Shin kana jin gajiya a kowane lokaci, kana jin kasala, kuma kana da matsalar mayar da hankali? Wani lokaci muna tunanin wannan gajiya ce ta yau da kullun da ke faruwa sakamakon yawan aiki. Amma kuma yana iya zama alama daga cikin jikinmu. Musamman ma, akwai babban yuwuwar cewa wannan na iya zama alamar Rashin Vitamin B12 . Duk da cewa yawancin mutane suna da isasshen Vitamin B12 a jikinsu, wasu ba sa da shi. A yau, bari mu yi magana game da dalilin da yasa jikinmu ba shi da isasshen wannan bitamin mai mahimmanci, abin da ke haifar da shi, da kuma abin da ya kamata mu sani.
Me yasa bitamin B12 yake da mahimmanci ga jikinmu?
Ka yi tunanin jikinmu a matsayin wata na'ura mai rikitarwa. Domin wannan na'urar ta yi aiki yadda ya kamata, tana buƙatar samun isasshen man fetur da mai. Bitamin B12 yana ɗaya daga cikin muhimman abubuwan gina jiki da jikinmu ke buƙata.
A taƙaice dai, bitamin B12 yana da matuƙar muhimmanci ga:
- Don samar da jajayen ƙwayoyin jini: Waɗannan jajayen ƙwayoyin jini suna ɗauke da iskar oxygen a cikin jikinmu. B12 yana da mahimmanci don samar da su yadda ya kamata. Idan babu isasshen B12, rashin jini, ko kuma kamar yadda muke kira shi, rashin jini, na iya tasowa.
- Don lafiyar tsarin jijiyoyi: Jijiyoyinmu suna buƙatar B12 don yin aiki yadda ya kamata da kuma kula da murfin kariya (myelin sheath) da ke kewaye da su. Rashin B12 na iya haifar da matsaloli kamar ƙara a hannu da ƙafafu, da kuma rashin jin daɗi.
- Aikin kwakwalwa: B12 yana da tasiri ga ƙwaƙwalwa, hankali, da kuma lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya.
Idan aka yi watsi da rashin bitamin B12, zai iya yin mummunan tasiri na dogon lokaci ga zuciya, tsarin jijiyoyi, har ma da kwakwalwa. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a san da wannan.
Mene ne manyan dalilan da ke haifar da karancin sinadarin B12?
To, yanzu bari mu duba dalilin da yasa wasu mutane ke da ƙarancin wannan bitamin. Ba dalili ɗaya kawai ba ne, amma da yawa. Idan likitanka yana zargin cewa kana da ƙarancin sinadarin B12, zai fara duba ko kana da ɗaya daga cikin waɗannan matsalolin.
1. Wani yanayi da ake kira Pernicious Anemia
Wannan na iya yin kama da kalma mai ban tsoro, amma a zahiri abu ne mai sauƙin fahimta. A taƙaice dai, ƙaramin kuskure ne da tsarin garkuwar jikinmu ya yi.
A cikin cikinmu, wato, a cikin ciki, ana samar da wani furotin na musamman wanda ke taimaka mana mu sha bitamin B12 daga abincin da muke ci. Wannan ana kiransa 'Intrinsic Factor' (IF) . Kamar yadda kake buƙatar maɓalli don buɗe makulli, kana buƙatar wannan maɓalli mai suna IF don shan B12.
A cikin mummunan rashin jini, tsarin garkuwar jikinmu yana kai hari ga ƙwayoyin da ke cikin ciki waɗanda ke yin IF bisa kuskure. Don haka idan IF ya daina samarwa, komai yawan abincin da muke ci, jikinmu ba zai iya shan sa ba.
Magani:Ana kiran wannan da 'mummunan', amma yanzu babu abin tsoro. Akwai magunguna masu tasiri sosai a gare shi. Likitanka yakan rubuta maka allurar B12 . Da farko, za ka fara da kusan sau ɗaya a mako, kuma da zarar matakan B12 ɗinka sun koma daidai, wataƙila za ka buƙaci yin allurar wata-wata ko ƙarin magani mai yawa har tsawon rayuwarka. Idan ba ka son allurar ko ƙwayoyi, akwai kuma feshin B12 na hanci. Yi magana da likitanka don yanke shawara kan wanda ya fi dacewa da kai.
2. Tsufa da canje-canje a cikin ciki
Yayin da mutane ke tsufa, musamman bayan shekaru 50 , suna iya kamuwa da wata cuta da ake kira atrophic gastritis . Wannan shine lokacin da bangon ciki ke yin siriri kuma samar da sinadarin acid a cikin ciki ke raguwa.
Sinadarin hydrochloric acid yana taimakawa wajen raba sinadarin bitamin B12 daga furotin da ke cikin abincin da muke ci kuma yana sa jiki ya sha. Don haka idan babu isasshen wannan sinadarin, yana da wuya a sha sinadarin B12 daga abinci.
Amma akwai labari mai daɗi. Duk da cewa mutanen da ke da wannan matsalar suna fuskantar wahalar shan B12 daga abinci, yana da sauƙi a sha B12 daga ƙarin bitamin ko abinci mai ƙarfi. Shi ya sa ake ba wa mutanen da suka haura shekaru 50 shawarar shan B12 daga waɗannan hanyoyin. Duk da haka, ya fi kyau a tambayi likitanka game da adadin da ya dace da kai.
Mene ne alamun rashin sinadarin B12?
Idan rashin sinadarin B12 ya faru, jiki yana ba mu alamomi iri-iri. Wasu daga cikin alamomin suna da yawa har za mu iya ɗaukar su a matsayin wasu cututtuka. Duba teburin da ke ƙasa don ganin ko waɗannan alamomin sun yi kama da waɗanda kuka saba da su.
| Alamar | Ji / Bayani |
|---|---|
| Gajiya da rauni akai-akai | Jin kamar ba ka da rai komai yawan barcinka, jin gajiya ko da bayan ka yi ƙaramin aiki. |
| Fatar da ta yi fari ko rawaya | Canza launin fata saboda rashin ƙwayoyin jinin ja masu lafiya. |
| Jin kasala a hannuwa da ƙafafu | Yana jin kamar tururuwa suna yawo, ko kuma kamar allura ce ke huda maka. Wannan yana tasiri ga jijiyoyin jiki. |
| Wahala wajen tafiya da kuma rashin daidaito | Jin rashin daidaito yayin tafiya, kamar rashin iya kula da daidaito. |
| Harshe mai ciwo da ja | Harshe na iya kumbura, ja, da santsi. Ciwon baki kuma na iya tasowa. |
| Asarar ƙwaƙwalwa da ruɗani | Mantawa da abubuwa, rashin iya mai da hankali, da kuma wani lokacin rashin natsuwa. |
Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun na dogon lokaci, yana da mahimmanci ka nemi shawarar likita.
Saƙon Ɗauka Gida
- Vitamin B12 yana da mahimmanci ga lafiyar jijiyoyinmu, jininmu, da kwakwalwa.
- Gajiya akai-akai, fatar jiki mai launin fari, da kuma jin kasala a gaɓoɓi na iya zama alamun rashin sinadarin B12.
- Ciwon jini mai tsanani da kuma gastritis mai tsanani, wanda ke faruwa tare da tsufa, su ne manyan dalilai guda biyu na rashin sinadarin B12 a jiki.
- Idan kai mai cin ganyayyaki ne ko kuma abincin da aka yi da tsire-tsire, kana cikin haɗarin kamuwa da ƙarancin B12.
- Kada ka taɓa gano wata cuta bisa ga alamun cutar kawai, sai ka fara shan ƙwayoyin bitamin. Da farko, ka je wurin likitanka , ka gano ainihin dalilin rashin lafiyar, sannan ka nemi magani da ya dace.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku