Shin rotator cuff ne ke haifar da ciwon kafada? Bari mu gano tabbas!

Shin wani lokacin kana jin zafi mai tsanani a kafadarka idan ka tashi da safe? Ko kuma kana jin zafi mai tsanani idan ka ɗaga hannunka sama ka yi ƙoƙarin ɗaukar wani abu daga kan shiryayye? Ciwon kafada kamar wannan matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari ga mutane da yawa a ƙasarmu. Mafi yawan lokuta, dalilin wannan matsala ce a ɓangaren kafadarmu da ake kira 'Rotator Cuff'. Don haka, bari mu yi magana game da wannan a yau.

A taƙaice dai, menene wannan Rotator Cuff?

Maƙallin juyawar hannu tarin tsokoki da jijiyoyi guda huɗu ne da ke kewaye da haɗin gwiwa na kafada. Kamar maƙallin hannun riga, waɗannan tsokoki da jijiyoyi suna samar da murfin kariya a kusa da haɗin gwiwa na kafada. Muna da guda biyu daga cikin waɗannan tsarin maƙallin juyawa a kowanne kafada.

Babban aikinsa shine haɗa da daidaita ƙashin kafadar ku, scapula, da kuma ƙashin hannun sama, wato humerus. Ƙashin juyawa yana taimaka muku ɗaga hannunku, juya hannunku, da kuma lanƙwasa hannunku baya.

Ka yi tunanin haɗin kafadarmu a matsayin ƙwallon golf, tare da ɗan 'T' a saman. 'Ƙwallon' a nan ita ce kan ƙashin hannu na sama (humerus). 'T' ƙaramin rami ne a cikin ruwan kafadar. Don haka abin da wannan Rotator Cuff ke yi shi ne ya sa ƙwallon ta tsaya cak a kan T. In ba haka ba zai yi tsalle kawai, ko ba haka ba?

Waɗanne tsokoki ne ke samar da rotator cuff?

Kamar yadda na ambata a baya, ya ƙunshi manyan tsokoki guda huɗu da jijiyoyin da ke da alaƙa da su. Jijiyoyin ƙashi suna da ƙarfi waɗanda ke haɗa tsokoki da ƙashi. Bari mu dubi waɗannan tsokoki guda huɗu da manyan ayyukansu.

Me yasa Rotator Cuff sau da yawa yakan ji rauni?

Saboda muna amfani da kafadunmu don ayyuka da yawa a cikin yini, wannan yanki yana iya samun rauni. Wasu raunuka na iya faruwa ne sakamakon rauni kwatsam. Wasu kuma na iya tasowa a hankali akan lokaci. Waɗannan raunukan sun fi yawa a cikin 'yan wasa.

Waɗannan su ne wasu daga cikin cututtuka da suka fi yawa:

• Ciwon Yawan Amfani da Yawa: Wannan yanayin na iya faruwa ne lokacin da kake ci gaba da yin irin wannan motsi (misali, fentin rufin gida, ko kuma ɗan wasan kurket da ke ci gaba da yin bowl).
• Ciwon kafada: Wanda aka fi sani da "rotator cuff tendonitis", wannan yana faruwa ne lokacin da sarari tsakanin ƙasusuwan kafada ya ragu, wanda ke haifar da toshewar jijiyoyin da ke juyawa da matsewa. Wannan yana haifar da kumburi da zafi.
• Tsugunan da ke juyawa a kan madauri: Wannan na iya zama tsagewa kaɗan ko kuma tsagewa gaba ɗaya. Yana iya faruwa ba zato ba tsammani (kamar a lokacin faɗuwa) ko kuma a hankali a kan lokaci.
• Ƙarƙashin kafada.

Ta yaya zan san idan an tsage maƙallin Rotator dina?

Yagewar da ke juyawa da kafada yawanci yana tare da ciwo a kafada . Wannan ciwon na iya zama ciwo mai rauni wanda ke fitowa daga cikin kafada, ko kuma yana iya zama ciwo mai kaifi da soka.

Idan kana da ciwon kafada wanda ba zai tafi ba cikin 'yan kwanaki, tabbas ka ga likita. Musamman idan ba za ka iya motsa kafadar ka ba ko kuma idan ka yi hatsari, ka je Sashen Gaggawa na Asibiti (ETU) nan da nan.

Ta yaya likita zai gano wannan daidai?

Idan ka ga likita, zai fara duba ka ya tambaye ka game da alamomin cutar. Ka tabbata ka gaya musu daidai lokacin da ciwon ya fara, irin ayyukan da ke ƙara ta'azzara ko inganta shi, da sauransu.

Bayan haka, ana iya yin gwaje-gwaje da dama don tabbatar da ganewar asali, kamar:

• X-ray:Wannan zai iya taimakawa wajen tantance ko akwai matsala da ƙasusuwa, kamar ƙashin ƙashi.
• Duban MRI: Wannan ita ce hanya mafi kyau don ganin yanayin kyallen jiki masu laushi, wato, tsokoki da jijiyoyi. Yana iya gane daidai ko akwai tsagewa da kuma girmansa.
• Duban dan tayi: Wannan kuma zai iya duba yanayin tsokoki da jijiyoyi a ainihin lokaci.

Menene hanyoyin magance wannan?

Nau'in maganin da kake buƙata zai dogara ne akan yanayi da tsananin raunin da ka samu. Likitanka zai iya ba da shawarar irin waɗannan magunguna don taimakawa rage radadi da kuma taimakawa wajen warkar da rotator cuff ɗinka:

• Hutu: Abu na farko da za a yi shi ne a ba wa kafadar ku hutu mai kyau ta hanyar guje wa ayyukan da suka haifar da ciwon.
• Kankara: Kankara tana da matuƙar amfani wajen rage radadi da kumburi. Amma kada a taɓa sanya kankara kai tsaye a fata. A naɗe ta da tawul mai siriri a bar ta na tsawon mintuna 15-20. Za ka iya yin hakan sau da yawa a rana.
• Maganin Rage Radadi: Likitan ku zai iya rubuta muku magunguna kamar magungunan hana kumburi marasa steroid (NSAIDs) don rage radadi da kumburi. Duk da haka, idan kuna amfani da su fiye da kwana 10, ya kamata ku yi magana da likitan ku.
• Maganin motsa jiki: Maganin motsa jiki yana da mahimmanci don ƙarfafa tsokoki na kafada da kuma dawo da motsi na kafada. Mai ilimin motsa jiki zai koya muku motsa jiki da suka dace da ku.
• Allurar Cortisone: Idan ciwon da kumburin suka yi tsanani sosai, likitanka zai iya yi maka allurar steroids (corticosteroids) kai tsaye a kafadarka.
• Tiyata: Idan yanayin ya yi tsanani, ko kuma wasu jiyya ba su taimaka ba tsawon watanni da yawa, ana iya buƙatar tiyata. Likitan ku zai yi muku bayani game da wannan.

Ta yaya za ku iya guje wa irin waɗannan matsaloli?

Hanya mafi kyau don hana raunin da ke tattare da rotator cuff shine a yi amfani da kafadar ku a hankali kuma kada a ɗora mata nauyi fiye da kima.

• Saurari ciwon: Idan kana jin ciwon kafada, ko a lokacin motsa jiki ko wasu ayyuka, kada ka yi watsi da shi. Kada ka taɓa "yin wasa da ciwon." Ka daina aiki ka huta.
• Dumamawa da Sanyaya Jiki: A yi dumi sosai kafin a fara motsa jiki ko motsa jiki. Haka kuma, kar a manta da sanyaya jiki bayan an gama.
• Yi amfani da kayan aiki masu dacewa: Yi amfani da kayan aiki masu dacewa da aminci lokacin yin wasanni ko yin aiki mai nauyi.
• Nemi shawarar likita nan da nan:Ku je wurin likita da zarar kun ji ciwo ko wasu alamu. Samun magani da wuri zai iya taimakawa wajen dakatar da matsalar daga ƙara muni.

Don haka, Rotator Cuff muhimmin bangare ne na kafadarmu wanda yake da mahimmanci ga motsi da kwanciyar hankali. Saboda haka, alhakinmu ne mu kula da shi. Idan kun ji ciwon kafada, kada ku yi watsi da shi. Ku huta kuma, idan ya cancanta, ku ga likita ku sami magani mai kyau.