Shin sau da yawa kana jin zafi a saman hannunka ko ƙafarka? Zai iya zama Extensor Tendinitis!

Wani lokaci za ka iya jin ɗan ciwo, kamar jin ƙaiƙayi, yana fitowa daga saman hannunka ko ƙafarka. Wani lokaci za ka iya jin cewa wannan ciwon yana ƙaruwa lokacin da ka miƙa yatsunka ko ɗaga ƙafarka. Wannan ba kawai ƙaiƙayi ne na tsoka ba, amma yana iya kasancewa saboda wata cuta da ake kira 'extensor tendinitis' da muke magana a kai a yau.

Menene Ciwon Tendinitis na Extensor?

A taƙaice dai, ciwon tsokar ...

Jijiyoyi kamar igiyoyi masu ƙarfi da sassauƙa ne. Suna haɗa tsokokinmu da ƙasusuwanmu . Don haka lokacin da muke motsa hannayenmu ko ƙafafunmu, waɗannan jijiyoyi suna taimakawa wajen tura ƙarfin tsokoki zuwa ƙasusuwa kuma suna sa su motsa. Jijiyoyin Extensor wani nau'in jijiya ne na musamman. A cikin hannaye, waɗannan suna taimaka maka ka shimfiɗa yatsunka da daidaita su. A cikin ƙafafu, suna taimaka maka ɗaga yatsunka da lanƙwasa idon ƙafafu.

'Tendinitis' yana nufin kumburi, ko kuma kumburi kawai, na wannan kyallen jijiyar. Kamar lokacin da ka sami ƙaramin rauni, sai ya kumbura ya yi ja. Don haka, 'extensor tendonitis' yana nufin kumburi, ko kumburi, na wannan jijiyar extensor a saman hannunka ko ƙafarka.

Wannan yanayin yawanci yana faruwa ne sakamakon motsin da ake maimaitawa wanda ke sanya matsin lamba mai yawa ga jijiyoyin, wanda ke haifar da lalacewa akan lokaci. Wannan na iya faruwa ne ta hanyar yadda kake aiki, wasa, ko yin wasu ayyuka akai-akai.

Wa ya fi kamuwa da cutar Extensor Tendinitis?

Wannan yanayin na iya faruwa ga kowa. Duk da haka, wasu mutane sun fi kamuwa da shi. Wannan gaskiya ne musamman idan kana amfani da hannunka ko ƙafafunka a hanya ɗaya a kowane lokaci, ko dai saboda aikinka ko kuma wani abin sha'awa da kake yi.

Misali, wanda ke rubutu a kwamfuta duk rana zai iya kamuwa da wannan yanayin a cikin jijiyoyin da ke miƙa yatsun hannu. Ko kuma, wanda ke aiki a tsaye duk rana, misali, wanda ke aiki a shago, malami, zai iya samun wannan yanayin yana shafar jijiyoyin da ke saman ƙafa. Mutanen da ke yin aikin kafinta, fenti, lambu (lokacin aikin haƙo, cire ciyawa), da kuma mutanen da ke wanke tufafi da hannu da sanda suma suna cikin haɗari.

Bugu da ƙari, mutanen da ke da wasu yanayin lafiya sun fi fuskantar haɗarin kamuwa da cutar tendonitis ta extensor:

• Mutane masu fama da cututtukan garkuwar jiki , misali, cututtuka kamar '(Rheumatoid Arthritis)'.
• Mutane masu wasu nau'ikan ciwon gaɓɓai , misali `(Gout)`.
• Mutane masu matsalar ƙafafu, kamar osteoarthritis.
• Mutane masu ƙafafu masu lebur ko kuma manyan baka.

Mutane sama da shekaru 40 da kuma waɗanda ke da taurin jijiyoyi (rashin sassauci) galibi suna iya kamuwa da wannan yanayin. An kuma gano cewa masu shan taba suna cikin haɗarin kamuwa da ciwon tendinitis .

Yaya wannan ciwon ya zama ruwan dare?

Wannan yanayin 'tendinitis' a zahiri ya zama ruwan dare. A cikinsu, 'extensor tendinitis' ya zama ruwan dare musamman tsakanin waɗanda ke aiki ko yin wasanni kuma suna amfani da hannayensu da ƙafafunsu akai-akai, kamar yadda aka ambata a baya.

Ta yaya wannan zai shafi jikina?

Idan jijiyoyinka suka kumbura kuma suka yi zafi, zai iya zama mai zafi da wahala a yi ayyukan yau da kullum idan ka yi amfani da wannan gaɓar. Ka yi tunanin, idan kana da matsala wajen miƙa yatsunka, yaya yake da wahala a rubuta ko riƙe wani abu? Idan saman ƙafarka yana ciwo, yaya yake da wahala a yi tafiya ko hawa matakala?

Kamar yadda muka ambata a baya, jijiyoyi sune abin da ke haɗa tsokoki da ƙashi. Don haka lokacin da waɗannan 'jijiyoyin extensor' suka yi kumburi, ba sa motsi kamar yadda ya kamata. Shi ya sa ciwon ke zuwa, kuma yana da wuya a motsa gaɓɓai. Musamman ma, ciwon na iya ƙaruwa idan aka yi aikin da ya haifar da ciwon tendinitis.

Menene bambanci tsakanin Extensor Tendinitis da Danniya Karyewar Jiki?

Alamomin duka biyun wani lokacin suna kama da juna. Kuna iya jin zafi a hannu ko ƙafa. Dukansu na iya faruwa ne ta hanyar maimaita motsi (yin amfani da shi fiye da kima). Duk da haka, ainihin lalacewar duka biyun tana faruwa ne ga sassa daban-daban na jiki.

Idan kana da cutar extensor tendinitis, ka lalata jijiyar extensor, wacce ita ce nama mai kama da igiya da ke gudana a ƙarƙashin fata a saman ƙafarka ko bayan hannunka.

Duk da haka, "Ƙarya ta Damuwa" ƙaramin fashewa ne ko karyewa a cikin ƙashi . A taƙaice, a cikin hannu, a cikin ƙasusuwan da ake kira "metacarpals" waɗanda ke ba da siffa ga hannu, kuma a cikin ƙafa, a cikin "metatarsals" waɗanda ke samar da baka na ƙafa kuma suna haɗa bayan ƙafar zuwa yatsun kafa. Wannan ba ya faruwa a lokaci guda, amma lokacin da kuka ci gaba da yin motsi iri ɗaya, ko kuma lokacin da kuke yin wasanni da ƙarfi, ƙashin yana kumbura daga ciki kuma akan lokaci, wannan ƙaramin tsagewa yana faruwa.

Saboda haka, ko menene dalilin, idan ka fuskanci alamu kamar ciwo ko kumburi a hannu ko ƙafa, ya fi kyau ka ga likita nan da nan don a duba ka.

Mene ne alamun cutar Extensor Tendinitis?

A wannan yanayin, za ku iya fuskantar alamun kamar:

• Ciwo: Za ka iya jin zafi a gefen jijiyar ko kuma a yankin da ke kewaye.
• Ciwon yana ƙaruwa idan ana amfani da hannu ko ƙafa: Wannan ciwon na iya ƙaruwa lokacin yin wani abu ko tafiya.
• Tauri:Za ka iya jin ɗan tauri lokacin da ka fara tashi da safe ko kuma lokacin da ka yi ƙoƙarin amfani da hannunka/ƙafarka bayan ka daina motsi na ɗan lokaci.
• Kumburi: Yankin da ciwon ke faruwa yana iya kumbura.
• Canjin launi ko ɗumi: Yankin da jijiyar take zai iya zama ja ko kuma ya ji ɗumi idan aka taɓa shi fiye da sauran wurare.

Bari mu kuma koyi game da Yankunan Endron na Extensor.

Likitoci na iya yin magana game da 'yankuna' a hannu ko ƙafa. Waɗannan kamar iyakokin taswira ne. Suna raba hannunka ko ƙafarka zuwa sassa daban-daban kuma suna amfani da waɗannan yankuna don taimaka maka gano da bayyana ainihin inda kake da matsala. Yawanci akwai yankuna tara a hannuwa da yankuna huɗu a ƙafafuwa. Wannan yana taimaka wa likitoci su tsara magani.

Mene ne ke haifar da Extensor Tendinitis?

Babban dalilin haka shi ne kana ci gaba da amfani da irin wannan motsi na hannunka ko ƙafafunka . Bayan lokaci, damuwa ta yau da kullun akan waɗannan jijiyoyin extensor yana ƙaruwa, kuma suna fara lalacewa. Wannan lalacewar yana sa jijiyoyin su kumbura (su kumbura). Wannan kumburi yana haifar da ciwo, kuma jijiyoyin ba za su iya motsawa cikin sauƙi ba.

Ga wasu ayyukan da zasu iya haifar da tendonitis na extensor:

• Ayyukan da ke buƙatar tsayawa duk tsawon yini: kamar ma'aikatan shago da masu gadi.
• Lambu ko gyaran lambu: Abubuwa kamar sarewa, ciyawa, da sauransu.
• Aikin gogewa mai ƙarfi: kamar goge ƙasa, goge kwanuka.
• Kafinta, fenti.
• Raunin wasanni: Musamman idan ana amfani da dabarun da ba daidai ba.
• Idan kana da hannu, zaka iya ci gaba da rubutu akan madannai.
• A yanayin ƙafafu, takalma masu matse jiki, takalman da ba su dace da kyau ba, da kuma wani lokacin ɗaure igiyoyin takalma da ƙarfi sosai na iya zama sanadin hakan.
• Wannan kuma na iya faruwa ga iyaye mata sababbi . Wannan kuwa saboda suna ɗaga jaririnsu akai-akai kuma suna zama a wuri ɗaya yayin shayarwa, wanda hakan na iya sa wasu jijiyoyin da ke yankin wuyan hannu su yi tauri.

Baya ga waɗannan, idan ka juya hannu ko ƙafa ba zato ba tsammani - ka yi tunanin lokacin da ka zame ka faɗi ka kama hannunka, ko kuma lokacin da ka yi tuntuɓe ka juya ƙafarka - ciwon tsokar ...

Ta yaya ake gano cutar Extensor Tendinitis?

Idan ka ga likita, abu na farko da zai/za ta yi shi ne ta tambaye ka game da alamomin cutar sannan ta duba hannunka ko ƙafarka (gwajin jiki).

Suna iya taɓa hannunka ko ƙafarka don ganin ko akwai wani wuri mai kumburi ko ciwo. Haka kuma suna iya buƙatar ka yi wasu motsi don duba yawan motsi, ƙarfi, da kuma zafin hannunka/ƙafarka.

Wani lokaci, idan likita ya yi zargin cewa akwai tsagewar jijiyar hannu ko wata lalacewa a cikin hannu/ƙafa, zai iya yin odar gwaje-gwajen hoto kamar haka:

• X-ray: Domin ganin ko akwai matsala da ƙasusuwa.
• Duban dan tayi na Musculoskeletal (MSK-US): Wannan yana da kyau sosai wajen duba kyallen jiki masu laushi kamar jijiyoyi da tsokoki.
• CT scan ko MRI scan: Ana amfani da waɗannan idan ana buƙatar hoto mai haske da cikakken bayani.

Yaya ake magance cutar Extensor Tendinitis?

A mafi yawan lokuta, ana iya rage wannan yanayin ta hanyar amfani da magungunan gida da kuma magungunan rage radadi da ba a rubuta su a kan takardar likita ba.

Ainihin, ya kamata ku bi hanyar 'RICE' :

• R - Hutu: Guji ayyukan da suka lalata jijiyoyi. Kada a sanya nauyi mai yawa a hannu/ƙafa har sai ya warke.
• I - Kankara: A shafa fakitin kankara a wurin da ke da zafi kamar sau huɗu a rana, na tsawon mintuna 15 a lokaci guda. Kada a shafa kankarar kai tsaye a fatar, a naɗe ta da zane a shafa.
• C - Matsewa: Domin rage kumburi, za ka iya naɗe wurin da ke da zafi sosai da bandeji mai laushi. Amma kada ka naɗe shi da ƙarfi sosai har ya hana kwararar jini.
• E - Tsawo: Kiyaye hannunki ko ƙafarki sama da zuciyarki duk lokacin da zai yiwu. Wannan zai taimaka wajen rage kumburi.

