Ciwon Suga da Caffeine: Me Yake Faruwa Da Matakan Suga?

Kofin kofi don tashe ka da safe... Shayi mai sauƙi don kwantar da hankalinka da yamma... Shin wannan ba dabi'a ce da ba makawa ga mutane da yawa a ƙasarmu ba? Waɗannan abubuwan sha suna ba mu kyakkyawan farawa zuwa ranar. Amma, idan kai mutum ne mai ciwon suga na nau'in 2, shin ka taɓa tunanin yadda wannan kofi da kake son sha yake shafar lafiyarka? Wataƙila wannan dabi'ar tana sa ya yi wuya a sarrafa matakan sukari na jini. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Ta yaya caffeine ke shafar matakan sukari na jini?

Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa jikin mutanen da ke fama da ciwon suga yana mayar da martani ga maganin kafeyin ta hanyoyi daban-daban fiye da na mutanen da ke da lafiya. Idan wani mai ciwon suga ya sha maganin kafeyin, sukarin jininsa da kuma insulin na iya karuwa.

Yi la'akari da wannan: A wani bincike, an ba wa mutanen da ke fama da ciwon suga na nau'in 2 maganin kafeyin mai nauyin milligram 250 tare da karin kumallo da abincin rana. Wannan shine kimanin adadin maganin kafeyin a cikin kofi guda biyu. Shin kun san sakamakon? Matsayin sukarin jininsu ya fi kusan kashi 8% a ranakun da ba su da maganin kafeyin fiye da ranakun da ba su da maganin kafeyin. Hakanan sun sami ƙaruwar matakan sukari na jini da sauri bayan kowane cin abinci.

Wannan kuwa saboda caffeine yana shafar yadda jikinmu ke amsawa ga insulin. Insulin wani hormone ne a jikinmu. Kamar mabuɗi ne da ke buɗe ƙofofin ƙwayoyin halittarmu. Shine mabuɗin da ke ba da damar sukari (glucose) a cikin jini ya shiga ƙwayoyin halitta kuma a mayar da shi makamashi.

Caffeine na iya rage yawan insulin da kake sha . Wannan yana nufin cewa ƙwayoyin jikinka ba sa amsawa da insulin kamar yadda suke yi a da. Wannan yana nufin cewa jikinka ba ya shan sukari daga jininka da sauri bayan cin abinci. Don ramawa, jikinka yana fara samar da ƙarin insulin.

Idan kana da ciwon suga na nau'in 2, jikinka bai riga ya yi amfani da insulin yadda ya kamata ba. Don haka matakan sukari na jininka suna ƙaruwa fiye da yadda aka saba bayan cin abinci. Caffeine yana sa waɗannan matakan sukari masu yawa a jini su koma matakin lafiya. Idan wannan ya ci gaba, matakan sukari na jininka na iya ci gaba da ƙaruwa, wanda ke ƙara haɗarin kamuwa da ciwon suga na dogon lokaci, kamar lalacewar jijiyoyi ko cututtukan zuciya.

Me ke sa maganin kafeyin ke da wannan tasirin?

Masana kimiyya har yanzu suna gano ainihin dalilin hakan, amma akwai wasu manyan dalilai da aka gano zuwa yanzu:

• Ƙara yawan Hormones na Damuwa:Caffeine yana ƙara yawan sinadarin hormones na damuwa kamar epinephrine (wanda aka fi sani da adrenaline) a jikinmu. Waɗannan hormones ɗin na iya hana ƙwayoyin halitta shan sukari. Hakanan suna iya rage samar da insulin a jiki.
• Toshewar Adenosine: Jikinmu yana da wani sinadari mai suna `(Adenosine). Wannan yana taka muhimmiyar rawa wajen sarrafa yawan insulin da jiki ke samarwa da kuma yadda ƙwayoyin halitta ke amsawa gare shi. Caffeine yana tsoma baki ga aikin `(Adenosine).
• Matsalar Barci: Duk mun san wannan. Yawan shan maganin kafeyin na iya sa barci ya yi wahala da daddare. Rashin samun isasshen barci wani dalili ne na raguwar yadda insulin ke shafar mutum.

Nawa ne caffeine yake "yawa"?

An ce kimanin milligram 200 na maganin kafeyin ya isa ya shafi matakan sukari a cikin jininka. Wannan adadin na iya bambanta dangane da abin sha da kake sha.

Amma ku tuna, wannan ba ya shafar kowa da kowa. Wannan martanin na iya bambanta dangane da shekarunku, nauyinku, da kuma yawan sinadarin kafeyin da kuke sha akai-akai. Wasu kwararru sun ce mutumin da ke shan kofi a kullum zai saba da yawan sinadarin kafeyin. Amma wasu bincike sun nuna cewa ko da kuna shan kofi kowace rana, matakan sukari a cikin jininku na iya ƙaruwa duk lokacin da kuka sha shi.

To ta yaya zan san ko hakan zai shafe ni?

Hanya mafi kyau kuma mafi aminci don yin hakan ita ce yin magana da likitanka . Dangane da shawararsa, za ka iya yin ƙaramin gwaji.

1. Ka sha kofi/shayin safe kamar yadda ka saba, sannan ka duba ka kuma rubuta yawan sukarin jininka lokaci-lokaci na tsawon awanni.

2. A cikin 'yan kwanaki masu zuwa, a daina shan kofi/shayi da safe gaba ɗaya sannan a ci gaba da duba da kuma yin rikodin matakan sukari a cikin jinin mutum.

Ta hanyar kwatanta waɗannan sakamakon guda biyu, za ka iya fahimtar ko maganin kafeyin yana shafar jikinka ko a'a. Amma ka tabbata ka tuntuɓi likitanka kafin ka yi haka.

To, yaya game da sauran halayen kofi?

Akwai wani gefen wannan labarin. Wasu bincike sun nuna cewa shan kofi na iya rage haɗarin kamuwa da ciwon suga na nau'in 2 a nan gaba. Sun danganta hakan da gaskiyar cewa kofi yana da wadataccen sinadarin antioxidants . Antioxidants sune sinadarai da ke rage kumburi, wani tsari da ke lalata ƙwayoyin halitta a jikinmu kuma yana haifar da cututtuka.

Amma, idan kana da ciwon suga , kana buƙatar la'akari da tasirin maganin kafeyin akan matakan sukari a cikin jininka maimakon wannan fa'idar. Maganin kafeyin da ke cikin kofi na iya shafar yadda za ka rage sukarin jininka.

Don haka idan ka ga cewa matakan sukari a cikin jininka suna ƙaruwa koyaushe bayan shan kofi da safe, canza zuwa kofi mara narkewa na iya zama kyakkyawan zaɓi. Kofin mara narkewa yana ɗauke da ƙarancin sinadarin kafeyin, don haka ba shi da wani tasiri mai yawa ga matakan sukari a cikin jininka.