Ka yi tunanin kana Colombo kana kallon wani dogon gini kamar Hasumiyar Lotus, ko kuma kana tsaye a wani wuri da za ka iya ganin Dutsen Bhairawa a Kandy. Yayin da wasu mutane ke jin farin ciki da wahayi idan suka ga irin waɗannan manyan abubuwa, wasu kuma suna jin tsoro mara misaltuwa, jin bugun zuciya da sauri, da gumi. Shin ka taɓa samun irin wannan abin? To wannan labarin zai zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. A yau muna magana ne game da wannan tsoro na ban mamaki, wato, ƙiyayyar Megalophobia.
A taƙaice dai, menene tsoron Megalophobia?
Tsoron Megalophobia cuta ce ta damuwa . A takaice dai, tsoro ne na musamman. Mutumin da ke da wannan yanayin yana fuskantar tsoro da damuwa mai tsanani, wanda ba za a iya sarrafa shi ba lokacin da yake gani, yana tunani, ko kusantar manyan abubuwa, wurare, ko abubuwa. Wannan tsoro ya wuce tsoro na yau da kullun. Saboda haka, waɗannan mutane suna ƙoƙarin guje wa wurare masu manyan abubuwa gwargwadon iyawa.
Waɗanne manyan abubuwa ne za su iya haifar da tsoro?
Mutumin da ke fama da tsananin tsoro (megalophobia) zai iya jin tsoro fiye da abu ɗaya. Babban dalilin wannan tsoro shine girman wannan abin. Bari mu ga abubuwan da suka fi haifar da wannan tsoro.
| Nau'ikan abubuwan da ke haifar da tsoro | Misalai |
|---|---|
| Gine-gine masu tsayi sosai | Gine-gine masu tsayi, hasumiyai kamar Hasumiyar Lotus. |
| Manyan mutum-mutumi da abubuwan tarihi | Manyan mutum-mutumi kamar mutum-mutumin Aukana da mutum-mutumin Bhairavakanda. |
| Manyan abubuwan halitta | Manyan duwatsu, aman wuta, babban teku, manyan tafkuna. |
| Manyan motoci | Jiragen ruwa, jiragen ƙasa, manyan bas, manyan motocin jigilar kwantena. |
| Manyan dabbobi | Ko da kuwa ka ga babbar dabba kamar giwa ko kifin whale a rayuwa ta ainihi ko a talabijin. |
| Manyan wurare a buɗe ko a rufe | A cikin babban filin wasa, babban filin jirgin sama. |
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa abin da ya fi dacewa a cikin duk waɗannan tsoro shine 'babban'. Misali, idan wani yana da takamaiman tsoron teku, ƙila ba saboda girman teku ba ne, amma saboda zurfin ruwan, tsoron nutsewa, da sauransu. Wannan yanayin ana kiransa '(thalassphobia)'. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a ga likita don gano ainihin dalilin tsoronka.
Wanene wannan yanayin ya fi shafa?
Kamar sauran tsoro, tsoro mai tsanani na iya shafar kowa a kowane zamani . Duk da haka, yanayin wannan tsoro na musamman yakan fara ne tun yana yaro kuma yana ƙara bayyana a lokacin girma. Wannan nau'in tsoro ya fi yawa a cikin mata fiye da maza.
Mene ne alamun megalophobia?
Mutane masu wannan tsoro suna guje wa manyan abubuwa gwargwadon iyawa. Amma, idan ba za su iya guje musu ba kuma suka fuskanci irin wannan, za su iya fuskantar alamu da dama na zahiri da na hankali.
| Alamar | Yadda yake ji |
|---|---|
| Tsoro da damuwa da yawa | Ina jin nauyi mai yawa a zuciyata, tsoro mara misaltuwa. |
| bugun zuciya | Kirjina yana jin kamar yana bugawa da sauri. |
| Wahalar numfashi | Yana jin kamar ina shaƙa, kamar yana da wahalar numfashi. |
| Jin jiri da suma | Kaina yana juyawa, idanuna suna yin shuɗi, kuma ina jin kamar zan faɗi. |
| Tashin zuciya | Ina jin haushi, kamar zan yi amai. |
| Ina tunanin guduwa | A wannan lokacin, ina jin sha'awar guduwa daga can. |
Me ke haifar da mummunar tsoro ga mata?
Masu bincike har yanzu ba su iya gano wani takamaiman dalili na hakan ba, amma akwai manyan abubuwa guda biyu da suka yi imani da su:
- Wani abin tausayi a baya: Wannan na iya faruwa ne sakamakon wani abin tsoro ko tashin hankali da ya shafi babban abu, musamman a lokacin yarinta. Misali, wanda babban abin hawa ya buge shi, ko kuma babban dabba ya tsorata shi, zai iya kamuwa da irin wannan tsoro daga baya a rayuwarsa.
- Tarihin iyali: Idan wani a cikin iyali yana da yanayi mai alaƙa da damuwa, wasu kuma suna cikin haɗarin kamuwa da irin wannan yanayi.
Ta yaya likita zai yanke shawara cewa wannan cuta ce?
Babu wani takamaiman gwajin jini ko hoton da za a yi don gano cutar megalophobia. Likitan ku zai yi muku cikakken hira, yana yi muku tambayoyi game da abubuwan da kuka fuskanta, alamun cutar, da tarihin da ya gabata. Yawanci ana gano shi a matsayin phobia idan tsoro ya ci gaba fiye da watanni 6.
Likitoci suna amfani da sharuɗɗan da ke cikin Littafin Bincike da Ƙididdiga na Cututtukan Hankali (DSM-5) don gano phobia. Yawanci, dole ne a cika waɗannan sharuɗɗa huɗu don gano phobia:
1. Tsoro mara kyau da rashin hankali: Tsoro mai ɗorewa, wanda ya wuce gona da iri wanda bai dace da abin da ake tsoro ko yanayi ba.
2. Damuwa Mai Tsanani: Jin tsoro da damuwa game da wani abu a gaba, tunanin cewa dole ne ka fuskanci hakan.
3. Gujewa:Suna ƙoƙarin guje wa abin da ake tsoro ko yanayin da ake ciki. Wasu mutane ma suna yin manyan canje-canje a rayuwarsu don yin hakan.
4. Shisshigi a cikin rayuwar yau da kullun: Wannan tsoro yana shafar ayyukanka na yau da kullun, aikinka, da kuma dangantakarka ta wata hanya.
Menene hanyoyin magance wannan?
Akwai magunguna masu kyau don wannan. Ana amfani da manyan hanyoyin magani guda biyu: ilimin halayyar ɗan adam da kuma, idan ya cancanta, magani.
1. Ilimin halin dan Adam
Wannan ita ce mafi nasara kuma babbar hanyar magance phobias.
- Maganin Fuskantar Fuska: Wannan ya ƙunshi bayyana kanka a hankali ga abubuwan da kake tsoro a cikin yanayi mai tsaro da tsari. Wannan yana kama da barin wanda ke tsoron ruwa ya sanya ƙafafunsa a cikin ruwa sannan a hankali ya saba da ruwa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai fara yi maka magana game da manyan abubuwa. Sannan za su nuna maka hotunansu. Sannan za su sa ka kalle su daga nesa. Wannan shine yadda kake shawo kan tsoronka a hankali kuma ka koyi rayuwa da waɗannan abubuwan akai-akai.
- Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan yana taimaka maka gano munanan tunani da kuma mummunan tunani da ke haifar da fargabarka. Wannan maganin yana taimaka maka gano tunani mara ma'ana, kamar "Wannan ginin zai ruguje a kaina," kuma yana ƙalubalantar su su maye gurbinsu da tunani mai ma'ana.
2. Maganin ƙwayoyi
Ba a yawan yi wa cutar phobia magani na dogon lokaci. Duk da haka, likitanka zai iya rubuta magani na ɗan lokaci don taimakawa wajen magance yawan damuwa da alamun jiki da ke faruwa a lokacin tabin hankali.
- Masu toshewar beta: Waɗannan suna sarrafa alamun damuwa na zahiri, kamar bugun zuciya da rawar jiki.
- Benzodiazepines: Waɗannan suna taimakawa wajen rage damuwa da kwantar da hankali. Duk da haka, ana amfani da su ne kawai na ɗan gajeren lokaci kuma a ƙarƙashin kulawar likita saboda haɗarin jaraba.
Ta yaya za ka iya kula da kanka?
Idan an gano cewa kana da cutar megalophobia, akwai abubuwa da dama da za ka iya yi da kanka, ban da magani.
- Barci mai kyau da motsa jiki: Ingancin barci da motsa jiki akai-akai suna taimakawa sosai wajen kiyaye lafiyar kwakwalwa.
- Yi amfani da dabarun tunani: Abubuwa kamar tunani na iya taimaka maka wajen sarrafa damuwarka.
- Motsa jiki don numfashi: Idan kana jin tsoro, yin numfashi mai zurfi da fitar da numfashi a hankali zai iya taimakawa wajen kwantar da hankalinka da hankalinka.
- Yi magana da ƙaunatattunku:Yin magana game da wannan tare da iyalinka da abokanka da aka amince da su zai taimaka maka ka ji daɗi sosai.
- Ƙungiyoyin tallafi: Idan za ka iya shiga ƙungiyar tallafi tare da mutanen da suka taɓa samun irin wannan gogewa a gare ka, zai sa ka ji kamar ba kai kaɗai ba ne.
Ka tuna, lafiyar kwakwalwarka tana da mahimmanci kamar lafiyar jikinka, don haka kada ka ji kunyar yin magana da likita game da wani abu makamancin haka.
Saƙon Ɗauka Gida
- Mummunan tsoron zuciya wani yanayi ne na tunani da za a iya magancewa. Ba rauni ba ne ko kuma zato ba ne.
- Idan kana jin tsoron manyan abubuwa, maimakon zama cikin gujewa, ka nemi shawara daga likita.
- Maganin ƙwaƙwalwa, musamman maganin fallasa, magani ne mai matuƙar tasiri ga wannan.
- Ba kai kaɗai ba ne. Mutane da yawa a duniya suna fama da irin wannan tsoro. Kada ka ji tsoron neman taimako.
- Da magani mai kyau, za ka iya sarrafa wannan tsoro ka kuma rayu rayuwa mai daɗi ba tare da tsoro ba.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න