Shin magani ne kawai ke shafar lafiyarka? Bari mu koyi game da abubuwan zamantakewa? (Ma'aunin zamantakewa na Lafiya - SDOH)

Shin ka taɓa yin mamakin dalilin da yasa wasu mutane suka fi wasu lafiya? Wani lokaci muna tunanin cewa idan muka sha magani mai kyau muka ga likita, za mu iya nisantar cututtuka. Amma a zahiri, akwai wasu abubuwa da yawa da ke shafar lafiyarmu, waɗanda ƙila ba za mu ba da kulawa sosai a rayuwarmu ta yau da kullun ba, amma suna da matuƙar muhimmanci. Wannan shine abin da muke kira Social Determinants of Health (SDOH).

Menene waɗannan abubuwan da ke ƙayyade lafiyar jama'a (SDOH)?

A taƙaice dai, haka abubuwan da ke shafar lafiyarka, zamantakewa, da muhalli ke shafar lafiyarka da walwalarka. Waɗannan abubuwa ne da ba na likitanci ba. Wannan yana nufin abubuwa kamar kuɗin shiga, matakin iliminka, irin gidan da kake zaune a ciki, da kuma abubuwan jin daɗin da danginka ke da su. Wataƙila ba za ka so ka yi magana da likitanka game da waɗannan abubuwa ba saboda ba ka tsammanin suna da alaƙa da lafiyarka.

Amma, bincike ya gano cewa waɗannan abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH) ba wai kawai suna da alaƙa da lafiyarka ba ne, suna iya tantance lafiyarka. Wato, suna shafar haɗarin kamuwa da wasu cututtuka, kulawar lafiyar da kake samu, da kuma yadda kake ji kowace rana.

Ka yi tunanin, idan kana da kuɗin shiga mai ɗorewa, aiki mai kyau, za ka iya cin abinci mai gina jiki, a yi gwajin lafiya akai-akai. Idan kana da mota, yana da sauƙi ka je wurin likita, ka sami magani daga kantin magani.

Duk da haka, ga wanda ke aiki a wani aiki ba tare da hutun albashi ba, ko kuma yana zaune a wani yanki mai nisa ba tare da ingantaccen jigilar kaya zuwa shago ba, damar cin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu masu gina jiki da kuma ganin likita akai-akai ba ta da yawa, ko ba haka ba?

Mene ne misalan waɗannan abubuwan zamantakewa (SDOH)?

Ga wasu misalan abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH):

• Matsayin kuɗin shigarka.
• Matsayin iliminka .
• Aikinka da fa'idodin da yake bayarwa - misali, inshorar lafiya, hutun da ake biya.
• Albarkatu a unguwarku - abubuwa kamar wuraren cin abinci mai gina jiki, sufuri na jama'a, da cibiyoyin kula da yara.
• Tsaro da tsaron da kake ji a unguwarka .
• Samun damar yin ayyukan kiwon lafiya .
• Ingancin iskar da kake sha da kuma ruwan da kake sha .
• Alaƙarka da abokan hulɗarka ta zamantakewa .

Waɗannan kaɗan ne daga cikin misalan. Waɗannan abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH) suna ko'ina kake zaune, kake aiki, da kuma inda kake zama. Masu bincike sun raba su zuwa manyan rukuni biyar domin a fahimce su sosai. A cewar Ma'aikatar Lafiya da Ayyukan Dan Adam ta Amurka, waɗannan rukunoni biyar sune:

1. Kwanciyar hankali a tattalin arziki: Matsalolin da suka shafi adadin kuɗin da kake samu da kuma ko wannan kuɗin shiga zai iya biyan lafiyar iyalinka da sauran buƙatu.

2.Samun damar ilimi da inganci: Matsalolin da suka shafi ilimin da kake samu da kuma yadda yake biyan buƙatunka na koyo. Wannan ya haɗa da buƙatun koyo da suka shafi yadda kwakwalwarka ke aiki.

3. Samun damar kula da lafiya da inganci: Matsalolin da suka shafi ayyukan likitanci da kake samu da kuma yadda suke biyan buƙatun lafiyar jiki da ta kwakwalwa.

4. Unguwa da muhallin da aka gina: Matsalolin da suka shafi yankin da kake zaune, wato, ƙauyenka ko birninka, da kuma yadda albarkatun da ke wurin ke taimakawa wajen lafiyarka da amincinka.

5. Yanayin zamantakewa da al'umma: Matsalolin da suka shafi dangantakarka da iyalinka, abokanka, abokan aikinka, da sauran jama'a.

Ka yi tunani a kai, duk waɗannan abubuwan suna da alaƙa kuma suna shafar juna. Misali, talauci yana shafar kowane fanni na rayuwarka - daga abin da kake ci, zuwa inda kake zama, zuwa kayan more rayuwa da kake da su. Idan kana da yara, rashin samun damar kula da yara mai araha na iya zama cikas ga zuwa aiki. Zai iya zama da wahala a je shago ko a ga likita a yankin da ba shi da sufuri na jama'a ko hanyoyin tafiya.

A taƙaice dai, abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH) ba sa wanzuwa a ware - ko da shinge ɗaya ko biyu na iya yin babban tasiri ga rayuwarka da lafiyarka.

To, me duk wannan ke gaya maka? Ta yaya ka san abubuwan da ke haifar da rashin lafiya (SDOH) a cikin al'umma waɗanda ke shafar rayuwarka? Ka yi tunani game da tambayoyin da ke ƙasa - an tsara su ne a kan manyan fannoni biyar da aka ambata a baya. Ya kamata ka iya amsa "eh" ga duk waɗannan tambayoyin. Rubuta tambayoyin da za ka iya amsa "a'a". Waɗannan batutuwa ne da za ka iya son tattaunawa da aboki, mai ba da shawara, ko likita.

1. Yi tunani game da kwanciyar hankali na tattalin arziki

• Kana da isasshen kuɗi don siyan abinci mai gina jiki?
• Za ku iya samun kuɗin magani, ganin likita, da kuma siyan magani?
• Kana da isasshen kuɗi don kula da gidanka da kuma biyan kuɗin haya?
• Shin kana da kuɗin biyan wasu kuɗaɗe kamar wutar lantarki da ruwa?
• Za ku iya samun kulawar yara mai araha?
• Kana ganin aikinka yana da kyau ?
• Shin wurin aikinku yana ba da inshorar lafiya ?
• Shin wurin aikinku yana ba da hutun kuɗi ko hutun rashin lafiya ?
• Idan ba ka da aikin yi, za ka iya shiga shirye-shiryen da za su taimaka maka wajen neman aiki?
• Shin kana da damar samun shawarwari kan aiki?

2. Yi tunani game da damar samun ilimi da inganci

Idan kana tunanin wannan sashe, zai fi kyau ka yi tunani game da albarkatun da ɗanka ke da su (na yanzu da na gaba), amma kuma za ka iya yin tunani game da abubuwan da ka fuskanta a baya ko na yanzu a fannin ilimi.

• Shin ɗanka yana da damar samun ingantaccen ilimi a makaranta ?
• Za ka iya tunanin cewa ɗanka zai yi karatu har zuwa matakin A ?
• Akwai albarkatun da za su taimaka wa ɗanka wajen biyan buƙatunsa na musamman na koyo - misali, nakasa ta ilmantarwa ko nakasa ta hankali?
• Shin iyalinka suna da kuɗin da za su tura ɗanka zuwa jami'a ko makarantar koyon sana'a?
• Shin ɗanka yana da kyakkyawar abota da sauran yara a makaranta?

3. Yi tunani game da samun damar kiwon lafiya da inganci

• Kuna da inshorar lafiya ?
• Kuna da inshora daban don magungunan da likita ya rubuta?
• Kuna da inshorar haƙori?
• Shin kana da likitan iyali (mai kula da lafiya na farko) da kake zuwa wurinsa akai-akai?
• Za ka iya fahimtar abin da likitanka yake faɗa ?
• Kana jin daɗin yin magana da likitanka?
• Za ku iya samun bayanai game da lafiya da fahimtarsu ?
• Za ku iya samun bayanan lafiyar ku?
• Za ku iya samun gwaje-gwajen rigakafi don cututtuka kamar cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STIs) da ciwon daji?
• Za ku iya samun magungunan da kuke buƙata don cututtukanku?
• Shin kana da hanyar zuwa wurin likita (misali, abin hawa, sufuri na jama'a)?

4. Yi tunani game da unguwa da kuma muhallin da aka gina

• Za ku iya zuwa shagon kayan abinci mai kyau cikin sauƙi ?
• Za ka iya zuwa kasuwar ƙauye ko wani wuri don siyan 'ya'yan itatuwa da kayan lambu sabo?
• Kuna da hanyar shiga intanet ?
• Kana jin lafiya a gidanka ?
• Kana jin lafiya a unguwarka ?
• Akwai hanyoyin tafiya a yankinku?
• Akwai layukan kekuna daban-daban don yin keke?
• Shin ruwan famfo ɗinku yana ɗauke da sinadarin fluoride?
• Shin kuɗin haya/gidan haya yana da araha ? (Mai araha yana nufin ba zai wuce kashi 30% na kuɗin shiga ba.)
• Shin gidanka babu guba kamar gubar?
• A kan hanyarka.Shin matakin hayaniyar ya yi ƙasa da yadda za a iya barci?
• Shin ginin ku yana da kayan aiki waɗanda ke taimaka muku yin tafiya a hankali (misali, ramps ko lif don keken guragu)?

5. Yi tunani game da yanayin zamantakewa da al'umma

• Kana da iyali da/ko abokai waɗanda ke ƙarfafa ka kuma suna taimaka maka ?
• Shin kana cikin ƙungiyar zamantakewa, kamar haikali, ƙungiyar masu sa kai, ko ƙungiyar masu hawan dutse?
• Shin kana da wanda za ka yi magana da shi idan kana cikin baƙin ciki ko matsala ?
• Akwai wanda zai taimaka maka da buƙatunka na yau da kullun yayin da kake murmurewa daga zaman asibiti ko bayan tiyata?
• Shin kana da albarkatun da za ka kula da 'ya'yanka ko wasu waɗanda ke ƙarƙashinka?
• Kana jin an karɓe ka a wurin aikinka ?
• Kana jin daɗin zuwa unguwarku ?
• Shin kana jin kana da alaƙa da wasu sau da yawa fiye da yadda kake jin kaɗaici ?

Me yasa waɗannan abubuwan da ke ƙayyade lafiyar jama'a (SDOH) suke da mahimmanci?

Waɗannan abubuwan zamantakewa (SDOH) suna da mahimmanci domin suna iya ƙara ko rage haɗarin kamuwa da cututtuka daban-daban. Ta wannan hanyar, suna iya shafar tsawon rayuwarka. Waɗannan abubuwan zamantakewa suna da irin wannan ƙarfi saboda suna shafar yadda kwayoyin halittarka ke aiki da kuma shawarwarin da kake yankewa kowace rana. Bari mu duba wannan dalla-dalla.

Abubuwan zamantakewa (SDOH) da kwayoyin halittarka

Kwayoyin halittarka na iya shafar haɗarin kamuwa da cuta. Misali, za ka iya gadar maye gurbin kwayoyin halitta - kamar bambancin kwayoyin halittar BRCA1 ko BRCA2 - wanda ke ƙara haɗarin kamuwa da cuta kamar ciwon daji. Ko kuma za ka iya kamuwa da cututtukan zuciya saboda iyalinka suna da tarihin cututtukan zuciya.

Amma maye gurbi na kwayoyin halitta da aka gada bangare ɗaya ne kawai na labarin. Masu bincike a fannin "Epigenetics" har yanzu suna gano yadda yanayin da kuke rayuwa a ciki ke shafar yadda kwayoyin halittarku ke aiki. Muna ganin cewa komai tun daga yadda aka rene ku tun kuna yaro zuwa ingancin iskar da kuke shaka na iya kunna wasu kwayoyin halitta "kuma ya kashe wasu".

Waɗannan canje-canjen "epigenetic" ba iri ɗaya bane da "sauyewar kwayoyin halitta" - jerin "DNA" ɗinka iri ɗaya ne. Amma kwayoyin halittarka ba sa aiki yadda ya kamata. Kamar akwai kwan fitila a cikin fitila amma babu wanda ke wurin don kunna shi.

Kwayoyin halittar da aka kunna ko aka kashe lokacin da ya kamata su kasance na iya haifar da duk wani canji mai cutarwa a jikinka. Ciwon daji misali ne guda ɗaya. Wannan yana nufin cewa abubuwan da ke ƙayyade lafiyar jama'a (SDOH), kamar alaƙar zamantakewa da gubar muhalli, na iya shafar kwayoyin halittarka - har ma da sassan jikinka waɗanda muka yi tunanin ba za su taɓa canzawa ba.

Abubuwan da ke ƙayyade zamantakewa (SDOH) da zaɓinku

Baya ga kwayoyin halittarka, zaɓin da kake yi yana shafar haɗarin kamuwa da cuta. Ba za ka iya canza abubuwan da ke haifar da haɗarin da ka gada ba. Amma sanin cewa kana cikin haɗari zai iya taimaka maka ka yanke shawara, kamar yin gwajin cutar kansa, bin abincin Bahar Rum, ko kuma a riƙa duba hawan jininka akai-akai. Yin waɗannan abubuwan na iya taimaka maka rage haɗarin kamuwa da wasu cututtuka ko ƙara damar samun magani da wuri da kuma samun sauƙi.

Amma shin zaɓin yana hannunka da gaske? A mafi yawan lokuta, ba haka bane. Akwai cikas a hanyarka, kamar rashin sufuri zuwa ganin likita, rashin kuɗin shiga don siyan abinci mai gina jiki. Ba za ka iya yin komai da "ƙarfin zuciya" kaɗai ba.

Abu mafi kyau shine kowa ya sami damar samun albarkatu masu inganci da damammaki don taimaka masa ya kula da lafiyarsa. Ba mu nan tukuna, amma gano SDOH ɗinku shine mataki na farko zuwa ga wannan burin. Likitoci suna amfani da kayan aikin tantancewa iri-iri don gano yadda waɗannan SDOHs ke shafar ku da abin da za ku iya yi don taimakawa.

Menene wannan "ma'aunin zamantakewa na kayan aikin tantance lafiya"?

Waɗannan abubuwa ne kamar 'bincike ko tambayoyi' da kuke cikewa kafin ku ga likita. Misali, kuna iya cike 'fom na dijital' kafin ku ga likitan iyali. Fom ɗin yana tambayar ku game da fannoni daban-daban na rayuwar ku - kamar gidan ku, dangantakar ku, da kuma yadda kuke samun abinci da abin sha. Tambayoyin na iya kama da tambayoyin da suka gabata a cikin wannan labarin. Kuna iya magana game da amsoshin ku lokacin da kuka ga likitan ku.

Da zarar ka iya bayyana damuwarka, to da alama likitanka zai iya taimaka maka. Suna iya yin magana game da mafita ga matsalolinka ko kuma haɗa ka da albarkatun al'umma. Akwai wani abu a rayuwarka wanda fom ɗin bai ambata ba. Idan haka ne, yi magana da likitanka game da shi idan ka gan shi. Idan likitan bai iya taimaka maka da wata matsala ta musamman ba, zai tura ka zuwa ga wanda zai iya.

Abubuwan da ke kawo cikas ga lafiya (SDOH) suna fara shafar lafiyarka tun daga lokacin da aka haife ka, kuma suna ci gaba da tsara lafiyarka yayin da kake tsufa. Wasu abubuwa na iya canzawa akan lokaci. Misali, kana iya samun kudin shiga na ɗan lokaci sannan kuma ba zato ba tsammani ka rasa aikinka. Ko kuma, kana iya ƙaura daga yankin da ke da kyawawan hanyoyin bas da hanyoyin tafiya zuwa wani yanki mara aminci inda ba za ka iya tafiya ba tare da mota ba - kuma ƙila ba za ka iya biyan kuɗin ba. Abubuwan da suka taimaka wa lafiyarka a baya za su iya fara cutar da ita ba zato ba tsammani.

Amma abubuwa na iya tafiya akasin haka. Za ka iya yin shekaru ba tare da inshorar lafiya ko hutun da za a biya kuɗi ba, sannan ka sami aikin da ke ba da duka biyun - kuma a ƙarshe za ka iya ƙaura zuwa gida a kan titi mai natsuwa inda za ka iya barci mai kyau. Rayuwa wuri ne mai canzawa, kuma abubuwan da ke shafar lafiyarka ba su da tabbas.

Wannan yana nufin cewa cikas da kake fuskanta a yanzu ba dole ba ne su kasance a wurin har abada. Idan ba ka da albarkatun da za su taimaka maka da lafiyarka, yi magana da likita ko kuma ka haɗu da ƙungiyar al'umma - kamar coci ko wata ƙungiya mai zaman kanta - waɗanda za su iya ba ka shawara da tallafi, sannan su tura ka ga wasu da za su iya taimakawa.

Saƙon Ɗauka Gida

Don haka, daga abin da muka tattauna, wataƙila kun fahimci cewa lafiyarmu ta fi kawai shan magani don warkar da wata cuta.

• Muhalli yana da muhimmanci: Abubuwa da yawa, kamar yadda kake rayuwa, kuɗin shiga, iliminka, alaƙarka da maƙwabtanka, da kuma abubuwan more rayuwa da kake da su, suna shafar lafiyarka kai tsaye.
• Ba komai ke hannunka ba: Wani lokaci, komai yadda muke son bin kyawawan halaye na lafiya, yana iya zama da wahala a yi hakan saboda abubuwan waje da ba za mu iya sarrafawa ba.
• Kada ku ji tsoron neman taimako: Idan kuna da irin waɗannan tambayoyi, ku yi magana da likita, ɗan uwa, ko aboki. Akwai wurare da za ku iya samun taimako.
• Za ka iya kawo sauyi: Ba dole ba ne yanayinka ya kasance iri ɗaya har abada. Ko da ƙananan canje-canje na iya haifar da manyan sakamako.

Kada ka manta, lafiyarka ita ce kadararka mafi daraja. Ka yi ƙoƙarin kare ta ta kowace hanya. Sanin waɗannan abubuwan da ke haifar da lafiya (SDOH) muhimmin mataki ne a wannan tafiyar!

Lafiya , abubuwan zamantakewa, tattalin arziki, ilimi, kiwon lafiya, muhalli, kwayoyin halitta, lafiya, salon rayuwa