Shin kana jin gajiya sosai duk tsawon yini? Kana tashi kana jin gajiya, kuma komai yawan barcin da kake yi da dare, wannan gajiyar ba ta tafi ba? Wani lokaci za ka iya tunanin cewa wannan gajiya ce kawai saboda yawan aiki. Amma ya fi rikitarwa fiye da haka, kuma yana iya zama yanayin lafiya wanda ya kamata mu kula da shi. A yau za mu yi magana game da irin wannan gajiyar da ba ta tsayawa ba, wadda aka fi sani da 'Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Wani lokaci ana kiranta da 'Ciwon Rashin Juriya na Tsarin Aiki (SEID)'.
A taƙaice dai, wannan yanayi ne da batirin jikinka ba ya caji yadda ya kamata. Wannan yana sa ka gaji sosai don gudanar da ayyukanka na yau da kullum. Wani lokaci, ko da yin wani abu mai sauƙi kamar zuwa shago, yin ɗan aikin gida, ko rubuta wasiƙa na iya ƙara ta'azzara alamun cutar. Wannan yanayin na iya ɗaukar tsawon watanni 6, ko ma shekaru. Abu mafi mahimmanci shi ne cewa wannan gajiyar ba ta raguwa, komai yawan hutu da barcin da kake samu.
Likita zai iya taimaka maka ka gano wannan matsalar da kuma sarrafa alamunta, amma dole ne su fara gano ta a matsayin cuta.
Mene ne manyan alamomin wannan yanayin?
Idan kana da ME/CFS, tabbas kana da waɗannan "ainihin" alamun cutar. Bari mu duba menene su.
| Babban alamar cutar | Don bayyanawa a sauƙaƙe... |
|---|---|
| Gajiya mara jurewa | Jin gajiya sosai na tsawon fiye da watanni 6, wanda hakan ke sa ya zama da wahala a yi ayyukan yau da kullun ko da na yau da kullun. Wannan babban canji ne idan aka kwatanta da abin da ka yi a rayuwarka ta baya. |
| Malaise Bayan Gwaji (PEM) | Wannan ita ce mafi kyawun siffa ta wannan cuta. Ko da bayan ɗan ƙaramin aiki na jiki ko na hankali (misali, tafiya ta ɗan gajeren lokaci, karanta littafi), alamun suna yin tsanani sosai na tsawon sa'o'i ko kwanaki. |
| Barci mara wartsakewa | Ko da ka yi barci mai kyau, har yanzu kana jin kamar ba ka da rai idan ka tashi da safe. Jin gajiya, kamar dai ka farka duk dare. |
Menene Malaise Bayan Aiki (PEM)?
Yana da muhimmanci a ƙara bayyana wannan kaɗan. Ka yi tunanin yin wani aiki mai sauƙi da ka saba yi, kamar tsaftace gida. Mutum mai lafiya zai iya jin ɗan gajiya, amma zai ɓace bayan ɗan lokaci. Duk da haka, mutumin da ke fama da ME/CFS, bayan yin wannan aikin mai sauƙi, wataƙila bayan sa'o'i 12-48, zai iya fuskantar alamun kamar ciwon jiki mai tsanani, ciwon kai, wahalar mai da hankali, ciwon makogwaro, da kuma gajiya mai tsanani . Wannan yanayin na iya ɗaukar kwanaki, har ma da makonni.
Sauran fasalulluka da ake buƙata don ganewar asali
Baya ga manyan alamomi guda uku da aka ambata a sama, domin likita ya gano ME/CFS daidai, dole ne a sami aƙalla ɗaya daga cikin alamomin guda biyu da ke ƙasa.
- Matsalolin Fahimta:
Mutane da yawa suna kiran wannan "hazo a kwakwalwa." Yana nufin cewa kana da matsala wajen mai da hankali, ba za ka iya mai da hankali ba, kana da matsala wajen neman kalmomi, ba za ka iya tuna sabbin abubuwa ba, kuma saurin tunaninka yana raguwa. Kamar dai kanka ya lulluɓe da hazo.
- Alamomin suna ƙara ta'azzara lokacin tsaye ko zaune (Intolerance na Orthostatic):
Abin da ke faruwa a wannan yanayin shi ne, alamun cutar suna ƙara muni idan ka tsaya ko ka zauna a miƙe na ɗan lokaci. Za ka ji jiri, ganinka ya yi baƙi, ka ji rauni, ganinka ya yi duhu, har ma za ka iya jin kamar kana da abubuwa masu iyo a gaban idanunka. Shi ya sa sau da yawa kake jin kamar za ka suma.
Yaushe ya kamata mu ga likita?
Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin alamomin da aka ambata a cikin wannan labarin, musamman idan gajiyar ta shafe watanni, don Allah kada ka ɗauka kawai gajiya ce. Wannan tabbas abu ne da ya kamata ka yi magana da likitanka a kai.
Wani lokaci waɗannan alamun na iya faruwa ne sakamakon wasu cututtuka na lafiya, kamar matsalolin thyroid, rashin jini, da baƙin ciki. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci a gano ainihin musabbabin waɗannan alamomin. Likita ne kawai zai iya yin hakan.
Idan ka je ganin likitanka, ka tabbatar ka bayyana komai game da alamomin cutar, har da ranar da suka fara, lokacin da suka tsananta (PEM), da kuma yanayin barcinka. Idan ya cancanta, rubuta waɗannan a cikin littafin rubutu. Wannan zai taimaka wa likita ya fahimci yanayinka.
Za ka iya tambayar likitanka game da irin kwarewar da ya samu wajen magance matsalar ME/CFS. Tunda wannan cuta ce mai sarkakiya, za ka iya neman a tura ka zuwa ga wani likita wanda ya ƙware a wannan fanni. Kada ka ji tsoron yin magana a kai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon gajiya mai tsanani (ME/CFS) ba wai kawai yana shafar jin gajiya ba ne. Yana da wata matsala mai tsanani wadda za ta iya shafar rayuwarka ta yau da kullum.
- Manyan alamu guda uku sune gajiya mai yawa wadda ta wuce watanni 6, tabarbarewar alamun bayan ƙarancin aiki (PEM), da kuma rashin wartsakewa.
- Bugu da ƙari, matsalolin ƙwaƙwalwa da tunani (hazo a kwakwalwa) ko kuma alamun da ke ƙara muni lokacin tsayawa (rashin haƙuri a jiki) abu ne da ya zama ruwan dare.
- Idan kana da waɗannan alamomin, kada ka yi watsi da su. Tabbatar ka ga likitanka don samun ingantaccen ganewar asali da jagora.
- Akwai hanyoyi daban-daban na magance wannan matsalar. Don haka kada ku yanke tsammani. Mataki na farko kuma mafi mahimmanci shine neman shawarar likita.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku