Mun san cewa rayuwa da Ankylosing Spondylitis, ko AS kamar yadda muka sani, ba abu ne mai sauƙi ba. Ba wai kawai matsalar baya ba ce. Yana da wani yanayi na dogon lokaci wanda zai iya shafar rayuwarka gaba ɗaya, aikinka, ayyukan gida, lokacinka tare da abokai, duk waɗannan abubuwa. Amma ba lallai ne ka fuskanci wannan ƙalubalen kaɗai ba. Zai zama babban ƙarfi ka gaya wa waɗanda suke ƙaunarka kuma suke kusa da kai game da wannan kuma ka sami goyon bayansu.
Wa kake son gaya wa game da wannan?
Yin magana da wani game da wata cuta ta rayuwa kamar AS abu ne na sirri. Don haka, wanda za ka faɗa wa da kuma yawan bayanan da za ka raba ya dogara ne kawai a kanka. Shawararka ce.
Ka yi tunani a kai, wani lokacin dole ne ka canza tafiyar da ka shirya, ko kuma ka nemi taimako don cimma wani abu. Mutanen da kake yawan yin lokaci tare da su kowace rana, kamar iyalinka, matar/mijinka, ko babban abokinka, wannan yanayin ya fi shafar su.
Wani lokaci za ka iya jin baƙin ciki ko takaici game da yanayinka. Ko kuma za ka iya jin kamar kana ɓata wa abokanka rai lokacin da ba za ka iya shiga tare da su don yin wasu ayyuka ba. Amma gwargwadon yadda kake magana a fili da gaskiya tare da ƙaunatattunka, zai fi sauƙi su kasance tare da kai a duk lokutan alheri da mara kyau a rayuwarka .
Me kake son faɗi? Ta yaya kake son faɗin hakan?
Kana iya tunanin, "To, zan gaya maka. Amma me zan ce? Ta yaya zan fara?" Magana game da wannan wani lokaci na iya zama da wahala, har ma da wanda kake kusa da shi sosai. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a kasance mai sauƙi da kuma kai tsaye gwargwadon iyawa.
Idan kana buƙatar bayyana musu AS, ka tsaya kan abubuwan da suka fi muhimmanci sai dai idan sun nemi ƙarin bayani. Idan kana magana ne game da yadda kake ji, ka yi ƙoƙarin yin takamaiman bayani. Misali, maimakon kawai ka ce, "Ina fama," za ka iya magana game da alamun da suka fi damun ka.
Ka yi tunanin cewa ba za ka iya yin wani aiki ko tafiya ba. Ka bayyana wa ƙaunataccenka dalilin. Za ka iya cewa wani abu kamar, "Saboda taurin bayana, zama na dogon lokaci yana da zafi sosai. Shi ya sa ba zan iya yin wannan tafiyar ba." Ta haka, za su fahimci yanayinka cikin sauƙi.
Bari mu yi musu bayani game da yanayin lafiyarka.
Iyalanka da abokanka ba su san komai game da AS ba. Suna iya tunanin cewa "matsala ce kawai da numfashi." Don haka taimaka musu su fahimci menene AS da kuma yadda yake shafar rayuwarka ta yau da kullun.
A taƙaice dai, AS yanayi ne da garkuwar jikinmu ke kai hari ga gidajen da ke cikin kashin bayanmu saboda rashin aiki. Wannan yana haifar da ciwo, tauri, da wahalar motsi.
Idan kana so, yana da kyau ka kawo abokin tarayya, abokin tarayya, ko ɗan uwa tare da kai zuwa wurin da za ka yi aikin . Wannan zai ba su damar ƙarin koyo game da aikin kai tsaye daga likita da kuma yin duk wata tambaya da za su iya yi.
Idan kana da ƙarancin ƙarfin jiki saboda AS, za ka iya buƙatar ƙarin taimako game da ayyukan gida ko aiki. Duk da cewa neman taimako na iya zama da wahala, hanya ce mai kyau ta raba abin da ka fuskanta da wani kuma ka ba shi damar yin mu'amala da kai.
| Batun da za a yi magana a kai | Yadda ake yin bayani da misalai |
|---|---|
| Alamomin | "Kodayake ban ga bambanci sosai a waje ba, ciwon da taurin da nake ji a ciki yana da tsanani sosai. Yana da wahala idan na tashi da safe." |
| Alamomin da ba a iya gani | "Babban abin da ke tattare da wannan cuta shine gajiya . Idan na ce ɗan gajiya, ba gajiya ce ta al'ada ba, ji ne kamar dukkan jikinka yana rasa kuzarinsa." |
| Iyakokin jiki | "Ina da wahalar ɗaga abubuwa masu nauyi, lanƙwasawa da yawa, ko zama na dogon lokaci. Shi ya sa nake guje wa wasu ayyuka." |
| Ƙunƙwasawa | "Wasu kwanaki, wannan ciwon da sauran alamomin kan yi muni ba zato ba tsammani. Muna kiransa da 'fashewar numfashi.' A waɗannan ranakun, ina buƙatar ƙarin taimako daga gare ku." |
Ka yi magana game da yadda kake ji.
Domin alamun AS na iya shafar rayuwarka ta yau da kullun, yana da mahimmanci ka sanar da wasu cewa abubuwa kamar ciwo, tauri, da gajiya na iya canza tsarin rayuwarka na yau da kullun. Wannan na iya nufin ba za ka iya yin wasu ayyuka ba, ko kuma yadda kake yin su na iya canzawa.
Idan mutane suka fahimci hakan, za su iya fahimtar yadda damuwar da kake ji saboda AS za ta iya shafar yanayinka. Yin magana game da tunaninka da yadda kake ji da wani da ke kusa da kai zai iya zama babban abin kwantar maka da hankali.
Ka tuna, alamun AS abubuwa ne da kake ji amma ba a iya gani ga wasu. Misali, gajiya wata alama ce da ba za ka iya lura da ita ba, komai yawan wahalar da kake sha.
Faɗa mana yadda kake tafiyar da wannan yanayin.
Mutane a rayuwarka ba za su san yadda kake mu'amala da AS a kullum ba. Yana da kyau ka gaya musu game da tsarin maganinka domin su fahimci abin da za su yi tsammani.
Wannan na iya haɗawa da abubuwa kamar motsa jiki da kake buƙatar yi, magungunan motsa jiki, buƙatun abinci mai gina jiki don taimakawa wajen kula da yanayin AS, da magungunan da kake sha. Idan sun san waɗannan, yana da sauƙi a gare su su fahimci dalilin da yasa kake buƙatar motsa jiki kowace rana da kuma dalilin da yasa bai kamata ka ci wasu abinci ba.
Idan kai da iyalinka kuna son ƙarin bayani game da wannan, akwai ingantattun bayanai a gidajen yanar gizo na ƙungiyoyin ƙasa da ƙasa kamar Spondylitis Association of America (SAA). Kuna iya karanta wannan bayanin kuma ku yi magana da likitanku game da shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon baya (Ankylosing Spondylitis) ba wai kawai matsalar baya ba ce, tana shafar rayuwarka gaba ɗaya. Kada ka yi wannan tafiyar kai kaɗai.
- Ya rage naka ka yanke shawara kan wanda za ka faɗa game da wannan da kuma adadin da za ka bayar. Amma yin magana da waɗanda suka fi kusa da kai na iya zama babban tushen ƙarfi.
- Lokacin da kake magana, ka kasance mai sauƙin kai da gaskiya game da yadda kake ji, musamman bayyana duk wata alama da ba za a iya gani ba, kamar gajiya.
- Neman taimako ba alama ce ta rauni ba. Yana ba wa ƙaunatattunka damar tallafa maka.
- Ka gaya musu game da tsarin maganinka (motsa jiki, magani) don su fahimci buƙatunka na yau da kullun.
- Idan kana cikin shakku game da wani abu, yi magana da likitanka don samun shawara mafi kyau da inganci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku