Folic Acid yana da mahimmanci ga jariri mai lafiya! Za mu yi magana game da wannan?

Idan kina tsammanin samun jariri mai lafiya, yana da matuƙar muhimmanci ki kasance cikin koshin lafiya. Ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da za su iya taimakawa wajen hana jaririnki samun munanan lahani na haihuwa shine a sami isasshen folic acid kowace rana. Wannan yana da matuƙar muhimmanci musamman kafin ki yi ciki da kuma a cikin watanni na farko na ciki. Don haka, bari mu ƙara koyo game da folic acid a yau.

Menene folic acid?

A taƙaice dai, folic acid wani nau'in bitamin B ne. Musamman ma, bitamin B9 ne. Wani lokaci ana kiransa folate, wanda shine siffa da ake samu a cikin abinci. Folic acid shine sifar da ake ƙarawa a cikin kari da abinci mai ƙarfi. An fi samunsa a cikin kayan lambu masu duhu kore. Misali, broccoli, alayyafo, da ganyen collard . Haka kuma ana samunsa a cikin wake, wake, wake kore, da lentil, da kuma a cikin hatsi masu ƙarfi. Haka kuma ana samunsa a cikin wasu 'ya'yan itatuwa kamar lemu da avocado.

Menene amfanin folic acid?

Yanzu za ku iya yin mamaki, 'Me yasa folic acid yake da muhimmanci haka?' A gaskiya ma, kowace mace da ke da juna biyu ko kuma tana ƙoƙarin yin ciki ya kamata ta sami aƙalla microgram 400 (400 mcg), ko 0.4 milligrams (0.4 mg), na folic acid a kowace rana. Yana da matuƙar muhimmanci a sha wannan kafin a yi ciki da kuma aƙalla watanni uku bayan an yi ciki. Nazarce-nazarce daban-daban na likitanci sun nuna cewa shan folic acid ta wannan hanyar na iya rage haɗarin mummunan lahani na bututun jijiyoyi a cikin jariri, tsakanin kashi 50% zuwa 70%.

Ka yi tunanin irin kariya da ƙaramin abu zai iya bayarwa ga rayuwar jaririnka!

Menene Lalacewar Tuber Jijiyoyi?

Lalacewar bututun jijiyoyi lahani ne na haihuwa da ke faruwa lokacin da kwakwalwar jariri da kashin baya ba su girma yadda ya kamata ba. Sau da yawa suna faruwa ne a makonnin farko na ciki. Wannan yana nufin, sau da yawa kafin uwa ta san tana da juna biyu. Wannan shine mafi haɗari na matsalar. Domin a lokacin, tsarin jijiyoyin jariri ya riga ya fara samuwa.

Manyan nau'ikan lahani na bututun jijiyoyi da za a iya gani sune:

Akwai manyan nau'ikan lahani na bututun jijiyoyi da dama:

• Ciwon Baya:Wannan shine lokacin da kashin baya da kashin baya na jariri ba sa rufewa gaba ɗaya. A takaice dai, akwai ƙaramin rami a wani wuri a cikin kashin baya. Kashin baya da jijiyoyi na iya fitowa daga wannan gibin. Wannan na iya sa jaririn ya sami wahalar tafiya, da kuma matsaloli tare da mafitsara da hanji.
• Ciwon ciki: Wannan yanayi ne da kwanyar jariri, fatar kan sa, da kuma gaba da saman kwakwalwa ba sa girma yadda ya kamata. Wannan yanayi ne mai matuƙar tsanani. Irin waɗannan jarirai galibi suna mutuwa a cikin mahaifa ko cikin 'yan awanni kaɗan bayan haihuwa.
• Encephalocele: A wannan yanayin, ƙwayoyin kwakwalwa suna fitowa ta cikin fata ta hanyar ƙaramin buɗewa a cikin kwanyar. Wannan kuma mummunan yanayi ne, kuma kodayake ana iya gyara shi ta wani ɓangare ta hanyar tiyata, yana iya haifar da matsaloli na dogon lokaci.

Duk waɗannan lahani suna faruwa ne a cikin kwanaki 28 na farko na ciki. Wannan yana nufin, yawanci kafin mace ta san tana da juna biyu. Ka yi tunanin yadda hakan zai iya faruwa da sauri! Shi ya sa muke cewa a fara shan folic acid da zarar ka fara tunanin haihuwa.

Me ya sa ake cewa kowace mace da ke da juna biyu ya kamata ta sha folic acid?

Shi ya sa yake da mahimmanci ga dukkan mata masu shekaru 15-49 su sami isasshen folic acid. Wannan ba wai kawai ya shafi waɗanda ke shirin haihuwa ba, har ma ga duk wanda ke da ikon yin ciki a kowane lokaci. Domin rabin (50%) na dukkan ciki a duniya ciki ne da ba a shirya ba. Don haka, idan kowa yana da shekaru 100 na haihuwa, ya fi kyau a tabbatar yana samun isasshen folic acid. Domin kafin a gano cewa kina da juna biyu, yana iya zama latti.

Ta yaya folic acid ke taimakawa wajen hana waɗannan lahani?

Dalilin kimiyya da ya sa folic acid ke hana lahani a bututun jijiyoyi har yanzu bai bayyana ba 100%. Duk da haka, masana sun san cewa yana da mahimmanci don girma da gyara kayan kwayoyin halitta da ake kira DNA (Deoxyribonucleic Acid) . DNA shine tsarin jikinmu na asali, wanda ake samu a cikin ƙwayoyin halittarmu kuma yana ƙayyade dukkan halayenmu. Don haka, folic acid yana taka muhimmiyar rawa a cikin abubuwa kamar girma tantanin halitta, ci gaban tantanin halitta, da samuwar nama. Tunda waɗannan hanyoyin suna faruwa da sauri a farkon matakan ci gaban jariri, buƙatar folic acid ma yana da yawa. Idan ba a biya wannan buƙatar yadda ya kamata ba, lahani da aka ambata a sama na iya faruwa.

Yadda ake samun isasshen folic acid?

To, tambayar ita ce, 'Ta yaya za mu sami isasshen folic acid?' A wasu ƙasashe, misali a Amurka, Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) tana buƙatar masana'antun abinci su ƙara folic acid a cikin kayayyakin hatsi masu wadatarwa. A Sri Lanka, ana ƙara folic acid a cikin wasu fulawa, burodi, da hatsi ta wannan hanyar. Don haka, za ku iya zaɓar hatsi na karin kumallo, burodi, taliya, da shinkafa ta hanyar duba ko suna ɗauke da wani ɓangare na adadin folic acid da aka ba da shawarar kowace rana. Wannan bayanin yawanci ana ambaton shi a kan lakabin samfurin.

Duk da haka, ga mata da yawa, samun adadin folic acid da suke buƙata a kowace rana daga abinci mai ƙarfi kawai bai isa ba. Domin isa ga matakin da aka ba da shawarar kowace rana, sau da yawa kuna buƙatar shan ƙarin bitamin . Musamman a lokacin daukar ciki, kuna buƙatar ƙarin dukkan abubuwan gina jiki masu mahimmanci fiye da yadda kuka yi kafin ku yi ciki.

Bitamin kafin haihuwa, wanda aka fi sani da bitamin kafin haihuwa , ba su maye gurbin abinci mai kyau ba. Wato, ba za ku iya daina cin abinci mai kyau kawai ku sha bitamin ba. Duk da haka, shan bitamin kafin haihuwa zai iya taimakawa wajen samar wa jikinku da jaririnku bitamin da ma'adanai da suke buƙata. Yawancin bitamin kafin haihuwa suna ɗauke da folic acid. Wasu masu ba da sabis na kiwon lafiya, kamar likitoci, suna ba da shawarar shan ƙarin folic acid ban da bitamin kafin haihuwa, musamman idan kuna da wasu abubuwan haɗari. Saboda haka, ya fi kyau ku yi magana da likitanku game da adadin folic acid da ya kamata ku sha kowace rana. Sannan zai iya yanke shawara ko ƙarin magani, ƙarin magani ba tare da takardar likita ba, ko duka biyun sun dace da ku.

Me kake yi a lokatai na musamman?

Akwai wani abu kuma: Idan kina da jariri da ke fama da matsalar bututun jijiyoyi a cikin ciki da ya gabata, ko kuma idan kai ko abokin tarayya kina da irin wannan matsalar (misali, spina bifida), ya kamata ki gaya wa likitanki game da hakan ma.Idan haka ne, likitanka zai iya ba da shawarar ka sha ƙarin maganin folic acid fiye da yadda aka saba (watau fiye da 400 mcg), wataƙila 4000 mcg (4mg) ko 5000 mcg (5mg) a kowace rana. Haka kuma za a iya gaya maka ka sha wannan ƙarin maganin na tsawon watanni da yawa kafin ka yi ciki. Haka kuma, mutanen da ke da wasu cututtuka na lafiya, kamar su ciwon suga, farfadiya, da waɗanda ke shan wasu magunguna, na iya buƙatar ƙarin sinadarin folic acid. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci ka yi magana a fili da likitanka game da lafiyarka.

A taƙaice (Saƙon Ɗauka Gida)

To, bari mu taƙaita wasu daga cikin abubuwan da ya kamata ku tuna daga abin da muka tattauna.

• Folic acid yana da matuƙar muhimmanci ga ci gaban jariri mai lafiya, musamman ci gaban kwakwalwa da ƙashin baya.
• Yana da matuƙar muhimmanci ga duk mata masu juna biyu kuma waɗanda suka kai shekarun haihuwa su sami 400 micrograms (400 mcg) na folic acid kowace rana . Wannan yana da mahimmanci kafin ɗaukar ciki da kuma a cikin watanni uku na farko na ciki.
• Folic acid yana rage haɗarin kamuwa da cututtuka masu tsanani kamar nakasar bututun jijiyoyi kamar spina bifida da anencephaly .
• Waɗannan lahani galibi suna faruwa ne a makonnin farko na ciki, kafin uwar ta san tana da juna biyu. Shi ya sa yake da muhimmanci a shirya da wuri.
• Baya ga abinci mai ƙarfi, yana da matuƙar muhimmanci a sha ƙarin sinadarin folic acid ko bitamin kafin haihuwa kamar yadda likitanka ya umarta .
• Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana da tarihin lahani a cikin bututun jijiyoyi, ko kuma idan kana da wasu cututtuka na yau da kullun, tabbatar da yin magana da likita don neman shawara.

Ka tuna, lafiyarka ita ce matakin farko na lafiyar jaririnka. Folic Acid yana ɗaya daga cikin matakai mafi sauƙi, mafi arha, kuma mafi mahimmanci da za ka iya ɗauka! Don haka, kada ka yi watsi da wannan.

` Folic Acid, Ciki, Lalacewar Haihuwa, Lalacewar Tuber Jijiyoyi, Vitamin B9, Kula da Haihuwa Kafin Haihuwa, Lafiyar Haihuwa, Folic Acid, Ciki, Lalacewar Haihuwa, Lalacewar Tuber Jijiyoyi, Kula da Haihuwa Kafin Haihuwa