Ziyarar lafiyar ɗanka ɗan shekara 15: Bari mu san wannan!

Idan kana da babban yaro a gidanka yanzu, wato ƙaramin yaro ɗan shekara 15, to wannan labarin zai yi maka matuƙar muhimmanci. Akwai abubuwa na musamman da ya kamata a kula da su don lafiyar yara a wannan shekarun. Don haka, a yau za mu yi magana game da abin da ke faruwa da abin da ake tattaunawa lokacin da ka je ganin likita, wato lokacin da ka je ziyarar lafiya. Bari mu yi ƙoƙarin fahimtar wannan kamar kana magana da aboki.

To, me zai faru a lokacin da aka gayyace wannan likita?

Idan ka kai yaro mai wannan shekarun zuwa wurin likita, zai mayar da hankali kan wasu manyan abubuwa. Bari mu ga menene su.

Da farko, bari mu ga yadda yaron yake girma da girma.

Likita ko ma'aikacin jinya za su fara auna nauyin ɗanku da tsayinsa . Sannan, ta amfani da waɗannan ƙimar, za su ƙididdige ma'aunin nauyin jiki (BMI) . A taƙaice, wannan BMI (Ma'aunin Yawan Jiki) yana gaya muku ko yaron yana da nauyin da ya dace da tsayinsa. Duk waɗannan bayanan an rubuta su a kan jadawalin girma na musamman. Wannan zai ba ku kyakkyawar fahimta game da yadda ɗanku yake girma akan lokaci.

Sannan mu duba wasu muhimman abubuwa.

Bayan mun duba girma, mun bincika wasu muhimman abubuwa.

• Ana auna hawan jini .
• Ana duba ganin yaron. Wani lokaci ana iya yin gwajin ido.
• Akwai kuma yiwuwar yin gwaji don ji .

Abubuwan da likita zai tambaye ku da ɗanku game da su da kuma shawarar da za ku bayar

Wannan muhimmin bangare ne na ganawa. Likitan zai yi muku tambayoyi da yawa, kuma zai ba ku shawarwari masu mahimmanci. Bari mu ga abin da za su tattauna.

Game da abinci da abin sha

Yana da matuƙar muhimmanci yara su sami ingantaccen abinci mai gina jiki a wannan shekarun. Likitan ya yi magana game da wannan.

• Ya kamata ku ci manyan abinci guda uku a rana.
• Waɗannan abincin ya kamata su haɗa da furotin marasa kitse, hatsi cikakke, 'ya'yan itatuwa da kayan lambu (aƙalla rabo 5 a kowace rana), da madara mai ƙarancin kitse ko madarar waken soya ko madarar da aka ƙarfafa (sau 3 a kowace rana). Waɗannan su ne abubuwan da ke samar da kuzarin da ɗanka ke buƙata don ci gaban jiki da kwakwalwa.

Game da barci

"Kai, likita, yana waya duk dare, ba zai yi barci ba" - wannan shine abin da iyaye da yawa ke faɗi.

• Ƙaramin yaro na wannan shekarun yana buƙatar barci tsakanin sa'o'i 8 zuwa 10 a kowace rana.
• Duk da haka, tare da canje-canje a jikin yara a wannan lokacin, yana iya zama lokaci mai tsawo da za su yi barci da daddare. Amma tunda makaranta tana farawa da sassafe, ƙila ba za su sami barcin da suke buƙata ba.
• Rashin samun isasshen barci yana shafar aikin makaranta da wasan kwaikwayo.
• Saboda haka, ku ƙirƙiri tsarin kwanciya barci mai daɗi ga ɗanku kafin ya kwanta da daddare.Tabbatar da cewa yaronka ya fahimci cewa dole ne a kashe na'urorin lantarki kamar wayoyi da kwamfutoci kafin ya kwanta barci.

Game da motsa jiki da sauran aiki

A zamanin yau, yara da yawa sun kamu da jarabar wayoyinsu, kwamfutar hannu, da kwamfutocinsu.

• Yaro a wannan shekarun ya kamata ya kasance yana motsa jiki na akalla mintuna 60 a rana. Wannan yana nufin gudu, tsalle, da wasa.
• Taimaka wa ɗanka ya daidaita lokacin da yake kallon talabijin, wanda ya haɗa da lokacin da yake kallon talabijin, yin wasannin bidiyo, amfani da wayoyin komai da ruwanka, kwamfutar hannu, da kwamfutoci, tare da ayyukan lafiya kamar yin lokaci tare da wasu, motsa jiki, da kuma samun isasshen barci.
• Ka zama abin koyi da kanka. Ka kafa wa yaronka misali mai kyau ta hanyar motsa jiki maimakon ci gaba da kasancewa a wayarsa.

Game da girma da ci gaban yara

Shekaru 15 lokaci ne da canje-canje da yawa ke faruwa a rayuwar yaro. Likitan ma ya yi magana game da wannan.

• Idan yarinya ce: Ya kamata yawancin 'yan mata su fara yin al'ada a wannan shekarun. Idan ba su yi ba tukuna, yi magana da likitanka game da hakan.
• Idan yaro ne: A wannan shekarun, yana fara nuna alamun balaga (ci gaban balaga) . Wannan yana nufin cewa ƙwai suna girma, azzakari yana ƙaruwa, kuma gashi yana girma a wuraren da ba a sani ba.
• Tasirin ƙungiyoyin takwarorinsu: A wannan lokacin, yara suna jin tasirin takwarorinsu sosai. Suna iya jin cewa "saboda wasu suna yin sa, ni ma ya kamata in yi shi."
• Gano ko kai wanene: Kana sha'awar gwada abubuwa daban-daban don gano inda ka dace da al'umma da kuma asalinka.
• Jin Daɗin Jima'i: Yana da kyau a sami sha'awar jima'i a wannan shekarun. Wannan yana nufin suna da sha'awar soyayya da dangantaka, bincika jima'insu, da kuma sanin yanayin jima'insu da kuma asalin jinsinsu.
• Tunani daban: Ko da yake ka fara tunanin abubuwa a zahiri da kuma yadda za ka yanke shawara, har yanzu kana da sha'awar yin abin da ba ka so. Ba za ka yi tunani sosai game da sakamakon ayyukanka ba.
• Jarabawar yin abubuwa masu haɗari: Yara na wannan zamani wani lokacin suna iya fuskantar jarabar yin abubuwa masu haɗari ba tare da sun sani ba.

Ka yi tunanin yadda waɗannan canje-canjen suka zama sababbi ga yaro. Shi ya sa suke buƙatar ƙaunarka, fahimtarka, da kuma ja-gorarka fiye da kowane lokaci a wannan lokacin.

Gwajin Jiki

Bayan haka, likita zai duba jikin yaron.

• Kallon fata.
• Sauraron zuciya da huhu.
• Dubawa don lanƙwasa na kashin baya.
• Muna kuma duba yadda ci gaban balaga ke ci gaba.
• Lokacin yin irin wannan gwajin, yana da mahimmanci a sami mai kula da yaron ko mai kula da shi. A mafi yawan lokuta, wannan zai zama kai.

Sabunta alluran rigakafi

Allurar rigakafi ita ce hanya mafi kyau ta kariya daga cututtuka masu tsanani. Don haka, likita zai duba ko yaron ya karɓi alluran rigakafin akan lokaci. Haka kuma za su iya ba da sabuwar allurar rigakafin da ta dace da wannan shekarun. Jadawalin allurar rigakafin na iya bambanta kaɗan daga likita zuwa likita. Don haka, yi magana da likitanka game da shi.

Gwaje-gwaje kamar yadda ake buƙata

Wani lokaci likita zai iya yin odar wasu gwaje-gwaje. Misali:

• A duba ko akwai cutar anemia , wato, karancin jini.
• Tabbatar idan kana da yawan sinadarin cholesterol .
• Duba ko akwai cututtuka kamar tarin fuka .
• Haka kuma za a iya gwada ku don cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STDs) .

Ka tuna da waɗannan abubuwa har sai ka sake duba lafiyarka (tun kana da shekaru 16).

Bayan ganawa da likita, akwai wasu muhimman abubuwa da za ku tuna da su da yaronku har zuwa lokacin duba lafiyarsa a shekara mai zuwa.

Dole ne kuma in yi la'akari da aikin makaranta.

• Ka ƙarfafa ɗanka ya shiga cikin ayyukan da ba na makaranta ba, kamar kiɗa, fasaha, wasanni, da kuma kulab bayan makaranta.
• Koyar da yaronka ya ɗauki nauyin aikin makaranta. Yabe shi idan ya nuna hazaka, kuma ka taimaka masa idan yana cikin wahala.
• Yi magana da ɗanka game da shirye-shiryen kwaleji ko aiki na gaba.
• Idan yaronka yana fuskantar matsala da aikin makaranta, ka yi la'akari da ko dalilin shine cin zarafi , baƙin ciki , ko matsalolin koyo ko kulawa . Idan haka ne, ka yi magana da likitan ɗanka ko malamansa don neman taimako.

Bari mu yi magana game da tunanin yaron da kuma yadda yake ji.

Akwai abubuwa da yawa da ke faruwa a zukatan yara a kwanakin nan. Suna buƙatar goyon bayanku sosai.

• Ku ɗan lokaci tare da ɗanku kowace rana. Ku ci abinci tare, ku yi wani abu mai daɗi tare, ku tattauna abubuwan da ke da muhimmanci ga ɗanku.
• Yabo ga kyawawan shawarwari. Sanya ɗanka cikin shawarwarin iyali.
• Kafa dokoki na gida, ka bayyana su, da kuma abin da ake tsammani daga gare su. Ya kamata sakamakon karya dokoki ya zama na adalci.
• Da fatan za a yi wa ɗanka bayani cewa ya kamata ya jira na ɗan lokaci kafin ya shiga ayyukan jima'i da wasu mutane.Bayyana cututtukan da ake kamuwa da su ta hanyar jima'i (STDs) da kuma daukar ciki da ba a so, da kuma muhimmancin hana haihuwa da kuma amfani da kwaroron roba .
• Yaro ya kamata ya goge haƙoransa sau biyu a rana, ya yi amfani da goge sau ɗaya a rana, sannan ya je wurin likitan hakori duk bayan watanni shida.
• Bayyana wa ɗanka haɗarin shan taba, shan sigari, barasa, da ƙwayoyi . Ka kuma yi magana game da haɗarin shan miyagun ƙwayoyi ta hanyar da aka rubuta maka. Yabo ga ɗanka don faɗin "a'a" ga waɗannan abubuwan.
• Ka kula da alamun baƙin ciki. Idan kana da alamun kamar yawan fushi, rashin farin ciki, rashin sha'awar ayyukan da ka saba ji, rashin samun maki mai kyau a makaranta, ko kuma maganar kashe kai, ka nemi shawarar likita nan da nan.
• Koyar da yaranku su ɗauki nauyin lafiyarsu. Ku kiyaye alƙawarin likita a kan lokaci, ku sabunta magunguna kafin su ƙare, kuma ku koya musu yadda za su magance matsalolin lafiya.

Tsaro! Wannan yana da matuƙar muhimmanci.

Muna kuma buƙatar yin tunani sosai game da lafiyar yara a wannan shekarun.

• Dole ne ka sanya bel ɗin zama a duk lokacin da kake cikin abin hawa.
• Idan yaronka ya fara tuƙi , ka sanya iyaka ga adadin fasinjojin da zai iya ɗauka, ka sanya iyaka a kan lokacin da zai iya tuƙi da daddare , sannan ka jaddada haɗarin amfani da wayarka da aika saƙonnin tes yayin tuƙi .
• Yi magana game da haɗarin shan giya da tuƙi . Ka gaya wa yaronka kada ya taɓa shiga mota tare da wanda ya taɓa shan giya ko shan ƙwayoyi. Madadin haka, ka gaya wa yaronka cewa zai iya kiranka don neman taimako a kowane lokaci.
• Tunatar da yaronka ya shafa man kariya daga rana mai kariya daga rana ( SPF ) mintuna 15 kafin ya fita waje kuma ya sake shafawa duk bayan awa 2. Ka gaya masa kada ya je wurin gyaran gashi, domin yana kara hadarin kamuwa da cutar kansar fata.
• Tabbatar da cewa yaronka ya san game da tsaron intanet, cin zarafin yanar gizo, da kuma yadda ake amfani da kafofin sada zumunta cikin hikima .
• Kada ka ajiye bindiga a gida. Idan ka yi haka, ka ajiye ta a kulle, babu komai a ciki, kuma ba za ka iya shiga ba. Ka ajiye harsasai a kulle daban. Ka ajiye makullan a wuri da yara ba za su iya isa ba.
• Idan kana da matsala da yanayin rayuwarka (misali, rashin isasshen abinci, rashin zama a wuri mai aminci, rashin inshorar lafiya), yi magana da likitanka game da hakan. Zai iya tura ka zuwa ga albarkatun al'umma ko ma'aikacin zamantakewa.

A ƙarshe, mafi mahimmancin saƙon ɗaukar gida

Don haka, idan aka yi la'akari da duk wannan, duba lafiyar yaro ɗan shekara 15 abu ne mai matuƙar muhimmanci.

Ka tuna, ɗanka yana fuskantar sauye-sauye da yawa a jiki, tunani, da zamantakewa a wannan lokacin. Suna buƙatar ƙaunarka, goyon bayanka, ja-gorarka, da fahimtarka fiye da kowane lokaci.

• Yi magana a fili da ɗanka. Saurari tambayoyinsu.
• Taimaka wajen haɓaka kyawawan halaye na lafiya .
• Kullum ka kasance mai lura da tsaro.
• A je wurin likita don a duba lafiyarsu a kan lokaci. Ta haka ne, idan akwai wata matsala, za a iya gano su kuma a yi musu magani da wuri.

Ina fatan wannan bayanin zai taimaka muku wajen shiryar da ɗanku zuwa ga rayuwa mai kyau da farin ciki!

Ziyarar lafiya ga yara , duba lafiyar yara na shekaru 15, lafiyar matasa, BMI, jadawalin girma, alluran rigakafi, lafiyar matasa, lafiyar kwakwalwa