Shin zuciyarka ma tana bugawa da sauri? Kana jin malam buɗe ido a ƙirjinka? (Tsaftace-tafiye) Bari mu yi magana game da wannan!

Shin wani lokacin kana jin kamar zuciyarka tana bugawa ba tare da ka iya sarrafa ta ba, ko kuma kamar tana tsalle-tsalle ba zato ba tsammani? Wataƙila yana jin kamar wani abu yana motsawa a cikin ƙirjinka, ko kuma yana bugawa da sauri. Waɗannan abubuwan da muke gani a likitanci su ne abin da muke kira 'faɗaɗa zuciya'. Kada ka ji tsoro idan ka ji wannan, za mu yi magana a kai a sauƙaƙe, ta hanyar da za ka iya fahimta.

Mene ne waɗannan 'faɗaɗa'?

A taƙaice dai, bugun zuciya shine jin da kake ji idan zuciyarka ta buga. Wannan na iya zama nau'i daban-daban:

• Zuciya tana jin kamar tana bugawa da ƙarfi: kamar wani yana taɓa ƙirji.
• Zuciyar tsere: Kamar lokacin da kake zuwa gudu, ko lokacin da kake jin tsoro sosai.
• Kiɗan da aka tsallake: Ji kamar zuciyar ta tsaya ba zato ba tsammani sannan ta sake bugawa.
• Kaɗawa: Jin kamar malam buɗe ido yana shawagi a cikin ƙirji.
• Zuciyar da ba ta dace ba: Jin cewa zuciya tana bugawa ba bisa ka'ida ba, maimakon a cikin tsari.

Waɗannan ji na iya ɗaukar ɗan lokaci na ƴan daƙiƙa, wani lokacin na ƴan mintuna. Abu mafi mahimmanci shine waɗannan 'faɗaɗa' ba cuta ba ce, amma suna iya zama alamar wata cuta. Mafi yawan lokuta ba sa da haɗari, amma wani lokacin ya kamata ka ɗan damu.

Me yasa muke samun waɗannan 'hawan zuciya'?

Akwai dalilai da yawa da ke haifar da bugun zuciya. Wasu daga cikinsu sun zama ruwan dare. Bari mu ga menene waɗannan dalilan.

1. Dalilan da suka shafi salon rayuwarmu:

Waɗannan su ne manyan dalilan da ke sa mu kan fuskanci bugun zuciya.

• Damuwa da Damuwa:

Ka yi tunanin kana da babban jarrabawa, ko matsala a wurin aiki, ko kuma matsalar iyali... A irin waɗannan lokutan, zuciyarka tana jin nauyi sosai, ko ba haka ba? A irin waɗannan lokutan, bugun zuciyarka na iya ƙaruwa. Wasu mutane kuma suna fuskantar irin wannan bugun zuciya idan suna da ''Panic Attacks''.

• Abubuwan sha masu ɗauke da sinadarin caffeine:

Duk mun san cewa shayi, kofi, da wasu abubuwan sha masu laushi (musamman abubuwan sha masu ƙarfi) suna ɗauke da sinadarin kafeyin. Yawan waɗannan abubuwan na iya ƙara bugun zuciyarka. Idan kana shan kofi da yawa a rana, kana buƙatar yin tunani kaɗan game da wannan.

• Nikotin:

Wannan yanayin na iya faruwa a cikin masu shan taba da masu shan sigari. Nicotine yana ƙara wa zuciya kuzari.

• Barasa:

Ga wasu mutane, ko da ƙaramin adadin barasa na iya ƙara bugun zuciyarsu. Idan ka sha da yawa, tabbas zai iya yin tasiri.

• Motsa Jiki Mai Ƙarfi:

Motsa jiki mai kyau yana da kyau ga jiki. Amma, idan kwatsam ka yi wani motsa jiki mai tsanani da ba ka saba da shi ba, ko kuma idan ka yi aiki da yawa, bugun zuciyarka na iya ƙaruwa.

• Rashin ruwa:

Wannan na iya faruwa ko da ba ka shan isasshen ruwa ba. Shan ruwa yana da matuƙar muhimmanci a lokacin zafi a ƙasarmu.

• Rashin Barci:

Rashin samun isasshen barci na iya shafar aikin zuciya.

• Wasu nau'ikan abinci:

Wannan na iya faruwa ga wasu mutane ko da bayan sun ci abinci mai yaji, mai, ko mai daɗi.

2. Dalilan lafiya:

Wani lokaci, bugun zuciya na iya faruwa ne sakamakon yanayin lafiya.

• Yanayin Zuciya:

Wannan na iya faruwa ne sakamakon wasu matsalolin bugun zuciya (Arrhythmias). Misali, yanayi kamar Atrial Fibrillation da Supraventricular Tachycardia (SVT). Hakanan yana iya faruwa ne sakamakon matsalolin tsarin zuciya, kamar raunin tsokar zuciya. Waɗannan abubuwa ne da ya kamata likita ya duba su.

• Matsalolin Thyroid:

Yawan bugun zuciya na iya ƙaruwa, musamman idan glandar thyroid ta yi aiki fiye da kima (hyperthyroidism).

• Rage yawan haemoglobin a cikin jini (anemia):

Idan jinin da ke shiga jiki ya ragu, dole ne zuciya ta yi aiki tukuru. Haka kuma bugun zuciya na iya faruwa.

• Zazzaɓi:

Idan kana da zazzaɓi, bugun zuciyarka yana ƙaruwa ta halitta.

• Rashin daidaituwar Electrolyte:

Yawan ma'adanai kamar potassium da magnesium ko kuma ƙarancin su na iya shafar yanayin zuciya.

• Ƙarancin matakan sukari a jini (hypoglycemia):

Wannan na iya faruwa idan sukarin jinin mutanen da ke fama da ciwon suga ko wasu ya faɗi ba zato ba tsammani.

• Wasu Magunguna:

Wasu magungunan shaƙa don asma, wasu magungunan sanyi, da kuma wasu magungunan cututtukan kwakwalwa suma suna iya haifar da bugun zuciya.

• Canje-canjen Hormonal:

Wasu mata na iya fuskantar wannan a lokacin daukar ciki, lokacin daina al'ada, ko kuma lokacin da suke al'adar wata-wata.

Yaushe ya kamata mu damu da wannan? Yaushe ya kamata mu ga likita?

To, yanzu wataƙila kana tunanin, "Idan wannan abu ne da ke faruwa saboda dalilai da yawa, ya kamata in damu? Ya kamata in ga likita?"

A mafi yawan lokuta, wannan bugun zuciya ba shi da haɗari. Duk da haka, a wasu lokuta, yana da muhimmanci a nemi shawarar likita.

Idan kana da ɗaya daga cikin waɗannan alamomin tare da bugun zuciya, ya kamata ka ga likita:

• Jin jiri ko rashin kai: Idan kana jin jiri ko kuma kana jin kasala yayin da zuciyarka ke bugawa, ko kuma idanunka suka fara yin shuɗi suka fara haske.
• Suma ko rashin daidaituwa: Idan kwatsam ka rasa sani ka faɗi.
• Ciwon Kirji ko Rashin Jin Daɗi: Idan ka fuskanci matsi, matsewa, ko zafi a ƙirjinka yayin da zuciyarka ke bugawa.
• Gajeren Numfashi: Idan kana jin kamar kana fuskantar matsalar numfashi, ko da kuwa kana tsaye cak.
• Zuciya mai sauri ko mara tsari: Idan bugun zuciyarka yana jin sauri sosai (fiye da bugun 120-150 a minti daya), ko kuma idan bugun zuciyarka ya yi kasa sosai.
• Haushi yana faruwa akai-akai, yana ɗaukar lokaci mai tsawo, ko kuma yana ƙara muni.
• Idan kana da wata cutar zuciya ko kuma idan wani a cikin iyalinka ya yi mutuwar zuciya kwatsam ko kuma wata matsala mai tsanani a bugun zuciya.

Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da su kamar yadda aka saba. Yana da kyau ka nemi shawarar likita nan take.

Me ke faruwa idan ka haɗu da likita?

Idan ka je ganin likita, zai fara yi maka wasu tambayoyi. Wannan yana nufin gano cikakkun bayanai game da tarihin lafiyarka.

• Yaushe bugun zuciya ke faruwa?
• Tsawon wane lokaci ya yi?
• Yaya yake ji (juyawa, miƙa wuya, birgima)?
• Shin kana samun ƙarin alamun cutar idan ka ci, ka sha, ko kuma ka yi wani abu (wanda ke haifar da hakan)?
• Akwai wasu alamomi (kamar ciwon ƙirji, wahalar numfashi)?
• Wani magunguna ku ke sha?
• Yaya salon rayuwarka yake (abinci, shan taba, barasa, motsa jiki)?
• Akwai wanda ke da ciwon zuciya a cikin iyali?

Sannan likita zai yi gwajin jiki, ya saurari zuciyarka sannan ya duba bugun zuciyarka.

Bayan haka, ana iya buƙatar yin wasu gwaje-gwaje don gano dalilin:

• ECG (Electrocardiogram): Wannan gwaji ne mai sauƙi, ba tare da ciwo ba wanda ke rikodin aikin lantarki na zuciya. Yana da matuƙar amfani idan za ku iya samun ECG lokacin da kuke da bugun zuciya.
• Holter Monitor: Wannan ƙaramar na'ura ce da ake sawa a jikinka na tsawon awanni 24 zuwa 48. A wannan lokacin, ana ci gaba da yin rikodin bugun zuciyarka. Wannan yana da amfani idan kana yawan yin bugun zuciya amma ba a gano su a kan ECG ba.
• Mai Rikodin Taro:Wannan yayi kama da na'urar Holter Monitor, amma ana iya amfani da shi na tsawon kwanaki ko makonni. Za ka iya yin rikodin bugun zuciyarka da zarar ka ji su.
• Gwaje-gwajen Jini: Waɗannan gwaje-gwajen suna taimakawa wajen duba abubuwa kamar matakan hormones na thyroid (Gwaje-gwajen Aikin Thyroid), anemia (Cikakken Adadin Jini), da matakan electrolyte a jiki.
• Echocardiogram: Wannan hoton zuciya ne mai daukar hoton ultrasound. Yana iya duba tsarin zuciya, aikin bawuloli, da kuma yanayin tsokar zuciya.
• Gwajin Damuwa: Idan wani lokacin kana jin bugun zuciya yayin motsa jiki, wannan gwaji ne da ya ƙunshi yin gwajin ECG yayin da kake gudu a kan na'urar motsa jiki.

Ba kowa ne ke buƙatar yin duk waɗannan gwaje-gwajen ba. Shawarar da za a yanke game da gwaje-gwajen da za a yi zai dogara ne akan alamun cutar da kuma sakamakon da likitanka ya yanke.

Me za ka iya yi idan kana da bugun zuciya?

Abu mafi mahimmanci shine a ga likita kuma a bi umarninsa. Amma akwai kuma abubuwan da za ku iya yi don taimakawa wajen magance wannan matsalar.

• Gano musabbabin kuma ku guji hakan: A rubuta ƙaramin littafin tarihin lokacin da kake jin bugun zuciya, abin da kake yi, da abin da kake ci da abin sha (misali, bayan shan kofi, cin abinci mai yaji, ko motsa jiki). Sannan za ka iya nisantar waɗannan abubuwan na ɗan lokaci.
• Sarrafa damuwa: Yi ƙoƙarin kwantar da hankalinka ta hanyar abubuwa kamar motsa jiki na numfashi mai zurfi, tunani, da yoga. Hakanan yana da kyau ka shiga cikin abin sha'awa da kake jin daɗi.
• Rage ko dakatar da shan maganin kafeyin da barasa: Rage shan shayi, kofi, abubuwan sha masu kuzari, da barasa.
• A guji shan taba: Idan kai mai shan taba ne, yana da matukar muhimmanci ka yi ƙoƙarin daina.
• Sha ruwa mai yawa: Sha ruwa mai yawa a duk tsawon yini.
• Samun isasshen barci: Yi ƙoƙarin samun aƙalla awanni 7-8 na barci mai kyau a rana.
• Ku ci abinci mai kyau: Ku ci kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, da abinci mai gina jiki. Ku ci ƙananan abinci maimakon manyan abinci a lokaci guda.
• Sai dai idan likitanka ya ba ka shawara: Wani lokaci akwai wasu hanyoyi da ake kira "Vagal Maneuvers" don sarrafa bugun zuciyarka kaɗan. Misali, yin numfashi mai zurfi (kamar yin gunaguni a cikin ciki), fesa ruwan sanyi a fuska, ko yin tari. Amma ka tabbata ka tambayi likitanka kafin ka yi waɗannan kuma ka yi su ne kawai idan ya amince.

A ƙarshe, saƙon kai gida:

Don haka, 'faɗuwar zuciya' cuta ce da ke shafar mutane da yawa kuma yawanci ba ta da haɗari. Duk da haka, ba shi da kyau a yi watsi da ita.

Ka tuna, idan kana da wata shakka ko damuwa game da yadda zuciyarka ke bugawa, ko kuma idan kana da ɗaya daga cikin alamun gargaɗin da muka tattauna a baya, tabbas ka nemi likita.

Kada ku damu, likita zai iya taimaka muku gano musabbabin wannan yanayin kuma ya yi muku magani idan ya cancanta. A mafi yawan lokuta, za ku iya sarrafa waɗannan 'faɗuwar zuciya' ta hanyar yin ƴan ƙananan canje-canje a salon rayuwa. Ku kula da zuciyarku!

` Bugun zuciya, bugun zuciya, bugun zuciya, bugun zuciya, bugun kirji, bugun zuciya, ECG, na'urar lura da Holter, damuwa, damuwa, maganin kafeyin, alamomin cututtukan zuciya