"Ku tuna, wannan hanyar RICE kamar taimakon gaggawa ce. Idan ciwon bai ragu ba, ku je ku ga likita."

Za ka iya shan magungunan rage radadi da ake kira "NSAIDs" , kamar aspirin ko ibuprofen, don rage radadi da kumburi. Duk da haka, ya fi kyau ka tuntuɓi likita kafin shan waɗannan magungunan fiye da kwana 10 a jere.

Idan alamun cutar ba su inganta ba bayan 'yan makonni, likitanka zai iya fara ƙarin jiyya, kamar:

• Allurar Corticosteroid: Waɗannan allurai ne da ake allura kai tsaye a cikin jijiyar da ke da zafi. Suna rage kumburi kuma suna ba da sauƙi cikin sauri daga ciwo. Duk da haka, wannan ba kyakkyawan ra'ayi bane a yi shi akai-akai.
• Maganin motsa jiki: Mai ba da shawara kan motsa jiki zai koya muku motsa jiki da shimfiɗawa don ƙarfafa tsokoki da ke kewaye da jijiyar da kuma ƙara sassauci. Wannan zai iya taimakawa wajen rage alamun cutar da kuma hana sake afkuwar cutar.

Ba kasafai ake buƙatar tiyata don maganin tendonitis na extensor ba. Likitoci suna la'akari da tiyata ne kawai idan duk sauran jiyya ba su yi nasara ba.

Tsawon wane lokaci ake ɗauka kafin a warke daga wannan yanayin?

Yadda za ka murmure da sauri ya danganta da irin lalacewar da jijiyoyinka ke yi da kuma yadda kake kwantar musu da hankali. Mutane da yawa suna fara jin sauƙi da zarar sun huta hannu/ƙafafunsu kuma suna guje wa ayyukan da suka lalata jijiyoyinsu.

Zai iya ɗaukar daga makonni zuwa watanni kaɗan kafin jijiyar ta warke gaba ɗaya. Yi magana da likitanka game da lokacin murmurewa dangane da yanayinka.

Za a iya hana Extensor Tendinitis?

Eh, ana iya hana wannan sosai. Ga wasu abubuwa da ya kamata a tuna:

Lokacin yin wasanni ko yin wasu ayyukan motsa jiki:

• Sanya kayan kariya masu dacewa.
• Idan kana jin zafi a hannu ko ƙafarka, kada ka yi abubuwa kamar 'yin wasa da zafin'.
• Bayan motsa jiki mai kyau, ka ba jikinka lokaci don ya huta ya kuma murmure.
• Kafin yin wasanni ko motsa jiki, a dumama jikinki sosai, a yi motsa jiki da kuma shimfiɗa jiki.
• Yi motsa jiki da motsa jiki bayan yin wasanni ko motsa jiki.
• Idan kana jin zafi a jijiyoyinka a ƙarshen rana, duba ko za ka iya sanya hannun riga ko kuma hannun riga yayin aiki ko motsa jiki.

Bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don guje wa haɗurra:

• Kiyaye gidanki da wurin aikinki cikin tsafta ta hanyar cire tarkace da datti da ka iya sa ki yi tuntuɓe.
• Idan kana son wani abu mai tsayi, koyaushe ka yi amfani da kayan aiki masu dacewa, kamar tsani. Kada ka taɓa hawa kan kujeru, tebura, ko kan tebura.
• Idan kana da wahalar tafiya ko kuma kana iya faɗuwa, yi amfani da sandar ka ko abin tafiya da ke motsa jiki.
• Lokacin zabar takalma, zaɓi takalma masu daɗi waɗanda ba sa takura ƙafafunka. Kada ka ɗaure igiyoyin da ƙarfi sosai.

Me zan iya tsammani idan ina da Extensor Tendinitis?

Za ka iya tsammanin samun cikakkiyar lafiya daga wannan yanayin. Wannan yanayi ne na ɗan lokaci. Da zarar an yi maka magani da hutawa yadda ya kamata, ba zai yi wani tasiri na dogon lokaci ga lafiyarka, aikinka, ko ayyukan da kake jin daɗinsu ba.

Shin dole ne in ɗauki hutun aiki ko makaranta idan ina da Extensor Tendinitis?

Idan za ka iya yin aikinka ko aikin makaranta ba tare da sanya damuwa mai yawa a hannunka ko ƙafarka ba, ba za ka buƙaci ɗaukar hutu ba har sai jijiyar ta warke.

Duk da haka, idan ciwon tendonitis na extensor ya faru ne saboda aikinka ko wani abin sha'awa, za ka buƙaci ka nisanta kanka daga waɗannan ayyukan na ɗan lokaci har sai ka warke.

Zan iya tafiya ko gudu tare da Extensor Tendinitis?

Mutane da yawa suna iya tafiya da motsawa koda kuwa suna da ciwon tendon extensor a ƙafafunsu. Amma tabbatar da ba jikinka lokaci don ya warke bayan ya yi tafiya da kuma yawo.

Kullum ka nemi likita kafin ka ci gaba da motsa jiki kamar gudu ko motsa jiki. Yin irin wannan aikin da ya ji wa jijiyarka rauni—musamman idan ya haifar da ciwon jijiyarka—na iya ƙara ta'azzara alamun cutar. Hakanan yana iya haifar da ƙarin lalacewa ga jijiyar, wanda ke haifar da yanayi mafi tsanani kamar yagewar jijiyar.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan alamun cutarka, kamar ciwo da kumburi, ba su ragu cikin 'yan kwanaki ba, idan sun tsananta, ko kuma idan ba za ka iya motsa hannunka/ƙafarka yadda ya kamata ba, ka je wurin likita.

Yaushe ya kamata in je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) ?

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamun, je ka nemi taimakon gaggawa nan take:

• Jin zafi mai tsanani.
• Idan kumburin yana ƙara muni.
• Idan akwai canza launi (kamar shuɗi ko shunayya).
• Idan ba za ka iya motsa hannu/ƙafarka ba kwata-kwata.

Wadanne tambayoyi ya kamata in yi wa likitana?

Idan ka ga likitanka, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Shin ina da ciwon tendonitis na extensor ko wata matsala?
• Wadanne jijiyoyi ne suka lalace?
• Har yaushe zai ɗauki kafin ya warke?
• Waɗanne ayyuka ya kamata in guji kuma na tsawon lokacin da zan ɗauka?
• Wadanne motsa jiki zan iya yi a gida?

Ciwon tsokar tsokar tsokar tsokar tsokar tsokar tsokar tsoka (Extensor tendonitis) wata cuta ce mai zafi wadda ke iya sa ya yi wuya a yi aiki yadda ya kamata a duk tsawon yini. Duk da haka, idan ka ba jikinka lokaci da yake buƙatar warkewa, za ka iya hana wata babbar matsala tasowa.

Idan wannan ya faru ne saboda raunin da ka samu a wurin aiki, yi magana da likitanka game da irin taimako da kayan aiki da za ka iya samu har sai ka warke.

Saƙon Ɗauka Gida

To, yanzu kun fahimci abin da muka tattauna a yau, wanda ake kira 'Extensor Tendinitis'. Babban abu shine, idan kuna da ciwo ko kumburi mai ɗorewa a hannunku ko ƙafarku ta sama, kada ku yi watsi da shi kawai. Yana iya zama ciwon tendonitis.

Hutu shine mafi kyawun magani ga wannan! Haka kuma, bin hanyar RICE (Hutu, Kankara, Matsi, Tsawo) na iya samar da babban sauƙi.

Mafi mahimmanci, idan alamun suka ci gaba ko suka tsananta, tabbatar da neman shawarar likita.Sai a lokacin ne za ku iya sanin ainihin abin da ya faru kuma ku fara maganin da ake buƙata da sauri. Ku tuna, da zarar kun fara magani, da sauri za ku iya murmurewa kuma ku koma ayyukanku na yau da kullun. Ku kula!

` Ciwon tendon na extensor, ciwon tendonitis, ciwon hannu, ciwon ƙafa, kumburin jijiya, maganin RICE, ciwon haɗin gwiwa