Ka yi tunanin cewa ka kamu da ciwon zuciya kuma ka dawo gida daga asibiti. Shin babu wani tsoro a zuciyarka fiye da rashin jin daɗin da kake ji? "Zan sake iya hawa matakala?", "Zan sake samun ciwon ƙirji idan na yi ƙananan ayyuka?", "Zan taɓa iya rayuwa kamar da?" Akwai irin waɗannan tambayoyi da yawa a zuciyarka. Akwai wanda zai iya taimaka maka ka kawar da wannan tsoro, ya mayar da zuciyarka ƙarfi, kuma ya sa ka zama mutum mafi koshin lafiya fiye da yadda kake a da. A yau muna magana ne game da wannan ƙwararren likitan gyaran zuciya.
Wanene wannan ƙwararren likitan gyaran zuciya?
A taƙaice dai, wannan mutum ne wanda ke taimaka maka wajen sake gina lafiyar zuciyarka, kamar mai horar da kai. Bayan wani babban lamari kamar bugun zuciya ko tiyatar zuciya, zuciyarka tana ɗan rauni, kuma hankalinka ma yana cikin tsoro. Don haka wannan ƙwararren ya ƙirƙiri wani shiri da ya dace da kai, wanda ba ya sanya damuwa sosai a zuciyarka, kuma za ka iya fara motsa jiki da yin canje-canje a salon rayuwa da kyau.
Suna fara motsa jikinka a hankali, a hankali. Sannan a hankali suna ƙara ƙarfin motsa jikinka. Ba sai ka yi wannan tafiya kai kaɗai ba. Wannan aiki ne na ƙungiya. Wannan ƙungiyar za ta iya haɗawa da likitoci, ma'aikatan jinya, masu ilimin motsa jiki, masana abinci mai gina jiki, da sauran mutane da yawa. Dukansu suna aiki tare don sake ƙarfafa zuciyarka.
Ta yaya wannan ƙwararre zai iya taimaka maka?
Babban burin wannan ƙwararren shine ƙarfafa zuciyarka da kuma hana sake faruwar hakan. Ga wasu hanyoyin da za su iya taimaka maka.
| Yadda ake taimakawa | Bayani |
|---|---|
| Ƙirƙirar takamaiman tsarin motsa jiki a gare ku | Ba zuciyar kowa ɗaya ba ce. Za su tantance irin motsa jiki da ya dace da kai kuma ya dace da kai bisa ga shekarunka, yanayin zuciyarka, da ƙarfin jikinka. Za su riƙa lura da kai yayin da kake yin waɗannan motsa jiki. Don haka babu dalilin tsoro. |
| Yana koyar da abinci mai kyau da kuma kula da nauyin jiki | Za mu koya muku irin abincin da ke da amfani ga zuciya? Yadda ake rage mai, gishiri, da sukari a cikin abincinku? Yadda ake kula da lafiyar jiki? |
| Yana taimakawa wajen daina shan taba | Shan taba yana ɗaya daga cikin manyan maƙiyan zuciya. Idan kai mai shan taba ne, za su ba ka goyon baya da shawarwari na tunani don ka daina wannan dabi'a. |
| Yana taimakawa wajen sarrafa wasu yanayin lafiya | Idan kana da cututtuka kamar hawan jini, cholesterol, ko ciwon suga, za a ba ka shawarwari da kuma sa ido da ya dace don shawo kansu. |
| Yana ƙara tsawon rai da ingancinsa | Ta hanyar duk wannan, za mu iya rage alamun cututtukan zuciya (misali, ciwon ƙirji, ƙarancin numfashi) da kuma nuna muku hanyar da za ku rayu cikin koshin lafiya da farin ciki na tsawon lokaci. |
Shin gyaran zuciya da kuma gyaran jiki abu ɗaya ne?
Wannan wani abu ne da mutane da yawa ke ruɗani a kai. A'a, waɗannan biyun ba iri ɗaya ba ne.
- Maganin motsa jiki wani nau'i ne na motsa jiki da magani wanda yawanci ake amfani da shi don dawo da tsoka ko haɗin gwiwa zuwa ga aikinta na yau da kullun bayan rauni.
- Gyaran zuciya ya fi haka faɗi. Ya haɗa da motsa jiki, amma kuma cikakken shiri ne wanda ke taimaka maka canza salon rayuwarka gaba ɗaya don zama mai lafiya ga zuciya, kamar abincinka, kula da damuwa, daina shan taba, da kuma kula da magunguna.
A taƙaice dai, motsa jiki yana mai da hankali kan wani ɓangare na jiki, yayin da gyaran zuciya ke mai da hankali kan zuciyarka kuma yana warkar da rayuwarka gaba ɗaya.
Yaushe za ku so ganin wannan ƙwararren?
Yawanci, likitanka zai tura ka zuwa wannan nau'in shirin. Idan ka taɓa fuskantar ɗaya daga cikin waɗannan, wannan shirin gyaran hali zai yi maka amfani sosai.
| Yanayin zuciya ko abin da ya faru |
|---|
| Samun bugun zuciya. |
| Rashin Zuciya. |
| Tiyatar dashen zuciya. |
| Tiyatar Angioplasty da sanya stent. |
| Ciwon kirji (ciwon kirji yayin motsa jiki). |
| Ana yi wa tiyata kamar Sauya Bawul ɗin Zuciya ko Tiyatar Hanyar Jijiyoyin Zuciya. |
Manufar wannan shirin ba wai kawai ta warkar da kai daga waɗannan abubuwan ba ne. Haka kuma babban buri ne a hana irin wannan sake faruwa . Bayan wani lokaci, za ka fahimci cewa ka sami ƙarfi da kuzari sosai, kuma ba za ka sake jin tsoron yin ƙananan ayyuka kamar wanke tufafi ko fita yin ayyukan gida kamar yadda ka saba yi ba.
Shin ina buƙatar tura zuwa ganin wannan ƙwararren?
Eh, hakika. Ba za ka iya zuwa ka shiga wannan shirin da kanka ba. Likitanka, wanda ya san yanayinka, ya kamata ya tura ka zuwa ga wannan ƙwararren masani tare da bayanan lafiyarka. Wataƙila dole ne ka tambayi likitanka game da wannan da kanka. Kada ka ji kunyar tambaya.
Bincike ya nuna cewa mutanen da ke shiga cikin shirye-shiryen gyaran zuciya suna samun ci gaba mai mahimmanci a lafiyarsu, suna ƙara ƙarfi, kuma suna da raguwar haɗarin sake kamuwa da wani bugun zuciya. Wannan yana da amfani ga kowa , ba tare da la'akari da shekarunka, jinsi, ko tsananin cututtukan zuciya ba . Tare da taimakon likita, yawancin tsare-tsaren inshora ma suna biyan kuɗin.
Me za a yi tsammani a lokacin ganawa ta farko?
Da farko za ka je, wannan ƙwararren zai yi maka magana a hankali kuma ya tambaye ka cikakken tarihin lafiyarka.
- Suna tambayarka waɗanne magunguna kake sha (har ma da magungunan rage radadi da ba a rubuta ba).
- Za su kuma yi magana game da halayen cin abincinka da kuma yadda kake ji a cikin tunaninka da jikinka a yanzu.
- Za a auna tsayinka da nauyinka.
- Za a tantance matakin lafiyarka a yanzu kuma za a sanar da kai ayyukan da suka dace da kai.
Bayan tattara duk waɗannan bayanai da kuma ƙirƙirar tsarin da ya fi dacewa da kai, za a umarce ka da ka zo cibiyar kwana biyu ko uku a mako na tsawon watanni uku. A kowane zaman, za a ba ka darussan motsa jiki da kuma darussan ƙarfafa tsoka. Misali, za a iya tambayar ka ka hau keken motsa jiki sannan ka yi wasu darussan ɗaga nauyi.
Yayin da kake yin duk wannan, ƙwararren ko ma'aikaciyar jinya za ta duba hawan jininka, matakan iskar oxygen, da bugun zuciyarka sau da yawa. Don haka kana cikin yanayi mai aminci.
Kana motsa jiki a ɗaki ɗaya da wasu mutane kaɗan waɗanda suka taɓa fama da ciwon zuciya kamar kai. Kamar wurin motsa jiki ne. Amma saboda kowa a wurin ya taɓa fuskantar irin wannan yanayi, ba za ka ji kai kaɗai ba. Wannan babban ƙarfi ne.
Wadanne irin gwaje-gwaje ne waɗannan mutanen suke yi?
Suna yin wasu gwaje-gwaje akai-akai don auna ci gabanka da kuma tabbatar da lafiyarka.
| Gwaji | Me kake kallo? |
|---|---|
| Yawan Zuciya | Duba don ganin ko zuciyarka tana cikin damuwa yayin motsa jiki. |
| Hawan Jini | Auna yadda jikinka yake amsawa ga motsa jiki. |
| Matsayin Iskar Oxygen | Tabbatar cewa jikinka yana samun iskar oxygen da yake buƙata. |
| Gwajin ECG | Kula da aikin lantarki na zuciya (kayan aiki) yayin motsa jiki. |
| Ma'aunin nauyin jiki (BMI) da kewayen kugu | Samu ra'ayin nauyinka da matakin kitsen jikinka. |
| Gwajin tafiya na minti 6 | Don auna lafiyar jikinka, gwada nisan da za ka iya tafiya cikin mintuna 6. |
Abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro game da motsa jiki bayan bugun zuciya. Za ka iya tunanin, "Zan sake zama a asibiti?" Amma wannan ƙwararren likitan gyaran zuciya zai sauƙaƙa maka motsa jiki a hankali da hankali. Za su kasance tare da kai a kowane mataki. Za su tabbatar da cewa kana lafiya. Ka tuna, ba kai kaɗai ba ne a wannan tafiyar. Wannan ƙungiyar ƙwararru tana nan don taimaka maka, ƙarfafa ka, da kuma ba wa zuciyarka rayuwa ta biyu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Kwararren mai gyaran zuciya kamar mai horarwa ne wanda ke taimaka maka ka dawo da ƙarfin zuciyarka bayan bugun zuciya.
- Wannan shirin (Cardiac Rehab) ba wai kawai motsa jiki ba ne. Ya haɗa da wasu abubuwa da yawa kamar ingantaccen abinci mai gina jiki, lafiyar kwakwalwa, da kuma daina munanan halaye.
- Wannan tsari ne mai matuƙar aminci , domin komai yana faruwa ne a ƙarƙashin kulawar likita.
- Takardar neman shawara daga likitanka yana da mahimmanci don shiga cikin wannan shirin.
- Shiga cikin wannan zai inganta rayuwarka kuma zai rage barazanar kamuwa da cututtukan zuciya a nan gaba.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku