Wani lokaci rayuwa na iya juyewa ta hanyoyin da ba mu taɓa tunanin zai yiwu ba, ko? Yana da wuya a faɗi irin azabar da kake ji , kaɗaici, da fushin da kake ji, musamman lokacin da aure ya wargaje ko kuma saki ya faru. Duniyarka gaba ɗaya na iya jin kamar tana rugujewa, kuma kana iya jin rashin taimako, ba ka san abin da za ka yi ba. Amma ka tuna, akwai haske a ƙarshen wannan ramin duhu. Za ka iya shawo kan wannan mawuyacin lokaci. Bari mu yi magana a kai.
Da farko, abu mafi mahimmanci shine ka yarda da abin da kake ji.
Tafiyar murmurewa bayan saki ba hanya ce madaidaiciya ba. Kamar hawa keken hawa ne. A wasu kwanaki yana jin daɗi kaɗan, wasu kuma yana jin wahala sosai. Wannan kawai yanayinsa ne.
Ka bar kanka ka ji yadda kake ji: Ƙoƙarin danne baƙin cikinka, fushinka, ko radadinka kamar riƙe ƙwallo a ƙarƙashin ruwa ne. Idan ka bari, zai dawo da sauri fiye da yadda kake tsammani. Don haka ka bar kanka ka ji abin da kake ji. Idan kana buƙatar yin kuka, ka yi kuka. Idan kana fushi, ka saki shi ta hanyar da ba ta da matsala (kamar buga matashin kai). Bayyana waɗannan ji shine mataki na farko a cikin hanyar waraka.
Yi magana game da shi: Kada ka yi ƙoƙarin ɗaukar wannan nauyin kai kaɗai. Yi magana game da shi da amintaccen aboki ko ɗan uwa. Ko kuma, ya kamata ka yi magana da ƙwararren mai ba da shawara wanda ya san waɗannan abubuwa sosai. Ba wai kawai nauyin da ke kan zuciyarka zai ragu ba, har ma za ka sami shawarwari masu amfani kan yadda za ka fita daga wannan yanayin.
Hanyoyi don taimakawa wajen kiyaye lafiyayyen tunani
Bayan irin wannan rashin lafiya, yana da matuƙar muhimmanci ka ƙaunaci kanka kuma ka kula da kanka.
Ka tuna, kai kaɗai ne ke da shi. Don haka ka kula da jikinka da hankalinka sosai.
- Kula da jikinka: Yi ƙoƙarin cin abinci mai gina jiki a duk lokacin da zai yiwu. Yi tafiya na akalla mintuna 15-20 a rana, yi motsa jiki. Hakan zai kuma ba wa hankalinka sauƙi sosai. Haka kuma, ka guji abubuwa kamar barasa da ƙwayoyi a wannan lokacin. Suna ba da sauƙi ne kawai na ɗan lokaci, amma a ƙarshe, suna haifar da babbar illa.
- Sake gano abubuwan da kake so: Da wahalar aure, akwai abubuwan da ka rasa waɗanda ka saba jin daɗinsu. Wataƙila zane ne, karanta littafi, dasa wani abu a lambu, ko kuma ɗaukar darasin rawa. Ka ware lokaci don wani abu da zai kawo maka farin ciki.
- Kada ku yi gaggawar yanke manyan shawarwari:Hankalinka ba shi da tabbas a wannan lokacin. Saboda haka, wannan ba lokaci ne da za ka yanke manyan shawarwari waɗanda za su shafi rayuwarka ba, kamar canza ayyuka ko ƙaura zuwa wani wuri. Ka ɗan yi tunani a kai lokacin da kake cikin natsuwa.
Ka yi hankali yayin da kake mu'amala da tsohuwar dangantaka.
Mu'amala da tsohon saurayi bayan saki na iya zama kamar tafiya a cikin ramin da aka binne ma'adinai, musamman idan akwai yara a ciki.
| Abin da za a kula da shi | Me za a yi? |
|---|---|
| A guji makalewa a wuri ɗaya. | Kada ka damu da baƙin ciki, fushi, ko tunanin ɗaukar fansa. Idan kana jin baƙin ciki ko damuwa, kada ka sha wahala kai kaɗai ka je wurin likita nan da nan. |
| Sake Hulɗa | Domin gujewa kaɗaici, don kawar da tsoron "babu wanda yake ƙaunata," kada ku yi gaggawar shiga wata dangantaka. Da farko, ku warkar da kanku. Dangantaka da ta fara da soyayya ta fi ƙarfi fiye da dangantakar da ta fara da tsoro. |
| Rikici da tsohon abokin tarayya | Idan kana magana kuma kana jin kamar an fara faɗa, ka yi tafiyarka. Ajiye wayar. Ka fita daga ɗakin. Kada ka taɓa faɗa a gaban 'ya'yanka. |
Idan kana da yara, ta yaya za ka sa su fahimci wannan?
Wannan sauyi a rayuwarka zai yi tasiri sosai ga 'ya'yanka. Duniyarsu ma za ta wargaje. Don haka kana buƙatar ka kasance mai haƙuri da hankali yayin da kake mu'amala da su.
Ko da dangantakarku ta ƙare, gaskiyar cewa ke uwa ce kuma uba ga waɗannan yaran ba za ta taɓa canzawa ba har tsawon rayuwarku. Wannan shine mafi mahimmanci.
Saurari yara kuma ku fahimce su.
Bari 'ya'yanku su bayyana ra'ayoyinsu. Ku saurara da kyau ga abin da suke faɗa. Kullum ku tuna musu, "Ba laifinku ba ne, Mama da Baba za su ƙaunace ku koyaushe." Amsa tambayoyinsu ta hanya mai sauƙi, daidai da shekaru, ba tare da yin ƙarya ba.
Bawa rayuwarsu kwanciyar hankali.
Yana da muhimmanci yara su ji daɗin waɗannan canje-canjen. Don haka su kiyaye tsarin rayuwarsu (misali, lokutan makaranta, lokacin wasa, lokacin cin abinci) daidai gwargwado. Wannan zai taimaka musu su ji daɗin kwanciyar hankali.
Iyaye biyu suna bin ƙa'idodi iri ɗaya.
Tunda yara za su yi zaman zama a gida biyu, kai da tsohon abokin zamanka ya kamata ku tattauna kuma ku yarda da ƙa'idodi da ɗabi'un gida. Idan kuna da doka ɗaya a gida ɗaya, ɗayan kuma a ɗayan, 'ya'yanku za su ruɗe.
A nisantar da yara daga waɗannan matsalolin.
Wannan shine mafi mahimmanci. Kada ku taɓa yin faɗa a gaban 'ya'yanku. Kada ku taɓa faɗin munanan maganganu game da wasu a gare su. Haka kuma, kada ku taɓa amfani da 'ya'yanku a matsayin 'yan leƙen asiri ko manzanni. Wannan nauyi ne da ƙananan hankalinsu ba zai iya ɗauka ba.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ba laifi ba ne mutum ya ji baƙin ciki, fushi, da kaɗaici bayan saki. Ka yarda da waɗannan ji kuma ka yarda da su.
- Kada ka ɗauki wannan nauyin kai kaɗai. Yi magana da wanda ka amince da shi, ko kuma ƙwararren mai ba da shawara.
- Kula da lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Ku ci abinci mai kyau, ku motsa jiki, kuma ku yi abin da kuke jin daɗi.
- Idan akwai yara, ku nisantar da su daga matsalolin iyayensu gaba ɗaya. Ku ba su ƙauna, tsaro, da kwanciyar hankali .
- Yana ɗaukar lokaci kafin a warke. Dole ne ka yi wa kanka kirki, ka yi haƙuri. Wannan lokaci mai wahala zai shuɗe. Za ka iya sake tashi da ƙarfi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku