Duk muna son samun fata mai kyau da lafiya, ko ba haka ba? Amma wani lokacin fatarmu tana bushewa, tana samun kuraje, ko kuma tana yin wrinkles yayin da muke tsufa. Waɗannan abubuwa ne na yau da kullun. Amma idan muka yi wasu ƙananan abubuwa daidai, za mu iya sarrafa waɗannan matsalolin sosai kuma mu kula da kyakkyawar fata. Bari mu yi magana game da wannan a yau ta hanya mai sauƙi, ta hanyar da za ku iya fahimta.
Shin takardar izininka ta bushe? Bari mu ga abin da za mu iya yi.
Busasshen fata yana faruwa ne lokacin da fatar ta ji kamar ta bare ko ta fashe. Babu kumburi a fatar, amma tana iya zama ƙaiƙayi. Wannan yanayin ya fi yawa a fatar kai, hannuwa, da gefen ciki.
Ka yi tunani a kai, kodayake ba abu ne da ya zama ruwan dare a ƙasarmu ba, a ƙasashe masu sanyi, fatar jiki tana bushewa sosai a lokacin hunturu saboda ƙarancin danshi a cikin iska. Haka kuma, ga wasu mutane, wannan na iya zama abin gado . Busasshen fata kuma yana iya faruwa ne sakamakon canjin fata yayin da muke tsufa.
Abu mafi mahimmanci shine a kula da shi yadda ya kamata, in ba haka ba zai iya zama dermatitis ko eczema maimakon busasshiyar fata kawai.
To, me za mu yi game da wannan busasshiyar fata?
- Kada a yi wanka da ruwan zafi sosai, sai dai a yi wanka da ruwan dumi .
- A takaita lokacin wanka zuwa mintuna 5-10 . Tsayuwa a cikin ruwa na tsawon lokaci zai iya ƙara bushewar fatar jikinka.
- Da zarar ka yi wanka, ka busar da jikinka sannan ka shafa man shafawa mai sanyaya jiki nan take , wato man shafawa mai sanyaya jiki.
- Yi amfani da sabulun shafawa mai sanyaya jiki.
- Man shafawa mai nauyi ya fi kyau a lokacin sanyi, kuma man shafawa mai sauƙi ya fi kyau a lokacin zafi.
Idan busasshen fatar jikinka bai inganta ba ko da bayan yin waɗannan abubuwan, yana iya zama alamar wata matsalar fata. Ga wasu daga cikin abubuwan da ka iya haifarwa.
| Yanayi | Kawai a ce... |
|---|---|
| Seborrheic dermatitis | Yanayi ne inda wuraren da ke da yawan glandar mai, kamar fatar kai, gira, da hanci, suka zama ja, suka yi laushi, sannan suka ɗan yi ƙaiƙayi. |
| Ciwon fata na rashin lafiyan dermatitis | Yanayi ne da ke faruwa idan fatar ta taɓa wani abu da take da rashin lafiyan jiki (misali, wasu shuke-shuke, sinadarai). Tafukan hannu da yatsun hannu na iya zama ja, sun yi kuraje, sannan su yi ƙuraje masu cike da ruwa (vesicles). |
| Ciwon fata (atopic dermatitis) | Wannan cuta ce ta dogon lokaci wadda yawanci take farawa tun daga ƙuruciya kuma ana iya gadonta. Fatar da ke fuska da jiki tana bushewa sosai kuma tana kaikayi. |
| Ƙafar ɗan wasa | Saboda naman gwari, fatar da ke kan tafin ƙafafu, a gefen ƙafafu, da kuma tsakanin yatsun kafa ta kan bushe ta yi laushi. |
Idan kana da waɗannan alamomin, abin da ya fi kyau shi ne ka je wurin likita ka nemi shawara.
Yadda ake kare fatar jikinka yayin da kake tsufa? (Hotuna)
"Ɗaukar hoto" kawai yana nufin tsufar fata sakamakon rana. Yayin da muke fuskantar rana a tsawon rayuwarmu, fatarmu tana lalacewa ta hanyar hasken ultraviolet, ko "hasken UV" . Wannan na iya haifar da:
- Fata mai kauri
- Wrinkles
- Rigar da ba ta dace ba
- Rashin laushin fata
- Faɗaɗa glandar sebaceous
- Faɗuwar ɓoyayyun raunuka masu ciwon daji da kuma waɗanda ke gaban ciwon daji
Domin hana wannan yanayin ya ta'azzara, yana da mahimmanci a yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana sannan a kare kai daga rana . Shan taba kuma yana tsufa da fata da sauri. Saboda haka, yana da mahimmanci a guji shan taba don samun lafiyayyen fata. Cin abinci mai kyau yana kuma ba wa fata abubuwan gina jiki da take buƙata don gyara lalacewar da rana da muhalli ke haifarwa.
Za mu kuma yi magana game da wasu kayayyakin da ake amfani da su don magance alamun tsufa.
| Nau'in Samfuri | Me ke faruwa da shi? | Abubuwan da ya kamata a sani |
|---|---|---|
| Retinoids | Waɗannan magunguna ne da aka ƙirƙiro su da farko don magance kuraje. (Misali:tretinoin, tazarotene, adapalene). Idan aka yi amfani da shi na tsawon lokaci, yana inganta yanayin fata da kuma yanayin fata, yana goge fatarta, kuma yana rage layuka masu laushi. | Waɗannan na iya busar da fata, su haifar da barewa, da kuma ja. Yi amfani da su kamar yadda likitanka ya umarta. Tunda fata tana jin zafi ga rana idan ka shafa su , yana da mahimmanci a yi amfani da man shafawa na rana kowace safiya. |
| Alpha hydroxy acid (AHAs) | Ana samun waɗannan a cikin samfuran kula da fata da yawa kuma suna taimakawa rage layuka masu laushi, wrinkles, da kuma manyan ramuka. | Waɗannan kuma na iya haifar da ƙananan ƙaiƙayi na fata da kuma rashin jin daɗin rana. Saboda haka, yana da mahimmanci a yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana tare da waɗannan. |
| Beta hydroxy acid (salicylic acid) | Wannan kuma yana cire matattun ƙwayoyin fata, yana inganta laushi da launin fata. Yana kuma da kyau ga kuraje domin yana shiga zurfin cikin gashin da ke cikin man. | Waɗannan galibi suna cikin abubuwan tsaftacewa da man shafawa na kuraje. |
Me za a yi wa fata mai saurin kuraje?
Idan kai mutum ne da ke yawan kamuwa da kuraje, waɗannan abubuwan za su kasance masu matuƙar muhimmanci a gare ka.
- Zaɓi maganin tsaftace fata wanda aka tsara musamman don kuraje. Waɗannan galibi suna ɗauke da ko dai salicylic acid ko benzoyl peroxide. Waɗannan na iya taimakawa wajen magance kuraje.
- Idan kina wanke fuska, ki wanke ta a hankali. Kada ki shafa tauri ko kuma ki shafa kuraje. Yin hakan na iya haifar da ƙarin kuraje ko tabo.
- Idan kina amfani da man shafawa, ki zaɓi nau'in da ba shi da nauyi, wanda ba shi da illa ga fata. Ba ya haifar da kumburi, yana nufin ba zai haifar da fashewa ba.
- Idan mata suka yi kwalliya, sai su zaɓi tushe mara mai kuma wanda ba shi da 'kwarjini'. Domin kwalliya mai nauyi na iya toshe ramuka da kuma ƙara kuraje.
Muhimmancin kare fata daga rana
Kamar yadda muka tattauna a baya, yana da mahimmanci a kare fatar jikinka daga rana. Hasken ultraviolet (UVR) daga rana na iya haifar da wrinkles, tabo na tsufa, ci gaban da ba na ciwon daji ba, har ma da yanayin ciwon daji a tsawon lokaci. A gaskiya ma, yawancin ciwon daji na fata yana faruwa ne sakamakon fallasa rana.
Akwai manyan nau'ikan haskoki guda biyu na UV: UVB da UVA.
- Haskoki na UVB: Waɗannan su ne sanadin ƙonewar rana.
- Haskoki na UVA: Waɗannan su ne waɗanda ke da alhakin tsufan fata (photoage).
Duk nau'ikan radiation guda biyu suna da alaƙa da haifar da cutar kansar fata, don haka muna buƙatar kare kanmu daga duka biyun.
Ga wasu abubuwan da za ku iya yi don kare kanku daga rana:
- A guji rana mai ƙarfi tsakanin ƙarfe 10 na safe zuwa 3 na yamma.
- Sanya huluna masu faɗi, tufafi masu dogon hannu, da wando.
- A shafa man kare fuska sosai sannan a sake shafa bayan sa'o'i 2-3.
- Lokacin zabar man shafawa mai kariya daga rana, zaɓi wanda ke da SPF (Sun Protection Factor) sama da 30 da kuma wanda ke ba da kariya daga UVA da UVB (broad-spectrum).
- A guji amfani da gadajen gyaran gashi gaba ɗaya. Yanzu an sanya su a matsayin masu haifar da cutar kansa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Idan fatar jikinki ta bushe, ki yi wanka da ruwan dumi sannan ki shafa man shafawa nan da nan bayan kin yi wanka.
- Domin rage alamun tsufa da kuma hana kamuwa da cutar kansar fata, ka kare kanka daga rana kowace rana. Ka sanya ya zama al'ada a yi amfani da man shafawa mai kariya daga rana.
- Idan kina da kuraje, ki wanke fuskarki a hankali, kada ki shafa kuraje, sannan ki zabi kayayyakin da ba sa haifar da kuraje.
- Idan kana da wani tabo na daban, kuraje, ko tabo a fatar jikinka wanda ba zai tafi ba, kada ka yi watsi da shi ka nemi likita nan da nan .
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku