Wataƙila kun ji labarin 'Omega-3' a talabijin, a Intanet, da kuma game da 'ƙarin abinci' daban-daban, ko ba haka ba? Man flaxseed, ko kuma kamar yadda muke kira shi da Turanci, abu ne da mutane da yawa suka fi so a kwanakin nan. Wataƙila wani abokinka yana amfani da shi, ko kuma wataƙila ka yi tunanin gwada shi da kanka. Don haka a yau, bari mu yi magana game da ainihin menene man flaxseed, fa'idodin da yake da shi ga lafiyarmu, da kuma abubuwan da muke buƙatar sani kafin amfani da shi.
Menene Man Flaxseed?
Mai sauƙi. Man flaxseed abu ne da duk muka sani. Man flaxseed da aka samo daga waɗannan tsaban flax shine abin da muke kira man flaxseed. Wani lokaci kuma ana kiransa 'Man Linseed'. Babban abin da wannan man ya keɓanta shi ne yana da wadataccen sinadarin Omega-3 mai kitse .
Idan ka yi tunanin omega-3, wataƙila za ka yi tunanin man kifi. Man flaxseed tushen omega-3 ne daga tsirrai. A takaice dai, yana ɗauke da wani nau'in omega-3 da ake kira alpha-linolenic acid (ALA). Duk da cewa jikinmu zai iya canza ALA zuwa wasu muhimman omega-3s, EPA da DHA, yana yin hakan a ƙananan adadi. Ya kamata mu kuma tuna da hakan.
Me yasa man flaxseed ya shahara haka? Menene fa'idodinsa?
Mutane da yawa suna amfani da shi saboda fa'idodi da yawa na kiwon lafiya.
- Don lafiyar zuciya: Wasu bincike sun gano cewa omega-3s da ke cikin man flaxseed na iya taimakawa wajen daidaita hawan jini zuwa wani mataki da kuma rage mummunan matakan cholesterol.
- Don aikin kwakwalwa: Omega-3 yana da matuƙar muhimmanci ga ƙwayoyin kwakwalwa. Saboda haka, yana iya ba da wasu tallafi ga abubuwa kamar ƙwaƙwalwa da iyawar koyo.
- Don lafiyar ido: Man flaxseed na iya taimakawa wajen rage bushewar ido a wasu mutane.
- Rage kumburi: Kumburi mai ɗorewa a jikinmu na iya zama tushen cututtuka da yawa. Man flaxseed yana da ikon rage waɗannan yanayin kumburi.
Amma ga wani abu da ya kamata mu tuna . Man flaxseed kawai "ƙari ne." Wato, wani abu ne da za mu ƙara wa abincinmu. Ba "magani" ba ne da zai warkar da cuta. Saboda haka, ba kyakkyawan ra'ayi ba ne a daina shan maganin da likita ya rubuta a yi amfani da shi a matsayin maganin cuta ba tare da shawarar likita ba.
Ya kamata waɗannan mutane su yi tunani sau biyu kafin su yi amfani da wannan!
Yana da matukar muhimmanci a yi magana da likitanka kafin amfani da duk wani kari, musamman idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan yanayi:
- Ciwon hanji mai kumburi (IBD): Idan kana da wata cuta kamar cutar Crohn ko ulcerative colitis , man flaxseed na iya kara ta'azzara alamun.
- Wasu matsalolin ciki ko na hanji: Idan kana yawan samun ciwon ciki ko wasu matsalolin hanji, ka gaya wa likitanka game da wannan.
- Rashin Lafiyar Jiki: Idan kana da tarihin rashin lafiyan abinci, magani, ko rini, ba wai kawai tsaban flax ba, ka sani kafin amfani da wannan.
- Mata masu juna biyu ko masu shayarwa: Idan kina da juna biyu, ko kina ƙoƙarin yin ciki, ko kuma kina shayarwa, kada ki yi amfani da man flaxseed ba tare da shawarar likita ba. Babu isasshen bayanai kan yadda zai iya shafar jariri da ba a haifa ba ko kuma jariri mai shayarwa.
Mene ne hanya madaidaiciya ta amfani da man flaxseed?
Idan ka yi magana da likita kuma ka yanke shawarar amfani da man flaxseed, ka san waɗannan abubuwan.
- Karanta lakabin: Karanta umarnin da ke kan kwalbar ko fakitin a hankali kuma ka bi su daidai gwargwado.
- Girgiza sosai: Idan ana amfani da shi azaman ruwa, a girgiza kwalbar sosai kafin amfani.
- Daidaitaccen aunawa: Kada a yi amfani da cokali na yau da kullun a gida, domin ba daidai ba ne. Yi amfani da cokali ko digo mai alama ta musamman da aka tsara musamman don auna magani.
- Yadda ake shan ruwan: Idan ruwa ne, za a iya umurtanka da ka fara riƙe shi a bakinka na ɗan lokaci, ka shafa shi a kusa, sannan ka haɗiye.
- Idan ana bayarwa ga yara: Idan ana bayarwa ga yara, a tabbatar an yi magana da likitan yara kuma a nemi shawararsa. Ana iya buƙatar kulawa ta musamman yayin bayarwa ga yara.
Me zai faru idan ka sha fiye da kima? (Yawancin lokaci)
Idan kai ko yaro ya sha fiye da yadda kake tsammani, kada ka firgita. Nan da nan ka kira Cibiyar Bayar da Bayani game da Guba ta Ƙasa a Asibitin Ƙasa na Colombo . Ko kuma, ka je Sashen Kula da Gaggawa (ETU) na asibiti mafi kusa.
Mu kuma san illolin da ke tattare da hakan.
Duk da cewa yawancin mutane ba su da wata matsala, wasu mutane na iya fuskantar illa. Bari mu raba su gida biyu.
| Sakamako mara kyau | Bayani da abin da za a yi |
|---|---|
| Alerji mai tsanani wanda ke buƙatar kulawa nan take | Raunuka na fata, yanayin kamar eczema, da kuma kaikayi. Kumburin fuska, lebe, harshe, ko makogwaro. Idan ka fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, ka daina shan man flaxseed nan take ka je wurin likita. Idan kana da wahalar numfashi ko kumburi mai tsanani, ka je wurin Sashen Gaggawa na Asibiti mafi kusa (ETU) nan da nan. |
| Illolin da ba su da tsanani yawanci ba su da tsanani | Gudawa. Wannan yawanci ba abu ne mai tsanani ba, amma idan ya ci gaba ko ya dame ka, yi magana da likitanka. |
Shin za a sami matsala da wasu magunguna?
Duk da cewa ba a samu wata babbar matsala ba, yana da muhimmanci a yi la'akari da wannan. Idan kana shan magungunan rage jini (misali, Warfarin, Aspirin), magungunan ciwon suga, ko magungunan hawan jini, ka tabbata ka gaya wa likitanka kafin amfani da man flaxseed.
A taƙaice dai, yana da muhimmanci ka gaya wa likitanka game da duk wani magani, bitamin, ko kari na ganye da kake sha. Akwai yiwuwar samun matsaloli da ba ka sani ba. Don haka kada ka ɓoye komai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Man flaxseed kari ne mai wadataccen omega-3, ba maganin cuta ba.
- Kullum ki nemi shawarar likita kafin amfani da duk wani kari, musamman idan kina da wasu matsalolin lafiya, kina da juna biyu, ko kuma uwa ce mai shayarwa.
- Karanta takardar kwalbar a hankali kuma ka sha maganin da aka tsara kawai. Kada a auna da cokali a gida.
- Idan alamun rashin lafiyan suka bayyana (kumburin fuska, wahalar numfashi, kurajen fata) to a nemi shawarar likita nan take.
- A ajiye shi a wuri da yara da dabbobin gida ba za su iya isa ba, a zafin ɗaki. Da zarar an buɗe, a yi amfani da shi a cikin ƙayyadadden lokacin bisa ga umarnin da ke kan lakabin.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku