Za ki zama uwa? Mu kula da waɗannan abubuwan ma (Hanyoyin Gargaɗi Game da Ciki)

Kin gano cewa za ki zama uwa! Abu ne na al'ada a ji ɗan tsoro da damuwa tare da wannan farin cikin. "Shin kofi da na sha jiya ko gilashin giya da na sha a makon da ya gabata zai cutar da jaririn?" Wataƙila kina mamaki. A gaskiya ma, lokacin da kike da juna biyu, kina buƙatar yin taka tsantsan game da abin da kike sakawa a jikinki, da kuma abin da kike gujewa . Amma damuwa game da kowane ƙaramin abu zai ƙara wa damuwar da za ki ji a cikin watanni tara. Sanin abin da ke da aminci da abin da ke da illa ga jaririnki zai ba ki kwanciyar hankali.

Ya fi kyau ka yi magana da likitanka game da duk waɗannan. Zai gaya maka abin da za ka daina gaba ɗaya, abin da za ka rage, abin da ya dace, da kuma abin da ya kamata ka yi taka tsantsan a kai.

Bari mu fara duba abinci da abin sha? (Hanyoyin Abinci)

Jariri yana samun abincinsa ne daga abin da muke ci da abin sha. Don haka, a wannan lokacin, dole ne mu yi tunani kaɗan game da abinci da abin sha fiye da yadda aka saba.

Kada ka taɓa shan barasa!

A taƙaice dai, idan kina tsammanin zama uwa, ya kamata ki manta da barasa gaba ɗaya . Kowanne likita a duniya yana cewa ba shi da kyau ko kaɗan. Kawai ki yi tunani, barasar da kike sha tana shiga cikin jinin jaririn. Wannan na iya kawo cikas ga ci gaban kwakwalwar jaririn da sauran gabobinsa. Wani lokaci akwai matsaloli masu tsanani na haihuwa, ko kuma yanayi kamar "Ciwon Barasa na Fetal" na iya faruwa. Don haka kada ma ki yi tunanin abubuwa kamar "babu laifi a sha ɗan giya" a wannan lokacin.

Yaya kyawun `(Caffeine)` yake?

Yanzu wasu mutane ba za su iya rayuwa ba tare da shayi ko kofi ba, ko? Idan ba kwa shan kofi da safe, za ku iya jin kasala duk tsawon yini. Ba lallai ne ku daina shan caffeine gaba daya a lokacin daukar ciki ba. Amma yana da matukar muhimmanci a kiyaye iyaka. An ce bai kamata ku sha fiye da milligram 200 na maganin kafeyin a kowace rana ba. Wannan kusan kofi daya ko biyu ne na kofi na yau da kullun. Domin, an gano cewa shan maganin kafeyin da yawa wani lokacin na iya kara hadarin zubar da ciki ko karancin nauyin haihuwa. Cakulan da wasu abubuwan sha masu laushi suma suna dauke da maganin kafeyin, don haka ku yi hankali da hakan ma.

Me kake tunani game da kayan zaki na wucin gadi?

Akwai ra'ayoyi daban-daban game da waɗannan "masu zaki na wucin gadi" ko "maye gurbin sukari". Wasu sun ce suna da lafiya, yayin da wasu kuma suka ce ba a fahimce su sosai ba tukuna. Abu mafi kyau da za a yi shi ne a yi magana da likitanka game da shi idan kana amfani da wani abu kamar haka.

Ka yi hankali da waɗannan abincin ma.

• Nama, kifi, da ƙwai danye ko waɗanda ba a dafa su ba: Waɗannan na iya ƙunsar ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta masu cutarwa. Saboda haka, a dafa nama, kifi, da ƙwai sosai. Abincin da ke ɗauke da kifi danye, kamar sushi, ba shi da kyau a wannan lokacin.
• Madara da kayayyakin kiwo marasa man shafawa:Waɗannan kuma suna iya ƙunsar ƙwayoyin cuta masu cutarwa. Kwayoyin cuta kamar Listeria na iya zama haɗari ga jarirai. Don haka koyaushe ku zaɓi madara, cuku, da yogurt waɗanda aka yiwa lakabi da "pasteurized."
• Wasu manyan kifaye: Manyan kifaye kamar tuna (musamman bigeye tuna), king mackerel, da shark suna da yawan sinadarin mercury. Wannan sinadarin mercury na iya cutar da ci gaban tsarin jijiyoyi na jariri. Don haka rage yawan shan waɗannan nau'ikan kifaye. Ƙananan kifaye kamar salmon da sardines sun fi kyau saboda suna ɗauke da sinadarin omega-3 mai kitse.
• Ruwan famfo da ruwan sha: Tabbatar ruwan da kuke sha yana da tsafta. Wasu tsofaffin gidaje na iya samun bututun da ke ɗauke da gubar. Ya fi kyau a tace ruwan ku. Idan kun sayi ruwan kwalba daga waje, ku saya daga wani kamfani mai suna.

Magunguna da Hanyoyin Lafiya

Ya kamata ka yi taka tsantsan sosai lokacin shan magani a wannan lokacin.

Nau'ikan magunguna: `(OTC)` da `(Takardar magani)`

Ko kuna shan magungunan da ba a rubuta muku ba (OTC) don mura ko ciwon kai, ko magungunan da likita ya rubuta muku, kada ku sha komai ba tare da shawarar likita ba yayin daukar ciki. Ko da wasu magungunan rage radadi da aka saba amfani da su ba su dace ba a wannan lokacin. Idan kuna da wata cuta, ko kuma idan kuna shan magani akai-akai don kowace cuta, ku ga likitanku da zarar kun gano kuna da juna biyu ku tattauna.

Magungunan rigakafi

Samun wasu alluran rigakafi a lokacin daukar ciki yana da mahimmanci ga kai da jaririnka. Misali, allurar rigakafin mura da kuma allurar tari mai kama da mura, tetanus, da diphtheria (Tdap) suna da mahimmanci. Duk da haka, ba a ba da shawarar alluran rigakafin da ke ɗauke da ƙwayoyin cuta masu rai, kamar allurar rigakafin kyanda, kuraje, da rubella (MMR) a wannan lokacin ba. Yi magana da likitanka game da waɗanne alluran rigakafi ne suka dace da kai.

X-ray

X-rays na iya cutar da jaririn, don haka ya kamata ki guji fallasa shi gwargwadon iyawa yayin daukar ciki. Duk da haka, idan kina buƙatar yin X-ray saboda wani dalili na lafiya, ki sanar da ma'aikatan tun da wuri cewa kina da juna biyu. Za su rufe cikinki kuma su ɗauki matakan kariya.

Yi tunani game da waɗannan abubuwa a rayuwarka ta yau da kullun (La'akari da Rayuwa da Muhalli)

A wannan lokacin, muna buƙatar yin taka tsantsan game da wasu abubuwan da muke yi kowace rana da kuma wasu abubuwan da ke cikin muhallin da muke rayuwa a ciki.

Mu kawar da shan taba da miyagun ƙwayoyi daga rayuwarmu.

Shan taba ba shi da kyau ga uwa mai juna biyu. Yana iya haifar da raguwar girma, ƙarancin nauyin haihuwa, haihuwa da wuri, har ma da yanayi masu haɗari kamar Ciwon Mutuwar Jarirai Ba zato ba tsammani (SIDS). Idan kina shan taba, nemi taimako don dainawa. Haka kuma,Kasancewa a wuraren da wani ke shan taba (shan taba ba tare da izini ba) shi ma ba shi da kyau.

Ya kamata a dakatar da amfani da magungunan nishaɗi gaba ɗaya. Ba za a iya misalta illar da waɗannan za su iya yi wa jariri ba.

Sinadaran gida

A yi hankali lokacin amfani da kayayyakin tsaftacewa da magungunan kashe kwari. Idan zai yiwu, a yi amfani da kayayyakin halitta masu laushi. Lokacin amfani da waɗannan, a tabbata an zauna a wuri mai iska mai kyau kuma a saka safar hannu. Ba shi da kyau a shaƙar hayakin da ke fitowa daga wasu kayayyaki.

Maganin kwari da maganin kwari `(Feshin kwari, Maganin kwari, Maganin kwari)`

Yi hankali game da kayayyakin da kake amfani da su don kare kanka daga kwari, kamar sauro. Wasu daga cikin sinadarai da ke cikinsu za a iya sha ta fata. Akwai ra'ayoyi daban-daban game da kayayyakin da ke ɗauke da 'DEET'. Ya fi kyau ka tambayi likitanka ka zaɓi zaɓi mafi aminci.

Bayyanar gubar

Tsoffin fenti da wasu bututun ruwa na iya ƙunsar gubar. Gubar tana da matuƙar illa ga ci gaban kwakwalwar jariri. Idan gidanku ya tsufa kuma fenti yana bare, ku sani.

Tsaftace bayan gida na kyanwa

Najasar kyanwa na iya ƙunsar wani ƙwayar cuta mai suna `(Toxoplasma gondii). Cutar `(Toxoplasmosis)` da wannan ke haifarwa na iya cutar da jariri idan uwa mai ciki ta kamu da ita. Saboda haka, idan kina da kyanwa a gida, ki guji tsaftace akwatin zubar da shara gwargwadon iko. Ki roƙi wani ya yi hakan. Idan hakan ba zai yiwu ba, ki sa safar hannu kuma ki wanke hannuwanki sosai bayan haka.

Lafiyar Jiki da Ayyukanka

Jikinki har yanzu yana buƙatar motsa jiki a lokacin daukar ciki, amma akwai hanyar yin hakan.

A guji yawan zafi fiye da kima.

Ya fi kyau a guji zuwa wuraren wanka masu zafi, sauna, wanka mai zafi, da barguna masu amfani da wutar lantarki a wannan lokacin, domin yawan zafin jiki, musamman a cikin watanni uku na farko, na iya shafar ci gaban jariri.

Motsa jiki mai ƙarfi

Idan kina motsa jiki, za ki iya ci gaba da yin hakan a lokacin daukar ciki. Duk da haka, ya kamata ki guji wasannin motsa jiki masu ƙarfi waɗanda ke da wahala, waɗanda suka haɗa da faɗuwa, ko kuma suna sanya matsin lamba a cikin ciki. Tafiya, iyo, da motsa jiki na yoga musamman ga mata masu juna biyu duk zaɓuɓɓuka ne masu kyau. Yi magana da likitanki game da irin motsa jiki da ya dace da ke.

Tafiya ta jirgin sama

A mafi yawan lokuta, tashi a lokacin daukar ciki ba abu ne mai girma ba, musamman a cikin watanni uku na biyu. Duk da haka, ba a ba da shawarar tashi a lokacin matakan ƙarshe na ciki ko kuma idan kuna da wata matsala ba. Yana da mahimmanci koyaushe ku nemi izini daga likitan ku kafin tashi da kuma sanar da kamfanin jirgin sama game da yanayin ku.

Ayyukan jima'i

A cikin ciki na yau da kullun, ba tare da rikitarwa ba, babu laifi a yi jima'i. Ba zai cutar da jaririn ba. Duk da haka, idan kun taɓa yin zubar da ciki a baya, kuna cikin haɗarin haihuwa kafin lokacin haihuwa, ko kuma kuna da wasu matsaloli, likitanku zai iya gaya muku ku rage ayyukan jima'i. Yi magana a fili da likitanku da abokin tarayya game da wannan.

Bari mu kalli wasu abubuwan da za ku iya yi don ku kasance masu kyau (Kyakkyawa da Kulawa ta Kai)

Wa ba ya son yin kyau ko da a lokacin daukar ciki, ko ba haka ba? Amma akwai wasu abubuwa da ya kamata ka yi tunani a kansu.

Rinjin gashi `(Rinjin gashi)`

Akwai ra'ayoyi daban-daban game da wannan. Wasu bincike sun nuna cewa ƙananan sinadarai na rini na gashi za a iya sha ta fata. Yawancin likitoci sun ce ya fi kyau a yi hakan bayan watanni uku na farko na ciki, ko kuma a yi amfani da kayayyakin da ba su da ammonia, don a kasance cikin aminci . Yi waɗannan abubuwan a wurin da iska ke shiga.

Farin hakora da kuma yin bleaching hakora

Ba a san ainihin yadda sinadarai da ke cikin kayayyakin gyaran hakora ke shafarka ba a lokacin daukar ciki. Saboda haka, likitocin hakora da yawa suna ba da shawara kan hana yin farin haƙora a wannan lokacin. Za ka iya la'akari da wannan bayan haihuwa.

Masu yin tankin kai da masu yin tankin ba tare da rana ba

Man shafawa da man shafawa da ake shafawa a fata galibi ana ɗaukarsu a matsayin masu aminci domin suna shafar saman fatar ne kawai. Duk da haka, ana iya shaƙar man shafawa, kamar waɗanda ake shafawa kai tsaye a fata, don haka ya fi kyau a guji su.

Me kuma kake buƙatar sani? (Shawara ta Gabaɗaya)

Ko da yake wasu abubuwa suna da haɗari a lokacin daukar ciki, kada ki damu da komai.

Yi amfani da hankali. Idan wani abu bai yi daidai ba a wannan lokacin, ko kuma idan kana ganin yana da haɗari, ka daina yin sa na ɗan lokaci ka yi magana da likitanka.

Sannan zai gaya maka irin haɗarin da ke tattare da shi, ko kuma wataƙila zai gaya maka cewa ba babbar matsala ba ce kamar yadda kake tsammani, cewa ba sai ka jira har sai bayan an haifi jaririn ba, kuma za ka iya yin hakan yanzu.

Ka tuna, kula da kanka sosai shine hanya mafi kyau ta kiyaye lafiyarka da jaririnka.

A takaice, waɗannan su ne muhimman abubuwa (Saƙon Ɗauka Gida)

To, daga abin da muka tattauna, ya kamata ya bayyana a gare ku abubuwan da ya kamata mu yi taka tsantsan a kansu yayin daukar ciki. A taƙaice:

• Shawarar likita ita ce ta farko: Idan kana da shakku game da wani abu, koyaushe ka tambayi likitanka kafin fara sabon magani ko cin ko shan wani sabon abu.
• Guji abubuwa masu cutarwa: A daina shan barasa, sigari, da miyagun ƙwayoyi gaba ɗaya. A yi taka-tsantsan game da wasu abinci da sinadarai.
• Rayuwa mai kyau:Ku ci abinci mai kyau, ku sha isasshen ruwa, ku yi motsa jiki lafiya, sannan ku sami isasshen barci.
• Ka kwantar da hankalinka: Kada ka damu ba tare da wata matsala ba, kuma ka ji daɗin wannan kyakkyawan lokaci. Likitanka yana nan don ya jagorance ka.

Muna yi miki fatan samun ciki mai kyau da lafiya da kuma jariri mai lafiya!

` Uwa mai juna biyu, kula da mata masu juna biyu, matakan kariya daga ciki, lafiyar jariri, lafiyar uwa, daukar ciki lafiya, Gargaɗi game da daukar ciki