Kana da ciwon baya ko kwatangwalo? Zai iya zama ciwon Psoas!

Shin wani lokacin dole ne ka shafe kwanakinka da wani ciwo mai ban mamaki wanda ke fitowa daga ƙananan bayanka, kwatangwalo, ko kugu? Wannan ciwon kwatsam na iya kawo cikas ga ayyukanka na yau da kullun. Kuna iya tunanin cewa wannan ciwon baya ne na yau da kullun. Duk da haka, wannan ya ɗan bambanta, amma idan kun gane shi, yana iya zama yanayi wanda za a iya warkewa cikin sauƙi. Za mu yi magana game da irin wannan yanayin a yau.

Menene 'Ciwon Psoas'?

A taƙaice dai, 'Psoas Syndrome' rauni ne ko kumburi mai raɗaɗi da ke faruwa a cikin tsokar jikinmu da ake kira 'Psoas' . Wasu likitoci kuma suna kiransa 'Iliopsoas Syndrome'. Kalmar 'Psoas' ana furta ta ne 'SO-ezz'.

Yanzu wataƙila kana mamakin inda waɗannan tsokoki na 'psoas' suke. Ka yi tunanin, muna da dogayen tsokoki guda biyu waɗanda ke gudana daga ƙasan baya, a kowane gefen kashin baya, zuwa saman ƙashin kwatangwalo. Waɗannan tsokoki sune abin da muke kira tsokoki na 'psoas' (jam'i na 'psoae'). Waɗannan tsokoki suna taimaka mana mu yi abubuwa da yawa, kamar tafiya, ɗaga ƙafafunmu, da lanƙwasa kwatangwalo.

Don haka, idan wannan 'Ciwon Soas' ya faru, za ka iya jin zafi musamman a ƙasan baya, kwatangwalo, ko kuma kugu. Idan kana da irin wannan ciwon fiye da mako guda, tabbas ya fi kyau ka ga likita ka nemi shawara.

Yaya cutar 'Soas syndrome' ta zama ruwan dare?

A gaskiya ma, 'Ciwon Soas' wata cuta ce da ba kasafai ake samunta ba . A mafi yawan lokuta, mutanen da ke dauke da ita ba sa zuwa wurin likita saboda alamun cutar sun ragu kafin ma a gano su.

Masana sun ce saboda cutar Soas tana da alamunta da sauran cututtuka da kuma matsalolin lafiya da yawa, sau da yawa ba a gane ta ba daidai ba ko kuma ba a gane ta ba . Amma labari mai daɗi shine cewa sau da yawa ana iya magance cutar Soas da magunguna iri ɗaya da sauran matsaloli makamantan su.

Mene ne alamun 'Soas syndrome'?

Babban alamar 'Soas syndrome' ita ce ciwon 'Soas' . Kuna iya fuskantar abubuwa kamar:

• Ciwon baya na ƙasa: Jin zafi, musamman a yankin lumbosacral.
• Tauri ko matsewa a ƙasan baya.
• Jin zafi a cikin gindi.
• Ciwon maƙogwaro.
• Ciwon kugu.
• Ciwon ƙashi .

Ciwon da wannan 'Soas syndrome' ke haifarwa na iya ƙaruwa idan aka yi la'akari da wasu tsayuka ko motsa jiki. Ciwon na iya fitowa daga ƙafafu ko kuma ya ƙaru lokacin da ake ƙoƙarin miƙe tsaye. Wani lokaci ciwon na iya yin tsanani har sai ka yi gurguwa ko ka ja ƙafafunka yayin tafiya.

Ka yi tunanin, kai mutum ne mai son gudu da tsalle, ko kuma kai mutum ne da ke zaune a wuri ɗaya na tsawon lokaci a ofis. Idan kwatsam ka fara jin zafi daga ƙasan bayanka har zuwa ƙasan cinyarka, zai iya zama 'Soas syndrome'.

Mene ne ke haifar da 'Soas syndrome'?

Sau da yawa, manyan abubuwan da ke haifar da wannan yanayin sune yawan amfani da yankin kugu da kuma raunin da ya shafi wasanni .

Wani lokaci, ciwon psoas na iya faruwa ba tare da wani dalili ba. Muna kiransa "cutar psoas idiopathic idiopathic." Wannan yana nufin "babu wani dalili da za a iya gano."

Ba kasafai ake samun wannan yanayi ba idan abubuwa kamar kamuwa da cuta ko ciwon daji suka bazu zuwa tsokoki na 'socket' ɗinmu.

Mene ne abubuwan da ke haifar da wannan yanayin?

Ko da yake kowa zai iya kamuwa da cutar 'Soas syndrome', 'yan wasa suna cikin haɗarin kamuwa da wannan cuta . Wannan haɗarin yana da yawa musamman ga waɗanda ke yin wasanni waɗanda ke sanya matsin lamba akai-akai a kan yankin kugu. Misali:

• Rawa
• Gudu
• Wasanni (musamman tsalle mai tsayi, shinge)
• Hockey

Wannan haɗarin ya ɗan fi girma ga yara ƙanana da yara da ke yin wasanni. Saboda jikinsu yana girma da sauri a wannan shekarun, suna iya samun raunuka ko kuma rauni a tsoka.

Mutanen da aka yi wa tiyatar kwatangwalo kwanan nan, musamman tiyatar maye gurbin kwatangwalo , suma suna iya fuskantar ciwon Soares a matsayin wani sakamako na ɗan lokaci.

Shin wannan yanayin zai iya haifar da matsaloli?

Yawanci, 'Ciwon Soas' ba ya haifar da manyan matsaloli. Duk da haka, idan yanayin ya yi tsanani, yana iya zama mai zafi ko kuma yana da wahala a tsaya, tafiya, ko motsa jiki . Duk da haka, waɗannan alamun suna raguwa a hankali da zarar an fara magani.

Ta yaya likita zai gane wannan?

Likita yana gano cutar Soas ta hanyar gwajin jiki . Ana iya amfani da wasu gwaje-gwajen hoto .

Likitan zai duba kugu, ƙafafu, da bayanka. Ana iya tambayarka ka riƙe kanka a wurare daban-daban ka motsa jikinka. Ya kamata ka gaya wa likitanka lokacin da ka fara jin zafi ko wasu alamu, ayyukan da kake yi, da kuma lokacin da kake jin alamun cutar a rana (ko mafi ƙaranci).

Ana gano cutar 'Soas syndrome' ta hanyar tsarin 'differential diagnosis '. Wato, kafin likita ya yanke hukuncin cewa majiyyaci yana da 'Soas syndrome', ana cire wasu cututtuka ko yanayi da ke haifar da irin waɗannan alamu amma sun fi yawa.

Wasu matsalolin tsoka da ƙashi waɗanda ke nuna irin waɗannan alamu sun haɗa da:

• Nau'in tsokar mai shiga jiki
• Hernia
• Trochanteric bursitis
• Hawaye a kan kugu
• Karyewar faranti na girma a kugu (a cikin yara da manya)

Wasu cututtukan lafiya waɗanda ba raunuka ba na iya haifar da alamu makamancin 'Soas syndrome'. Misalan:

• Ciwon gaɓɓai
• Duwatsun koda
• Kumburi na glandar prostate (prostatitis)
• Ba kasafai ake samun wasu nau'ikan cututtukan daji ko tsoka ba

Gwaje-gwaje don 'Soas Syndrome'

Likitan ku zai iya amfani da gwaje-gwajen hoto daban-daban don ɗaukar hotunan kashin ku, kwatangwalo, da wuraren da ke kewaye da ku. Waɗannan sun haɗa da:

• Radiyon X -ray na kashin baya ko kuma radiyon hip (don duba yanayin kamar ciwon gaɓɓai)
• Gwaje-gwajen duban dan tayi
• Na'urar daukar hoton maganadisu (MRI)
• Gwajin jini (don duba alamun kamuwa da cuta)

Yaya ake maganin 'Soas syndrome'?

Likita zai rubuta maganin 'Soas syndrome' dangane da dalilin. Magungunan da aka fi amfani da su sune:

• Huta ko kuma ka guji ayyukan da suka haifar da 'Ciwon Soas' na ɗan lokaci.
• Maganin motsa jiki : Wannan ya ƙunshi motsa jiki da jiyya na musamman don rage zafi, ƙarfafa tsokoki, da kuma taimakawa wajen dawo da aiki.
• Maganin sarrafa ƙashi (OMT). Wannan kuma wata hanya ce ta magani da ƙwararre ke yi.
• Allurar Cortisone. Waɗannan allurar suna taimakawa wajen rage zafi da kumburi da sauri.

Abu mafi mahimmanci shine a sami cikakken ganewar asali daga likita kuma a yi maganinsa kamar yadda ya ba da shawara, maimakon ƙoƙarin yi wa kanka magani.

Mene ne Psoas stretches?

'Tsawon Psoas' motsa jiki ne na musamman na mikewa ko canje-canje a yanayin jiki wanda ke kai hari ga tsokar 'psoas'. Wasu mutane kuma suna kiran waɗannan 'saukewar psoas '.

Ko da yake ana iya yin waɗannan motsa jiki cikin aminci a gida, yana da muhimmanci a tuntuɓi likita ko mai ba da shawara kan motsa jiki kafin fara sabon tsarin motsa jiki, musamman idan kuna zargin kuna da wata takamaiman yanayi kamar ciwon Soas . Za su iya ba ku shawara kan mafi kyawun motsa jiki don yanayinku da kuma yadda za ku yi su cikin aminci. Kada ku taɓa yin gwajin cutar kanku ko ku yi wa kanku magani.

Motsa jiki na daidaita jiki don 'Soas syndrome'

Mai ba da shawara kan lafiyar jiki zai ba ku shirin ƙarfafa tsoka a jiki.Ana iya ba da shawarar yin "shirin daidaita tsokoki na tsakiya". Waɗannan motsa jiki ne da aka tsara don ƙarfafa tsokoki na tsakiya da kuma taimaka muku sarrafa motsin da ke tsakanin kashin baya da ƙugu. Wannan kuma zai iya rage damuwa mara amfani ga tsokoki na "tsiran alade".

Za mu iya hana wannan?

Hanya mafi kyau ta hana duk wata matsala ta tsoka ita ce a yi ɗumi da miƙewa kafin a yi motsa jiki ko kuma a yi motsa jiki . Ƙara sassaucin jiki zai taimaka wajen kare jiki daga matsalar tsoka.

Mai ba da shawara kan motsa jiki zai iya taimaka maka wajen kiyaye tsayuwar jiki yadda ya kamata lokacin da kake zaune, motsa jiki, ko wasu ayyukan motsa jiki. Wannan zai iya taimakawa wajen hana damuwa mara amfani ga tsokoki na sciatica.

Ƙara yawan motsa jikinka a hankali . Kada ka ƙara ƙarfin motsa jikinka kwatsam ko ka fara motsa jiki fiye da yadda ka saba. Wasu mutanen da ke fama da ciwon Soas na iya buƙatar canza yadda suke motsa jiki na ɗan lokaci. Misali, suna iya buƙatar rage nauyinsu lokacin ɗaga nauyi ko kuma guje wa gudu a kan tuddai.

Shin ciwon 'Soas Syndrome' yana warkewa? Har yaushe yake ɗauka?

Ciwon Soas yawanci yana warwarewa gaba ɗaya ta hanyar magani da motsa jiki . Ya kamata ku iya sake motsa sassan jikin ku gaba ɗaya (cikakken motsi) kuma ku iya yin ayyukan motsa jiki na yau da kullun.

Yawanci yana ɗaukar kimanin wata ɗaya ko biyu kafin a warke daga wannan. Bayan fara aikin motsa jiki ko kuma "OMT" a hankali, ciwon zai fara raguwa. Likitan zai gaya maka lokacin da ya dace ka ci gaba da horo ko kuma motsa jiki mai ƙarfi.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana da ciwo, tauri, ko wasu alamu da ba sa ɓacewa bayan mako guda na hutawa, tabbatar da ganin likita. Haka kuma, idan kana jin kamar maganin motsa jiki ko motsa jiki ba sa sarrafa alamun cutar, ko kuma idan kana jin kamar ciwonka yana ƙara muni ko yana canzawa, yi magana da likitanka ko mai ilimin motsa jiki.

Abubuwan da za ku tambayi likitanku

Idan ka ga likita, za ka iya yin tambayoyi kamar haka:

• Shin ina da cutar 'Soas Syndrome' ko kuma akwai wani abu da ke faruwa?
• Zan buƙaci yin gwaje-gwajen hoto?
• Wane irin magani nake buƙata?
• Har yaushe ya kamata in guji yin atisaye, yin wasanni, ko motsa jiki?
• Wadanne ayyukan motsa jiki ne mafi aminci da zan iya yi har sai na warke?

'Ciwon Soas' wata cuta ce da ba kasafai ake samunta ba wadda a wasu lokutan ma'anarta a zahiri ita ce "ciwon gindi." Yana faruwa ne lokacin da tsokoki na 'Soas', waɗanda ke gudana daga ƙasan haƙarƙarinmu zuwa saman ƙasusuwan ƙugu, suka ji rauni ko suka kumbura. Wannan na iya haifar da ciwo a ƙasan baya, kwatangwalo, maƙogwaro, ko gindi.

Zai iya zama abin takaici idan aka sauya yadda kake motsa jiki ko yin wasu ayyukan motsa jiki, musamman idan dole ne ka daina su gaba ɗaya na ɗan lokaci. Amma, haƙurin ya cancanci hakan. Da zarar tsokoki na 'SoAs' ɗinka sun warke, za ka iya ci gaba da duk motsa jikinka da ayyukanka na yau da kullun.

A ƙarshe, ku tuna da wannan (Saƙon Ɗauka Gida)

'Ciwon Soas' cuta ce da ba kasafai ake samunta ba amma ana iya magance ta idan an gane ta. Babban abu shine a ga likita idan kana da ciwon baya, kwatangwalo, ko kugu. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kai ɗan wasa ne ko kuma wanda ke ɓata lokaci mai tsawo a wuri ɗaya.

• Ganewar asali daidai yana da matuƙar muhimmanci.
• Hutu da kuma motsa jiki su ne manyan hanyoyin magance matsalar.
• Ana iya hana irin waɗannan raunuka ta hanyar dumama jiki da kuma miƙewa kafin motsa jiki .
• Kada ka taɓa yin maganin kanka .

Don haka, idan kana da waɗannan alamomin, kada ka yi jinkirin zuwa wurin likita ka nemi shawara. Za ka iya murmurewa da sauri ka koma rayuwarka ta yau da kullun!

Ciwon Soares , Ciwon Iliosoas, Ciwon Baya, Ciwon Kugu, Ciwon Hanci, Matsalolin Ƙashi, Maganin Jiki