri.

Mata masu fama da ADHD suna iya fuskantar matsala wajen gane su ko kuma a yi musu mummunar ganewar asali. Wannan na iya sa su ji takaici da rashin taimako. Abu mafi mahimmanci shine a fahimci cewa ADHD cuta ce ta lafiya da ke shafar yadda kwakwalwarka ke aiki. Wannan yana nufin cewa matsalolin da kake fuskanta suna faruwa ne sakamakon wata cuta ta lafiya, ba ta hanyar lahani a cikin halayenka ko halinka ba.

Idan kuna zargin cewa ku ko ɗanku yana da ADHD, yana da mahimmanci ku yi magana da ƙwararre don gano cutar da kuma magance ta. Tare, za ku iya tsara tsarin magani don sarrafa alamun ADHD ɗinku. Sannan, za ku iya nemo hanyar da za ku mayar da abin da ya bambanta ku da sauran zuwa ƙarfin ku.

A ƙarshe, ku tuna da wannan...

• ADHD cuta ce ta gaske, ta rashin lafiya. Ba wani abu bane da ka yi tunaninsa, ba lalaci ba ne, ba rauni ba ne na hali.
• ADHD ma ya zama ruwan dare a tsakanin mata. Duk da haka, sau da yawa ana gano shi a makare ko kuma ba za a iya gane shi kwata-kwata ba.
• Idan kana tunanin kana da alamun ADHD, kada ka ji tsoron neman shawarar likita. Ganewar asali da magani mai kyau na iya sauƙaƙa maka rayuwa.
• Ba kai kaɗai ba ne. Akwai mutane da yawa da ke fama da wannan matsalar. Nemi taimako, ka raba abubuwan da ka fuskanta.
• Rayuwa da ADHD na iya zama ƙalubale, amma da goyon baya da dabarun da suka dace, za ku iya rayuwa mai nasara da farin ciki. Yi ƙoƙarin mayar da bambance-bambancen ku zuwa ƙarfin ku!

` ADHD, ADHD a cikin mata, matsalar rashin hankali, alamun ADHD, maganin ADHD, lafiyar kwakwalwa