Shin kana da gout? Ga yadda ake magance wannan cuta ta hanyar abinci da abin sha!

Shin wani lokacin kana tashi da safe ka ji wani irin zafi a babban haɗin gwiwarka? Ko kuma kwatsam sai ka ji wani kumburin gwiwa ko idon ƙafarka, ka yi ja, ka ji zafi sosai har ba za ka iya taɓa shi ba? Waɗannan na iya zama alamun gout, wanda mutane da yawa ke fuskanta. Mutane da yawa suna fama da wannan ciwon da ba za a iya jurewa ba. Amma shin ka san cewa idan muka zaɓi abincin da muke ci kowace rana da kulawa, za mu iya sarrafa wannan yanayin sosai? Bari mu yi magana a kai a yau.

Menene ainihin Gout?

Wannan abu ne mai sauƙi. A taƙaice dai, gout yana faruwa ne lokacin da wani sinadari mai suna 'uric acid' ya ƙaru a cikin jininmu. Lokacin da wannan sinadari na uric acid ya ƙaru, sai ya zama ƙananan lu'ulu'u waɗanda suke kama da allurai masu kaifi kuma suna taruwa a cikin gidajenmu. Ka yi tunanin irin azabar da zai yi idan aka saka ƙananan allurai na gilashi a cikin gidajenmu. Waɗannan lu'ulu'u ne ke haifar da mummunan ciwo, kumburi, da ja.

Menene wannan abincin 'low purine'?

To, ta yaya wannan sinadarin uric acid yake taruwa a jiki? Ga yadda ake yi. Wasu daga cikin abubuwan da muke ci da sha a zahiri suna ɗauke da wani sinadari mai suna 'purines'. Lokacin da jikinmu ya lalata waɗannan sinadarin purines, ana samar da sinadarin uric acid a matsayin wani abu da ya biyo baya. Don haka ka fahimci alaƙar, ko ba haka ba? Idan ka ci abinci mai yawan sinadarin purines, sinadarin uric acid yana ƙaruwa.

Abincin da ake kira 'Rage yawan sinadarin purine' yana magana ne game da rage yawan cin abinci mai dauke da sinadarin purine da kuma daidaita matakan sinadarin uric acid a cikin abincin da ake ci. Muna kuma ƙarfafa ku da ku haɗa wasu abinci a cikin abincin da za su taimaka wajen rage yawan sinadarin uric acid a cikin abincin ku.

Wa ke amfana daga wannan abincin?

Duk wanda ke da yawan sinadarin uric acid a cikin jini (hyperuricemia) zai iya amfana daga wannan abincin.

• Ga waɗanda ba su kamu da cutar gout ba amma suna cikin haɗari: Wataƙila ba ku kamu da cutar gout ba tukuna, amma gwajin jininku yana nuna yawan sinadarin uric acid, sarrafa abincinku ta wannan hanyar zai iya zama babban taimako wajen hana gout tasowa a nan gaba.
• Ga waɗanda suka riga suka kamu da cutar gout: Wannan yana da matuƙar muhimmanci ga wanda ya riga ya kamu da cutar gout don dakatar da cutar daga ƙaruwa akai-akai da kuma rage radadi.
• Hana wasu matsaloli: Wannan abincin yana taimakawa wajen hana wasu matsaloli, kamar duwatsun koda, waɗanda ka iya tasowa sakamakon ƙaruwar sinadarin uric acid.

Waɗanne abinci da abubuwan sha ne ke ƙara haɗarin gout?

Muna buƙatar yin taka tsantsan game da wannan. Akwai wasu abinci da za su iya ƙara ciwon gout nan take. Bari mu ga menene su.

To, menene abinci mafi kyau ga wanda ke da gout?

Kamar yadda muka yi magana game da munanan abubuwa, akwai kuma kyawawan abubuwa da za su iya taimakawa wajen shawo kan wannan yanayi. Ƙara waɗannan a cikin abincinka zai iya ba ka sauƙi sosai.

Menene amfanin wannan abincin?

Akwai fa'idodi da dama wajen sarrafa abinci ta wannan hanyar.

• Rage sinadarin uric acid: Wannan shine babban fa'idarsa. Cin abinci mai kyau zai iya taimakawa wajen rage yawan sinadarin uric acid da kuma hana radadi da matsaloli a gout.
• Rage Nauyi: Ka yi tunani a kai, idan ka rage yawan shan sukari, alewa, da jan nama, nauyin jikinka zai kasance a zahiri. Rage nauyi yana da fa'idodi biyu. Na farko shine rage nauyi yana rage haɗarin kamuwa da gout. Na biyu kuma shine rage nauyi yana rage matsin lamba a gidajenmu, musamman a wurare kamar gwiwoyi da idon sawu. Wannan kuma yana ba da babban sauƙi daga ciwo.
• Rage buƙatar magani: Fahimci wannan sosai. Wannan abincin ba yana nufin cewa ya kamata ka daina shan maganin da likitanka ya rubuta maka ba. Kada ka daina shan magani ba tare da shawarar likita ba. Duk da haka, sarrafa abincinka, ban da magani, zai ba ka babban ci gaba wajen sarrafa cutar. Wataƙila idan ka ci gaba da haka, likitanka zai iya rage yawan maganin da kake sha.

Ba tare da rashin amfaninsa ba.

Kamar kowane abinci, wannan abincin yana da wasu rashin amfani.

• Wani ɗan takurawa: Wannan ɗan takurawa ne. Dole ne ka daina abubuwa da yawa da muke so, kamar sukari, alewa, da barasa, na dogon lokaci. Wannan na iya zama da wahala ga wasu mutane. Amma idan ka yi tunani game da lafiyarka, ya cancanci sadaukarwa.
• Ana iya rage shan Omega-3: Abincin teku shine mafi kyawun wurin samun omega-3 mai kitse. Waɗannan omega-3s suna da matuƙar amfani wajen taimakawa wajen rage radadin gaɓɓai da kumburi. Don haka idan ka iyakance nau'ikan kifaye, za ka iya samun ƙarancin waɗannan. Duk da haka, za ka iya magana da likitanka ka sha wani abu kamar ƙarin man kifi idan ya cancanta.
• Wannan ba cikakken magani bane: Wannan ma yana da matuƙar muhimmanci. Wannan abincin kaɗai ba zai iya warkar da ciwon gout gaba ɗaya ba.

A ƙarshe, wannan abincin da ba shi da sinadarin purine ba kawai yana da kyau ga mutanen da ke fama da gout ba, har ma ga lafiyar kowa gabaɗaya. Yana rage sukari, barasa, da nama da aka sarrafa kuma yana ba da fifiko ga 'ya'yan itatuwa da kayan lambu. Idan kuna da gout, ko kuma kuna cikin haɗarin kamuwa da gout, ya kamata ku yi magana da likitan ku kuma ku gwada wannan abincin.