Kana jin tsoron kallon madubi? Bari mu koyi game da Eisoptrophobia!

Duk muna zuwa gaban madubi sau da yawa a rana, ko ba haka ba? Wani lokaci don inganta kamanninmu, wani lokacin kuma don duba bayanmu yayin tuki. Amma shin kun san cewa ga wasu mutane, madubai tushen tsoro da damuwa ne? Wannan yanayin ana kiransa Eisoptrophobia , ko kuma tsananin tsoron madubai. Bari mu yi magana game da wannan dalla-dalla.

Menene tsoron Eisoptrophobia?

A taƙaice dai, idan kana da tsoro mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba na kallon madubai ko ganin madubi, za ka iya samun tsoro mai kama da na Eisoptrophobia. Wannan kuma ana kiransa da tsoro mai kama da na musamman . Wato, tsoro ne mai tsanani, wanda ba a saba gani ba na wani abu na musamman, a wannan yanayin madubi ne. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa wannan tsoro ya fi cutar da abin zai iya haifarwa. Wasu mutane kuma suna kiransa Spectrophobia ko Catoptrophobia. Duk da haka, sunan da aka fi amfani da shi shine Eisoptrophobia.

Akwai wasu tsoro da suka shafi wannan tsoro?

Yawanci, wanda ke da takamaiman tsoron yana iya samun ɗaya ko fiye da wasu tsoron. Misali, wanda ke jin tsoron madubi yana iya samun tsoron wasu abubuwa na daban. Misali:

• Atelophobia: Tsoron gazawa da rashin cikakkiyar kamala.
• Cacophobia: Tsoron mummuna da nakasa.
• Tsoron wasu launuka: Tsoron wasu launuka.
• Koinoniphobia: Tsoron ɗakuna, musamman ɗakuna masu cunkoso.
• Obesophobia: Tsoron ƙara kiba fiye da kima.
• Sanguivoriphobia: Tsoron shan jini daga macizai (bisa ga tsoffin tatsuniyoyi, ba sa iya gani a madubai, don haka hakan yana iya zama alaƙa).
• Tsoron mutuwa: Tsoron mutuwa mai yawa.

Ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan na iya kasancewa da alaƙa da tsoron madubai.

Menene ainihin phobia?

Yanzu kana iya tunanin, 'Oh, ina jin tsoron abubuwa ma, shin hakan tsoro ne?' Gaskiya ne, abu ne na al'ada a ji tsoron abubuwan da muke ganin ba su da haɗari kuma ba su da daɗi. Ka yi tunani a kai, da yawa daga cikinmu muna jin tsoron allurai, tashi, macizai, da sauransu. Waɗannan abubuwan na iya sa mu ɗan damu . Amma tunaninsu ba ya kawo cikas ga rayuwarmu ta yau da kullun.

Duk da haka, tsoro tsoro ne mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba, kuma tsoro ne da ba a saba gani ba. Kawar da wannan tsoro na iya zama babban ƙalubale. Za ka iya fuskantar jarabar yin duk abin da za ka yi don guje wa yanayin da ke haifar da shi. Wannan kuma zai iya haifar da rashin ikon tunani da yanke shawara, wanda zai iya ƙara ta'azzara lamarin akan lokaci.

Ina da tsoron Eisoptrophobia? Ta yaya zan sani?

Madubi muhimmin bangare ne na rayuwarmu ta yau da kullun. Suna taimaka mana mu kula da kanmu kuma wani lokacin suna kare mu daga haɗurra (misali, madubai a cikin motoci). Duk da haka, wasu mutane suna jin tsoron hotunan da suke gani a madubi saboda matsalolin kallon kansu, wato, munanan halaye game da kamannin su. Wasu na iya guje musu saboda suna ganin abin da suke gani a madubi ya gurɓata.

Idan kana da Eisoptrophobia, za ka iya fuskantar damuwa mai tsanani lokacin da kake tunanin madubai ko ma ganin ɗaya. Wani lokaci wannan na iya haifar da hare-haren firgici . Wannan yana nufin ba zato ba tsammani kana fuskantar wahalar numfashi, ƙirjinka ya fara bugawa, gumi ya kama ka, kuma kana jin kamar za ka mutu.

Idan kana ganin kana da waɗannan alamomin, to ka yi magana da likitanka game da su. Ka gaya musu gaskiya game da abin da kake fuskanta. Daga nan za su iya tura ka zuwa ga magungunan da za su iya kwantar maka da hankali da kuma sauƙaƙa maka rayuwa. Kada ka ji kunya ko jin tsoron yin magana a kai.

Mene ne dalilan da ke sa ake jin tsoron madubai?

Yana da wuya a gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru. Yawancin likitoci sun yarda cewa kwayoyin halitta da muhalli na iya haifar da hakan.

• Kwayar Halitta: Idan wani a cikin iyalinka ya taɓa samun matsalar yanayi ko wasu tsoro, ƙila kana da kwayoyin halittar da ke haifar da waɗannan tsoro.
• Muhalli: Idan ka taɓa fuskantar mummunan yanayi na motsin rai da ya shafi madubai, za ka fi kamuwa da wannan tsoro. Wasu mutane na iya fuskantar mummunan yanayi na kallon fina-finai masu ban tsoro ko yin ayyukan da suka shafi madubai a bikin bukukuwa (misali, mazubin madubi). Misali, idan ka ga wani abu mai ban tsoro yana fitowa daga madubi a cikin fim ɗin ban tsoro da ka kalla tun kana yaro, zai iya zama cikin zuciyarka ya zama tsoro wanda zai iya ɗaukar tsawon rai.

Imani da al'adu na iya taimakawa wajen haifar da wannan yanayi (Eisoptrophobia). Al'adu da yawa sun yi imanin cewa rayukan mamaci na iya wucewa ta madubai ko kuma su makale a cikinsu. Wataƙila ka lura cewa wasu gidajen jana'iza an rufe madubainsu kuma an juya su ta wata hanya. Irin waɗannan imani kuma na iya sa wasu mutane su ji tsoron madubai.

Mene ne alamun cutar Eisoptrophobia?

Idan ka ga madubi ko ka yi tunani game da madubi, za ka iya fuskantar mummunan yanayin ɗabi'u da kuma halayen jiki .

Halaye marasa kyau:

Za ka iya jarabtar yin abubuwa da yawa don guje wa kallon madubi. Wannan na iya yin babban tasiri ga rayuwarka ta yau da kullun. Misali:

• Cire dukkan madubai a gidan.
• Kada ka sayi abubuwa kamar kayan kwalliya waɗanda ke da madubai.
• Ba da lasisin tuƙi ko daina tuƙi gaba ɗaya saboda yana da wuya a duba ta madubin tsaro a cikin ababen hawa.
• Gujewa zuwa wuraren jama'a saboda tsoron ganin madubai. Misali, wannan zai iya shafar ka har ya kai ga ba ka son zuwa shago, kana tunanin cewa za a sami madubai a wurin. Har ma za ka iya daina zuwa gidajen abokai ko halartar bukukuwa.

Amsoshin jiki:

Alamomin jiki da ka iya faruwa idan ka ga ko ka yi tunanin madubi sun haɗa da:

• Jiki ya yi sanyi, yana jin kamar yana cin dusar ƙanƙara (sanyi) .
• Jin jiri da kuma rashin saurin kai .
• Gumi mai yawa (hyperhidrosis) .
• Murmushi a zuciya, jin kamar zuciya tana bugawa .
• Tashin zuciya, jin kamar amai .
• Wahalar numfashi, jin kamar kana shaƙa (dyspnea) .
• Girgiza ko girgiza gaɓoɓi ko dukkan jiki .
• Ciwon ciki, jin cikar abinci, ko rashin narkewar abinci (dyspepsia) .

Ta yaya ake gane cutar Eisoptrophobia?

Likitoci suna amfani da kimanta lafiyar kwakwalwa don gano cutar Eisoptrophobia. Wannan ya haɗa da yin magana da kai da kuma tambayar abubuwan da ka fuskanta da kuma alamun cutar. Babu wani takamaiman gwajin jini don gano cutar. Likitanka zai tambaye ka game da alamomin cutar, tarihin lafiyar kwakwalwarka, da kuma ko kana da wasu alamun cutar. Daga nan za su iya tura ka zuwa ga likitan tabin hankali ko mai ba da shawara wanda ya ƙware a fannin phobias da matsalolin damuwa.

Menene hanyoyin magance matsalar Eisoptrophobia?

Labari mai daɗi shine akwai maganin wannan. Ɗaya daga cikin manyan magunguna mafi inganci ga Eisoptrophobia shine maganin fallasa . Wannan ya ƙunshi fallasa kanka a hankali ga yanayin da ke haifar da tsoron madubai. Misali, da farko ana nuna maka hotunan madubai. Sannan, za ka zauna tare da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ka yi aikin kallon madubi da ke nesa. A hankali, za ka kusanci madubi ka yi aikin kallon kanka a madubi. Idan wannan maganin ya yi nasara, kallon madubai ba zai ƙara zama tushen damuwa ko tsoro a gare ka ba.

Wadanne magunguna ne zasu iya taimakawa?

Baya ga maganin fallasa, akwai wasu magunguna da dama da zasu iya taimaka muku wajen magance tsoron madubai:

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Ƙwararrun likitocin kwakwalwa suna amfani da wannan hanyar don taimaka muku fahimtar tunaninku da yadda kuke ji game da madubai ("Ina yin mummunan kallo a madubi," "Wani abu mara kyau zai faru da ni a madubi") da kuma taimaka muku haɓaka madadin kyawawan tunani ko halayenku marasa kyau .
• Magani: Magunguna ba sa warkar da cutar Eisoptrophobia gaba ɗaya. Duk da haka, magungunan rage damuwa da kuma magungunan rage damuwa na iya taimaka maka ka shawo kan wannan mawuyacin lokaci kuma ka rage damuwa. Misali, idan kana fara tuƙi kuma kana jin tsoron duba madubin baya, waɗannan magunguna na iya taimakawa wajen rage ta. Duk da haka , ya kamata a yi amfani da waɗannan magunguna ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita.
• Dabaru na rage damuwa: Waɗannan dabarun suna taimaka maka kwantar da hankalinka da kuma kwantar da hankalinka. Abubuwa kamar yoga da tunani , da kuma motsa jiki na numfashi, na iya taimaka maka ka haɗu da tunaninka da yadda kake ji. Wannan zai iya taimakawa wajen rage firgicin da ka iya tasowa idan ka kalli madubi.

Akwai wani abu da zan iya yi don hana tsoron madubai na?

Duk da cewa babu wata hanyar da za a iya hana matsalolin damuwa gaba ɗaya, akwai matakan da za ku iya ɗauka don magance su idan kuna cikin haɗarin kamuwa da su. Yin hakan na iya rage damar da tsoro na yau da kullun zai iya zama tsoro.

Waɗannan abubuwa zasu iya taimaka maka wajen magance damuwa:

• A takaita ko kuma a daina shan barasa da miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya.
• Rage damuwa . Za ka iya karanta littafi, sauraron waƙa, motsa jiki, ko kuma yin wani abin sha'awa da kake jin daɗi.
• Daina shan taba da sauran shan taba .
• Yin lokaci tare da ƙaunatattun waɗanda ke tallafa maka, suna fahimce ka, kuma suna ƙaunarka .
• Yin sabon abin sha'awa don rage lokacin da kake ɓatar da tunanin tsoro .

Menene hangen nesa ga mutanen da ke fama da cutar Eisoptrophobia?

Da magani, za ku iya koyon hanyoyin da za ku iya sarrafa tsoron madubai da hotunan da kuke gani a cikinsu. Har yanzu kuna iya jin damuwa a wasu lokutan. Duk da haka, sanin yadda za ku kwantar da hankali daga tunani mara daɗi zai iya taimakawa wajen hana su yin muni. Idan kuna jin cewa alamunku suna da wahalar sarrafawa, ku ga likitan ku nan da nan.Za su iya ba ku ƙarin shawara ko kuma su ba da shawarar ƙarin magani.

Me kuma ya kamata ka sani lokacin da kake rayuwa da Eisoptrophobia?

Ba lallai ne ka rayu cikin tsoron madubi ba. Za ka iya samun taimako. Yana iya ɗaukar ɗan lokaci kafin ka shawo kan tunani da ji mara kyau, domin tafiyar murmurewa ba koyaushe take tafiya daidai ba. Abu ne na al'ada a sami koma-baya a hanya. Amma kada ka bari su sa ka karaya.

Eisoptrophobia tsoro ne na rashin lafiya, tsoro mara kyau na madubai ko abubuwa masu sheƙi. Canza salon rayuwarka don guje wa wannan tsoro na iya ƙara ta'azzara tasirin da yake da shi a rayuwarka.

Abu mafi mahimmanci shine, kada ku ji kunyar samun tsoro. Mutane da yawa suna da waɗannan yanayi. Ta hanyar samun magani, za ku iya fahimtar wannan tsoro da kyau kuma ku sami damar jure shi.

Sakon Da Aka Ɗauka Daga Wannan Labarin

Tsoron madubi, wanda kuma aka sani da Eisoptrophobia, na iya yin babban tasiri ga rayuwarka. Amma ka tuna, ba kai kaɗai ba ne, kuma akwai taimako da ake da shi.

• Idan kana jin tsoro mai tsanani, damuwa, ko rashin jin daɗi na jiki lokacin kallon madubai, yana iya zama tsoron Eisoptrophobia.
• Wannan zai iya shafar abubuwa kamar abubuwan gado, abubuwan da suka shafi muhalli, da kuma imani da al'adu.
• Yana da matuƙar muhimmanci a ga likita a yi magana game da wannan. Kada ku ji kunya, kada ku ji tsoro.
• Ana iya magance wannan matsalar cikin nasara ta hanyar amfani da magunguna kamar maganin fallasa, maganin halayyar fahimta (CBT), magani idan ya cancanta, da dabarun rage damuwa.
• Wannan abu ne da za a iya shawo kansa. Zai ɗauki ɗan lokaci, kuma akwai ƙananan cikas. Amma kada ka yi kasa a gwiwa. Kana da 'yancin yin rayuwa ta yau da kullun, ba tare da tsoro ba. Kula da lafiyar kwakwalwarka.

Tsoron madubi, Eisoptrophobia, Phobia, Lafiyar Hankali, Damuwa, Magani, Eisoptrophobia, Phobia, Tsoron madubi