Rayuwa da wata cuta mai tsanani da ake kira Ankylosing Spondylitis (AS) na iya zama ƙalubale a wasu lokutan. Kai kaɗai ne ka san yadda yake da wahala a jure wa ciwo, taurin kai, da gajiya. Wannan wani lokacin yana sa ka ji kaɗaici da takaici. Amma ka tuna, ba sai ka yi wannan tafiya kai kaɗai ba. Tallafin ƙaunatattunka zai iya sa fuskantar wannan ƙalubalen ya fi sauƙi.
Me ya sa yake da muhimmanci a yi magana game da wannan?
A taƙaice dai, yin magana da iyalinka da abokanka na kud da kud game da abin da ke zuciyarka da kuma yadda kake ji zai iya taimaka musu su fahimce ka sosai. Sai bayan haka ne za su san yadda za su taimaka maka da kuma yadda za su tallafa maka.
Ka yi tunanin kana da matsala. Ba za ka iya yin aikinka ko fita ba. Idan ba ka ce komai game da shi ba, mutane za su iya tunanin kana yin kasala ko kuma kawai kana ƙoƙarin hana su. Amma idan ka ce, "As dina ya ɗan yi muni a yau, bayana yana min ciwo sosai, shi ya sa ba zan iya zuwa ba," za su fahimci yanayinka. Za su kuma tambaye ka ko kana buƙatar taimako. Wannan sadarwa a buɗe tana da kyau ga dangantakarka da lafiyar kwakwalwarka.
Wa za ka gaya wa? Ta yaya za ka fara?
Wannan abu ne na sirri. Wanda za ka faɗa game da yanayinka, da kuma yawan bayanan da za ka raba , ya dogara ne kawai a kanka . Ba sai ka gaya wa kowa game da shi ba. Amma yana da muhimmanci ka gaya wa mutanen da suka fi kusa da kai a rayuwarka, mutanen da kake yin lokaci tare da su kowace rana.
- Abokin zamanka: Shi/Ita babban ɓangare ne na rayuwarka. Yana da mahimmanci a gare shi/ita ya/ta san kyawawan kwanakinka da kuma munanan kwanakinka.
- Iyali (iyaye, 'yan'uwa): Suna shirye su taimake ka kuma su kula da kai.
- Abokai na Kud da Kud: Su ne mafi kyawun mutane da za su gaya maka lokacin da kake baƙin ciki ko kuma su bayyana dalilin da ya sa ba za ka iya zuwa wani tafiya mai daɗi ba.
- Manaja ko abokin aiki amintacce a wurin aiki: Wani lokaci wannan na iya zama mahimmanci don yin ƙaramin canji a yadda kake aiki, ko neman taimako a rana mai wahala.
Zai iya zama da wahala a fara magana game da wannan. Fara da cewa, "Ina da wani abu mai muhimmanci da zan gaya maka." A hankali kuma kawai ka bayyana halin da kake ciki.
Yaya kake bayyana halin da kake ciki?
Mutane da yawa ba su san game da Ankylosing Spondylitis (AS) ba. Suna iya tunanin cewa matsalar baya ce kawai. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a bayyana menene wannan yanayin.
Za ka iya cewa:
"Wannan ba ciwon baya kawai ba ne. Wannan ciwon kumburi ne mai tsanani wanda ke faruwa sakamakon matsala da tsarin garkuwar jikina. Ya fi shafar gidajen da ke cikin kashin baya na. Da shigewar lokaci, waɗannan gidajen suna tauri kuma suna da wahalar lanƙwasawa da juyawa. Shi ya sa wani lokacin ina fuskantar matsala wajen zama a wuri ɗaya na tsawon lokaci, ko kuma ba zan iya ɗaga nauyi mai nauyi ba."
A kai su wurin likita tare.
Idan kana jin daɗi, ka gayyaci abokin tarayya, ɗan uwa, ko abokin tarayya na kud da kud ya zo tare da kai don ganin likita . Wannan zai ba su damar jin ta bakin likitanka kai tsaye game da yanayinka da kuma yin duk wata tambaya da za su iya yi. Wannan hanya ce mai kyau ta ba su fahimtar yanayinka sosai.
| Abin da za a yi magana a kai | Yadda ake yin bayani (misali) |
|---|---|
| Alamomin | "Ba wai kawai ina jin gajiya ba ne. Wannan gajiya ce da ba zan iya jurewa ba. Kuma ina jin tauri da safe, kamar an karye bayana. Shi ya sa yake da wahala in tashi da sassafe." |
| Iyakokin Jiki | "Shin ya kamata mu hau jirgin ƙasa maimakon bas? Ina da wahalar zama na dogon lokaci. Ya fi mini sauƙi a cikin jirgin ƙasa domin zan iya tsayawa kaɗan." |
| Neman Taimako | "Za ka iya taimaka min in ɗaga waɗannan abubuwan? Ba shi da kyau ga bayana. Zai yi kyau idan za ka iya taimakawa." |
| Tasirin Motsin Rai | "Wani lokaci ina jin takaici sosai da wannan ciwon. Ina jin baƙin ciki idan ban iya yin abubuwan da kowa ke yi ba. A irin wannan lokacin, zai zama babban ƙarfi a gare ni idan za ku iya magana da ni kawai." |
Kada ka manta game da alamun "marasa ganuwa"
Ɗaya daga cikin manyan ƙalubalen da ke tattare da AS shine babu wani bambanci da ke bayyane. Komai yawan ciwo ko gajiya da kake da ita, ba a iya ganinta ga mai lura da ita daga waje. Don haka ka yi magana a fili game da waɗannan alamun 'marasa ganuwa'.
- Gajiya: Wannan ba gajiya kawai ba ce. Wannan gajiya ce mai tsanani da ke sa ka ji gajiya da barci duk rana. Tabbatar ka yi magana game da wannan.
- Taurin kai: Yi magana game da taurin kai a gidajenku, musamman da safe da kuma bayan kun daɗe kuna cikin irin wannan yanayi.
- Sauye-sauyen Yanayi: Idan ana rayuwa da ciwo da ƙalubale akai-akai, abu ne na al'ada a ji baƙin ciki, fushi, da takaici a wasu lokutan. Yi magana da wanda ka amince da shi game da waɗannan ji.
Raba game da maganin ku da kuma yadda ake kula da ku
Ka gaya wa ƙaunatattunka game da ƙoƙarin da kake yi na magance wannan matsalar. Idan suka san game da shirin maganinka, zai fi musu sauƙi su tallafa maka.
- Motsa Jiki da Maganin Jiki: Motsa jiki kamar magani ne ga AS. Idan kuna da tsarin motsa jiki na yau da kullun, ku yi magana a kai. Za su iya tafiya tare da ku kuma su taimaka muku tunatar da ku yin motsa jiki.
- Magani: Faɗa mana game da magungunan da kake sha da kuma lokacin da kake shan su.
- Abinci: Likitan ku ya ba da shawarar a ba ku abinci na musamman. Ku gaya wa iyalinku game da shi, kuma za su iya taimaka muku shirya abincin da ya dace da ku.
Neman taimako ba alama ce ta rauni ba. Yana ba wa ƙaunatattunka dama su kasance cikin rayuwarka, don nuna maka ƙauna da goyon baya.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan ana rayuwa da wannan cuta ta Ankylosing Spondylitis (AS), yin magana game da ita da waɗanda suka fi kusa da kai na iya zama babban tushen ƙarfi, a hankali da kuma a jiki.
- Ga wanda za ka faɗa wa da kuma abin da za ka faɗa, shawara ce ta kanka. Ka faɗa wa mutanen da ka fi amincewa da su kuma suka fi kusa da kai.
- Ka kasance mai sauƙin kai da gaskiya idan kana magana. Ka bayyana menene AS da kuma yadda yake shafar rayuwarka ta yau da kullum.
- Tabbatar da ambaton duk wata alama kamar ciwo, tauri, musamman gajiya da ba a iya gani ba.
- Kada ka ji tsoron neman taimako. Zai ƙara ƙarfafa dangantakarka.
- Ku tattauna shirin maganin ku da likitan ku akai-akai. Idan kuna buƙata, za ku iya samun fahimtar su da goyon bayan su ta hanyar haɗa wani amintaccen ɗan uwa a cikin waɗannan tattaunawar.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku