Shin kana jin tsoron ciwon jiki ko da kuwa ƙaramar matsala ce? - Bari mu yi magana game da Ciwon Alamomin Somatic

Ka yi tunanin kana da ɗan ciwon ciki, ko kuma kawai kana jin rashin lafiya. Me muke yi akai-akai? Wataƙila mu ɗan huta kaɗan, ko kuma mu sha paracetamol mu jira. Amma shin kana ganin wannan ƙaramin alamar na iya zama farkon wata cuta mai tsanani, wataƙila ciwon daji? Shin kana jin matsin lamba da tsoro sosai idan ka yi tunani a kai? Bayan zuwa wurin likita ɗaya aka ce maka "babu abin da ke faruwa", ba za ka iya yarda da hakan ba kuma ka je wurin wasu likitoci da yawa? Idan haka ne, batun da za mu yi magana a kai a yau na iya zama da matuƙar muhimmanci a gare ka. Bari mu yi magana game da wata cuta ta tabin hankali da ake kira 'Rashin Lafiyar Alamomin Somatic' (SSD).

A taƙaice dai, menene Ciwon Alamomin Somatic (SSD)?

Wannan na iya zama kamar wani batu mai rikitarwa, amma bari in yi muku bayani a taƙaice. 'Rashin Alamomin Somatic' (SSD) yanayi ne na lafiyar kwakwalwa. Abin da ke faruwa a nan shi ne cewa mutum yana da alamu ɗaya ko fiye na jiki. Amma damuwa, damuwa, da tsoro da suke fuskanta game da waɗannan alamomin suna da yawa sosai.

Abu mafi mahimmanci shine wannan ba "cutar da aka yi tunaninta ba ce." Wato, majiyyaci ba ya yin ƙarya. A zahiri yana fuskantar ciwo, gajiya, ko wani rashin jin daɗi na jiki. Matsalar tana cikin martanin mutumin ga wannan rashin jin daɗi. Misali, likita zai iya gudanar da gwaje-gwaje ya ce, "Wannan gastritis ce ta al'ada, babu abin damuwa a kai," amma mutumin da ke da SSD zai iya tunanin, "A'a, likita ba zai iya gano cutar da nake ciki ba, ina da wani abu mafi tsanani, wataƙila ciwon hanji." Wannan tsoro da damuwa mai yawa na iya kawo cikas ga rayuwarsu gaba ɗaya.

Akwai wasu yanayi na tunani kamar haka? Bari mu koyi bambancin.

Eh, wani lokacin wannan yanayin yana iya rikitar da wasu yanayi makamancin haka na tunani. Bari mu ga manyan bambance-bambancen. Domin fahimtar wannan a sarari, duba teburin da ke ƙasa.

Mene ne alamun yanayin SSD?

Akwai sassa biyu na fahimtar wannan yanayin. Ɗaya shine jin daɗin jiki, ɗayan kuma shine martanin da muke bayarwa a hankali da kuma halayenmu.

1. Alamomin Jiki

Waɗannan na iya zama komai, amma mafi yawan su ne:

• Ciwo: Wannan shine babban alama kuma mafi yawan lokuta ana samunta. Yana iya zama kowace irin ciwo, kamar ciwon kai, ciwon ciki, ciwon baya, ko ciwon gaɓɓai.
• Gajiya ko gajiya mai tsanani: Jin gajiya a kowane lokaci ba tare da wani dalili ba.
• Wahalar numfashi: Jin nauyi a ƙirji, jin shaƙa.

Waɗannan alamun na iya faruwa ne sakamakon wata cuta ta rashin lafiya (misali gastritis), ko kuma ba su da wani dalili bayyananne.

2. Tunani, ji, da halaye da suka wuce gona da iri

Wannan shine ainihin yanayin SSD. Idan wani ya nuna waɗannan abubuwan, ya kamata ku damu:

• Tsoro da damuwa mai yawa: Kullum jin tsoro da damuwa mai yawa game da alamun jikin mutum. Tunani akai-akai kamar, "Ina mamakin ko wannan ƙaramin ciwon kai ciwon kwakwalwa ne."
• Tunanin mafi muni: Tunanin cewa ko da ƙaramin alama alama ce ta rashin lafiya mai tsanani.
• Sauya likitoci akai-akai: Komawa daga likita ɗaya zuwa wani, maimakon amincewa da likita ɗaya, kamar "sayen likita ne." Wani lokaci, likitoci da yawa suna iya yi maka magani a lokaci guda.
• Rashin Amincewa da Sakamakon Jarabawa: Ko da kuwa gwaje-gwajen da aka yi maka kuma aka ce maka "babu matsala," har yanzu ba ka gamsu da sakamakon ba kuma kana tunanin, "Dole ne an sami kuskure a gwajin."
• Kuskuren fahimta game da likitan: Jin kamar, "Likitana bai damu da ni ba, bai fahimci rashin lafiyata ba."
• Batar da lokaci da kuzari: Kashe lokaci da kuzari da yawa wajen bincike, karanta game da matsalolin lafiyarka a intanet, da kuma ganin likitoci.
• Dogara ga wasu: Kullum roƙon wasu su taimaka maka su kuma kula da kai. Yin fushi lokacin da ba a sami wannan taimakon ba.
• Rashin aikin yau da kullum: Waɗannan alamu da tunani game da su na iya kawo cikas ga ayyukan yau da kullum, aiki, da rayuwar iyali.

Me yasa wani ke da wannan yanayin?

Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ta faru. Masu bincike sun yi imanin cewa haɗuwar abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta, muhalli, da kuma tunani suna taka rawa. Wasu daga cikin manyan abubuwan da aka gano suna da haɗari:

• Matsalolin da suka shafi yarinta: Musamman cin zarafi ta jiki ko ta jima'i a lokacin yarinta.
• Sakaci daga iyaye: Rashin jagoranci, ƙauna, da kulawa mai kyau don gane da kuma sarrafa motsin rai a lokacin yarinta.
• Matsalolin lafiyar kwakwalwa: Tuni suna fama da wata matsalar lafiyar kwakwalwa, kamar baƙin ciki ko damuwa. Kimanin kashi 30% - 60% na mutanen da ke fama da SSD na iya samun duka biyun ko ɗaya daga cikin waɗannan matsalolin.
• Halayen Halaye: Mutanen da ke da wasu matsalolin halayen suna cikin haɗarin kamuwa da wannan yanayin.
• Shan ƙwayoyi ko barasa: Shan ƙwayoyi ko barasa.
• Hankali: Dabi'ar kula da hankali sosai ga ƙananan canje-canje a jikin mutum.

Ta yaya likita zai gano wannan yanayin?

Idan ka je wurin likita don gaya masa game da alamun jikinka, abu na farko da zai yi shi ne ya duba ko akwai wasu dalilai na zahiri da ke haifar da waɗannan alamomin. Idan ya cancanta, zai yi odar a yi masa gwajin jiki, a yi masa gwajin jini, ko kuma a yi masa wasu "scan".

Bayan waɗannan gwaje-gwajen,

1. Idan ba a sami wani dalili na zahiri da ke nuna alamun ba,

2. Ko kuma, idan likita ya gano cewa damuwarka da damuwarka sun fi tsananin cutar, ko da kuwa kana da rashin lafiya ta jiki,

Zai iya tura ka zuwa ga ƙwararren likitan lafiyar kwakwalwa, kamar likitan tabin hankali.

Kwararren likitan kwakwalwa zai tabbatar da wannan yanayin ta hanyar duba wasu takamaiman sharuɗɗa. Domin a gano mutum yana da SSD, dole ne ya sami wata alama ta jiki ɗaya ko fiye da ke shafar rayuwar yau da kullun na tsawon akalla watanni 6. Bugu da ƙari, dole ne ya sami aƙalla ɗaya daga cikin waɗannan don amsa waɗannan alamun:

• Tunani mai yawa da kuma dagewa game da tsananin alamun cutar mutum.
• Kullum jin damuwa game da lafiyar mutum ko alamunsa.
• Kashe lokaci da kuzari mai yawa wajen binciken alamominsu da matsalolin lafiya.

Menene hanyoyin magance wannan?

Labari mai daɗi shine akwai magunguna don wannan yanayin. Babban burin magani shine taimakawa wajen magance alamun jiki yayin da kuma magance matsalolin tunani da ke tattare da su.

• Maganin Halayyar Dan Adam: Wannan ita ce babbar hanyar magani mafi inganci. A nan ma, wata hanya mai suna 'Fahimtar Halayyar Dan Adam' (CBT) tana da tasiri sosai.

CBT kawai yana taimaka maka gano da kuma canza yanayin tunanin da kake da shi game da alamun cutar. Misali, maimakon tunanin, "Ina da ciwon kai saboda ina da ciwon kwakwalwa," zaka iya yin tunani mai ma'ana, kamar, "Wataƙila saboda ban sha isasshen ruwa ba ne." Wannan zai taimaka maka:

- Rage tsoro da damuwa game da alamun cutar.

- Ka daina tunanin matsalolin jikinka akai-akai.

- Nemo hanyoyin da za ku ci gaba da kasancewa cikin jama'a da kuma aiki, koda kuwa kuna cikin azaba.

- Yi ayyukanka na yau da kullun da kyau.