Shin ka taɓa siyan tikitin caca don ɗan nishaɗi? Ko kuma ka taɓa yin ƙaramin fare tare da abokanka yayin kallon wasan kurket? Mutane da yawa suna yin waɗannan abubuwan. Amma wani lokacin wannan ƙaramin nishaɗin na iya rikidewa zuwa jaraba mai haɗari wacce ke mamaye rayuwarka kuma ta lalata iyalinka. Wannan shine abin da muke kira jarabar caca, ko kuma `(Cutar Caca)` a fannin likitanci.
A taƙaice dai, menene jarabar caca?
Sha'awar caca ita ce lokacin da ka ci gaba da yin caca duk da matsalolin da ke cikin rayuwarka, kuma ba za ka iya dainawa ba. Ciwon tabin hankali ne, kamar shan miyagun ƙwayoyi. Yana iya kawo cikas ga dangantakar iyali, aiki, karatu, musamman ma yanayin kuɗinka.
Wasu daga cikin nau'ikan caca da aka fi sani a tsakaninmu a Sri Lanka sune:
- Siyan tikitin caca
- Wasannin gidan caca
- Injinan rami
- Yin fare a wasanni - musamman akan layi
Abu mafi muhimmanci shi ne cewa ba duk wanda ke yin caca ne ke kamuwa da wannan jaraba ba. Amma idan wannan dabi'a ta zama ba za a iya shawo kanta ba, za ta iya zama babbar matsala ta tunani.
Kana da wannan matsalar ma? Ka san waɗannan alamun
Idan caca ta fara lalata muhimman sassan rayuwarka, to alama ce ta gargaɗi. Duba ko kai ko wani da ka sani yana da waɗannan alamun. Zan yi bayani a cikin jadawalin don a sauƙaƙa fahimta.
| Siffa (alama) | Ma'ana kawai |
|---|---|
| Kullum ina tunanin caca | Tunani duk tsawon yini game da yadda ake yin wasa na gaba da kuma yadda ake samun kuɗi. |
| Yi fare ƙarin kuɗi don samun irin wannan jin daɗin | Ko da ka fara da ƙaramin kuɗi, bayan lokaci ƙaramin jin daɗin ba zai isa ba kuma za ka ji kamar yin fare da yawa. |
| Ana ƙoƙarin tsayawa, amma ba za a iya ba. | Ko da na yi tunanin "Ba zan sake yin wasa ba" sau da yawa, ban iya sarrafa kaina ba kuma na sake yin wasa. |
| Yin fushi ko rashin natsuwa lokacin da ba a wasa ba | Jin damuwa, fushi, da rashin natsuwa lokacin da ake ƙoƙarin daina caca. |
| Caca don gujewa matsaloli | Idan kana jin baƙin ciki, damuwa, ko damuwa, kana yin caca don manta da komai. |
| Ƙoƙarin dawo da kuɗin da aka ɓata ("Binciken asarar") | Idan ka rasa kuɗi, sai ka ci gaba da wasa da shi, kana cewa, "Kai, kuɗina," kana ƙoƙarin sake nemansa. Wannan kawai yana haifar da ƙarin bashi. |
| Karya game da caca da adadin | Boye ko yi wa dangi da abokai ƙarya game da yawan caca da kuma yawan asarar da suka yi. |
| Rasa muhimman abubuwa saboda caca | Rasa kyakkyawan aiki, dangantaka ta iyali, da abota saboda caca. |
| Dogara ga wasu don biyan basussukan | Neman kuɗi daga uwa, uba, da abokai don biyan basussukan caca da kuma sake yin wasa. |
Me yasa mutum yake jarabar yin caca ta wannan hanyar?
Babu wani dalili guda ɗaya da ya sa hakan ta faru. Yanayi ne mai sarkakiya inda abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta da muhalli suka haɗu don shafar aikin kwakwalwa.
Kawai ka yi tunanin hakan ta wannan hanyar: Dopamine a cikin kwakwalwarmuAkwai "hormone mai farin ciki" da ake kira dopamine. Idan muka ci abinci mai daɗi ko muka yi lokaci tare da wanda muke ƙauna, wannan hormone yana fitowa kuma muna jin daɗi. Idan muka yi caca, musamman lokacin da muka yi nasara, wannan dopamine yana fitowa da yawa fiye da yadda aka saba. Yana sa mu ji daɗi sosai da farin ciki.
Amma, yayin da kake ci gaba da yin haka, kwakwalwarka za ta saba da shi. Don jin daɗin daɗaɗɗen lokaci, kwakwalwarka za ta ƙarfafa ka ka yi fare mafi girma, ka yi wasa da yawa . Nan ne jaraba ta fara.
Wa ya fi fuskantar haɗari?
- Mutane waɗanda suke son yanke shawara cikin gaggawa da kuma ɗaukar kasada.
- Mutane masu matsalolin tattalin arziki da rashin aikin yi.
- Mutane waɗanda ke da wahalar yanke shawara da kuma sarrafa motsin zuciyarsu.
- Waɗanda suka fuskanci abubuwan da suka faru masu ban tausayi a lokacin ƙuruciya.
- Idan wani a cikin iyali yana da irin wannan jaraba.
- Haka kuma, wannan haɗarin ya fi yawa ga mutanen da ke fama da wasu cututtukan kwakwalwa kamar baƙin ciki da matsalolin damuwa.
Mummunan sakamako na jarabar caca
Wannan dabi'a na iya shafar kowane fanni na rayuwarka.
- Matsalolin kuɗi: Wannan na iya haifar da bashi, sayar da kadarori, sannan daga ƙarshe ya zama talaka.
- Rushewar dangantaka tsakanin iyali da zamantakewa: Karya da sata na iya sa iyali da abokai su ƙi ka.
- Matsalolin lafiyar kwakwalwa: Mummunan baƙin ciki, damuwa, har ma da tunanin cutar da kanka na iya faruwa.
- Katsewar aiki ko karatu.
- Matsalolin shari'a: Idan mutum ba zai iya biyan basussuka ba, zai iya amfani da ayyukan da ba bisa ƙa'ida ba don samun kuɗi.
Idan kana tunanin cutar da kanka, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Ga likitanka nan da nan ko ka yi magana da wanda ka amince da shi game da wannan. Samun taimako ba alama ce ta rauni ba.
Akwai maganin wannan matsalar?
Eh, tabbas akwai! Za ka iya shawo kan wannan. Abu mafi kyau da za ka yi shi ne ka yi magana da wani game da shi.
Babban hanyar magani ita ce ba da shawara (Therapy / Psychotherapy) . Likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar ɗan adam, ko mai ba da shawara mai horo zai iya taimaka muku da wannan.
- Yana taimaka maka wajen sarrafa halaye da sha'awarka na caca.
- Yana koya maka yadda za ka magance damuwa ta hanyar da ta dace .
- Yana shiryar da kai don sake gina dangantaka da ta lalace.
- Yana koyar da yadda ake sarrafa kuɗi.
Ɗaya daga cikin hanyoyin ba da shawara da aka fi amfani da su don wannan shine Maganin Halayyar Fahimta (CBT) . A taƙaice dai, yana taimaka maka gano munanan tunani da halaye waɗanda ke haifar da caca da kuma canza su.
A wasu lokuta, likitoci na iya rubuta magani don magance cututtuka masu alaƙa, kamar baƙin ciki ko damuwa. Duk da haka, a halin yanzu babu wani magani da aka amince da shi musamman don jarabar caca.
Tafiyar murmurewa daga wannan ba abu ne da za ka iya yi cikin dare ɗaya ba. Yana ɗaukar lokaci. Wani lokaci za ka iya komawa ga tsoffin halaye (komawa baya). Wannan abu ne na al'ada. Idan hakan ta faru, kada ka karaya. Nemi taimako ka sake fara tafiyar.
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Caca ba wasa ba ne kawai, kuma idan ka ji kamar ya zama wani abu da ke iko da rayuwarka, ka nemi likita nan take.
Kada ka ji kunya ko tsoron yin magana game da wannan. Likitan yana nan don ya taimake ka, ba don ya yi maka hukunci ba. Za su nuna maka hanya mafi kyau ta fita daga wannan yanayi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Matsalar caca ba rauni ba ce, cuta ce ta tabin hankali da za a iya magancewa.
- Wannan yana canza yadda kwakwalwarka ke aiki, don haka abu ne na al'ada a sami matsala wajen sarrafa sha'awarka.
- Ba kai kaɗai ba ne. Akwai likitoci da masu ba da shawara waɗanda za su iya taimaka maka ka shawo kan wannan matsalar. Kada ka ji kunya ka nemi taimako.
- Maganin tafiya ce mai wahala. Yana buƙatar lokaci, haƙuri, da sadaukarwa. Ko da ka faɗi a hanya, ka koma kan hanya.
- Tallafin iyalinka da abokanka zai zama babban ƙarfi a gare ka a wannan tafiya.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku