Shin kana fara atishawa da zarar ka ji kana son yin yawo da abokai a rana mai kyau, ko kuma fita yin motsa jiki da yamma? Ko kuma kana samun jajayen idanu, kaikayin fata, da kuraje a jikinka? Mutane da yawa suna barin abubuwan da suka fi so su zauna a gida saboda waɗannan matsalolin da ake kira alerji . Amma ba lallai ne ya zama haka ba. Idan ka kula da wasu ƙananan abubuwa, kai ma za ka iya guje wa waɗannan matsalolin rashin lafiyar kuma ka ji daɗin yin lokaci a waje. Bari mu ga yadda yake aiki?
Me yasa hakan ke faruwa ga wasu mutane kawai?
A taƙaice dai, rashin lafiyan jiki yana faruwa ne lokacin da tsarin garkuwar jikinmu ya yi kuskuren yin kuskuren wani abu da ba shi da lahani (kamar pollen) a matsayin babban abokin gaba kuma ya yi yaƙi da shi ba tare da wani dalili ba. Wannan faɗan yana haifar da alamu kamar atishawa, ƙaiƙayi, da wahalar numfashi.
Babban dalilin da ya sa wannan yanayin ke ƙaruwa idan muka fita waje shi ne ƙurar fure a iska. Lokacin da waɗannan ƙananan ƙwayoyin da ke fitowa daga abubuwa kamar furanni, bishiyoyi, da ciyawa suka shiga jikinmu ta hanci, baki, da idanunmu, yaƙin da aka ambata a sama zai fara. Don haka abin da muke buƙatar yi shi ne rage yawan abubuwa kamar ƙurar fure da ke shiga jikinmu gwargwadon iko kuma mu shirya don hakan a gaba.
Lokaci ya yi da za ka yi tunani sau biyu kafin ka fita!
Lokacin da kake shirin ayyukanka na waje, yana da mahimmanci ka yi la'akari da lokacin rana da yanayi, domin akwai lokutan da adadin pollen ya kai kololuwa.
Ka yi tunanin, za ka tashi da sassafe ka shirya yin tsere. Amma a wannan lokacin ne yawan pollen ya fi yawa. Don haka idan ka fita waje a wannan lokacin, rashin lafiyarka zai fi ƙaruwa.
Teburin da ke ƙasa zai taimaka muku samun kyakkyawar fahimta game da wannan.
| Matsayi | Adadin ƙurar ƙura | Mafi kyawun abin da za a yi |
|---|---|---|
| Safiya (tsakanin 5 - 10 na safe) | Mai girma sosai | Idan zai yiwu, a dage motsa jiki a waje a yi aiki har zuwa maraice. |
| Kwanaki masu zafi, bushe, da iska | Mai girma sosai | A guji ɓata lokaci mai yawa a waje. |
| Bayan ruwan sama mai ƙarfi (raɗaɗi) | Babban | Zai fi kyau a zauna a gida na ɗan lokaci bayan ruwan sama, domin iska na iya tayar da ƙurar ƙura da ƙurar ƙura. |
| Kwanaki masu sanyi, masu ruwa | Ƙasa sosai | Kwanaki masu dacewa sosai don aikin waje da motsa jiki. |
Bugu da ƙari, a guji motsa jiki a waje a ranakun da ake yawan gurɓata iska, domin illar pollen na iya ƙaruwa idan aka haɗa ta da iska mai gurɓata.
Dabaru masu sauƙi don kare kanka
To, yanzu mun san lokutan da ke da haɗari da lokutan da ke da kyau. Na gaba, bari mu yi magana game da matakan tsaro da za mu iya ɗauka idan muka fita.
- Tsaftace lambun? Sanya abin rufe fuska: Tabbatar da sanya abin rufe fuska lokacin yanke ciyawa, ko share ciyawa a lambun, ko share ganye. Ba kwa buƙatar abin rufe fuska mai tsada don wannan, abin rufe fuska na yau da kullun da za ku iya saya a shagon kayan aiki zai yi.
- Kare idanunka: Sanya tabarau na iya taimakawa sosai wajen hana pollen shiga idanunka. Hakanan yana taimakawa kare idanunka daga haskoki masu cutarwa na UV .
- A ranakun sanyi: Iska mai sanyi a wasu lokutan na iya sa hanyoyin numfashi su fi sauƙi. Idan kana motsa jiki a waje a irin wannan rana, rufe bakinka da hancinka da mayafi ko mayafi.
- Yi hankali da ƙamshi: Idan kana da rashin lafiyar ƙurajen kwari, ka guji amfani da turare, turare, da shamfu masu ƙamshi mai ƙarfi. Waɗannan ƙamshi na iya jawo hankalin kwari. Idan kana da tarihin rashin lafiyar jiki mai tsanani, yi magana da likitanka.Koyi game da mahimmancin ajiye maganin gaggawa kamar EpiPen a hannu.
Kada ka manta da waɗannan abubuwan ko da bayan ka isa gida!
Bayan ka gama aiki a waje ka dawo gida, kada ka yi tunanin, "To, yanzu ya ƙare." Furen da ke fitowa daga waje yana iya kasancewa a kan tufafinka, gashinka , da jikinka.
- Yi wanka cikin sauri: Ka canza tufafinka ka yi wanka da kyau da zarar ka dawo daga waje. Wannan zai wanke duk wani ƙurar da ta kwanta a jikinka da gashinka.
- Ka yi tunani game da dabbobinka kuma: Idan dabbobinka, kamar karenka ko kyanwa, suka dawo gida daga wasa a waje, suna iya samun ƙurar fure a gashinsu. Idan zai yiwu, a wanke su kafin a kawo su gida. Idan ba haka ba, a kalla a goge su sosai da ɗan danshi.
- Tsaftace hancinka: A ƙarshen rana, fesa ɗan ƙaramin maganin feshi na hanci mai saline , wanda ake samu a kantin magani, a cikin hancinka don cire shi. Wannan zai taimaka wajen cire pollen daga membranes ɗin hancinka, wanda zai sauƙaƙa numfashi.
Me za a yi idan kana da alerji a fata?
Wani lokaci, kamar "Poison Ivy" a ƙasashe kamar Amurka, wasu 'ya'yan inabi na daji a ƙasarmu na iya haifar da ƙaiƙayi da ƙonewa mai tsanani idan aka taɓa su. Idan dabbobin gida suka ziyarci irin waɗannan bishiyoyi, mai a cikin waɗannan tsire-tsire na iya shiga gashinsu su shiga gida.
A irin wannan yanayi, kada ka taɓa karce wurin . Kaikayi na iya ƙara ta'azzara yanayin.
Madadin haka, gwada waɗannan abubuwa:
- A jika kyalle mai tsabta da ruwan sanyi sannan a shafa a wuraren da abin ya shafa (matsewar da aka jika).
- Za ka iya amfani da abubuwa kamar "Calamine lotion" da ake samu a shagunan magani.
- Duk da haka, kafin yin duk waɗannan abubuwan, musamman kafin shan ƙwayoyi kamar maganin antihistamines, tabbatar da tuntuɓi likitanka.
Mafi mahimmanci: Idan kurajen fata suka yaɗu tare da kumburi, ko kuma idan kun sami manyan alamu kamar wahalar numfashi ko kumburin fuska, ku je wurin Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kada ka bari rashin lafiyan ya hana ka jin daɗin rayuwa. Lokacin da kake shirin yin ayyukan waje, yi la'akari da yanayi da lokacin yini.
- Sanya abin rufe fuska da tabarau idan za ku fita waje a lokacin da ake yawan samun furanni (da safe, ranakun dumi, da iska).
- Canza tufafinka ka wanke jikinka da zarar ka isa gida bayan ka fita. Haka kuma kula da dabbobinka.
- Idan ka kamu da rashin lafiyar fata, ka je wurin likita ka nemi magani mai kyau.
- Idan kana ci gaba da samun matsala duk da bin waɗannan umarni, kada ka sha wahala kai kaɗai. Ka ga likitan allergies/immune pharmacy. Ana iya sarrafa wannan yanayin sosai idan aka yi maka magani mai kyau. Likitanka zai iya ba ka shawara ka fara shan magani 'yan makonni kafin lokacin rashin lafiyar ya fara.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku